Jūsu ķermeņa augšdaļa ir mīksta un mīļa, īkšķa pamatnē. Šeit atrodamie četri muskuļi padara īkšķi pretstatu. Tas ir, tie ļauj īkšķim satvert un turēt mazus priekšmetus, piemēram, zīmuli, šujamo adatu vai karoti. Pieliekams īkšķis ļauj arī rakstīt tālrunī tekstu, satvert un pagriezt durvju kloķi, kā arī nēsāt smagas somas.
Jūs izmantojat īkšķi, lai veiktu daudzus ikdienas uzdevumus. Laika gaitā šie atkārtotie kustības var radīt stresu muskuļiem, kas kontrolē īkšķi, izraisot iekaisumu un sāpes.
Lasiet, lai uzzinātu, kā tiek diagnosticētas ārkārtas sāpes, kā tās tiek ārstētas un kā tās novērst.
Kā tiek diagnosticētas ekstremitāšu sāpes?
Lai novērtētu asarās izteiktas sāpes, ārsts jums lūgs:
- kad tas sākās
- ko jūs darījāt, kad tas sākās
- jūsu sāpju atrašanās vieta un, ja tās izplatās citā vietā
- ja kaut kas padara to labāku vai sliktāku, it īpaši noteiktu kustību
- ja jums tas agrāk ir bijis
- Jūsu nodarbošanās
- jūsu aktivitātes un hobiji
Pēc tam ārsts pārbaudīs jūsu roku, koncentrējoties uz sāpju vietu. Viņi var mēģināt reproducēt sāpes, pakustinot īkšķi vai plaukstas locītavu.
Tad tiek panākta kompresijas pārbaude
Šajā pārbaudē ārsts var ar īkšķi uzspiest jūsu ķermeņa augšdaļu, lai noteiktu sāpīgo zonu.
Karpālā kanāla saspiešanas pārbaude
Biežāks tests ir karpālā kanāla saspiešanas pārbaude, kurā ārsts nospiež uz jūsu karpālā kanāla. Ārsts veiks šo pārbaudi, ja viņiem ir aizdomas, ka jūsu sāpes ir saistītas ar karpālā kanāla sindromu vai to izraisa.
Kas izraisa augšējās kārtas sāpes un pietūkumu?
Visbiežāk sāpēs izteiktas sāpes rodas tāpēc, ka no atkārtotām īkšķa kustībām esat attīstījis pārmērīgas lietošanas sindromu. Sāpes atrodas tavā augšējā daļā, jo muskuļi, kas kustina īkšķi, atrodas tur.
Viens no visizplatītākajiem, bet viegli novēršamajiem pārmērīgas sindroma sindroma cēloņiem ir bieža īsziņu sūtīšana.
Muskuļi, kas atrodas jūsu aizmugurē, ir savienoti ar saišu, kas iet pāri plaukstas locītavas iekšpusē virs jūsu karpālā kanāla. Kad šī saite kļūst iekaisusi vai karpālā kanālā ir audu pietūkums, tas sašaurina karpālo kanālu, saspiežot visu tajā esošo, ieskaitot vidējo nervu. Vidējais nervs, kas iet caur šo tuneli, iedarbina muskuļus jūsu toreizējā izpausmē. Kad nervs tiek saspiests, tas var izraisīt sāpes augšdaļā.
Tas darbojas arī citādi. Pārmērīga sindroma rašanās muskuļos var izraisīt karpālā kanāla sindromu plaukstas locītavā. Karpālā kanāla sindroms var izraisīt sāpes arī jūsu augšējā daļā.
Sporta ievainojumi, īpaši beisbolā, var izraisīt pārāk izteiktas sāpes. Parasti tas notiek, kad ar plikām rokām noķer ātri kustīgu bumbiņu vai pēc stiepšanās nokrīt uz tālāko izcilību, lai noķertu bumbu.
