Veselības Trauksme: Kā Pārstāt Uztraukties Par Savu Veselību

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

J: Iepriekš man ir bijušas dažas veselības problēmas, kā arī manai ģimenei ir bijušas dažas diezgan nopietnas veselības problēmas. Es sāku satraukties par to, ka man ir vairāk veselības problēmu. Kā es varu pārtraukt uzsvērt to?

Vai esat runājis ar savu ārstu par šīm raizēm? Var būt grūti audzināt, bet tas var palīdzēt jūsu stresam. Ārsts var pasūtīt testus, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis ir veselīgs. Un viņu jautājumi par jūsu ģimenes medicīnisko vēsturi var palīdzēt viņiem nākt klajā ar plānu, kas varētu saglabāt jūsu veselību uz pareizā ceļa.

Piemēram, ja jūsu ģimenē slimo krūts vēzis, ārsts var uzsvērt ikmēneša patstāvīgu krūšu eksāmenu nozīmi un apspriest arī ģenētisko testēšanu, īpaši, ja ģimenes loceklim ir pozitīva BRCA1 vai BRCA2 - gēnu mutāciju, kas saistīta ar krūts vēzi.

Tāpat, ja jūsu ģimenē iestājas tāda slimība kā paaugstināts asinsspiediens vai sirds slimība, ārsts var ieteikt “veselīgi sirdi” plānu, kas ietver sirds un asinsvadu vingrinājumus un sabalansēta uztura uzturu, lai palīdzētu samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu.

Tomēr, ja jūsu raizes joprojām pastāv vai baidāties vērsties pie ārsta, terapija var palīdzēt. Kad ģimenes locekļi saskaras ar veselības problēmām, visu ģimenes sistēmu var izmest no kursa. Terapeits var palīdzēt jums saprast, kā jūsu ģimenes locekļu slimības ir ietekmējušas jūs.

Terapeits var arī palīdzēt atklāt, ja jūsu satraukums simbolizē citu satraukumu, piemēram, bailes zaudēt kontroli. Runājot par savām biedējošajām sajūtām, var palīdzēt dziedēt vecās emocionālās rētas, kas parādās kā ar veselību saistītas trauksmes sajūta.

Džūlija Fraga dzīvo Sanfrancisko kopā ar vīru, meitu un diviem kaķiem. Viņas raksti ir parādījušies laikrakstos New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily un Vice. Kā psiholoģe viņai patīk rakstīt par garīgo veselību un labsajūtu. Kad viņa nestrādā, viņai patīk kaulēties, lasīt un klausīties dzīvo mūziku. Jūs varat atrast viņu vietnē Twitter.