Cilvēki, kuri saņem periodus, var vēlēties, lai viņi to kavētu.
Kurš gan nav vēlējies izvairīties no mēnešreizēm atvaļinājumā? Un kurš gan nevēlētos to nedaudz atslābt, lai liela pasākuma laikā izvairītos no tādiem simptomiem kā krūšu jutīgums un vēdera uzpūšanās?
Ja meklēsit internetā veidus, kā dabiski aizkavēt mēnešreizes, jūs sagaidīs daudz ideju - sākot ar vingrošanu un beidzot ar dzeramo etiķa ūdeni. Bet vai kāds no viņiem darbojas?
Mēs apskatījām pētījumus, kas saistīti ar perioda sākšanu, protams, un mēs nodalījām veidus, kas varētu darboties, jo tos atbalsta zinātne, un veidus, kas, iespējams, to nedarīs.
Dabiski līdzekļi menstruāciju novēršanai
| Dabisks līdzeklis | Vai varat izmēģināt? | Pierādīts strādāt? |
| ābolu sidra etiķis | varētu būt blakusparādības | Nē |
| gramu lēcas | Jā | Nē |
| citronu sula | varētu būt blakusparādības | Nē |
| želatīns | varētu būt blakusparādības | Nē |
| vingrinājums | ir atkarīgs no vingrinājumu veida, intensitātes un ilguma | Nē |
ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis (ACV) ir atzīts par brīnumlīdzekli pūtītēm, grēmām un pat vēdera taukiem.
Dažus no šiem ārstniecības līdzekļiem atbalsta pētījumi, bet citus nē. Tāpēc nav brīnums, ka cilvēki arī reklamē ACV kā ārstniecības līdzekli visiem menstruāciju traucējumiem, piemēram, sāpēm vai vēdera uzpūšanos.
Bet kā izrādās, nav pētījumu, kas atbalstītu ACV izmantošanu, lai aizkavētu mēnešreizes. Vienīgais pētījums, kurā tika apskatīta ACV ietekme uz menstruāciju, ir sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS).
Bet šis pētījums atklāja, ka ACV faktiski var izraisīt menstruāciju sievietēm, kurām nav normalizējušies reproduktīvie cikli cukura līmeņa asinīs un hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Nav pierādījumu, ka ACV apturētu periodu.
Biežas ābolu sidra etiķa devas var arī negatīvi ietekmēt zobus un mutes un rīkles trauslos audus.
Nedzeriet ACV tieši no pudeles. Atšķaidiet to ar ūdeni vai citu šķidrumu, lai tas būtu drošāks un patīkamāks.
Gramu lēcas
Anekdotiski ziņojumi saka, ka, patērējot gramu lēcas dienās tieši pirms mēnešreizēm, tas var samazināties. Šajos pārskatos ieteikts lēcas apcept līdz mīkstam, pēc tam sasmalcināt smalkā pulverī. Jūs varat arī vienkārši iegādāties gramu lēcu miltus. Lietojiet pulveri kokteiļos vai zupā.
Tomēr nav pētījumu, kas to apstiprinātu, un papildu šķiedra var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, vēdera uzpūšanos un papildu vēdera uzpūšanos.
Citronu sula
Citronu sula, tāpat kā ābolu sidra etiķis, ir ļoti skābs ēdiens. Nav skaidrs, kāpēc anekdotiski ziņojumi liecina, ka citrusaugļi varētu palīdzēt samazināt asiņošanu. Nav arī pētījumu, kas to atbalstītu.
Turklāt pārtikas produkti ar daudz skābes var kairināt zobus, smaganas, muti, rīkli, kuņģi un zarnas. Ja izmēģināt šo paņēmienu, pārliecinieties, ka citronu iemērciet glāzē ūdens vai nesaldinātas tējas.
Želatīns
Tiek uzskatīts, ka želatīna izšķīdināšana siltā ūdenī un tā dzeršana apmēram četras stundas atgrūž menstruācijas sākumu. Ja jums nepieciešams ilgāks atvieglojumu logs, jums būs jāturpina atkārtot apstrāde ar želatīnu.
Nav skaidrs, kāpēc želatīns tiek reklamēts kā dabisks veids, kā aizkavēt mēnešreizes sākumu, un nav pētījumu, kas to atbalstītu. Liela daudzuma želatīna dzeršanai var būt dažas blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanās vai gremošanas traucējumi.
