Jūsu mājas drošība, bez šaubām, ir prioritāte - it īpaši, ja jums ir bērns. Tāpēc veltāt laiku bērnu necaurlaidībai ar kāpņu vārtiem, elektrības kontaktligzdas pārklāšanu un kopīgiem spēkiem, lai ķimikālijas nebūtu tām sasniedzamas. Bērni neizprot briesmas, tāpēc jo vairāk piesardzības pasākumus veiksit, jo labāk.
Tāpat jūs arī veicat pasākumus, lai izveidotu drošu gulēšanas vidi. Tas ne tikai nodrošina labu nakts atpūtu visiem, bet arī var novērst nāvējošus miega negadījumus un pēkšņas zīdaiņa nāves sindromu (SIDS).
Turot mazuļa istabu vēsu, bet ērtu, ir viens no veidiem, kā uzturēt drošu miega vidi. Patiesībā zīdaiņiem ieteicams gulēt temperatūrā no 68 ° līdz 72 ° F (no 20 ° līdz 22,2 ° C).
Šis ir tas, kas jums jāzina par istabas temperatūru jūsu mazulim, kā arī padomi, kā pareizi apģērbt bērnu gulēšanai.
Kā noteikt ideālo istabas temperatūru mazulim?
Ir svarīgi uzturēt drošu istabas temperatūru jūsu mazulim, jo tas samazina pārkaršanas risku, kas saistīts ar SIDS.
Bet pat tad, ja jūs zināt, kāda temperatūra uzturēt mazuļa istabu, varētu būt grūti noteikt, vai jūsu mazulim patiesībā ir ērti. Labākais veids, kā novērtēt viņu komforta līmeni, ir apsvērt, kā jūtaties telpā.
Daudzi pieaugušie arī labāk gulēt vēsā, taču ērtā telpā. Pārāk karsts - ko var izraisīt augsta temperatūra vai gulēšana zem smagām sega - var izraisīt svīšanu naktī. Tas var būt neērti un pamodināt jūs.
Ja jums tas ir nepatīkami, iedomājieties, kā jūtas jūsu mazais. Tātad parasti, ja guļamistabas temperatūra jums ir ērta, visticamāk, tā ir ērta arī jūsu mazulim, un otrādi.
Lielākā daļa pieaugušo un mazuļu jūtas vēsi, bet ērti ieteicamajā temperatūrā 68 ° C un 72 ° F (no 20 ° līdz 22,2 ° C), it īpaši, ja tā ir atbilstoši apģērbta.
SIDS ir neizskaidrojama bērna, kas jaunāks par 1 gadu, nāve. Šie nāves gadījumi parasti notiek miega laikā. Tiek uzskatīts, ka pārāk karsts paaugstina mazuļa risku. Saskaņā ar pētījumiem pārkaršana var izraisīt dziļu miegu, no kura ir grūti pamosties.
Papildus bērna guļamistabas uzturēšanai ērtā temperatūrā pārliecinieties, ka nepiespiežiet mazuļu ar smagiem apģērba slāņiem.
Kā jūs varat uzturēt mazuļa istabu pareizajā temperatūrā?
Labākais veids, kā uzturēt mazuļa istabu pareizajā temperatūrā, ir termostata kontrole. Temperatūras pazemināšana palīdz telpu saglabāt vēsāku un ērtāku. Tas var palīdzēt jūsu mazulim gulēt labāk un drošāk.
Ņemiet vērā: lai arī jūsu mājas termostats kontrolē visas mājas temperatūru, temperatūra katrā atsevišķā telpā var būt nedaudz atšķirīga. Istabas temperatūru var ietekmēt vairāki faktori.
Piemēram, guļamistaba ar daudziem logiem vai vecāki logi, iespējams, nespēs uzturēt tādu pašu temperatūru kā pārējā mājā. Un, ja telpā ir problēmas ar gaisa vadu darbu, šajās telpās var viegli neplūst vēss gaiss un karstums. Turklāt slikta izolācija var mainīt temperatūru dažās telpās.
Ieteicams izmantot iekštelpu termometru, lai izmērītu temperatūru mazuļa istabā, jo īpaši tāpēc, ka temperatūra jūsu guļamistabā varētu būt vēsāka vai siltāka nekā temperatūra mazuļa istabā.
Šī iemesla dēļ jūs varētu arī apsvērt iespēju mazuļiem gulēt jūsu istabā viņu agrīno mēnešu laikā, bet ne gulēt kopā ar jums.
