Kad esat stāvoklī, jūsu ķermenis šauj uz visiem cilindriem. Hormonu pieaugums, sirdsdarbības ātrums palielinās, un asins piegāde uzbriest. Un mēs tikai sākam darbu.
Ņemot vērā visu šo iekšējo kņadu, ir viegli saprast, kāpēc daudzas sievietes grūtniecības laikā dodas uz tanku galiem un faniem, pat Minesotas janvāra vidū.
Tad kāpēc jūs drebējat, nevis svīstat? Un vai grūtniecības laikā aukstuma sajūta ir normāla?
Topošajām māmiņām parasti ir daudz karstāk nekā auksti, taču atdzišana nenozīmē, ka jums vai jūsu mazulim ir kaut kas nepareizs. Jūsu iekšējās temperatūras kontroles sistēma, iespējams, ir pārāk efektīva, atdzesējot grūti strādājošo motoru, kas ir jūsu grūtnieces ķermenis. Vai arī jums var būt ļoti ārstējams, bieži sevi ierobežojošs stāvoklis (vairāk par to vēlāk).
Mēs zinām, ka ir viegli ļaut jūsu iztēlei pievērsties visām sāpēm un kaites, kas jums rodas grūtniecības laikā, un tāpēc, ka mēs zinām, ka jums rodas jautājums, mēs vēlamies jums uzreiz pateikt, ka aukstuma sajūta nav grūtniecības zaudēšanas pazīme.
Dziļi elpojiet, kad sasniedzat šo segu. Ir vairāki ne tik reti sastopami iemesli, kāpēc grūtniecība var izraisīt aukstu plecu, un, zinot to cēloņus un simptomus, jūs varat soli tuvāk sirdsmiera un iespējamās ārstēšanas iegūšanai.
Kas to varētu izraisīt?
Zems asinsspiediens
Tātad jūs neesat karsts grūtnieču haoss, par kuru domājāt, ka būtu karsts, jo karstais ir operatīvais vārds? Tas varētu būt asinsspiediens.
Kaut arī dažām grūtniecēm ir augsts asinsspiediens - dažreiz bīstami augsts -, apmēram 10 procentiem topošo māmiņu asinsspiediens ir zems vai rādītājs ir 90/60 vai zemāks.
Zems asinsspiediens grūtniecības laikā bieži rodas no papildu asinsrites vajadzībām, kas rodas jūsu ķermenim, jo tas mēģina uzpildīt pietiekami daudz asiņu jums un jūsu jaundzimušajam.
Daudzām grūtniecēm ar zemu asinsspiedienu nav simptomu, bet, kad jūsu ķermenis smagi strādā, lai pietiekami daudz asiņu tiktu iesūknēts audos un orgānos - ieskaitot visu svarīgo dzemdi un placentu -, jūs varētu pamanīt atdzistu, gludu ādu, kā arī:
- slikta dūša
- reibonis
- ģībonis
- neskaidra redze
- vājš, bet ātrs pulss
Sazinieties ar ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem, jo tie būs jānovērtē.
Bet, ja jums ir zems asinsspiediena rādītājs un jūtaties labi, atpūtieties. Jums nebūs nepieciešama nekāda ārstēšana. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem asinsspiediens parasti normalizējas apmēram līdz 24. grūtniecības nedēļai.
Anēmija
Anēmija rodas, ja jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz skābekli pārvadājošu sarkano asins šūnu. Un tā kā jūsu ķermenis darbojas ar skābekli, jūs varat redzēt, kur tas ir problemātiski gandrīz ikvienai ķermeņa struktūrai, ieskaitot to, kas jūs silda un atveldzē. Attīstītajās valstīs, piemēram, ASV, 14 procenti sieviešu grūtniecības laikā kļūst anēmiskas.
