Runājot par zīmuļu satvērieniem, var šķist dīvaini, kad mēs visi veikli sūtām īsziņas un tiešsaistē aizpildām pacienta veidlapas un darba pieteikumus.
Bet joprojām ir daudz iestatījumu - starp tiem ir arī skola -, kur, zinot, kā turēt un lietot zīmuli, var uzlabot rakstīšanas salasāmību un rokas veselību.
Ideāls zīmuļa satvēriens ļauj vienlaikus palikt stabilam un elastīgam. Jūsu rokas ārējā daļa darbojas kā pamats, lai noturētu insultu, un īkšķis un pirksti koordinējas, lai veiktu šķidruma un precīzas kustības.
Šis līdzsvars var izrādīties grūts maziem bērniem vai cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem.
Kā tas notiek: Kustība un atsauksmes
Jūsu roka ir neticami sarežģīta. Tas satur 34 muskuļus un 27 kaulus, kā arī neskaitāmus nervus, cīpslas, saites un plašu asiņu piegādi - tas viss darbojas kopā katru reizi, kad jūs nododat basketbolu vai adatu adatai.
Rakstot vai zīmējot, pirkstu, roku, plaukstas un roku muskuļi saraujas un izplešas, lai zīmuli pārvietotu pāri rakstīšanas virsmai.
Rakstīšanu vai zīmēšanu kontrolē divi sensoro atgriezeniskās saites veidi:
- Jūsu redzējums. Tas ļauj jums redzēt, ko jūs uzliekat uz rakstīšanas virsmas.
- Propriocepcija. Šī ir jūsu prāta spēja noteikt, kur atrodas jūsu ķermeņa daļas. Propriocepcija arī palīdz sajust, cik stingri turaties ar zīmuli, un tas palīdz paredzēt un virzīt zīmuli tajā virzienā, kurā vēlaties to virzīties. Šī momentānais brīdis padara iespējamu sarežģītu kustību kopu.
Četri nobrieduši rokturi un kā tie darbojas
Lielākā daļa cilvēku, rakstot, izmanto vienu no četriem parastiem zīmuļu satvērējiem:
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Dinamiskais statīvs
Šī izpratne ir tā, kuru daudzi skolotāji aktīvi reklamē.
Dinamiskajā statīva satvērienā īkšķis un rādītājpirksts darbojas kā knaibles, satverot zīmuļa mucu tā gala tuvumā. Trešais pirksts darbojas kā balsts, virzot rādītājpirkstu, kad tas pārvietojas. Ceturtais un piektais pirksts darbojas kā stabilizējoša bāze rakstīšanas virsmai.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Sānu statīvs
Otrais izplatītākais satvēriena modelis ietver īkšķi un pirmos divus pirkstus, piemēram, dinamisko statīvu. Atšķirība ir tāda, ka īkšķis šķērso zīmuļa mucu, saspiežot to ar rādītājpirkstu.
Dažreiz īkšķis pat ar šo satvērienu ietina rādītājpirkstu. Stāvokļa dēļ īkšķis nav saistīts ar manipulēšanu ar zīmuli, veidojot burtus. Ceturtais un piektais pirksts piestiprina rokas ārējo daļu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Dinamiskais četrkājis
Izmantojot šo saķeres zīmējumu, īkšķi un pirmos trīs pirkstus izmanto, lai satvertu zīmuli. Stabilitāti nodrošina tikai rožains pirksts un rokas ārējā daļa. Īkšķis netiek pāri. Tas palīdz pārējiem trim pirkstiem virzīt zīmuli.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Sānu četrinieks
Sānu četrkāju satvērienā īkšķis ietina pāri zīmuļa mucai, un zīmulis balstās uz zeltneša augšdaļu. Pirksti darbojas kopā, lai virzītu zīmuli, un īkšķis galvenokārt rīkojas, lai zīmuli turētu vietā pret rādītājpirkstu.
Ar abiem sānu satvērieniem plaukstas un apakšdelmu muskuļi ir aktīvāki, veidojot burtus un formas.
