Resnās zarnas 20 (LI20) akupresūras punkti ir atrodami uz sejas, abās deguna pamatnes pusēs. Lai samazinātu sinusa spiedienu:
- Atrodiet zonu, kur deguns pievienojas vaigiem.
- Novietojiet vienu pirkstu uz sejas abās nāsu pusēs un nospiediet.
BL2
2. urīnpūšļa (BL2) spiediena punkti atrodas starp deguna tiltu un augšējā plakstiņa iekšējo pusi. Lai mazinātu spiedienu deguna blakusdobumos un ap acīm, izmēģiniet šo:
- Izmantojot abas rokas, novietojiet rādītājpirkstus virs deguna tilta.
- Iebīdiet pirkstus sīkajās dobēs starp uzacīm un degunu.
- Atpūtieties šeit. Jums vajadzētu spēt sajust pieres kaula stingrību.
Yintang
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Akupresūras punkts GV24.5 ir labāk pazīstams kā Yintang. To bieži sauc par trešo acu punktu, jo tas atrodas starp uzacīm. Šis vienīgais akupresūras punkts palīdz mazināt aizliktu vai iesnas un sinusa galvassāpes. Lai to atrastu:
- Novietojiet vienu vai divus pirkstus starp uzacīm.
- Atrodiet zonu tieši virs deguna tilta, kur jūsu piere savienojas ar degunu.
- Piespiediet spiedienu vai dažas minūtes berzējiet laukumu.
SI18
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Tievās zarnas 18 (SI18) punkti atrodas abās deguna pusēs, tieši zem vaigu kauliem. Šie punkti tiek izmantoti, lai nomierinātu pietūkušos deguna blakusdobumus un iesnas. Lai tos atrastu:
- Novietojiet rādītājpirkstu no abām rokām pie katras acs ārējās malas.
- Bīdiet pirkstus uz leju, līdz varat sajust vaigu kaulu apakšdaļu.
- Šai zonai vajadzētu būt aptuveni vienā līmenī ar deguna apakšējo malu.
- Nospiediet uz šiem punktiem vienlaikus vai pa vienam.
GB20
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Žultspūšļa 20 (GB20) punkti atrodas galvas aizmugurē. Tie atrodas rievās galvas aizmugurē, kur kakla muskuļi piestiprinās pie galvas.
Šie akupresūras punkti tiek izmantoti sinusa spiediena simptomiem, piemēram, galvassāpēm un ūdeņainām acīm, kā arī saaukstēšanās un gripas simptomiem. Tālāk ir norādīts, kā tos atrast.
- Sastipriniet rokas aiz galvas.
- Bīdiet īkšķus uz augšu un uz leju, lai galvaskausa pamatnē atrastu rievas tieši aiz ausīm.
- Šeit spiediet, izmantojot abus īkšķus.
LI4
Kopīgojiet vietnē Pinterest
He Gu vai resnās zarnas 4 (LI4) punkti atrodas jūsu roku aizmugurē. Tie ir savienoti ar resno zarnu un var palīdzēt remdēt galvas un sejas sāpes no sinusa problēmām. Piespiediet LI4 punktus uz katras rokas pa vienam.
Punkti atrodas apmēram pus collu attālumā no krokas starp īkšķi un roku. Tālāk ir norādīts, kā tos atrast.
- Turiet roku uz augšu tā, lai īkšķa puse būtu vērsta pret jums.
- Atrodiet zonu, kurā īkšķis savienojas ar roku.
- Turiet īkšķi pie rokas. Meklējiet, kur izliekas muskuļi starp īkšķi un rādītājpirkstu. Viens veids, kā to atrast, ir sacelt īkšķi pret rādītājpirkstu, kas izraisīs pilskalna veidošanos rokas aizmugurē. Uz šī pilskalna novietojiet pretējo īkšķi vai citu pirkstu.
- Atkal atslābiniet roku un spiediet uz šo zonu, izmantojot pretējās rokas pirkstu.
