Kas ir fibromialģija?
Fibromialģija ir reāls stāvoklis - nav iedomājies.
Tiek lēsts, ka 10 miljoni amerikāņu dzīvo ar to. Slimība var skart ikvienu, ieskaitot bērnus, bet tā ir biežāk sastopama pieaugušajiem. Sievietēm fibromialģija tiek diagnosticēta biežāk nekā vīriešiem.
Fibromialģijas cēlonis nav zināms. Tiek uzskatīts, ka cilvēki, kuriem ir šāds stāvoklis, sāpes sāpīgi apstrādā atšķirīgi, un tas, kā viņu smadzenes atpazīst sāpju signālus, padara tās pārāk jutīgas pret pieskārieniem un citiem stimuliem.
Dzīve ar fibromialģiju var būt izaicinoša. Jums var rasties sāpes un nogurums, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Bet tomēr jūsu ģimene, draugi un pat ārsts, iespējams, nenovērtēs jūsu bažu līmeni.
Daži cilvēki var arī nedomāt, ka fibromialģija ir “īsts” stāvoklis, un viņi varētu uzskatīt, ka simptomi tiek iedomāti.
Ir daudz ārstu, kuri atpazīst fibromialģiju, lai gan to nevar atpazīt, veicot diagnostisko pārbaudi. Viņi sadarbosies ar jums, lai atrastu ārstēšanu simptomu mazināšanai.
Fibromialģijas vēsture
Daži cilvēki uzskata, ka fibromialģija ir jauns nosacījums, taču tas pastāv gadsimtiem ilgi.
Kādreiz to uzskatīja par garīgiem traucējumiem. Bet 1800. gadu sākumā to klasificēja kā reimatiskus traucējumus, kas izraisīja stīvumu, sāpes, nogurumu un miega grūtības.
Fibromialģijas konkursa punkti tika atklāti 1820. gadu sākumā. Stāvokli sākotnēji sauca par fibrosītu, jo daudzi ārsti uzskatīja, ka sāpes izraisa iekaisums sāpju vietās.
Tikai 1976. gadā šo stāvokli pārdēvēja par fibromialģiju. Nosaukums ir cēlies no latīņu valodas vārda “fibro” (fibrozes audi) un grieķu terminiem “myo” (muskuļi) un “algia” (sāpes).
1990. gadā Amerikas reimatoloģijas koledža izstrādāja vadlīnijas fibromialģijas diagnosticēšanai. Pirmie recepšu medikamenti tā ārstēšanai kļuva pieejami 2007. gadā.
Kopš 2019. gada fibromialģijas starptautiskajos diagnostikas kritērijos ietilpst:
- 3 mēnešu sāpju vēsture 6 no 9 vispārējām jomām
- mēreni miega traucējumi
- nogurums
Kādi ir fibromialģijas simptomi?
Fibromialģija ir sagrupēta ar citiem artrīta stāvokļiem, taču ir svarīgi zināt, ka fibromialģija nav artrīta veids.
Artrīts izraisa iekaisumu un ietekmē locītavas. Fibromialģija neizraisa novērojamu iekaisumu, kā arī nesabojā muskuļus, locītavas un audus.
Plaši izplatītas sāpes ir fibromialģijas galvenais simptoms. Šīs sāpes bieži jūtamas visā ķermenī, un tās var izraisīt vismazākais pieskāriens.
Citi fibromialģijas simptomi ir:
- nogurums
- miega problēmas, piemēram, pamošanās, nejūtoties atsvaidzinātai
- plaši izplatītas sāpes
- “Fibro migla”, nespēja koncentrēties
- depresija
- galvassāpes
- krampjveida vēderā
Fibromialģijas diagnosticēšana
Pašlaik nav diagnostikas testa, kas apstiprinātu fibromialģiju. Ārsti to diagnosticē pēc citu apstākļu izslēgšanas.
Plaši izplatītas sāpes, miega problēmas un nogurums automātiski nenozīmē, ka jums ir fibromialģija.
Ārsts veic diagnozi tikai tad, ja jūsu simptomi atbilst kritērijiem, kas noteikti 2019. gada Starptautiskajos diagnostikas kritērijos. Lai diagnosticētu fibromialģiju, jums ir jābūt plaši izplatītām sāpēm un citiem simptomiem, kas ilgst 3 mēnešus vai ilgāk.
Sāpes parasti rodas vienā un tajā pašā vietā abās ķermeņa pusēs. Arī cilvēkiem, kas dzīvo ar fibromialģiju, virs ķermeņa var būt līdz 18 jutīgiem punktiem, kas ir sāpīgi nospiežot.
Veicot fibromialģijas diagnozi, ārstiem nav jākārto konkursa punktu eksāmens. Bet ārsts šos fiziskos izmeklējumus var pārbaudīt.
Ceļš uz diagnozi
Neskatoties uz to, ka par fibromialģiju ir daudz resursu un informācijas, daži ārsti joprojām nav tik zinoši par šo stāvokli.
