Nav nekā tāda, ko jauni vecāki novērtētu vairāk kā labu nakti. Mēs domājam, ka esat gājuši garām, lai izveidotu miega un gulētiešanas režīmu, kas visiem mājā ļautu pēc iespējas vairāk gulēt.
Līdz brīdim, kad jūsu mazulim ir 8 mēneši, viņi, iespējams, (cerams!) Ir iemājojuši zīdaiņa versijā gulēt visu nakti (ne vairāk kā ar vienu vai diviem dedzinājumiem). Šajā posmā jūs joprojām varat būt diezgan izsmelts (jums taču ir zīdainis), taču jūs droši vien sākat domāt, ka jaundzimušā perioda negulētās naktis ir aiz muguras.
Diemžēl zīdaiņiem ir raksturīga miega regresija aptuveni 8 mēnešu vecumā. Miega regresijas var būt biedējošas, un tās var negatīvi ietekmēt miegu visiem mājās.
Runājot par otrādi, šī regresija neturpināsies mūžīgi! Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par šo aizmugures ceļu un padomiem, kā panākt, lai ikviens jūsu mājsaimniecībā būtu kaut kas pamatīgs.
Kāda ir 8 mēnešu miega regresija?
Miega regresija ir periods, kad mazulim, kurš ir gulējis labi (vai vismaz pietiekami labi), slikts miegs. Miega regresijas var ietvert īsāku apnaudu, ārkārtīgu satraukumu pie miega vai pirms gulētiešanas, cīņas ar miegu un biežu pamošanos naktī.
Miega regresijas ir raksturīgas vairākos vecumos, ieskaitot 4 mēnešus, 8 mēnešus un 18 mēnešus. Kaut arī citi jautājumi var izraisīt mazuļa miega paradumu traucējumus, regresiju var atšķirt no citiem miega traucējumiem, pamatojoties uz to, kad tas notiek, cik ilgi tas ilgst un vai ir kādi citi jautājumi.
Protams, tas, ka regresijas notiek ar dažiem mazuļiem, nenozīmē, ka tās notiks ar jums. Ja jūsu mazulim ir ap 8 mēnešiem un jūs neveicat miega problēmas, lieliski! (Mēs visi šeit pārdzīvosim kafiju un vēlēsimies uzzināt jūsu noslēpumus.)
Cik ilgi tas ilgs?
Lai arī tas varētu justies mūžīgi, vairums miega regresiju ilgst tikai 3–6 nedēļas. Ja miega problēmas tiek novērstas ātrāk, iespējams, ka mazuli uztrauca citi īslaicīgi faktori, piemēram, izmaiņas grafikā, slimība vai zobu zobs, nevis patiesa regresija.
Kas to izraisa?
Eksperti skaidro, ka miega regresijas parasti notiek divu iemeslu dēļ: attīstības lēciens vai pārmaiņas miega režīmos un vispārējās miega vajadzības.
Runājot par attīstību, 8 mēnešus veci bērni daudz dara. Šajā vecumā daudzi mazuļi mācās scoot, pārmeklēt un uzvilkt sevi. Viņu valodas zināšanas strauji paplašinās, jo viņi arvien vairāk un vairāk saprot to, ko jūs sakāt katru dienu.
Šie garīgie lēcieni var izraisīt miega traucējumus, jo mazulis izmēģina jaunas prasmes vai vienkārši ir aizņemts.
Miega režīma maiņa un mainīgās miega vajadzības var būt arī faktors 8 mēnešu miega regresijai. Astoņus mēnešus veci bērni dienas laikā sāk nomodā ilgāk izstiepties. Kad viņi nomet savu trešo autiņu un apmetas uz divu dienu dienas grafiku, tas var nomest viņu nakts miegu.
Ko jūs varat darīt?
Lai gan var būt noderīgi uzzināt, kas izraisa miega regresiju un cik ilgi tas ilgs, patiesībā meklētā informācija, iespējams, ir tā, kā panākt, lai jūsu mazulis atgrieztos gulēt un paliktu gulēt! - lai jūs varētu nedaudz atpūsties.
Kaut arī 3 līdz 6 nedēļas var justies kā mūžīgi, ir svarīgi atcerēties, ka 8 mēnešu miega regresijai ir īslaicīgs raksturs. Jums nav jāmaina visa jūsu rutīna, lai pielāgotos mazulim, kurš neguļ tik labi, kā viņi bija agrāk. Labākais darbības veids 8 mēnešu miega regresijas laikā ir turpināt ievērot jebkuru miega apmācības metodi un kārtību, kuru esat izmantojis iepriekš.
Ja esat atradis panākumus, mudinot viņus gulēt, turpiniet to darīt, vienlaikus apzinoties, ka īslaicīga mazuļa nokārtošana var aizņemt ilgāku laiku. Šūpošana un mazuļa turēšana aizmigšanas laikā ir tikai tad, ja nevēlaties to darīt, tāpēc neraizējieties, ja citas ģimenes nemudina savus mazuļus gulēt.