Droši miega padomi, lai novērstu SIDS
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) datiem pieaugušo gultas nav drošas zīdaiņiem. Bet guļamistabā varat ievietot gultiņu vai groziņu, ļaujot bērnam pirmos 6 līdz 12 mēnešus gulēt tuvumā.
AAP ziņo, ka guļamistabas koplietošana ar vecākiem var samazināt SIDS risku pat par 50 procentiem. Precīzs iemesls nav zināms, taču tam varētu būt kaut kas saistīts ar vecākiem, kuri spēj cieši uzraudzīt savu mazuli.
Arī fona troksnis guļamistabā var novērst dziļu miegu zīdaiņiem. Dziļš miegs var arī veicināt SIDS.
Papildus bērna gulēšanai istabā kopā ar jums varat veikt citus piesardzības pasākumus, lai novērstu SIDS:
- Lieciet mazulim gulēt uz muguras.
- Noņemiet no gultiņas biezu polsterējumu, pildītas rotaļlietas un biezas segas, lai novērstu nosmakšanu.
- Piedāvājiet mazulim mānekli miega laikā un pirms gulētiešanas.
- Izmantojiet stingru gultiņas matraci.
- Uzturiet mājās nesmēķētāju un ierobežojiet dūmu iedarbību uz mazuļiem.
AAP vadlīnijās ir atzīmēts, ka zīdīšana ir saistīta ar samazinātu SIDS risku. Zīdīšana nedarbojas visiem, bet, ja jūs varat medmāsas vai pumpēt tikai 6 mēnešus, tas var būt izdevīgi.
Visbeidzot, AAP saka, ka, sekojot līdzi regulārai bērnu imunizācijai, tas varētu palīdzēt samazināt SIDS risku.
Vairāk padomu ideālas temperatūras uzturēšanai
Lai saglabātu mazuļa istabu vēsu un ērtu, varat izmantot ventilatoru, lai samazinātu pārkaršanas risku. Pavērsiet ventilatoru uz augšu pret griestiem, nevis tieši pret bērnu.
Ja jūs uztraucaties, ka jūsu mazulim naktī ir par vēsu, nedaudz uzkarsējiet un pēc tam uzraugiet temperatūru viņu istabā.
Kā vajadzētu ģērbt bērnu gulēšanai?
Zināt, kā ģērbt bērnu gulēšanai, var būt sarežģīti. Tomēr svarīgi atcerēties, ka tas, kā jūtaties guļamistabā, visticamāk, jūtas jūsu mazulim.
Ja smagas pidžamas un gulēšana zem smagas segas padara jūs neērti un sviedru, šie papildu slāņi ietekmēs arī jūsu mazuli.
Pazīmes, ka jūsu mazulim ir par siltu, ir pietvīkums, svīšana vai smaga elpošana. Ja temperatūra jūsu mājā naktī paaugstinās, pārbaudiet savu mazuli, lai pārliecinātos, ka viņš ir ērti.
Viegli pieskarieties galvas aizmugurē vai vēderā, lai redzētu, vai tie ir silti vai vēsi. Daži cilvēki iesaka pārbaudīt rokas vai kājas, taču tas nav uzticams veids, kā noteikt ķermeņa temperatūru
Ir naktsveļa, kas paredzēta, lai palīdzētu jūsu mazulim justies ērtāk naktī. Tā vietā, lai apsedzētu savu bērnu ar pidžamām “un” ar segu - kas nav drošs risinājums - ziemā jūsu mazulim varētu patikt tikai pidžamas vai valkājama sega. Un vasaras laikā jūs varat izvēlēties gaišāku pidžamu vai arī ievietot mazulīti biksēs ar zeķēm.
Ja jūsu mazulis ir slims un viņam ir drudzis, tas var padarīt viņu siltāku. Tāpēc izvairieties no smagām pidžamām, līdz viņi jūtas labāk.
Izņemšana
Lai palīdzētu mazulim būt drošam gulēšanas laikā un palīdzētu mierīgu nakti visai ģimenei! - viņiem vajadzētu būt ērtiem, tomēr vēsiem. Tāpēc izmantojiet termometru, lai izmērītu temperatūru telpā, un izvairieties no smagām, karstām pidžamām.
Ja jūtat, ka mazuļa istabā netiek uzturēta komfortabla temperatūra, apsveriet iespēju koplietot istabu ar savu mazuli, novietojot viņu tuvumā esošā gultiņā vai grozā, līdz viņi ir nedaudz vecāki.