Grūtniecēm ir īpaši raksturīga anēmija, ko sauc par dzelzs deficīta anēmiju. Jūsu ķermenis izmanto dzelzi sarkano asins šūnu veidošanai. Kad esat stāvoklī, jums ir nepieciešams divreiz vairāk dzelzs nekā parasti, lai piegādātu pietiekami daudz ar skābekli bagātu asiņu jums un jūsu mazulim.
Ja no grūtniecības pirms grūtniecības dienām organismā nav pietiekami daudz minerālvielu (atcerieties tos, kad potītēm nebija sveču un džinsiem bija rāvējslēdzēji?), Vai arī saņemat to diētas laikā, jūs kļūstat anēmisks. Īpaši tas attiecas uz otro un trešo trimestru, kad jūsu mazulis nikni aug.
Viena no stāvokļa pazīmēm ir aukstas rokas un kājas. Pie citiem simptomiem pieder:
- vājuma sajūta
- bāla āda
- neregulāra sirdsdarbība
- elpas trūkums
Periodiski jums tiks pārbaudīta anēmija visā grūtniecības laikā, bet, ja esat starp tikšanās reizēm, informējiet ārstu, ja Jums ir kādi anēmijas simptomi.
Hipotireoze
Hipotireoze vai nepietiekams vairogdziedzeris ir stāvoklis, kad jūsu ķermenis neizveido pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Tas var notikt, ja jums ir noteikta autoimūna slimība (ko sauc par Hašimoto slimību), kurā jūsu ķermenis uzbrūk jūsu vairogdziedzerim.
Hipotireoze rodas arī tad, ja ir vairogdziedzera bojājumi (piemēram, radiācijas dēļ) un pat uzturvērtības trūkumi (īpaši joda trūkums). Daudzām sievietēm ir viegla hipotireoze, kas paliek nepamanīta, līdz iestājas smago hormonu prasības grūtniecības laikā.
Vairogdziedzera hormoni ir nepieciešami mazuļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai. Viņi arī aktivizē vielmaiņu un palīdz kontrolēt sirdsdarbību un ķermeņa temperatūru. Ja nepietiek šo hormonu, jūs varat sajust:
- auksts
- noguris
- nomākts
- aizcietējumi
Hipotireoze ietekmē līdz 5 procentiem no visām grūtniecēm. Ja jums ir kāds no simptomiem, informējiet ārstu, lai jūs varētu pārbaudīt.
Miega trūkums
Tu pamodies divas, trīs vai pat piecas reizes naktī? Jā, mēs neesam pārsteigti. Grūtniecība neapstājas tikai tāpēc, ka ir pulksten 2:00. Arī muguras sāpes, grēmas un bieži urīnpūšļa pārtraukumi, kas jūs nomoka dienas laikā, notiek arī naktī.
Tas viss ļauj iegūt pienācīgu mierīga miega daļu - kaut ko būtisku ķermeņa temperatūras regulēšanai - tieši murgu.
Miega problēmas visbiežāk rodas grūtniecības sākumā, pateicoties hormonālām izmaiņām, un vēlāk grūtniecības laikā, kad jūs mēģināt atrast ērtu gulēšanas stāvokli ar kaut ko līdzīgu boulinga bumbiņai starp kājām.
Trauksme
Mēs to iegūstam: Dzemdības un pēc tam nākamo vai aptuveni nākamo 20 dzīves gadu pavadīšana, izvirzot kāda cita fiziskās, emocionālās un finansiālās vajadzības priekšā jūsu pašu, ir diezgan liels darījums. Tāpēc grūtniecība var izraisīt nemieru, emocijas, kas var iedarbināt jūsu ķermeņa cīņas vai lidojuma mehānismu.
