Ja jūs nodarbojaties ar tādām acu problēmām kā neskaidra redze, sausas acis, kairinājums, acu spriedze vai dubultā redze, jums varētu rasties jautājums, vai, masējot acis ar akupresūras punktiem, var uzlabot acu veselību.
Pētījumi par saistību starp akupresūru un acu veselību ir minimāli. Tomēr tiek uzskatīts, ka noteiktu akupresūras punktu masēšana var atvieglot noteiktus akūtus un hroniskus acu stāvokļus.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par akupresūru un to, kā tas varētu būt noderīgs jūsu acīm.
Acu spiediena punkti
Ja vien jūs neesat apmācīts akupunktūrists vai nesaņemat profesionālu ārstēšanu, papildu veids, kā mērķēt uz šīm zonām, ir ar pirkstu galiem masēt šos punktus, nevis ar adatām.
Akupresūras vai spiediena punkti ir specifiskas ķermeņa vietas, kas iet gar meridiāniem vai kanāliem, caur kuriem plūst mūsu ķermenī esošā enerģija.
Šie spiediena punkti sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā, kas tos izmanto, lai veicinātu vispārējo labsajūtu.
Akupresūra atšķiras no akupunktūras, kurā adatas tiek izmantotas dažādu veselības stāvokļu ārstēšanai.
Kamēr ķermenim ir vairāki akupresūras punkti, licencētais akupunktūrists un NJ Akupunktūras centra īpašnieks Ani Baran saka, ka ir četri populāri acu akupresūras punkti ar acīm saistītiem jautājumiem.
Zan Zhu punkts
- Atrašanās vieta: gar iekšējo acu zonu, blakus degunam.
- Indikācija: Zan Zhu spiediena punktu izmanto, mēģinot mazināt sarkanas, niezošas vai sāpīgas acis, pārmērīgu asaru veidošanos, alerģiju, galvassāpes un daudz ko citu.
Si Zhu Kong punkts
- Atrašanās vieta: atrodams pieres gala galā, prom no acs.
- Indikācija: Si Zhu Kong ir kopīgs punkts, kas var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnas sāpes, kas ir biežas sūdzības par acu celmu.
Čen Či punkts
- Atrašanās vieta: tieši zem acs un centrā līdz acu zonai.
- Indikācija: Cheng Qi spiediena punktu izmanto, lai mazinātu konjunktivīta simptomus, acu apsārtumu, pietūkumu un sāpes acīs, kā arī raustīšanos.
Yang Bai Point
- Atrašanās vieta: pieres centra kreisajā pusē, tieši virs kreisās acs.
- Norāde: Yang Bai punkts var būt noderīgs, mēģinot mazināt galvassāpes, acu raustīšanos un pat glaukomu.
Kā masēt acīm akupresūras punktus
Masējot acīm akupresūras punktus, ir svarīgi lietot pareizo tehniku un atrast pareizo līdzsvaru.
Jebkuras sejas akupresūras veikšana, ieskaitot acu akupresūru, prasa zināšanas par konkrēto punktu un pareizu tehniku, kā masēt zonu.
Citiem vārdiem sakot, jums jābūt pietiekami uzmanīgam, lai neradītu sāpes, bet arī pietiekami stingri spiediet, lai tas būtu efektīvs.
Lai panāktu maigāku, bet tomēr efektīvu pieeju, Barans iesaka masēt acis acīm apļveida veidā. “Šis ir relaksējošs veids, kā iedziļināties praksē,” viņa saka.
Kad esat masējis zonu, Barans saka turēt punktu 10 līdz 15 sekundes, pēc tam atlaidiet apmēram tādu pašu laiku.
Atkārtojiet šo procesu tajā pašā vietā no 6 līdz 10 reizēm, atkarībā no ciešanām.
Atcerieties elpot. Šī procesa laikā ir svarīga lēna, dziļa elpošana.
Ieguvumi no šo punktu masēšanas
Pēc Barana teiktā, acu zonu masēšanas priekšrocības ir bezgalīgas.
“Akupresūra ir lielisks, neinvazīvs veids, kā mazliet padarīt acis TLC un palīdzēt tām atgūties no dienas stresa izraisītājiem,” skaidro Barons.
Tas ir īpaši svarīgi laikā, kad mēs pastāvīgi skatāmies uz saviem tālruņiem, datoriem, planšetdatoriem un televizoru ekrāniem.
Palīdziet mazināt spriedzi
Barans saka, ka acu spiediena punktu masēšana var palīdzēt mazināt spriedzi un galvassāpes, kā arī sniegt relaksācijas sajūtu.
Atvieglo acu raustīšanos
Koncentrēšanās uz šiem punktiem var arī palīdzēt mazināt acu raustīšanos vai vājumu.
Uzlabot redzes problēmas
Turklāt Barans norāda, ka tiek uzskatīts, ka daži acu akupresūras punkti uzlabo redzes problēmas, piemēram, tuvredzību un nakts aklumu.
Var palīdzēt ar glaukomu
Pēc Baran teiktā, akupresūra var palīdzēt arī sarežģītākos acu veselības stāvokļos, piemēram, glaukomā un pludiņos, palielinot asins plūsmu un atslābinot muskuļus apkārtnē.
Un pētījumi atbalsta šos apgalvojumus.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Alternative and Complementary Medicine, tika vērtēti 33 pacienti ar glaukomu, lai noteiktu, vai akupresūru varētu izmantot kā papildu ārstēšanu acs iekšējam spiedienam.
Pētījuma pacienti tika sadalīti divās grupās.
Viena grupa saņēma aurikulāru akupresūru (aurikulārā akupresūras grupa). Otra grupa saņēma akupresūru punktos, kas nav saistīti ar redzi un bez masāžas stimulēšanas (fiktīvā grupa).
16 pacienti grupā, kas saņēma aurikulāru akupresūru, regulāri 4 nedēļas nedēļā masēja divreiz dienā.
Pēc ārstēšanas un 8 nedēļu ilgas novērošanas laikā acs iekšējais spiediens un redzes aktivitāte ievērojami uzlabojās aurikulārā akupresūras grupā, salīdzinot ar fiktīvo grupu.
Galvenie izņemšanas gadījumi
Akupresūras punktu masēšana acīm ir paņēmiens, ko varat izmantot mājās un ikdienā. Kad esat izdarījis pareizo pieskārienu, jums vajadzētu būt iespējai izdarīt spiedienu, neradot sāpes spiediena punktam.
Ja spiediena laikā rodas diskomforts vai sāpes, nekavējoties apstājieties un sazinieties ar apmācītu akupunktūristu, lai iegūtu papildinformāciju. Tie var palīdzēt jums noteikt pareizos acu punktus un iemācīt jums izdarīt pareizo spiedienu.
Jūs varat atrast akupunktūristu tiešsaistē šeit.
Lai gan akupresūra var palīdzēt nelielos ar acu veselību saistītos jautājumos, vispirms vienmēr jārunā ar veselības aprūpes sniedzēju. Saruna ar viņiem ir īpaši svarīga, ja rodas nopietnas problēmas. Tas ir arī tikpat svarīgi, ja jūs jau esat veselības aprūpes sniedzēja aprūpē par redzes problēmām.
