Kad 2013. gada vasarā dzemdēju meitu, mani apņēma cilvēki un mīlestība.
Neskaitāmi draugi un ģimenes locekļi gaidīja uzgaidāmajā telpā, ēdot aukstu picu un skatoties diennakts ziņas. Viņi gāja manā istabā un izgāja no tās, piedāvājot man komfortu, līdzdalību un (kad medmāsas atļāva) īsas pastaigas pa taisnstūra formas zāli - un pēc dzemdībām viņi ieradās manā gultasvietā, lai mani apskautu un turētu man gulējošo mazuļu.
Bet mazāk nekā 48 stundas vēlāk lietas mainījās. Mana dzīve (nenoliedzami) mainījās, un zvani zaudēja spēku.
Teksti “kā jūs jūtaties” apstājās.
Sākumā klusums bija kārtībā. Es biju aizņemta ar māsu, napoju un mēģināju aplaupīt savu ļoti spītīgo bērniņu. Un ja es nevarētu turēt cilnes pie savas kafijas, kā es varētu turēt cilnes saviem draugiem? Mana dzīve bija nodzīvota 2 stundu intervālos … izdevīgā dienā.
Es darbojos ar autopilotu.
Man nebija laika darīt neko vairāk kā “izdzīvot”.
Tomēr pēc dažām nedēļām klusums kļuva drausmīgs. Es nezināju, kas esmu - vai kurā dienā tā bija.
Nepārtraukti ritinājos pa sociālajiem medijiem. Es bezgalīgi skatījos televizoru, un es nonācu dziļā depresijā. Mans ķermenis kļuva tāds ar mūsu lēto, IKEA dīvānu.
Es - protams, būtu varējis uzrunāt. Es būtu varējis piezvanīt savai mātei vai pieaicināt vīramāti (pēc palīdzības, padoma vai apskāviena). Es būtu varējis nosūtīt īsziņas savai draudzenei vai labākajai draudzenei. Es būtu varējis uzticēties vīram.
Bet es nezināju, ko teikt.
Es biju jauna mamma. #Blessed mamma. Bija paredzētas labākās manas dzīves dienas.
Turklāt nevienam no maniem draugiem nebija bērnu. Sūdzēties šķita muļķīgi un bezjēdzīgi. Viņi to nesaņemtu. Kā viņi, iespējams, varēja saprast? Nemaz nerunājot par daudzām manām domām (un darbībām) likās traki.
Es stundas pavadīju, klīstot Bruklinas ielās, skatīdamies uz visām pārējām mammām, kurām tā vien likās. Kas spēlēja ar saviem jaundzimušajiem (un par kuriem domāja).
Es vēlējos, lai es saslimtu - ne nāvējoši, bet pietiekami, lai tiktu hospitalizēts. Es gribēju aizmukt… aizbēgt. Man vajadzēja pārtraukumu. Un es nebiju pārliecināta, kuru es vairāk noslaucīju, meitas muca vai acis. Un kā es to varēju izskaidrot? Kā es varētu izskaidrot uzmācīgās domas? Izolācija? Bailes?
Mana meita gulēja, un es paliku nomodā. Es vēroju, kā viņa elpo, klausījos, kā viņa elpo, un uztraucos. Vai es būtu viņu pietiekami šūpojusi? Vai viņa būtu pietiekami ēdis? Vai tas mazais klepus bija bīstams? Vai man vajadzētu piezvanīt viņas ārstam? Vai tā varētu būt agrīna SIDS brīdinājuma zīme? Vai bija iespējams iegūt vasaras gripu?
Mana meita pamodās, un es lūdzos, lai viņa iet gulēt. Man vajadzēja brīdi. Minūte. Es ilgojos aizvērt acis. Bet es nekad to nedarīju. Šis apburtais cikls tika izskalots un atkārtots.
Un, kaut arī es beidzot saņēmu palīdzību - dažreiz starp meitas 12. un 16. nedēļu es pārtraucos un ļāvu vīram un ārstiem - ja manā dzīvē bija viens cilvēks, tas varēja radīt atšķirības pasaulē.
Es nedomāju, ka kāds varēja mani “izglābt” vai pasargāt no miega trūkuma vai pēcdzemdību depresijas šausmām, bet es domāju, ka karsta maltīte varbūt ir palīdzējusi.
Būtu bijis jauki, ja kāds - kāds - pajautātu par mani, nevis tikai par manu mazulīti.
Tātad, šeit ir mans padoms ikvienam un visiem:
- Nosūtiet tekstu jaunajām mammām jūsu dzīvē. Zvaniet jaunajām mammām savā dzīvē un dariet to regulāri. Neuztraucieties par viņu pamodināšanu. Viņa vēlas kontaktu ar pieaugušajiem. Viņai ir nepieciešams kontakts ar pieaugušajiem.
- Pajautājiet viņai, kā jūs varat palīdzēt, un dariet viņai zināmu, ka jūs ar prieku vērojat savu bērnu 30 minūtes, stundu vai 2 stundas, lai viņa varētu gulēt vai iet dušā. Neviens uzdevums nav pārāk muļķīgs. Pasakiet viņai, ka viņa netērē jūsu laiku.
- Ja jūs to darāt pāri, nedariet to tukšām rokām. Atnesiet ēdienu. Uzkarsē kafiju. Un dariet to neprasot. Mazie žesti ir tālu.
- Ja jūs neapmeklējat vairāk, nosūtiet viņai pārsteiguma piegādi - no Postmates, DoorDash, Seamless vai Grubhub. Ziedi ir jauki, bet kofeīns ir sajūgs.
- Kad runājat ar viņu, necietiet līdzjūtību - līdzjūtieties. Izstāstiet viņai tādas lietas kā “kas izklausās daudz” vai “kas ir biedējoši / nomākti / smagi”.
Tā kā jums ir bērni vai nē, es jums to apsolu: jūs varat palīdzēt savam jaunajam mammas draugam, un viņa jums ir vajadzīga. Vairāk nekā jūs jebkad uzzināsit.
Kimberly Zapata ir māte, rakstniece un garīgās veselības aizstāve. Viņas darbs ir parādījies vairākās vietnēs, tostarp Washington Post, HuffPost, Oprah, vice, Vecāki, Health un Scary Mommy - lai nosauktu dažas. Kad viņas deguns nav apbedīts darbā (vai laba grāmata), Kimberlija savu brīvo laiku pavada, vadot Greater Than: Illness - bezpeļņas organizāciju, kuras mērķis ir dot iespēju bērniem un jauniešiem, kuri cīnās ar garīgās veselības traucējumiem. Sekojiet Kimberly Facebook vai Twitter.