LU5
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Plaušu meridiāna 5 (LU5) punkti atrodas katra elkoņa iekšpusē. Šie punkti palīdz mazināt sinusa sastrēgumus un spiedienu, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iesnas. LU5 punkti ir saistīti arī ar jūsu plaušām un elpošanu. Lai tos atrastu:
- Turiet roku izstieptu sev priekšā tā, lai plauksta būtu vērsta uz augšu.
- Atrodiet kroku iekšējā elkoņa īkšķa pusē.
- Šeit apakšdelma muskulis nedaudz iemērc, jo tas savienojas ar elkoni.
- Nospiediet uz apgabala.
- Atkārtojiet un pārslēdziet rokas.
LU9
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Plaušu meridiāns 9 (LU9) ir atrodams katras plaukstas locītavas iekšpusē. Tos izmanto, lai mazinātu rīkles simptomus no sinusa infekcijas. Tālāk ir norādīts, kā tos atrast.
- Turiet roku uz augšu sev priekšā, lai plauksta būtu vērsta pret jums.
- Atrodiet kroku, kur jūsu roka savienojas ar plaukstas locītavu.
- Novietojiet pirkstu uz krokas tieši zem īkšķa.
- Atkārtojiet un mainiet rokas.
Liv3
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Aknu 3 (Liv3) vai Tai Chong spiediena punkti atrodas uz kājām, tieši atpakaļ no lielajiem pirkstiem. Tie ir saistīti ar jūsu aknām un tiek izmantoti, lai mazinātu galvassāpes un sāpes ap acīm. Lai tos atrastu:
- Apsēdieties, saliektiem ceļiem un kājām priekšā.
- Novietojiet pirkstu zonā starp lielo purngalu un nākamo purngalu.
- Pabīdiet pirkstu pa pēdu apmēram divu pirkstu platumā. Šeit atrodas spiediena punkts.
- Nospiediet šajā vietā. Piespiediet spiedienu uz abām pēdām vienlaikus vai pa vienam.
Padomi par deguna blakusdobumu un deguna nosprostojuma spiediena punktiem
Ja esat stāvoklī vai plānojat grūtniecību, pirms akupresūras punktu izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu. Daži spiediena punkti var izraisīt darbu.
Akupresūras lietošana dažreiz var palīdzēt atvieglot sāpes un citus simptomus uzreiz. Spiežot uz konkrētiem punktiem, jūs varat justies spiediena paaugstināšanās dēļ.
Jums var būt nepieciešams turpināt akupresūras ārstēšanu vairākas dienas, pirms kaut ko sajūtat. Spiedienam nevajadzētu būt sāpīgam vai zilumam apvidū.
Kur ir deguna blakusdobumi?
Deguna blakusdobumi ir dobās vietas vai dobumi kaulos ap degunu. Jūsu deguna blakusdobumos veidojas gļotas vai šķidrums. Gļotas izplūst deguna dobumā (degunā) un rīkles aizmugurē. Tas uztur degunu mitru un atbrīvojas no putekļiem, alergēniem un mikrobiem.
Ar degunu ir savienoti četri sinusu pāri:
- vaigu kaulos katrā deguna pusē
- virs acīm pie pieres
- starp acīm un deguna tiltu
- aiz acīm
Līdzņemšana
Akupresūra var palīdzēt sinusa simptomiem. Tas nevar izārstēt nopietnu infekciju. Jums joprojām var būt nepieciešama ārstēšana ar antibiotikām, ja jums ir baktēriju sinusa infekcija. Sinusa infekciju var izraisīt arī vīruss, piemēram, gripa vai saaukstēšanās.
Ja sinusa simptomus izraisa alerģija, tas var palīdzēt izvairīties no alergēnu izraisītājiem, piemēram, ziedputekšņiem un putekļiem. Jautājiet savam ārstam par labākajiem bezrecepšu medikamentiem alerģijas mazināšanai.
Jums var būt nepieciešams izdarīt spiedienu uz punktiem vairākas reizes dienā vairākas dienas, pirms jūs atradīsit atbrīvojumu no sinusa simptomiem.