Kā ārstēt asaru izcelšanās sāpes
Ja jūs varat pārtraukt darbību, kas izraisa iekaisumu un sāpes, tā parasti uzlabojas. Bieži vien tas nav iespējams, jo tā ir darba aktivitāte. Ja tas notiek hobija vai sporta dēļ, jūs, iespējams, nevēlaties no tā atteikties.
Ārstniecības procedūras un mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt pat tad, ja pilnībā neapturat pārkāpjošo darbību. Parasti vislabāk darbojas abu kategoriju kombinācija.
Medicīniskās procedūras
Īkšķa šinas parasti izmanto, lai ārstētu sāpošās izciļņa sāpes. Tas imobilizē īkšķi, tāpēc muskuļus nevar pārmērīgi izmantot. Tas palīdz mazināt sāpes un dod laiku muskuļiem dziedēt.
Jūs, iespējams, nevarēsit visu laiku valkāt šķiedru, ja tā traucē jūsu spējai veikt savu darbu, taču jums to vajadzētu nēsāt, kad vien iespējams.
Citas ārstniecības procedūras ietver:
- īkšķa imobilizēšana ar kinezioloģijas lenti
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un naproksēns
- steroīdu injekcijas
- akupunktūra, akupresūra vai sausa adata
Mājas aizsardzības līdzekļi
Lietas, ko varat darīt patstāvīgi mājās, ir šādas:
- ledus apgabalu 10 minūtes 3 līdz 4 reizes dienā
- jaunākām sāpēm piemērojiet saaukstēšanās terapiju
- pielietot siltu terapiju hroniskākām sāpēm
- iemasēt zonu
- veiciet īkšķu un roku stiepšanu
Kā novērst asaru izcelšanās sāpes
Labākais veids, kā novērst atkārtotas sāpju parādīšanos vai atkārtošanos, ir izvairīties no darbībām, kas saistītas ar atkārtotu īkšķa kustību.
Dažreiz jūs nevarat pārtraukt šīs darbības, jo tās ir vajadzīgas darbam, vai arī vēlaties turpināt aktivitātes, kas to izraisa. Šajā gadījumā jums vajadzētu veikt bieži pārtraukumus, lai atpūstos muskuļi, kas kontrolē īkšķi.
Varat arī atrast alternatīvus darbības veikšanas veidus, kas neietver īkšķa pārmērīgu izmantošanu.
Īkšķa un rokas muskuļu izstiepšana var arī palīdzēt novērst muskuļu stīvumu. Šeit ir daži labi posmi jūsu toreizējai izcelšanai:
- Viegli piespiediet īkšķi atpakaļ apakšdelma virzienā, vienlaikus izplešot pārējos pirkstus.
- Nospiediet plaukstu uz leju pret līdzenu virsmu, turot īkšķi un rādītājpirkstu tik platu, cik vien iespējams.
- Ar plaukstu uz augšu nolieciet plakanu virsmu uz plakanas virsmas un ar elkoni viegli noliecieties topošajā priekšā, pārvietojot to pa apvidu.
Kurš ir pakļauts sāpēm, kas saistītas ar izcelšanos?
Daudzas profesijas, sporta aktivitātes un vaļasprieki palielina sāpju un iekaisuma risku jūsu priekšā. Daži no tiem ir:
- profesijas, kurās bieži izmanto datorus vai rokas instrumentus
- masāžas terapija
- hokejs
- beisbols
- golfs
- vārīšana
- māksla
- mūzika
- šūšana un adīšana
- rakstīšana
Izņemšana
Sāpes pēc augšējās pakāpes parasti rodas pārmērīgas lietošanas sindroma dēļ, ko izraisa atkārtotas īkšķa kustības. Parasti tā uzlabojas, kombinējot ārstēšanu ar ārstniecības līdzekļiem mājās.
Dažreiz jūs varat novērst sāpēs izteiktas sāpes, izvairoties no darbībām, kurām nepieciešama atkārtota īkšķa kustība. Kad tas nav iespējams, var būt noderīgi veikt bieži pārtraukumus aktivitātes laikā un veikt posmus.
