Labi pirms jūs pat sākat mēģināt iedomāties, jums ir priekšstats par to, kāds ir parasto grūtniecības simptomu veļas saraksts, piemēram: Jūsu bijušais kolēģis dienā ēda divas bageles, lai pārdzīvotu rīta slimības. Jūsu brālēna pēdas balonēja un viņa varēja valkāt tikai flip flops. Jūsu kaimiņš tika svētīts ar krāšņiem Pantenes komerciālajiem matiem.
Tātad, kad ir pienākusi jūsu kārta, jūs domājat, ka esat to visu dzirdējis. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz jūs lasāt, runājat ar ārstu vai vaicājat draugiem, kas tur bijuši, ir dažas blakusparādības, kuras, šķiet, visi patur pie sevis. Ko dod?!
Mēs varam vainot šos jaukos simptomus uz hormonālā kalniņa, kas rada negaidītas emocionālas un fiziskas pārmaiņas. Daži no tiem ir mācību grāmata, bet citi izraisīja ļoti daudz pārsteidzošu reakciju, kas būtu bijis jauki, ja par to runātu.
Tā kā tavs labākais draugs to vai nu nepieminēja, vai arī TBH, viņa to vienkārši neizlaida, jo ikviena pieredze ir atšķirīga, šeit ir 18 personīgi grūtniecības simptomi, kas pilnībā noķēra šīs gaidītās māmiņas no sardzes.
Lietas, kas notiek turpat lejā
1. Sāpes zibens kājstarpē
“Kad notika [zibens sāpes], es domāju, ka kaut kas ir ļoti nepareizi. Tas bija tik intensīvs, ka es atceros, kā mani ceļi locījās un zaudēja līdzsvaru. Pēc tam es nekavējoties piezvanīju savam OB, lai noskaidrotu, vai man nav nepieciešams doties uz slimnīcu.” - Melānija B., Šarlote, NC
Pro padoms: zibens sāpes jūtamas kā šaušanas sāpes iegurņa rajonā, un tās var rasties īpaši tad, kad pārvietojaties vai jūtat, kā bērns pārvietojas. To izraisa spiediens un mazuļa stāvoklis, kad viņš nolaižas dzimšanas kanālā, lai sagatavotos dzemdībām. Dažas māmiņas ir atradušas, ka var palīdzēt aktīvi uzturēties, peldēties un pat nēsāt atbalstošu tvertnes virsu.
2. Iekšējie hemoroīdi
“Es nekad agrāk nebiju pieredzējis [hemoroīdus], tāpēc sākumā nebiju pārliecināts, kas tas bija, tāpēc pārbaudīju to [grūtniecības lietotnē] un biju pārliecināts, ka tieši tas tas bija! Es devos uz savu OB; viņš man iedeva krēmu, bet tas nedarbojās, un tad mēs atklājām, ka tie ir iekšēji, tāpēc es neko daudz par viņiem nevarēju darīt. Es tos saņēmu apmēram pēc 6 1/2 mēnešiem, un es esmu 5 nedēļas pēc dzemdībām, un es tos joprojām glabāju. Tas ir asas sāpes, tāpēc tas rodas daudz, braucot vai guļot. Ar to bija grūti pierast, bet tikai bija jātiek galā!” - Sara S., Mint Hill, NC
Pro padoms: izmēģiniet bezrecepšu vietējās procedūras, piemēram, hidrokortizonu vai hemoroīdu krēmu, lai mazinātu iekaisumu un justos ērtāk. Jūs varat arī ņemt 10 līdz 15 minūšu ilgas sēdēšanas vannas vai atvieglojumam izmantot aukstu kompresi.
3. Nesaturēšana
Grūtniecības beigās es blenzu ar biksēm, kad smējos, šķaudīju utt. Tas bija tāpēc, ka dēls sēdēja uz mana urīnpūšļa. Es domāju, ka mans ūdens vienreiz salūza. Par laimi, es biju mājās un pārbaudīju - tikai urinēt! Un vienu reizi es braucu mājās un man vajadzēja tik slikti urinēt. Izgatavoja to mājā un savlaicīgi nevarēja nokļūt vannas istabā. Peed mana bikses tieši pie mana vīra. Viņš bija pietiekami jauks, lai neteiktu sasodīti lietu.” - Stefānija T., Sentluisa, MO
Pro padoms: Ja grūtniecības laikā un pēc grūtniecības jūs ciešat no nesaturēšanas vai citām ar iegurņa pamatni saistītām problēmām, iespējams, jums noderēs redzēt iegurņa pamatnes fizioterapeitu, kurš var strādāt kopā ar jums, lai izstrādātu spēles plānu. šo galveno muskuļu stiprināšanai, kurus ietekmē grūtniecība un dzemdības.
