Iesprostotā gāze var justies kā durošas sāpes krūtīs vai vēderā. Sāpes var būt tik asas, lai jūs nosūtītu uz neatliekamās palīdzības numuru, domājot, ka tas ir sirdslēkme vai apendicīts, vai jūsu žultspūslis.
Gāzes ražošana un novadīšana ir normāla jūsu gremošanas sastāvdaļa. Bet, kad iekšpusē iestrēdzis gāzes burbulis, jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk mazināt sāpes. Un, ja jums ir citi simptomi, ir laba ideja noskaidrot, kas izraisa sāpes.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā atbrīvot iesprostoto gāzi, kādi varētu būt cēloņi, un padomus profilaksei.
Ātri fakti par notverto gāzi
- Apmēram 5 procenti neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu ir vēdera sāpju dēļ.
- Vidēji jūsu kols dienā saražo no 1 līdz 4 pintiem gāzes.
- Gāzes nodošana 13 līdz 21 reizes dienā ir normāla parādība.
Labākie mājas līdzekļi pret iesprostoto gāzi
Daži mājas līdzekļi, lai atbrīvotos no iesprostotās gāzes, dažiem cilvēkiem darbojas labāk nekā citi. Jums var nākties eksperimentēt, lai redzētu, kas jums vislabāk un ātrāk darbojas. Lielākā daļa šo mājas aizsardzības līdzekļu pierādījumu ir anekdotiski.
Šeit ir norādīti daži ātri veidi, kā izvadīt iesprostoto gāzi, gan uzpūšot, gan izlaižot gāzi.
Kustēties
Staigāt apkārt. Kustība var palīdzēt izvadīt gāzi.
Masāža
Centieties maigi iemasēt sāpīgo vietu.
Jogas pozas
Īpašas jogas pozas var palīdzēt jūsu ķermenim atpūsties, lai palīdzētu gāzei. Sākums ar šo:
- Apgulieties uz muguras un pagariniet kājas taisni uz augšu ar kājām kopā.
- Salieciet ceļus un salieciet rokas ap tiem.
- Pavelciet ceļus uz krūtīm.
- Tajā pašā laikā pavelciet galvu līdz ceļgaliem. Jūs varat arī turēt galvu plakanu, ja tas ir ērtāk.
- Turiet pozu vismaz 20 sekundes.
Šķidrumi
Dzeriet negāzētus šķidrumus. Silts ūdens vai zāļu tēja palīdz dažiem cilvēkiem. Izmēģiniet piparmētru, ingvera vai kumelīšu tēju.
Izmantojiet sagatavotus tējas maisiņus vai pagatavojiet savu zāļu tēju, iemērcot ingvera sakni, piparmētru lapas vai žāvētas kumelītes.
Tradicionāls persiešu līdzeklis iesaka sajaukt 10 gramus maltās ķimenes un fenheļa ar 5 gramiem maltās anīsa un 20 minūtes mērcēt tos glāzē verdoša ūdens.
Garšaugi
Dabas virtuves līdzekļi gāzei ietver:
- anīss
- ķimenes
- koriandrs
- fenhelis
- kurkuma
Sajauc vienu no šiem zemes augiem vai sēklām glāzē silta ūdens un izdzer.
Sodas bikarbonāts
Izšķīdiniet 1/2 tējkarotes nātrija bikarbonāta (cepamā soda) glāzē ūdens un izdzeriet to.
Esiet piesardzīgs, nelietojiet vairāk par 1/2 tējkarotes cepamās soda. Pārāk daudz cepamās soda, kas uzņemta, kad ir pilns kuņģis, var izraisīt kuņģa plīsumu.
ābolu sidra etiķis
1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa izšķīdina glāzē ūdens un to dzerot ir tradicionāls līdzeklis gāzu izdalīšanai.
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka tas var būt efektīvs, taču nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Tomēr šai metodei nav negatīvu blakusparādību.
Labākie ārpusbiržas līdzekļi iesprostotās gāzes gadījumā
Gāzes atvieglojumiem ir daudz ārpusbiržas (OTC) līdzekļu. Atkal pierādījumi par efektivitāti var būt tikai anekdotiski. Jums vajadzēs eksperimentēt, lai redzētu, kas jums der.
Šeit ir daži produkti, ko izmēģināt.
