Lai gan jūs droši vien negaidījāt, ka jūsu jaundzimušais gulēs visu nakti, līdz brīdim, kad jūsu mazais ir mazulis, jūs parasti esat apmetušies nedaudz uzticamā gulētiešanas un miega režīmā.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir vanna, stāsts vai dziesma, kas norāda jūsu tot, lai nomierinātos un sagatavotos miegam, jūs parasti esat apguvis gulētiešanas režīmu, kas darbojas jūsu ģimenē līdz bērna 2 gadu vecumam.
Viss smagais darbs, ko esat veltījis mierīgas rutīnas izveidošanai, padara to vēl sāpīgāku, kad jūsu bērns pēkšņi sāk cīnīties ar miegu pēc mēnešiem ilgas uzticamas gulētiešanas.
Ja jums ir bērns apmēram 2 gadu vecumā, kurš pēkšņi neguļ tā, kā viņi bija, un kurš cīnās pirms gulētiešanas, vairākas reizes pamostas naktī vai pārāk agri pieceļas dienas laikā, iespējams, ka jūsu mazais piedzīvo 2- gadu veca miega regresija.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas tas ir, cik ilgi tas kalpos, kas to izraisa un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu tam pēc iespējas ātrāk pāriet.
Kāda ir 2 gadus veca miega regresija?
Miega regresijas ir raksturīgas vairākos vecumos, ieskaitot 4 mēnešus, 8 mēnešus, 18 mēnešus un 2 gadus.
Kad jūsu mazajam rodas miega traucējumi, tam var būt vairāki cēloņi, taču regresiju var atšķirt, pamatojoties uz to, kad tā notiek, cik ilgi tā ilgst un vai ir kādi citi jautājumi, kas varētu izraisīt miega problēmas.
2 gadus veca miega regresija ir īss laika posms, kad 2 gadus vecs, kurš citādi labi gulēja, sāk cīnīties ar miegu pirms gulētiešanas, mosties visu nakti vai celties pārāk agri no rīta.
Kaut arī šī miega regresija vecākiem var justies īpaši nomākta, ir svarīgi atcerēties, ka tā ir normāla un īslaicīga. Nelielā 2005. gada pētījumā atklājās, ka 19 procentiem 2 gadus vecu bērnu bija miega problēmas, taču laika gaitā šie jautājumi mazinājās.
Cik ilgi tas ilgs?
Lai gan pat viena slikta miega nakts nākamajā dienā var justies izsīkusi, ir svarīgi atcerēties, ka 2 gadus veca miega regresija, tāpat kā visas pārējās miega regresijas, neturpināsies mūžīgi.
Ja jūs konsekventi reaģējat uz bērna nakts antikvariātu un saudzējat savu pacietību, tas, iespējams, pāries 1–3 nedēļu laikā.
Kas izraisa divu gadu vecuma miega regresiju?
Kad sasniegta regresija, ir normāli zināt, kas pēkšņi traucē jūsu ikdienas gaitas. Lai arī katrs 2 gadus vecs ir unikāls, ir daži vispārīgi iemesli, kāpēc viņiem varētu rasties šī miega regresija.
Attīstības sasniegumi
Kad jūsu toddler pārvietojas pa pasauli, viņi katru dienu apgūst jaunas lietas un attīsta jaunas prasmes. Dažreiz visa šī mācīšanās un augšana var apgrūtināt viņu labu nakti gulēt.
2 gadu vecumā bērni piedzīvo fizisko spēju, valodas prasmju un sociālo spēju lēcienu, kas var izraisīt grūtāku gulētiešanu un vairāk nakts uzvedību.
Atdalīšanas trauksme
Lai arī tas nevar ilgt daudz ilgāk, satraukums par atdalīšanos joprojām var būt izaicinājums šai vecuma grupai. Jūsu mazulis var būt neķītrāks, viņam ir grūtības atdalīties no vecāka vai vēlaties, lai kāds no vecākiem būtu klāt līdz aizmigšanai.
