Bailes no vēdera pogām
Ofalofobija ir specifiskas fobijas veids. Specifiskas fobijas, ko sauc arī par vienkāršām fobijām, ir ārkārtējas, pastāvīgas bailes, kas koncentrējas uz noteiktu lietu.
Šajā gadījumā galvenā uzmanība tiek pievērsta cilvēka nabai vai vēdera pogai. Fobija var būt saistīta ar jūsu vēdera pogas, citu cilvēku vai abu pieskaršanos vai redzēšanu.
Tāpat kā citas specifiskas fobijas, jūs droši vien pilnībā zināt, ka tas nav racionāli, taču nevarat palīdzēt. Jūsu trauksme palielinās, domājot par vēdera pogām, un jūs pat varat saņemt fiziskus simptomus.
Fobijas ietilpst trauksmes paspārnē. Apmēram 12,5 procentiem pieaugušo cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir specifiska fobija viņu dzīves laikā, un tur ir garš parasto un unikālo baiļu saraksts. Pie dažām pazīstamām fobijām pieder bailes no asinīm, zirnekļiem un tumsas.
Fobiju var attīstīt ikviens jebkura vecuma cilvēks, taču tos var veiksmīgi ārstēt.
Sekojiet līdzi, kad mēs izpētīsim bailes no vēdera pogām, kā atpazīt patiesu fobiju un ko jūs varat darīt.
Vai jūsu vēdera poga var atdalīties?
Nē. Vēdera poga ir nabas saites paliekas. Tiklīdz piedzimis bērns, vads vairs nav vajadzīgs.
Tātad ar skavu, kas novietota katrā galā, aukla tiek sagriezta pie mazuļa vēdera, atstājot apmēram collas celma aiz muguras. 5 līdz 15 dienu laikā celms izžūst un nokrīt. Apmēram pēc 7 līdz 10 dienām jums ir pilnībā sadzijusi vēdera poga.
Lai gan daudzas vēdera pogas izskatās tā, it kā kāds tajā sasietu mezglu, tas tā nav. Tas nav mezgls, un nav ko atšķetināt.
Simptomi, ka jums varētu būt vēdera pogas fobija
Ne visi ir vēdera pogas piekritēji. Varbūt jums nepatīk tos skatīties vai pieskarties viņiem, pat savējiem. Vai varbūt jūs domājat, vai jūsu vēdera poga ir normāla vai kāpēc jums ir outie.
Neviena no šīm lietām nenorāda uz vēdera pogas fobiju, bet gan uz personīgām vēlmēm. Ja jūs neesat traks par vēdera pogām, no tām lielākoties varat izvairīties.
No otras puses, šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jums var būt omfalobofija:
- Jūs absolūti nobijāties par domu redzēt vēdera pogu.
- Jūs aktīvi cenšaties izvairīties no tiem. Tas varētu nozīmēt izvairīšanos no baseiniem, pludmalēm un ģērbtuvēm.
- Kad jūs redzat vēdera pogu, jūs esat satriekts. Panikas, šausmu vai terora sajūta pārpludina jūsu smadzenes.
- Vēdera poga provocē izteiktu vēlmi aizmukt.
- Šīs domas ir ārpus jūsu kontroles, pat ja jūs atzīstat, ka nav īsta iemesla vai draudu.
Fobiju fiziskie simptomi var ietvert:
- sausa mute
- trīc
- izlaužas sviedros
- elpas trūkums
- kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša
- sasprindzinājums krūtīs
- ātra sirdsdarbība
Iespējamie omfalobofijas cēloņi
Bailes ir normāla reakcija uz briesmām. Kad esat briesmās, bailes izraisa reakciju cīņā vai lidojumā, kas var glābt jūsu dzīvību. Fobija to pārsniedz. Tas ir pārmērīgas vai neracionālas bailes, kas rada problēmas jūsu dzīvē.
Fobijas var attīstīties pēc sliktas pieredzes. Kad tas notiek, to sauc par pieredzi raksturīgu fobiju.
Arī tad, lai attīstītu fobiju, nav nepieciešama slikta pieredze. To sauc par neeksperimentālu vai neasociatīvu specifisko fobiju.
Bērni var arī attīstīt fobijas, izaugot ap ģimenes locekļiem, kuriem tās ir.
Kad jums ir bailes no vēdera pogām, jūs varat sākt tās asociēt ar panikas sajūtu, tāpēc jūs sākat no tām izvairīties. Izvairīšanās no tām pastiprina bailes un jūsu reakciju uz tām.
Fobijām var būt nozīme ģenētiskos, attīstības un vides faktoros.
Bailes no vēdera pogām ir neracionālas, tāpēc, iespējams, nevarēsit precīzi noteikt precīzu iemeslu.
Fobijas ārstēšanas iespējas
Jūs, iespējams, varēsit pats pārvaldīt savu fobiju. Ja nē, profesionāla ārstēšana ir efektīva un palīdz lielākajai daļai cilvēku ar fobijām.
Pašpalīdzība
Šie pašpalīdzības paņēmieni var palīdzēt pārvaldīt trauksmi un stresu, kas saistīts ar fobijām, piemēram, omfalobiju:
- dziļa elpošana
- muskuļu relaksācijas vingrinājumi
- uzmanības paņēmieni
- atbalsta grupas cilvēkiem ar fobijām
Varat arī mēģināt pakāpeniski pakļaut sevi vēdera pogām, lai redzētu, vai varat iemācīties tās panest. Ja tas nedarbojas, profesionālā terapija var būt diezgan izdevīga.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
CBT terapeits var palīdzēt domāt par vēdera pogām savādāk, lai jūs reaģētu atšķirīgi. CBT ir īstermiņa problēmu risināšanas terapija, kas koncentrēsies uz īpašām bailēm no vēdera pogām un dos jums rīkus tās pārvaldīšanai.
Iedarbības terapija
Iedarbības terapija vai sistemātiska desensibilizācija ir specifisks CBT veids, kurā terapeits lēnām pakļauj jums vēdera pogas, vienlaikus palīdzot jums pārņemt kontroli. Laika gaitā atkārtota iedarbība var mazināt bailes un palielināt pārliecību par jūsu spēju to pārvaldīt.
Zāles
Iedarbības terapija un CBT parasti ir viss, kas nepieciešams, lai kontrolētu bailes no vēdera pogām. Dažos gadījumos zāles var izmantot, lai ārstētu ar fobiju saistītu trauksmi. Tie var ietvert beta blokatorus un nomierinošos līdzekļus, taču tie jālieto piesardzīgi un tikai ar ārsta uzraudzību.
Izņemšana
Amfofobija ir milzīgas bailes redzēt vai pieskarties vēdera pogai neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu, vai citu cilvēku. Šis ir specifiskas fobijas veids, kuru var veiksmīgi ārstēt.
Ja jums ir grūtības risināt bailes no vēdera pogām, terapeits var jums palīdzēt to pārdomāt.