Vingrinājums
Pārmērīga slodze var aizkavēt perioda sākumu. Cilvēki, kuriem ir mēnešreizes, kas nodarbojas ar smagām fiziskām aktivitātēm vai fiziskām slodzēm dienās pirms mēnešreizēm, var pamanīt, ka tas nesākas laikā.
Tas varētu būt zemas enerģijas pieejamības rezultāts. Kad jūsu ķermenis ir izmantojis lielu daļu enerģijas gan vingrošanai, gan atjaunošanai, tam, iespējams, nav enerģijas rezervju menstruālā cikla izpildei.
Profesionāli sportisti bieži zaudē mēnešreizes.
Tomēr nav pētījumu, kas atbalstītu vingrinājumu izmantošanu, lai mērķtiecīgi atliktu laika periodu. Ir pierādīts, ka tas tiek darīts, un bieži vien kā neparedzētas sekas.
Nedabiski līdzekļi
Neskatoties uz to, ka trūkst pierādījumu par daudziem dabiskiem veidiem, kā cilvēki mēģina atlikt laika periodu, ir daži nedabiski līdzekļi, kas darbojas. Parasti tie ietver hormonālo kontracepciju.
Noretisterons
Norethindrone (noretisterons) ir recepšu zāles, kas var aizkavēt mēnešreizes.
Jūsu ārsts izrakstīja jums trīs tabletes dienā, sākot trīs līdz četras dienas pirms paredzat, ka mēnešreizes sāksies. Pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas mēnešreizēm vajadzētu sākties divu līdz trīs dienu laikā.
Šīs zāles tiek uzskatītas par kontracepcijas līdzekļiem, taču jūs tās nelietojat pietiekami ilgi, lai tām būtu šīs priekšrocības.
Ja plānojat nodarboties ar seksu, vienlaikus lietojot zāles, jums būs jāizmanto cita veida kontracepcijas līdzekļi, piemēram, prezervatīvs, lai novērstu grūtniecību.
Blakusparādības ir slikta dūša, galvassāpes, krūšu jutīgums un garastāvokļa traucējumi. Šīs zāles nedrīkst lietot cilvēki, kuriem anamnēzē ir asins recēšanas traucējumi.
Kontracepcijas tabletes
Ja dzimstības kontrolei izmantojat progesterona un estrogēna kombinētās tabletes, varat aizkavēt mēnešreizes, izlaižot placebo tabletes (septiņu dienu pārtraukums, kad parasti asiņojat) un uzreiz sācot jauno tablešu iepakojumu.
Pirms to izdarīt, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Ja neesat pārliecināts, kā to izdarīt, jautājiet savam ārstam vai farmaceitam. Šie veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji var izskaidrot, kad to darīt un kā rīkoties ar nākamo iepakojumu.
Daudzi cilvēki izmanto dzimstības kontroli ilgāku laika periodu nekā 21 dienu iepakojums, un pastāv maz risku, kas saistīti ar nepārtrauktu kombinēto hormonālo tablešu lietošanu.
Faktiski, pirms Pārtikas un zāļu pārvalde apstiprināja iepakojumus ilgstošai zāļu nomākšanai, ārsti pastāstīja saviem pacientiem, kā lietot tradicionāli iesaiņotās tabletes, lai izlaistu periodus.
Negatīvie kavējot mēnešreizes
Dažas no dabiskajām metodēm perioda aizkavēšanai var izraisīt blakusparādības. Citronu sula un ACV var kairināt jutīgus audus mutē un rīkles. Tās var arī vājināt zobu emalju. Želatīns un gramu lēcas var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu kuņģī.
Var nedarboties gan dabiski, gan ķīmiski līdzekļi perioda aizkavēšanai. Ja viņi to nedarīs, jums jebkurā gadījumā varētu būt mēnešreizes. Var rasties arī neregulāra asiņošana vai smērēšanās, pat ja tas nav pilns periods.
Līdzņemšana
Ja kāda iemesla dēļ jums jāpārtrauc mēnešreizes, konsultējieties ar ārstu par savām iespējām. Lielāko daļu dabisko līdzekļu var droši izmēģināt, lai gan neviens pētījums neliecina par to efektivitāti.
Visefektīvākie var būt nedabiski līdzekļi, taču tiem jums nepieciešama recepte. Ja jūs jau lietojat kontracepcijas tabletes, ārsts var arī pastāstīt, kā lietot kontracepcijas līdzekļus, lai aizkavētu mēnešreizes.