Tiek pārvērtēts
Kaut arī lielākajai daļai pieaugušo cilvēki pateicīgi iegrimst gultā, kad viņiem ir pārlieku liels spēks, bērni bieži rīkojas tieši pretēji.
Kad jūsu mazais sāk stumt gulētiešanu vēlāk un vēlāk, viņi bieži vien pārtraucas, jo ir pārvērtēti. Kad tas notiek, viņiem var būt grūti pietiekami nomierināties, lai varētu viegli gulēt.
Jaunatklātā neatkarība
Tāpat kā mazuļu fiziskās, valodas un sociālās prasmes paplašinās, tāpat ir viņu vēlme pēc neatkarības. Neatkarīgi no tā, vai tā ir liela vēlme patstāvīgi iekļūt pidžamā vai atkal un atkal izkļūt no gultiņas, jūsu mazuļa neatkarības meklējumi var radīt lielas problēmas pirms gulētiešanas.
Ģimenes izmaiņas
Nav nekas neparasts, ka mazuļi tūlīt pēc otrās dzimšanas dienas piedzīvo lielas izmaiņas viņu ģimenes dinamikā: brāļa un māsas ieviešanu attēlā.
Lai gan jauna mazuļa atnākšana mājās ir priecīgs notikums, tas vecākiem vecākiem bērniem var izraisīt uzvedības izmaiņas un miega traucējumus - tāpat kā jebkurš nozīmīgs dzīves notikums.
Izmaiņas dienas grafikā
Apmēram 2 gadu vecumā daži mazuļi sāk nomesties, kad viņu sociālais kalendārs sāk piepildīties. Tā kā ģimenes izbraukumi notiek visas dienas garumā un rotaļas notiek visu dienu, to var būt grūti izspiest pusdienlaikā. Ja tomēr notiek izmaiņas dienas grafikā, tās gandrīz vienmēr ietekmē vakara režīmu.
Ja jūsu mazulis ir nomācis napiņu, sācis gulēt īsāku laika periodu dienas laikā vai pretojas dienas miegam, tas var ietekmēt arī nakts miegu.
Zobu
Daudzi mazuļi tikai saņem 2 gadu molu, kas varētu būt neērti vai sāpīgi. Ja jūsu mazajam ir sāpes vai diskomforts zobu dēļ, tas nav nekas neparasts, ka tas ietekmē viņu spēju mierīgi gulēt visu nakti.
Bailes
2 gadu vecumā daudzi mazi sāk redzēt pasauli jaunos, sarežģītākos veidos. Ar šo jauno sarežģītību bieži rodas jaunas bailes. Kad jūsu bērns pēkšņi neguļ pietiekami labi, iemesls var būt vecumam atbilstošas bailes no tumsas vai kaut kā biedējoša, ko viņi iedomājas.
Ko jūs varat darīt ar 2 gadus vecu miega regresiju?
Risinot šo regresiju, ir daži skaidri un vienkārši soļi, ko varat veikt, lai sāktu.
Nodrošiniet veselību un drošību
Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka jūsu bērns ir apmierināts ar visām pamatvajadzībām un ka viņam nav neērti vai sāpju sajūta slimības vai tādu problēmu kā zobu lietošana dēļ.
Pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka jūsu mazais ir veselīgs un nesāp, jums jāmeklē risinājumi visiem vides jautājumiem, kas rada problēmas pirms gulētiešanas.
Ja jūsu bērns, piemēram, kāpj ārā no gultiņas, pārliecinieties, vai gultiņas matracis ir zemākajā stāvoklī. (Ideālā gadījumā jūs jau esat izdarījis šo gājienu laikā, kad jūsu mazulis spēj pievērsties stāvēšanai.) Kad gultiņas margas - viszemākajā punktā - atrodas pie vai zem bērna nipeļa līnijas, kad tas ir stāvus, ir pienācis laiks tos pārvietot uz mazuļa gulta.
Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka pāriet uz mazuļa gultu, kad jūsu bērns ir 89 collas (35 collas) garš.