Lai jūsu ķermenis būtu gatavs kustībai, asinis novirza no nebūtiskiem orgāniem, piemēram, jūsu ādai, uz svarīgākiem orgāniem, piemēram, jūsu sirdij, un tas var izraisīt aukstuma sajūtu. Citi trauksmes simptomi ir:
- slikta dūša
- svīšana
- sacīkšu sirdsdarbība
Saskaņā ar 2019. gada pētījumu pārskatu trauksme ietekmē gandrīz vienu ceturtdaļu grūtnieču. 2015. gada pētījumā gandrīz 16 procenti grūtnieču ziņoja par augstu trauksmes līmeni.
Infekcija
Ja jums ir vispārējs satraukums un letarģija, kā arī atdzesēta sajūta, iespējams, ka jūs slimojat ar vīrusu vai baktēriju infekciju. Drebuļi faktiski ir ķīmiska reakcija uz iebrūkošajiem mikrobiem un jūsu ķermeņa aizsardzības reakcija uz tiem.
Simptomi atšķiras atkarībā no tā, kāda veida infekcija jums ir (jums var būt sastrēgums ar elpceļu infekciju, slikta dūša ar vēderu utt.). Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas drudzis vai jūs kādu iemeslu dēļ uztraucaties par to, kā jūtaties.
Ko es varu darīt, lai sasildītos?
Zems asinsspiediens
Zems asinsspiediens grūtniecības laikā parasti netiek ārstēts, ja vien tas nav smags. Uzturot sevi hidratētā stāvoklī un lēnām pārejot no pakļautas vai sēdus stāvokļa uz stāvošu, var atvieglot reiboni un novērst ģīboni.
Anēmija
Lielākā daļa pirmsdzemdību vitamīnu satur dzelzi un palīdz aizsargāties pret anēmiju, taču dažām sievietēm tas var nebūt pietiekami.
- Ārsts var izrakstīt dzelzs piedevu.
- Smagos gadījumos jūs varat tikt uzņemts slimnīcā ar dzelzi, ko ievada intravenozi.
- No diētas ir grūti iegūt visu nepieciešamo dzelzi, taču tas var palīdzēt, pievienojot vairāk dzelzs bagātu pārtiku, piemēram, liesu sarkanu gaļu, mājputnu gaļu un pupiņas.
Hipotireoze
Hipotireoze tiek veiksmīgi ārstēta ar vairogdziedzera hormonu aizstājterapiju. Šīs zāles ir drošas jums un jūsu mazulim, lai gan tās nedrīkst lietot vienlaikus ar pirmsdzemdību vitamīnu, jo vitamīna minerāli var apgrūtināt jūsu ķermeņa absorbciju hormonā.
Miega trūkums
Praksē labu miega higiēnu:
- Dienas laikā iekļūstiet šķidrumā, lai ierobežotu nakts braucienus uz vannas istabu.
- Ja grēmas ir problēma, vakariņās izvairieties no pikanta, cepta vai skāba ēdiena.
- Nedzeriet dzērienus ar kofeīnu pēc agras pēcpusdienas.
Trauksme
Jūs esat dzirdējuši pasakas par trīs dienu ilgiem darbiem. Jums jau varētu uztraukties par darba, ģimenes un kopīgas matemātikas žonglēšanu. Mūsu punkts? Bērnība un audzināšana rada trauksmi. Var palīdzēt saruna ar savu partneri vai tuvu draugu vai ģimenes locekli (īpaši ar to, kurš jau ir tur darīts). Ārsts var arī novirzīt jūs pie profesionāliem terapeitiem.
Infekcija
Iespējamās infekcijas jānovērtē ārstam. Pa to laiku praktizējiet sevis kopšanu:
- Iegūstiet papildu atpūtu.
- Dzeriet daudz šķidruma.
Līdzņemšana
Pat ja jūs esat mazākumā, grūtniecības laikā nelietojiet svīstot aukstuma sajūtu. Ir daži pilnīgi normāli iemesli, kāpēc jūs, iespējams, sasniedzat šo džemperi. Konsultējieties ar ārstu par savām bažām un, ja nepieciešams, saņemiet pārbaudi un ārstēšanu.