4. Izlāde
"Man sākumā bija tik slikti, ka pēc tam man bija jāmaina apakšveļa divreiz dienā." -Kathy P., Čikāga, IL
Pro padoms: Normālas hormonālas izmaiņas, kas notiek grūtniecības laikā, var veicināt šo iznākumu. Turklāt, tā kā dzemdes kakla un maksts sienas kļūst mīkstākas, ķermenis apstājas izdalījumu veidošanās procesā, lai palīdzētu infekcijām palikt mierīgām. Jūsu labākā likme palikt sausai: krājieties uz plānām biksītēm.
Vēdera mīklas
5. Pārtikas alerģijas un jutīgums
“Tas ir vienkārši dīvaini, kā jūsu ķermenis reaģē grūtniecības laikā. Aptuveni savas otrās grūtniecības pusceļā es sāku saņemt alerģiskas reakcijas uz neapstrādātiem burkāniem, neapgrauzdētiem riekstiem un avokado. Līdz šai dienai - 3 1/2 gadus vēlāk - es joprojām tos nevaru ēst. Bet burtiski nekas nebija mainījies, izņemot to, ka esmu stāvoklī.” - Mandy C., Germantown, MD
Pro padoms: Hormonālas izmaiņas var būt vainīgais iemesls pārtikas jutīgumam un nepatikai. Konkrēti, cilvēka horiona gonadotropīns (hCG) - hormons, kas tiek identificēts grūtniecības testos - izdalās apmēram 11. grūtniecības nedēļā. Līdz tam hCG ir vainojams sliktā dūšā, tieksmē un nepatikā pret pārtiku, bet svārstīgie hormoni turpinās ietekmēt jūsu ķermeņa reakciju uz pārtiku.
6. Trešā trimestra pukings
“Es biju pārsteigts, ka izmetu NĒ rīta slimības dēļ, bet gan tāpēc, ka mana meita bija novietota trešajā trimestrī. Viņa tikai bez brīdinājuma stumtu ēdienu atpakaļ. Tas bija tik pretīgi. Mans ārsts teica, ka es neko nevaru darīt.” - Lauren W., Stamford, CT
Pro padoms: doktors to pateica vispirms: neko nevar darīt.
7. Super smaržas spēks
“Man bija paaugstināta oža. Es varēju saost lietas, kuras es vēl nekad nebiju smaržojusi! Tāpat kā cilvēku smaržas, BO un pārtikas smaržas bija tik ievērojamas. Un man bija nepatika pret dažām pārtikas smaržām, piemēram, ķiplokiem, sīpoliem un gaļu, un tas viss man lika vemt. Es arī nespēju izturēt sava vīra smaku, ja vien viņš tikko nebija mazgājies dušā!” - Briana H., Bostona, MA
Pro padoms: Grūtniecības laikā svārstīga hcG līmeņa dēļ var rasties paaugstināta oža vai hiperosmija. Pētījumi rāda, ka visvairāk topošās māmiņas to piedzīvo pirmajā trimestrī.
8. Farts bagātība
“Man bija liela vēdera uzpūšanās! Tas sākās pirmā trimestra laikā. Acīmredzot, kad jūsu ķermenis ražo pirmsdzemdību hormonu relaxin, tas atslābina jūsu saites un acīmredzot arī vēderu.” - Sia A., Destin, FL
Pro padoms: ne tikai hormons relaxin ir atbildīgs par paaugstinātu gāzi, bet arī hormons progesterons, kas atslābina muskuļus, ieskaitot jūsu zarnu muskuļus. Tas nozīmē, ka jūsu gremošana palēninās un noved pie vēdera uzpūšanās, kā arī burping un vēdera uzpūšanās. Mēģiniet pārvietoties vismaz 30 minūtes dienā - piemēram, ņiprs pastaiga -, lai paātrinātu gremošanu un ierobežotu gāzi.
9. Briesmīgas grēmas un pastāvīgs sastrēgums
“Es vēlos, lai es būtu zinājis par grēmām. Lielāko daļu grūtniecības man bija jāguļ sēžot. Tas patiesi jutās kā uguns manā krūtīs - vienkārši šausmīgs. Otrajā es dzemdēju, tas pilnībā pazuda. Man arī bija tik slikti sastrēgumi. Es nevarēju izelpot no deguna! It īpaši, mēģinot gulēt. Acīmredzot tas ir bieži - grūtniecības rinīts -, bet man nebija ne mazākās nojausmas. Triks, ko es atradu, gulēja ar Breathe Right sloksnēm. Grūtniecība ir mežonīga!” - Janine C., Maplewood, NJ
Pro padoms: izmaiņas, kas saistītas ar jūsu barības vada muskuļu pārvietošanos, kā vēders iztukšojas un jūsu kuņģa stāvoklis veicina grēmas problēmas visā grūtniecības laikā. Var palīdzēt izvairīties no pārtikas produktiem, kas, šķiet, izraisa grēmas, tāpat kā biežāk ēst mazākas maltītes un mēģināt izvairīties no dzeršanas. kamēr jūs ēdat. (Jūs varat dzert starp ēdienreizēm.)