Fermentu preparāti
Produkti laktozes nepanesamībai var palīdzēt, ja rodas grūtības sagremot laktozi. Bet tos parasti veic kā preventīvu pasākumu. Šie fermentu produkti ietver:
- Laktaits
- Digest Dairy Plus
- Piena pārslodze
Šos produktus varat atrast lielākajā daļā aptieku vai iepirkties tiešsaistē: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktozidāze ir dabisks ferments, kas palīdz novērst pākšaugu gāzi. Ir daži pierādījumi, ka tas darbojas, lai novērstu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Bet atkal tas parasti tiek pieņemts kā preventīvs pasākums.
Beano ir plaši pazīstama šī fermenta versija, kas pieejama tablešu formā.
Jūs to varat atrast lielākajā daļā aptieku vai tiešsaistē: Beano.
Adsorbenti
Saskaņā ar dažiem pētījumiem simetikona izstrādājumiem ir iespējamas priekšrocības, atbrīvojot gāzi. Viņi darbojas, sadalot burbuļus gāzē.
Šie produkti ietver:
- Gāze-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Aktivētās ogles tabletes, kapsulas vai pulveris var arī palīdzēt samazināt gāzi. Kokogles tiek aktivizētas, karsējot to, lai tā būtu poraināka, kas ieslodzī gāzes molekulas izveidotajās telpās. Tomēr šiem produktiem var būt nevēlamas blakusparādības, piemēram, mēles kļūst melna.
Šie produkti ietver:
- Aktivētā ogle
- CharcoCaps
Jūs varat atrast simetikona un aktivētās ogles produktus lielākajā daļā aptieku vai pasūtīt tiešsaistē, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm:
- Gāze-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivētā ogle
- CharcoCaps
Iesprostotās gāzes simptomi
Iesprostoti gāzes simptomi parasti parādās pēkšņi. Sāpes var būt asas un durošas. Tas var būt arī vispārējs akūta diskomforta sajūta.
Jūsu kuņģis var būt uzpampis, un jums var būt krampji vēderā.
Sāpes no gāzes, kas uzkrājas jūsu resnās zarnas kreisajā pusē, var izstarot līdz krūtīm. Var domāt, ka tas ir sirdslēkme.
Gāze, kas uzkrājas resnās zarnas labajā pusē, var justies kā apendicīts vai žultsakmeņi.
Ieslodzītās gāzes cēloņi
Ieslodzītajiem gāzes burbuļiem ir daudz iemeslu. Lielākā daļa ir saistīta ar gremošanas procesu. Bet daži to var izraisīt fiziski apstākļi, kuriem nepieciešama ārstēšana.
| Bieži sastopamie gāzes pārmērības cēloņi | Citi faktori, kas var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu | Veselības apstākļi |
| gremošana | pastāvīgs piliens pēc deguna | kairinātu zarnu sindroms (IBS) |
| pārtikas nepanesamība | noteiktas zāles, piemēram, ārpusbiržas zāles | Krona slimība |
| baktēriju aizaugšana | šķiedru piedevas, kas satur psiliju | čūlains kolīts |
| aizcietējums | mākslīgie cukura aizstājēji, piemēram, sorbīts, mannīts un ksilīts | peptiskas čūlas |
| dzīvesveids, piemēram, košļājamā gumija, pārēšanās un smēķēšana | stresa | |
| iepriekšēja operācija vai grūtniecība, kas mainīja jūsu iegurņa muskuļus |
Gremošana
Jūsu gremošanu un gāzes ražošanu ietekmē:
- ko tu ēd
- cik ātri jūs ēdat
- cik daudz gaisa jūs norijat, ēdot
- ēdienu kombinācijas
Baktērijas, raugs un sēnītes jūsu resnajā zarnā (resnajā zarnā) ir atbildīgas par jebkādas pārtikas, kas nav pilnībā apstrādāta jūsu tievajā zarnā, sadalīšanu.
Daži cilvēki lēnāk apstrādā un iztīra gāzi zarnās. Tas var būt tāpēc, ka viņiem trūkst nepieciešamo enzīmu.
Jūsu resnās zarnas pārstrādā ogļhidrātus, piemēram, pupas, klijas, kāpostus un brokoļus, ūdeņraža un oglekļa dioksīda gāzēs. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu, kas var iesprūst.
Pārtikas nepanesamība
Dažiem cilvēkiem nav pietiekami daudz laktāzes, kas ir ferments, kas nepieciešams dažu piena produktu sagremošanai. To sauc par laktozes nepanesamību.
Citi var viegli nesagremot lipekli, ko sauc par lipekļa nepanesamību.
Abi šie apstākļi var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu.
Baktēriju aizaugšana
Tievās zarnas baktēriju aizaugšana (SIBO) rodas, kad tievajās zarnās sāk augt baktērijas, kas parasti aug citās zarnu daļās. Tas var izraisīt vairāk nekā parastā zarnu gāze.
