Jūsu mazais no glīta, mīļa bērna ir kļuvis par glītu, aktīvu mazuļu. Viņi ir personības pilni un katru dienu izklaidē.
Tomēr pēkšņi jūsu bērnam ir 18 mēneši, un šķiet, ka šīs dienas nebeidzas, jo tavs mīļais eņģelis vienkārši neies gulēt. (Sajūta, ar kuru grūti saistīties, jo jūs kaut ko dotu, lai saritinātos jaukā siltā gultā…)
Ko vecāks var darīt, ja trūkst investīciju kafijā un krēmos zem acīm? Un kāpēc jūsu iepriekš snaudušais toddler sāka šo miega boikotu no nekurienes? Atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī tie, uz kuriem jūs šobrīd esat pārāk noguris, lai domātu, ka gaida jūs zemāk.
Kāda ir 18 mēnešu miega regresija?
Daži cilvēki to uzskata par vissmagākajām no tipiskajām mazuļu un mazuļu miega regresēm, un 18 mēnešu miega regresija ir laiks, kad jūsu toddler var diezgan mierīgi pāriet gan dienu, gan nakti, lai protestētu pret miegu vai bieži pamostos.
Jūsu bērns dažreiz var atteikties vispār gulēt vai gulēt. Tas var notikt ātri un šķietami bez iemesla.
Kad redzat, ka tas sāk notikt, tas, iespējams, satriec atmiņas par negulētām naktīm un gulētiešanas cīņām, kad tās bija ap 4 un 8 mēnešus vecas. Šī miega regresija rada papildu izaicinājumu, jo tagad jūsu mazulim ir vairāk ko teikt, un viņi jau ir gājuši tālu, lai iemācītos izteikt savas vēlmes!
Lai gan jums, iespējams, nebija jādomā par miega nozīmes izskaidrošanu 8 mēnešus vecam vai arī jāuztraucas, ka jūsu 4 mēnešus vecais izdomās, kā izārstēt no viņu gultiņas, jūsu 18 mēnešus vecā bērna plašāka prasmju kopa var padarīt šo miega regresiju grūtāku.
Paaugstinātā neatkarības izjūta un attīstītākās motoriskās prasmes 18 mēnešu miega regresijai parasti prasa nedaudz vairāk diplomātijas un radošuma, nekā tas bija nepieciešams iepriekš. Tā nav humora izjūta, un spēcīga kafijas tase tomēr nevar jūs izzināt!
Cik ilgi tas ilgs?
Atkarībā no bērna, tas var ievērojami atšķirties, bet parasti 18 mēnešu miega regresija ilgst jebkur no 2 līdz 6 nedēļām.
Pirms pārāk nobijāties no domas par 6 nemierīgām nedēļām, atcerieties, ka daži bērni to nekad nevar piedzīvot vai piedzīvot tikai īsu laiku.
Tāpat kā visas miega regresijas, arī 18 mēnešu miega regresija ir ļoti personiska, cik ilgi tā paliek. Izpildot dažus no tālāk sniegtajiem padomiem, tas var palīdzēt saglabāt to īsākā pusē!
Kas to izraisa?
Lai arī to sauc par miega regresiju, ņemiet vērā, ka šīs īslaicīgās miega režīma izmaiņas patiesībā ir bērna augšanas un attīstības pazīme!
Miega regresijas bieži tiek saistītas ar smadzeņu attīstību un fiziskiem atskaites punktiem, un 18 mēnešu miega regresija neatšķiras.
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūsu bērns izdīgst kā nezāle vai sportiski veic smaidu ar vēl dažiem zobiem. Augšanas hormoni, kas izdalās ķermenī, lai palīdzētu jūsu bērnam kļūt lielākam, faktiski var izjaukt bērna miega ciklus. Zobu lietošana ir ļoti nepatīkama. Tātad jūs varat daļēji vainot šo jauno augumu un tos asos jaunos zobus dažām mazāk mierīgām naktīm.
Apmēram pēc 18 mēnešiem viņu sociāli emocionālajā izaugsmē jūsu bērns var piedzīvot atdalīšanas nemiera atgriešanos. Tas viņiem var likt uztraukties, kad vecāki un uzticami aprūpētāji atstāj viņus vienus gulēt.
Jūsu bērns var šķist arī nedaudz apzinātāks, jo viņam ir lielāka vēlme pēc neatkarības un lielāka pašsajūta, kas var izraisīt dažus protestus, ja viņiem tiek izvēlēts miegs pār kaut ko citu, ko viņi vēlētos darīt!
Ko jūs varat darīt?
Pirmkārt un galvenokārt, atcerieties, ka šī 18 mēnešu miega regresija neturpināsies mūžīgi. Tam faktiski vajadzētu būt pagaidu izaicinājumam.