Emocionālas ciešanas
10. Jauns normāls
“Es vēlētos, lai es būtu zinājis, ka nav“normāla”veida, kā justies stāvoklī, kad esat stāvoklī. Es biju redzējis filmas un lasījis dažus rakstus par agrīnu grūtniecību, un neviena no tām neatbilst manis piedzīvotajam. Mans pirmais trimestris man nebija sliktas dūšas un vemšanas. Tā vietā es biju ārkārtīgi izsalcis un ieguvu 30 mārciņas.
Es nebiju '' kvēlojošs ''. Mani mati kļuva taukaini un rupji, un izkrita. Man bija briesmīgas pūtītes, un mana āda kļuva tik jutīga, es tik tikko varēju izturēt, ka mani pieskaras. Visi teica, cik satraukti es jutīšos. Man jau bija trīs aborti, tāpēc es jutu tikai bailes un bailes. Es domāju, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Es vēlētos, lai es būtu zinājis, ka ir ļoti daudz veidu, kā sievietes piedzīvo grūtniecību - pat no mazuļa līdz bērniņam - un ka tas nenozīmē, ka ir kaut kas nepareizs.” - Liza D., Santa Rosa, Kalifornija
Pro padoms: Holivudas grūtnieču attēlojums nav īsts. Tas ir kārtībā - un pilnīgi normāli - ja nejūtas kā kvēlojoša, Goopa apstiprināta dieviete.
11. Augšā visu nakti
“Biju sagatavota ķermeņa izmaiņām, taču bezmiegs bija negaidīts. Es biju tik noguris, bet nevarēju gulēt. Es visu nakti turējos augšā, visu domājot, uztraucoties, plānojot, ligzdojot.” - BriSha J., Baltimora, MD
Pro padoms: atpūtieties, vismaz stundu pirms gulētiešanas novietojot ekrānus prom, jo zila gaisma no ierīcēm sajauksies ar jūsu ķermeņa diennakts ritmu. Jūs varētu vēlēties arī nomierinošu vannu. Vienkārši esiet piesardzīgs, lai tas nebūtu pārāk karsts, jo pārāk tvaikojoša ūdens mērcēšana var kaitēt jūsu jaunattīstības mazulim.
Ādas situācijas
12. PUPPP izsitumi (sakiet, ko?)
“Niezes nātrenes papulas un grūtniecības plāksnes [ir] briesmīgi, briesmīgi, ārkārtīgi niezoši izsitumi, ka viņi nezina cēloni vai izārstē citas, izņemot dzemdības. Kas darbojas tikai dažreiz. Manā gadījumā tas ilga sešas nedēļas pēc piegādes. Es gribēju noraut savu ādu!” - Dženija M., Čikāga, IL
Pro padoms: lai gan precīzs PUPPP izsitumu cēlonis nav zināms, eksperti izvirza hipotēzi, ka iemesls varētu būt ādas izstiepšana grūtniecības laikā. Cepamā soda vai auzu pārslu vannas var mazināt niezi, kas saistīta ar izsitumiem.
13. Mātes maska
“Melasma [ir] ādas krāsas maiņa uz sejas ap vaigiem, degunu un pieri. Es to pamanīju otrajā trimestrī. Es nopirku ādas krēmu ar SPF un paliku ārpus saules.” - Kristīna C., Riverdale, Ņūdžersija
Pro padoms: lielākajai daļai sieviešu melasma izzūd pēc dzemdībām, taču jūs varat runāt ar savu veselības aprūpes speciālistu par krēmiem vai lokāliem steroīdiem, kas var padarīt ādu gaišāku.
Fiziski izlikšanās
14. Čārlija zirgi
“Man kājās bija čārlija zirgi. Es pamodos kliedzot. Tāpat kā asiņainā slepkavība. Tas bija tik sāpīgi! Un es biju tik ļoti nobijies, kad tas pirmo reizi notika, apmēram 5 mēnešus, jo man jau ir bijusi dziļo vēnu tromboze (DVT). Bet es piezvanīju savam ārstam, kurš mani nosūtīja uz ER, un es uzzināju, ka tas ir krampji kājās, ko izraisa dehidratācija un magnija deficīts. Un tā ir veco sievu pasaka, bet draugs man teica, lai zem gultas nolieku ziepju stieni, un es pārstāju viņus dabūt!” - Dima C., Čikāga, IL
Pro padoms: Elle, mēs sakām, ielieciet šo ziepju stieni zem gultas un izdzeriet. (Ūdens, tas ir.)