Aizcietējumi
Aizcietējums ir viena no visbiežāk sastopamajām gremošanas problēmām Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas tiek definēts kā tāds, kam nedēļā ir mazāk nekā trīs zarnu kustības, kā arī grūti un sausi izkārnījumi.
Viens izplatīts aizcietējuma simptoms ir nespēja iziet gāzi.
Dzīvesveida uzvedība
Daudzi ieradumi var veicināt lielāku gāzes ražošanu, jo īpaši izturēšanās, kas ļauj ēst vairāk gaisa, kad jūs ēdat. Piemēri:
- dzēriena lietošana ar salmiņu
- dzeršana no ūdens pudeles vai ūdens strūklakas
- runājam ēdot
- košļājamā gumija
- ēdot cietās konfektes
- pārēšanās
- dziļi nopūtos
- smēķēšana vai košļājamās tabakas lietošana
Citi faktori, kas var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu
Citi gāzes pārmērības cēloņi ir:
- pastāvīga postnasāla pilēšana, kuras dēļ tiek norīts vairāk gaisa
- dažas zāles, piemēram, ārpusbiržas zāles, ilgstoši lietoja
- šķiedru piedevas, kas satur psiliju
- mākslīgie cukura aizvietotāji, piemēram, sorbīts, mannīts un ksilīts
- stresa
- iepriekšēja operācija vai grūtniecība, kas mainīja jūsu iegurņa muskuļus
Veselības apstākļi, kas var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu
Ja ilgstošs diskomforts no gāzes rodas un ja rodas citi simptomi, jums var būt nopietnāka gremošanas problēma. Dažas iespējas ietver:
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- Krona slimība
- čūlains kolīts
- peptiskas čūlas
Visi šie nosacījumi ir ārstējami.
Padomi notvertas gāzes novēršanai
Nosakot, ko un kā ēdat, varat samazināt sāpīga iesprostota gāzes burbuļa risku.
Var būt noderīgi saglabāt pārtikas dienasgrāmatu. Tas var palīdzēt jums izsekot ēdieniem un apstākļiem, kas izraisa gāzes burbuli. Tad jūs varat izvairīties no tiem ēdieniem vai uzvedības, kas, šķiet, rada jums problēmu.
Mēģiniet novērst pārtikas produktus pa vienam, lai jūs varētu precīzi noteikt iespējamās problēmas.
Šeit ir daži pamata padomi, ar kuriem sākt:
- Palieciet hidratēts.
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.
- Dzeriet šķidrumus istabas temperatūrā, ne pārāk karstā vai pārāk aukstā temperatūrā.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, par kuriem zināms, ka tie rada lieko gāzi.
- Izvairieties no mākslīgiem saldinātājiem.
- Ēdiet lēnām un labi sakošļājiet ēdienu.
- Nelietojiet košļāt gumiju.
- Nesmēķējiet un nekošļājiet tabaku.
- Ja nēsājat zobu protēzes, lieciet zobārstam pārbaudīt, vai viņi ēd, ja jūs ēdat.
- Palieliniet fiziskās aktivitātes.
Izmēģiniet dažus no mājas līdzekļiem vai ārpusbiržas līdzekļiem attiecībā uz gāzi un uzziniet, kas jums varētu noderēt.
Kad jāredz ārsts
Ir laba ideja apmeklēt ārstu, ja jums bieži ir iesprostoti gāzes burbuļi, ja tie ilgstoši darbojas vai ja jums ir kādi satraucoši simptomi.
Pie citiem simptomiem, kas jāuzmanās, ir:
- neizskaidrojams svara zudums
- zarnu kustības biežuma izmaiņas
- asinis jūsu izkārnījumos
- aizcietējums
- caureja
- slikta dūša vai vemšana
- grēmas
- apetītes zudums
Ārsts var diagnosticēt citus iespējamos apstākļus. Viņi var arī ieteikt jums lietot probiotiku vai antibiotiku ar recepti.
Tā ir laba ideja, lai apspriestu ārstniecības līdzekļus, kurus jūs jau izmēģināt, īpaši visus augu piedevas.
Izņemšana
Iesprostotā gāze var būt ļoti sāpīga. Parasti tas nav nopietni, bet var liecināt par pārtikas nepanesamību vai pamata gremošanas problēmu.
Palīdzēt var skatīties, ko ēdat, un veikt dažus profilaktiskus pasākumus.
Ātra palīdzības saņemšana var nākties eksperimentēt ar dažādiem līdzekļiem, lai redzētu, kas jums vislabāk noder.