Kura saķere rada ātrāku, neitrālu rokrakstu?
Neskatoties uz to, ka daudzi skolotāji regulāri uzdod studentiem izmantot dinamisko statīva satvērienu, uzskatot, ka tas dod vislabākos rezultātus, pētījumi liecina, ka visi četri satvērieni rada vienādi salasāmu rokrakstu. Visi četri satvērieni ļāva studentiem rakstīt aptuveni ar tādu pašu ātrumu.
2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 120 ceturtie greideri, secināja, ka ātrums un salasāmība bija aptuveni vienādi visiem četriem saķeres stiliem. Pētnieki ieteica ergoterapeitiem pārskatīt nepieciešamību mainīt sānu vai četrkāju saķeres modeļus.
2001. gada pētījumā tika atklāts, ka satveršanas stils neradīja nekādas salasāmības vai ātruma problēmas, pat ilgstošākos rakstīšanas uzdevumos.
Vai kreiso roku rakstītājiem vajadzētu zīmuli turēt savādāk?
Handedness Research Institute eksperti iesaka kreisās puses studentiem mainīt zīmuļa satvērienu un papīra stāvokli, lai rakstīšana būtu efektīvāka.
Mēģiniet turēt zīmuli tālāk mucā - apmēram 1 1/2 collas attālumā no zīmuļa vietas. Augstāka zīmuļa aizturēšana ļaus rakstniekiem redzēt, ko viņi raksta.
Vēl viens ieteikums ir noliekt rakstīšanas virsmu pretējā virzienā tā, lai tā sekotu rakstnieka kreisās rokas dabiskajai līnijai. Šim leņķim vajadzētu palīdzēt studentam redzēt viņu rakstīto, nesaķerot kreiso roku apkārt un uz leju.
Kā ar spēku un piepūli?
Vai daži saķeres stili liek grūtāk spiest uz rakstīšanas virsmas? Šķiet, ka atbilde ir nē.
2013. gada pētījumā, kurā piedalījās 74 ceturtās klases skolēni, tika izmērīti divi dažādi spēka veidi: saķeres spēks, kas ir spiediens, kuru jūs ar pirkstu galiem pieliekat uz rakstāmpiederuma stobra, un aksiālais spēks, kas ir lejupejošais spiediens, kuru jūs izjūtat uz zīmuļa punktu. pārvietojoties pāri rakstīšanas virsmai.
Pētnieki atklāja, ka starp četriem modeļiem nav būtiskas atšķirības abu veidu spēkos.
Ja konstatējat, ka jūs vienkārši dabiski iespiežat zīmuļa galus vai iespiežat pildspalvu nāves rokturī, jūs varat to atvieglot. Pārāk cieša zīmuļa satveršana var izraisīt rakstnieka krampjus.
Primitīvas un pārejas rokturi
Kad bērni vecumā no 3 līdz 5 gadiem vispirms uzņem zīmuļus un krītiņus, daudzi tos satver ar visu roku. Rakstīšanas rīks atrodas tieši plaukstas centrā.
Daži ergoterapeiti šo primitīvo saķeri uzskata par smalko motoriku attīstīšanas dabisku sastāvdaļu. Parasti bērni pārvēršas vienā no četrām nobriedušām saitēm, jo bērni kļūst pieredzējušāki.
Vai roku vingrinājumi var palīdzēt uzlabot zīmuļa saķeri?
Daži eksperti pauž bažas, ka, pieaugot tehnoloģiju izmantošanai, bērni ierodas skolā ar vājākām rokām un nepietiekami attīstītām smalkām motorām.
Mākslas radīšana: kā zīmuļa satveršana ietekmē zīmējumu?
Lielākā daļa zīmuļu saķeres pētījumu koncentrējas uz rokrakstu, nevis zīmēšanu. Tomēr daudzi mākslinieki ir ziņojuši, ka zīmuļa satvēriena mainīšana dod jums lielāku radošo brīvību.