15. Māmiņas īkšķis
“Grūtniecības beigās man bija patiešām sliktas sāpes rokās un rokās; to sauca par “māmiņas īkšķi” [vai De Kvervaina tenosinovītu]. Es to meklēju Google tīklā un jautāju savam ārstam, kad tas nepazuda pēc mana dēla piedzimšanas. Man beidzās tas, ka man bija jāsaņem kortizona injekcija, lai izbeigtu sāpes.” - Patty B., Fair Lawn, NJ
Pro padoms: māmiņas īkšķi izraisa šķidruma aizturi grūtniecības laikā, un to bieži saasina pēc piedzimšanas, veicot atkārtotas roku kustības, kas saistītas ar bērna kopšanu un zīdīšanu. Ja tas joprojām pastāv, jūs varat konsultēties ar savu ārstu par steroīdu injekciju, lai mazinātu iekaisumu, kam seko šķelšanās, kas dod iekaisušajai cīpslai laiku dziedēt.
16. Nemierīgo kāju sindroms (RLS)
“Es domāju, ka tas sākās apmēram otrajā trimestrī. Tas ir kā jūsu kājām liekas, ka tām ir jāpārvietojas, un jo vairāk jūs ar to cīnāties, jo sliktāk kļūst, līdz tās burtiski izlec no gultas. Tas apgrūtina gulēšanu. Viņi saka, ka uzturēšanās hidratētā stāvoklī palīdz, bet nekas cits kā dzemdēšana īsti nepalīdzēja. Es joprojām to ik pa brīdim saprotu, bet visu laiku biju stāvoklī, kad biju stāvoklī, un man tas nekad agrāk nebija bijis!” - Aubrejs D., Springfīlda, IL
Pro padoms: lai arī RLS parasti izzūd pēc dzemdībām, jūs varat atvieglot stāvokli, dodoties regulārākā miega grafikā, katru dienu veicot vingrinājumus ar zemu triecienu un vakarā masējot vai izstiepjot kāju muskuļus.
17. Atdalīts pirms dzimšanas
“Mani pārsteidza sajūta, kā vismaz divus mēnešus pirms dzemdībām manas iegurņa kauls burtiski sadalās. To sauc par simfīzes pubis disfunkciju. Un viss “visas saites stiepjas”. Jūs dzirdat par gurniem, bet burtiski viss sāk šķirties.” - Billijs S., Losandželosa, Kalifornija
Padoms profesionāļiem: tas ir normāli, taču, ja jums ir hroniskas sāpes, runājiet par to ar savu ārstu. Var palīdzēt fizikālā terapija un hidroterapija (vai vingrošana baseinā).
18. Mati, mati un vēl citi mati
“Es dienā dzēra vairāk nekā galonu ūdens, un es nekad neesmu nekāds lielais dzērājs. Bet es visu laiku biju izslāpis - tas bija ārprātīgi! Ak, un tie sejas mati, kas arī sadīguši. Tas bija kaut kāds BS!” - Colleen K., Elmhurst, IL
Pro padoms: Hirsutisms vai pārmērīga matu augšana uz sejas vai ķermeņa ir diezgan izplatīta grūtniecēm, pateicoties pēkšņām hormonālām svārstībām. Lai iegūtu šķīdumu, kas nesatur ķīmiskas vielas, dodieties uz tuvāko vītņošanas vai cukurošanas salonu un nepārlejiet.
Līdzņemšana
Lai arī tavam labākajam draugam var būt niezoši izsitumi, bet vīramātei - slikts nogurums, katra sievietes grūtniecības pieredze noteikti ir unikāla. Tomēr nekad nevar zināt, ko radīs jūsu paša grūtniecība.
Par laimi, viena lieta, kas patiesībā attiecas uz topošajām māmiņām, ir tā, ka viņiem visiem vienā vai otrā laikā ir jāsastopas ar uzacu paaugstināšanas simptomiem. Tātad, neatkarīgi no tā, ar kādām nemanāmām fiziskām, garīgām vai emocionālām blakusparādībām jūs saskaraties, varat paļauties uz savu mammu ciemu (un veselības aprūpes sniedzējiem), lai palīdzētu jums to redzēt.
Maressa Brauna ir žurnāliste, kas vairāk nekā desmit gadus ir apskatījusi veselību, dzīvesveidu un astroloģiju dažādās publikācijās, ieskaitot The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens un Women Health..