Daudzi vecāki mutiski nomierina un paglābj savu mazuli, guļot gultiņā. Atkal var īslaicīgi paņemt ilgāku laiku, kamēr bērns nokārtosies, nekā tas ir bijis iepriekš, bet, ja šī metode jums iepriekš ir bijusi noderīga, ir vērts to turpināt arī tagad.
Kontrolēta raudāšana vai īslaicīga raudāšana ar nomierinošu starplaiku ir vēl viena izplatīta miega apmācības metode, kuru jūs varētu izmantot 8 mēnešu miega regresijas laikā. Izmantojot šo metodi, jūs varat palikt istabā ar savu mazuli, kad viņš satraucas, vai arī iekāpt un iziet ārā, kad vien jums vajag.
Dažus mazuļus nomierina tas, ka istabā atrodas viņu vecāks vai aprūpētājs. Ja iepriekš esat secinājis, ka tas attiecas uz jūsu mazo, mēģiniet vēlreiz. Vienkārši sēdiet šūpuļkrēslā vai uz grīdas pie savas gultiņas vai stāviet pie durvīm, kad viņi dodas gulēt.
Ja jūsu ģimene ir izmantojusi kliedzošu metodi miega apmācīšanai, varat šo metodi izmantot vēlreiz. Ņemiet vērā, ka mazulim var paiet ilgāks laiks, nekā tas ir noticis pēdējo mēnešu laikā. Jums, iespējams, būs jāpiesakās, lai sniegtu atbalstu un mierinājumu biežāk nekā jums iepriekš.
Lai arī var būt pagājuši mēneši, kopš jums bija jāizmanto kāda no šīm metodēm, lai palīdzētu mazulim aizmigt, un var justies nomākta, ka tik daudz laika jāpavada, gaidot mazuļa apmešanos, ir svarīgi atcerēties, ka šī situācija ir īslaicīga un jūs tas nebūs jādara mūžīgi.
Miega vajadzības 8 mēnešus veciem bērniem
Kamēr 8 mēnešus veciem bērniem ir mainīgas miega vajadzības, viņiem joprojām ir nepieciešams diezgan daudz miega. Katra mazuļa precīzās miega vajadzības ir tikpat individuālas, bet kopumā 8 mēnešus veciem bērniem 24 stundu laikā ir vajadzīgas 12 līdz 15 stundas miega.
Atkal katram mazulim tas varētu izskatīties savādāk, bet jūsu 8 mēnešus vecais (ja ne regresijas vidū!) Naktī varētu gulēt 10 līdz 11 stundas ar vai bez 1 līdz 2 barošanas bariem un 2 līdz 2 4 stundas dienas laikā.
Daži zīdaiņi naktī gulē ilgāk, un dienas laikā veic īsāku autiņu, savukārt citi naktī miega īsāku posmu un pēc tam visu dienu veic divus garus gulēt.
Miega padomi
8 mēnešu miega regresijas laikā var būt grūti izvairīties no vilšanās par miega trūkumu, ko jūs un jūsu mazulis gūstat. Šajā laikā var būt noderīgi pārskatīt dažus mazuļa miega pamatus.
Svarīgi mazuļa miega padomi ir šādi:
- Uzturiet nemainīgu atpūtas režīmu gan miega laikā, gan pirms gulētiešanas.
- Pirms gulējat atpūsties, pārliecinieties, vai jūsu mazuļa pamatvajadzības ir izpildītas. Nomainiet autiņbiksītes, pārliecinieties, ka vēders ir pilns, un apģērbjiet tos atbilstoši temperatūrai.
- Labi ir šņukstēt, šūpoties vai pabarot savu bērnu gulēt. Komforts ir tikpat dabiska nepieciešamība kā izsalkums, un jums kā viņu vecākam vai aprūpētājam ir tiesības nodrošināt, ka viņi jūtas droši un ērti, dodoties gulēt.
- Veiciet pagriezienus ar savu partneri, pieceļoties, lai nomierinātu bērnu visas nakts garumā un noliktu viņu gulēt un gulēt.
- Ja jūs pats audzināt savu mazo, sazinieties ar draugiem, kuri ir piedāvājuši: “Ļaujiet man zināt, ko es varu darīt”. Palūdziet viņiem gulēt pie jums nakti vai divas, lai palīdzētu panākt bērna gulēšanu.
- Lai palīdzētu mazulim iegūt nepieciešamo atpūtu, ir labi izmantot nomierinošus rīkus, piemēram, miega maisiņus, mūziku, baltā trokšņa aparātu vai aptumšojošos aizkarus. Eksperimentējiet ar dažādiem nomierinošiem rīkiem, lai redzētu, kas darbojas jūsu mazulim.
Izņemšana
Lai gan 8 mēnešu miega regresija bieži rada neapmierinātību un izsīkumu pat visbaislīgākajām mājsaimniecībām, ir svarīgi atcerēties, ka tā ir īslaicīga. Jūsu mazulis, iespējams, atgriezīsies gulēt regulāros posmos 3 līdz 6 nedēļu laikā.
Pa to laiku pārskatiet savas ģimenes miega apmācības metodi, ievērojiet pastāvīgu miega un gulētiešanas režīmu un zvaniet draugiem un ģimenes locekļiem, lai palīdzētu jums iegūt nepieciešamo atpūtu.