Piemēram, izmantojot pārlieku saķeri, kurā rādītājpirksta garums iet gar zīmuļa augšdaļu, jūs varēsit nokļūt ēnā. Mākslinieki atbalsta arī atvieglotu zemādas satvērienu - statīvu, apgrieztu otrādi -, kas var radīt brīvāku, ikdienišķāku skici.
Kad lietot īpašus satvērējus un palīglīdzekļus
Ja jūs virzāt bērnu prom no primitīvas plaukstas roktura un pret nobriedušu saķeri, varat izmēģināt izmantot īsu zīmuli, kas neveicina plaukstas saķeri.
Jūs varētu arī salocīt salocītus audus zem ceturtā un piektā pirksta, lūdzot bērnam turēt to tur, kamēr viņi paņem zīmuli, lai rakstītu vai zīmētu. Šos pirkstus turot saliektos, tas veicinās dinamisko statīva pozīciju.
Ja jūsu bērnam ir grūti noteikt nobriedušu zīmuļa satvērienu vai viņš izmanto neefektīvu saķeri, piemēram, tādu, kurā zīmulis iziet cauri tīmeklim starp pirmo un otro pirkstu, komerciāls zīmuļa satvēriens var palīdzēt apmācīt pirkstus vēlamajā. pozīcija.
Daži satvērēji ir elastīgi un satur vienu, divas vai trīs kabatas jūsu pirkstu galiem. Dažas riecošas, ergonomiskas šķirnes slīd uz zīmuļa mucas un tiek iegrieztas tur, kur jānovieto pirksti.
Un vēl citi piedāvā elastīgas joslas astoņu figūru formā, kur mazais joslas gals aptinas ap zīmuļa galu un lielākās gala cilpas ap plaukstas locītavu.
Lielākā daļa šo ierīču ir paredzētas īslaicīgai lietošanai, kamēr bērns mācās, bet arī pieaugušajiem ar artrītu tās var būt noderīgas.
Vai zīmuļa satveršana atklāj personības iezīmes?
Lai gan nav pierādījumu, kas saistītu zīmuļa satveršanas stilu ar jūsu personības tipu, tas, kā jūs turat savu zīmuli un kā izskatās jūsu rokraksts, var kaut ko pastāstīt par jūsu vispārējo veselību.
Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts (NINDS) saka, ka jūsu rokraksts varētu norādīt, ka esat guvis insultu vai traumu. Cilvēki ar Parkinsona slimību bieži sāk rakstīt ļoti mazus burtus - tik niecīgi, ka viņi nevar lasīt to, ko viņi ir uzrakstījuši.
Problēmas ar rakstīšanu bieži ietilpst jumta termina disgrāfijā. Ja bērnam ir disgrāfija, iespējams, tas ir saistīts ar citu veselības problēmu.
Ja pieaugušajam tiek parādīta disgrāfija, to var izraisīt Alcheimera slimība, demence, cerebrālā trieka vai cits stāvoklis, kas ietekmē propriocepciju vai motoriku.
Līdzņemšana
Kad mazi bērni pirmo reizi sāk izmantot rakstīšanas rīkus, viņi var sajūgt zīmuļus vai krītiņus dūri līdzīgā rokturī. Šis primitīvais paņēmiens parasti nogatavojas vienā no četriem saķeres veidiem: dinamiskajam statīvam, dinamiskajam četrkājim, sānu statīvam vai sānu četrkājim.
Daudzus gadus rakstīšanas instruktori uzskatīja, ka priekšroka dodama dinamiskajam statīvam, taču tagad pētījumi rāda, ka jebkurš no četriem visizplatītākajiem saķeres veidiem tikpat labi rada salasāmu rokrakstu aptuveni ar tādu pašu ātrumu.
Ja jums vai jūsu bērnam ir grūtības ar zīmuļa satveršanu, ir profesionāļi, piemēram, ergoterapeiti, kuri var palīdzēt, vingrinājumi, kurus varat veikt, lai stiprinātu rokas, un virkne ergonomisku satvērienu, kas var iemācīt pirkstus vēlamajā pozīcijā.