Pabeidzot virkni testu bez diagnozes, ārsts var kļūdaini secināt, ka jūsu simptomi nav īsti, vai arī vainot viņus depresijā, stresā vai trauksmē.
Nepadodieties atbildes meklējumos, ja ārsts noraida jūsu simptomus.
Pareizas fibromialģijas diagnozes noteikšanai joprojām var būt nepieciešami vairāk nekā 2 gadi. Bet atbildi var iegūt ātrāk, sadarbojoties ar ārstu, kurš saprot šo stāvokli, piemēram, pie reimatologa.
Reimatologs zina, kā ārstēt apstākļus, kas ietekmē locītavas, audus un muskuļus.
Fibromialģijas ārstēšana
Pašlaik ir trīs recepšu medikamenti, ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), lai ārstētu sāpes fibromialģijā:
- duloksetīns (Cymbalta)
- milnaciprāns (Savella)
- pregabalīns (Lyrica)
Daudzi cilvēki neprasa recepšu medikamentus. Viņi spēj pārvaldīt sāpes ar bezrecepšu sāpju mazinātājiem, piemēram, ibuprofēnu un acetaminofēnu, kā arī ar alternatīvām terapijām, piemēram:
- masāžas terapija
- chiropractic aprūpe
- akupunktūra
- maigs vingrinājums (peldēšana, tai chi)
Dzīvesveida izmaiņas un mājas aizsardzības līdzekļi arī var būt efektīvi. Daži ieteikumi ietver daudz gulēt, vingrot un samazināt stresu. Uzziniet vairāk zemāk.
Iegūstiet daudz miega
Cilvēki ar fibromialģiju bieži pamostas, jūtoties atsvaidzināti un dienas laikā ir noguruši.
Miega paradumu uzlabošana var palīdzēt mierīgi izgulēties un mazināt nogurumu.
Dažas lietas, kuras jāizmēģina pirms gulētiešanas, ir šādas:
- izvairīties no kofeīna pirms gulētiešanas
- telpā saglabājot vēsu, ērtu temperatūru
- televizora, radio un elektronisko ierīču izslēgšana
- izvairoties no stimulējošām darbībām pirms gulētiešanas, piemēram, vingrojot un spēlējot videospēles
Vingrojiet regulāri
Sāpes, kas saistītas ar fibromialģiju, var apgrūtināt vingrinājumus, bet aktīva uzturēšanās ir efektīva slimības ārstēšana. Tomēr jums nav jāiesaistās spraigās aktivitātēs.
Sāciet lēnām, veicot zemas ietekmes aerobiku, ejot vai peldoties. Pēc tam lēnām palieliniet treniņu intensitāti un ilgumu.
Apsveriet iestāšanos vingrinājumu klasē vai konsultējieties ar fizioterapeitu par individualizētu vingrinājumu programmu.
Iepazīstieties ar dažiem treniņu padomiem, lai atvieglotu sāpes fibromialģijā.
Samaziniet stresu
Stress un nemiers var pasliktināt fibromialģijas simptomus.
Apgūstiet stresa vadības paņēmienus, piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju, lai uzlabotu simptomus.
Jūs varat arī samazināt stresa līmeni, zinot savus ierobežojumus un iemācoties pateikt “nē”. Klausieties savu ķermeni un atpūtieties, kad esat noguris vai nomākts.
Pārvarēšana un atbalsts
Pat ja jūs un ārsts atpazīstat savus simptomus, var būt grūti likt draugiem un ģimenes locekļiem saprast, ko jūs pārdzīvojat. Daudzi cilvēki nesaprot fibromialģiju, un daži var domāt, ka stāvoklis ir iedomāts.
Tas var būt izaicinājums tiem, kuri nedzīvo ar šo stāvokli, izprast jūsu simptomus. Bet ir iespējams izglītot draugus un ģimeni.
Nejūtieties neērti, runājot par saviem simptomiem. Ja jūs varat izglītot citus par to, kā stāvoklis ietekmē jūs, viņi varētu būt simpātiskāki.
Ja apgabalā vai tiešsaistē ir fibromialģijas atbalsta grupas, mudiniet draugus vai ģimenes locekļus apmeklēt sapulci. Varat arī viņiem sniegt izdrukātu vai tiešsaistes informāciju par stāvokli.
Kāda ir fibromialģijas perspektīva?
Fibromialģija ir reāls stāvoklis, kas var traucēt ikdienas darbībām. Stāvoklis var būt hronisks, tāpēc, parādoties simptomiem, tie var turpināties.
Kaut arī fibromialģija nebojā jūsu locītavas, muskuļus vai audus, tā joprojām var būt ārkārtīgi sāpīga un izaicinoša. Tas nav dzīvībai bīstams, bet var mainīt dzīvi.
Ja jūtat plaši izplatītas sāpes, kas ilgst vairāk nekā 3 mēnešus, meklējiet medicīnisko palīdzību. Pareizi ārstējot un mainot dzīvesveidu, jūs varat tikt galā ar šo slimību, mazināt simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti.
