Neticami bieži rodas galvassāpju un diskomforta sajūta. Ja jūs meklējat dabiskāku galvassāpju ārstēšanas veidu, ieteicams padomāt par akupresūras un spiediena punktiem.
Spiediena punkti ir ķermeņa daļas, kuras, domājams, ir īpaši jutīgas un spēj stimulēt atvieglojumus ķermenī. Ķīniešu medicīnas disciplīnas refleksoloģijas speciālisti uzskata, ka noteiktā veidā pieskaroties spiediena punktiem var:
- uzlabot savu veselību
- atvieglo sāpes
- atjaunot līdzsvaru organismā
Refleksoloģija ir pētījums par to, kā viena cilvēka ķermeņa daļa ir savienota ar otru. Tas nozīmē, ka, iespējams, nāksies masēt citā vietā, piemēram, ar roku, lai apstrādātu citu zonu, piemēram, galvu. Jūs sasniegsit pareizos spiediena punktus, lai atvieglotu sāpes.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par galvassāpju ārstēšanu šādā veidā, ir svarīgi saprast, kā to izdarīt pareizi. Mēs izskaidrojam to, ko saka zinātne, un sniedzam dažus spiediena punktus, ko izmēģināt nākamreiz, kad sāp galva.
Zinātne aiz spiediena punktiem un galvassāpēm
Nav pārāk daudz zinātnes, kas atbalsta refleksoloģijas izmantošanu galvassāpju ārstēšanai, un mūsu veiktie pētījumi ir mazi, un tie ir jāpaplašina. Tomēr ir daži pētījumi, kuros apskatīts, kā galvas un plecu masāžas terapija var mazināt galvassāpes. Dažreiz tas nozīmē spiediena punktu stimulēšanu uz galvas.
Vienā nelielā pētījumā, kas veikts no 2002. gada, zinātnieki izpētīja, kā masāža varētu palīdzēt četriem pieaugušajiem, kuriem sešas mēnešus divas līdz trīs reizes nedēļā radās hroniskas spriedzes galvassāpes.
Pētījumā masāžas samazināja galvassāpju skaitu katram subjektam pirmās ārstēšanas nedēļas laikā. Ārstēšanas perioda beigās vidējais galvassāpju skaits, ko katrs subjekts saņēma, samazinājās no gandrīz septiņām galvassāpēm nedēļā līdz tikai divām nedēļā. Arī subjekta galvassāpju vidējais garums ārstēšanas periodā samazinājās uz pusi no vidēji astoņām stundām līdz vidēji četrām.
Daudz vecākā, bet nedaudz lielākā pētījumā zinātnieki apskatīja, kā 10 intensīvas vienas stundas masāžas procedūras, kas sadalītas divu nedēļu laikā, varētu ietekmēt 21 sievieti, kurai ir hroniskas galvassāpes. Tāpat kā mazākā pētījumā, šī pētījuma subjekti saņēma masāžas no sertificētiem masāžas praktiķiem. Pēc tam masāžu ietekme tika pētīta ilgākā laika posmā.
Pētnieki šajā pētījumā atklāja, ka šīs 10 intensīvās masāžas sesijas samazināja galvassāpju rašanos, ilgumu un intensitāti.
Vai jums ir arī migrēnas? Ir veikti arī pētījumi par migrācijas mazināšanas spiediena punktu stimulēšanu.
Kā izmantot spiediena punktus galvassāpju mazināšanai
Ķermenī ir daži labi zināmi spiediena punkti, kas, domājams, mazina galvassāpes. Tālāk ir norādīts, kur viņi atrodas un kā tos izmantot.
Savienības ieleja
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Savienību ielejas punkti atrodas tīmeklī starp īkšķi un rādītājpirkstu. Lai ārstētu galvassāpes:
- Sāciet stingri, bet ne sāpīgi, 10 sekundes saspiest šo zonu ar pretējās rokas īkšķi un rādītājpirkstu.
- Pēc tam ar īkšķi izveidojiet mazus apļus šajā apgabalā vienā virzienā un pēc tam pa 10 sekundēm katrā.
- Atkārtojiet šo procesu Union Valley punktā uz savas pretējās rokas.
Tiek uzskatīts, ka šāda veida spiediena punktu ārstēšana mazina spriedzi galvā un kaklā. Sasprindzinājums bieži ir saistīts ar galvassāpēm.
Urbšanas bambusa
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Bambusa urbšanas punkti atrodas iedobumos abpus vietai, kur jūsu deguna tilts atbilst jūsu uzacu grēdai. Lai izmantotu šos spiediena punktus galvassāpju ārstēšanai:
- Izmantojiet abus rādītājpirkstus, lai vienlaikus uz abiem punktiem izdarītu stingru spiedienu.
- Turiet 10 sekundes.
- Atlaidiet un atkārtojiet.
Pieskaroties šiem spiediena punktiem, var atbrīvot galvassāpes, ko izraisa acu sāpes un sinusa sāpes vai spiediens.
Apziņas vārti
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Apziņas spiediena punktu vārti atrodas galvaskausa pamatnē paralēlajos dobajos apgabalos starp diviem vertikāliem kakla muskuļiem. Lai izmantotu šos spiediena punktus:
- Novietojiet rādītāju un abu roku vidējos pirkstus uz šiem spiediena punktiem.
- 10 sekundes vienlaikus stingri piespiediet uz augšu no abām pusēm, pēc tam atlaidiet un atkārtojiet.
Stingri pieskaroties šiem spiediena punktiem, tas var palīdzēt mazināt galvassāpes, ko izraisa kakla spriedze.
Trešā acs
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Trešo acs punktu var atrast starp divām uzacīm, kur deguna tilts satiekas ar jūsu pieri.
Izmantojiet vienas rokas rādītājpirkstu, lai uz minūti 1 minūtē izdarītu stingru spiedienu
Tiek uzskatīts, ka stingrs spiediens, kas tiek piemērots trešajam acs spiediena punktam, mazina acu un sinusa spiedienu, kas bieži izraisa galvassāpes.
Plecs labi
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Plecu iedobums atrodas pleca malā, pusceļā starp pleca punktu un kakla pamatni. Lai izmantotu šo spiediena punktu:
- Izmantojiet vienas rokas īkšķi, lai uz minūti 1 minūti izdarītu stingru, apļveida spiedienu.
- Pēc tam pārslēdziet un atkārtojiet pretējā pusē.
Stingri pieskaroties plecu iedobuma spiediena punktam, tas var mazināt kakla un plecu stīvumu, mazināt kakla sāpes un novērst galvassāpes, ko izraisa šāda veida sajūtas.
Nepieciešami vairāk pētījumu
Kaut arī spiediena punktu izmantošana galvassāpju ārstēšanai nav pietiekami pētīta, ir daži ierobežoti pētījumi, kas liecina, ka galvas un plecu masāža var palīdzēt mazināt galvassāpes.
Tā kā refleksoloģija ir neinvazīvs, nefarmaceitisks galvassāpju ārstēšanas veids, tas ir ļoti drošs. Tikai atceraties, ka tā ir papildinoša ārstēšana. Ja jums ir atkārtotas vai ļoti intensīvas galvassāpes, jums vajadzētu meklēt profesionālu medicīnisko palīdzību.