Ja jūsu bērns jau atrodas mazuļa gultā vai lielā gultā, pārliecinieties, ka viņa istaba ir bērniem droša un droša, noenkurojot visas mēbeles, noņemot salaužamus vai bīstamus priekšmetus un ievērojot citu bērnu drošības paraugpraksi. Tas nozīmē, ka jūsu mazais var naktī droši pārvietoties pa istabu.
Ja jūsu bērns izjūt bailes no tumsas, varat ieguldīt naktsgaismā vai nelielā lampiņā, lai viņu vide justos drošāka un viesmīlīgāka.
Uzturiet rutīnu
Pēc tam jums vajadzētu apskatīt viņu ikdienas gaitu, lai risinātu visas dienas vai vakara problēmas, kas varētu izraisīt traucējumus.
Mērķis ir uzturēt nemainīgu miega (vai “klusa laika”, ja jūsu mazulis nav miega) grafiku dienas laikā un mēģiniet katru vakaru novietot bērnu gulēt aptuveni tajā pašā laikā un ievērojot to pašu kārtību.
Esiet mierīgs un konsekvents
Pēc tam, kad esat pievērsies bērna veselībai un drošībai, videi un ikdienas gaitām, ir pienācis laiks meklēt pacietību, kas jums būs konsekventi jāreaģē uz nakts antīkām lietām, līdz miega regresija pāriet.
Ja bērns atkārtoti atstāj savu istabu, eksperti iesaka mierīgi tos paņemt vai izstaigāt un ievietot atpakaļ gultā katru reizi, kad tie parādās, neizrādot daudz emociju.
Alternatīvi, jūs varat mēģināt vienkārši sēdēt ārpus viņu durvīm ar grāmatu vai žurnālu un atgādināt viņiem atgriezties gultā katru reizi, kad viņi mēģina atstāt savu istabu.
Lai gan varētu būt vilinoši tos atkal un atkal pīt savā gultā, ļaujot bērnam mierīgi spēlēties savā istabā (ja vien tas ir drošs pret bērniem un tajā nav pārmērīgi daudz stimulējošu rotaļlietu), kamēr viņi nenogurst un nonāk gultā. bieži vien vienkāršāka un saudzīgāka pieeja, atbildot uz gulētiešanas jautājumiem.
Vairāk padomu
- Glabājiet gulētiešanas režīmu. Koncentrējieties uz tādu darbību iekļaušanu, kas nomierina jūsu mazuli.
- Vismaz stundu pirms gulētiešanas izvairieties no visa veida ekrāniem. Ekrānu iedarbība ir saistīta ar kavēšanos gulētiešanā un samazinātu miegu.
- Ja jūs kopā ar vecākiem dzīvojat kopā ar citu pieaugušo, kārtīgi pārvaldiet gulētiešanas pienākumus.
- Atcerieties, ka arī tas ir īslaicīgs.
Miega vajadzība 2 gadus veciem bērniem
Lai arī dažreiz varētu šķist, ka tavs mazais varētu paskriet bez miega, realitāte ir tāda, ka 2 gadus veciem bērniem katru dienu joprojām ir jāguļ diezgan maz. Bērniem šajā vecumā ir nepieciešams no 11 līdz 14 stundām miega ik pēc 24 stundām, bieži sadalot starp nap un viņu nakts miegu.
Ja jūsu mazais nesaņem ieteicamo miega daudzumu, iespējams, ka pārmērīgas gaismas dēļ jūs redzēsit dienas uzvedības problēmas un cīnīsities ar miega un gulēšanas laiku.
Izņemšana
Kaut arī 2 gadus veca miega regresija vecākiem noteikti ir satraucoša, attīstībā tā ir normāla parādība, un mazuļiem tā ir raksturīga.
Ja jūsu mazais pēkšņi cīnās pirms gulētiešanas, bieži pamostas naktī vai pieceļas pārāk agri, ir svarīgi pievērsties visiem aktuālajiem jautājumiem un pēc tam palikt pacietīgam, līdz regresija iziet.
Par laimi, ar konsekvenci un pacietību, šī miega regresija, iespējams, pāries dažu nedēļu laikā.