Šajā laikā radītie sliktie ieradumi var ilgt daudz ilgāk nekā pati miega regresija, tāpēc ir svarīgi censties nepieļauties ikdienas gaitās, kuras nevēlaties turpināt.
Atbalstiet savu bērnu miega nodrošināšanā, kas viņiem nepieciešams šīs miega regresijas laikā, neizmetot grafiku un nejūtot konsekvenci.
Ja pagātnē esat izmantojis miega apmācības metodi, piemēram, to saucat vai paņemšanas, nolikšanas metodi, varat vēlēties šo procesu pārskatīt tagad. Ja jūsu bērnam ir gulētiešanas režīms, kuru jūs regulāri lietojat, ir svarīgi to turpināt lietot.
Ja jūs nekad neesat izveidojis gulētiešanas režīmu, tagad būtu lielisks laiks to darīt. Šī rutīna dos jūsu bērnam paredzamu modeli, kas palīdzēs sagatavot viņu miegam, un tam nav jābūt sarežģītam.
Vienkāršs peldēšanās režīms, pidžamas uzlikšana, zobu tīrīšana, grāmatas lasīšana un dziesmas dziedāšana padarīs šo triku.
Lai gan var būt vilinoši mainīt apdzīvošanas vai gulētiešanas grafiku, lai novērstu satraukumu, ir svarīgi būt konsekventam. Paliekot konsekventiem pat miega regresijas laikā, jūs parādīsit savam mazulim, kāda uzvedība tiek gaidīta, un radīsit viņam struktūras izjūtu.
Pieturoties pie grafikiem, var vieglāk atgriezties normālā stāvoklī pēc miega regresijas.
Lai palīdzētu jūsu bērnam izjust neatkarības sajūtu šajā struktūrā, var būt noderīgi ļaut viņam miega laikā izvēlēties vecumam atbilstošu izvēli.
Dažas vienkāršas izvēles, ko viņi var veikt, ir izvēle starp pidžamu pāriem (“Vai jūs vēlētos sarkanās pidžamas vai zaļās?”) Un grāmatas pirms gulētiešanas (“Vai jums patīk šī vai šī grāmata?”)
Ja jūsu toddler drīzāk satraukties, nevis pieņemt lēmumu, mierīgi modelējiet viņu, izvēloties kādu no iespējām. ("Sarkana ir mana iecienītākā krāsa, tāpēc es to izvēlos. Šeit mēs ejam - ielaidīsim roku šeit.") Mierīgs palikšana tantrumu priekšā un atbilstošas izturēšanās modelēšana palīdz jūsu bērnam mācīties.
Miega vajadzības 18 mēnešus veciem bērniem
18 mēnešu vecumā jūsu bērnam vajadzētu gulēt apmēram 11 līdz 14 stundas miega ik pēc 24 stundām. Tas varētu būt 1 1/2 līdz 2 stundas autiņos pēcpusdienā un 10 līdz 12 stundas miega naktī.
Lai arī katram bērnam var būt atšķirīgs personīgais miega stils un vajadzības, ir svarīgi katru dienu censties sasniegt veselīgu miega daudzumu, pat miega regresijas laikā. Nepietiekams miegs var izraisīt papildu tantrums un vēl vairāk apgrūtināt aizmigšanu, kas nevienam nav jautri!
Miega padomi
- Dziļi ieelpo! Jo mierīgāks un mierīgāks jūs esat, jo mierīgāks un, visticamāk, gulēs jūsu mazulis.
- Ierobežot ekrāna laiku. Ja ļaujat savam bērniņam skatīties televīziju, YouTube videoklipus utt., Apsveriet iespēju to nedarīt pēdējās stundas vai divas viņu dienas laikā un pirms gulētiešanas. Un noteikti izvairieties no kaut kā parādīšanas ekrānā, kad viņi atrodas savā gultiņā vai mazuļa gultā.
- Pieturieties pie viņu gulētiešanas pamatiem. Nav nepieciešams pārāk iedomāties. Mērķis nav radīt vairāk uzmanības novēršanas no miega. Kad rutīna ir izveidota, pārliecinieties, ka to izmantojat konsekventi.
- Izvairieties no lielām izmaiņām. Tagad, iespējams, nav īstais laiks sākt apmācīt podiņus vai izmēģināt jaunu lielu bērnu gultu. Turiet to vienkāršu, līdz miega cikli tiek atjaunoti.
Izņemšana
Tāpat kā jūs to izdarījāt bērna 4 un 8 mēnešu miega regresijas laikā, paļaujieties, ka jūs to izdarīsit. Palieciet atbilstoši miega laikiem un kārtībai, un jūs atgriezīsities uz pareizā ceļa ar miegu, neradot sliktus ieradumus, kas jums būs jālauž.
Ja nekas cits, atcerieties, ka šis īsais laika periods piedāvā lielisku attaisnojumu ieguldīt tajā iedomātajā kafijas automātā, kas jums ir bijis jūsu vēlmju sarakstā!
