Kādas ir grūtniecības alkas?
Jūs esat apmēram 12 nedēļas grūtniece, un pēkšņi jums ir jābūt nachos. Daudz un daudz nachos. Bet, kad jūs stāvat rindā pie meksikāņu ēdieniem, jūs saprotat, ka ar nachos nekas nebūtu labāks par bļodu ar zemenēm un putukrējumu. Uzmanies: grūtniecības alkas oficiāli rit pilnā sparā. Šeit ir apskatīts, kāpēc alkas rodas grūtniecības laikā un ko tās nozīmē. Mēs arī apspriedīsim, cik ilgi tie ilgst un vai ir droši ļauties.
Kas izraisa alkas pēc grūtniecības?
Grūtniecības laikā bieži tiekšanās pēc nepāra ēdieniem vai lietām, kuras jūs nekad vēlējāties ēst. Saskaņā ar pētījumu, kas iesniegts žurnālā Frontiers in Psychology, aptuveni 50 līdz 90 procentiem amerikāņu sieviešu grūtniecības laikā ir noteikta veida tieksme pēc pārtikas. Bet ārsti precīzi nezina, kāpēc grūtnieces mudina uz īpašām gaumēm, faktūrām vai garšas kombinācijām. Iespējams, ka vainīgi ir strauji mainīgie hormoni. Alkas varētu notikt arī tāpēc, ka jūsu ķermenis veic papildu darbu, lai ātri iegūtu daudz vairāk asiņu. Vai arī tas var būt tik vienkārši, cik ērts, ko daži ēdieni rada mainoties jūsu ķermenim.
Kad sākas grūtniecības alkas?
Lielākajai daļai sieviešu alkas sākas pirmajā trimestrī, sasniedzot maksimumu otrajā trimestrī, un samazinās trešajā. Ārsti saka, ka mazas alkas pēc dzemdībām turpinās, tāpēc jūs mūžīgi neēdīsit tās pašas dīvainās lietas. Faktiski daudzām sievietēm ir viena tieksme pēc dienas vai divām, otra alkas pēc citas dienas vai divām utt.
Kas ir nepatika pret ēdienu?
Pret pārtiku vērstā nepatika ir pretēja tieksmei pēc pārtikas. Viņi var radīt dažas tikpat neparastas sajūtas. Apetīte pēc pārtikas un nepatika grūtniecības laikā parasti sākas aptuveni tajā pašā laikā. Interesanti, ka Frontiers psiholoģijā atklāja, ka ēdiena alkai, iespējams, nav nekāda sakara ar rīta slimības nelabumu un vemšanu, taču, iespējams, izvairīšanās no noteiktiem ēdieniem. Gaļu, parasti štāpeļšķiedru lielākajai daļai sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs, grūtniecības laikā bieži noraida. Neapstrādātas gaļas redze un smarža, ēdiena gatavošanas smarža un sagatavotās gaļas tekstūra dažām grūtniecēm var būt par daudz kuņģī. 2006. gadā publicētajos pētījumos atklājās, ka sievietes daudz vairāk no rīta cieš, ja gaļu patērē lielākos daudzumos. Tad kāpēc gaļa dažiem ir tik briesmonis? Pētniekiem ir aizdomas, ka tas tāpēc, ka gaļa dažreiz pārnēsā baktērijas, kas māti un bērnu var padarīt slimu. Ķermenis tos aizsargā, padarot gaļu par neapmaldinošu iespēju.
Ko es alkstu?
Lielākā daļa alkas pēc grūtniecības ir personiskas, nekaitīgas un pat var būt smieklīgas. Daži no visbiežāk iecienītajiem pārtikas produktiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir:
- saldumi, piemēram, saldējums un konfektes
- piena produkti, piemēram, siers un skābs krējums
- cieti saturoši ogļhidrāti
- augļi
- dārzeņi
- ātrās ēdināšanas, piemēram, ķīniešu virtuves vai picas
Nesenā bagātinātāju zīmola Pregnacare veiktajā aptaujā tika noskaidrots, ka šokolāde, augļi un ledus makaroni ir vieni no Apvienotās Karalistes sieviešu visbiežāk iecienītajiem ēdieniem. Citas alkas, par kurām ziņoja atsevišķi aptaujas dalībnieki, ietvēra:
- vārītas olas ar mārrutkiem
- ķiploku sēnes iemērc olu krējumā
- rīvētu burkānu sajauc ar kečupu
Dažiem nepāra pārtikas kombinācijas visvairāk apmierina - tā ir slavenā joka sakne par grūtniecēm, kas ēd skābi un saldējumu. Ir pat pavārgrāmata Pickles and Ice Cream, kurā ir gan dīvainas, gan skaistas receptes, kuras ir iecienījušas īstas grūtnieces.
Kad jums vajadzētu redzēt ārstu par grūtniecības alkas pazīmēm?
Dažas alkas var būt bīstamas un liecina par to, ka jums jāredz ārsts. Ja jums ir liela vēlme ēst netīrumus, ziepes vai citus nepārtikas priekšmetus grūtniecības laikā, jums var būt pica, kas ir potenciāli indīgs stāvoklis. Kaut arī tikai neliels skaits sieviešu grūtniecības laikā alkst alkohola vai narkotikas, briesmas jūsu mazulim ir pārāk lielas, lai ļautos. Par to konsultējieties ar ārstu, lai jūs un jūsu mazulis būtu drošībā.
Kāda ir sieviešu aizraušanās ar grūtniecēm?
Pat ja katrā ēdienreizē vēlaties tikai frī kartupeļus, noteikti pievērsiet uzmanību tam, cik daudz jūs mocīsit. Lielākā daļa ārstu saka, ka reizēm atteikšanās no alkas pēc sāls, tauku un ogļhidrātu daudzuma nav nekas liels, īpaši, ja alkas ilgst tikai īsu laiku. Bet ņemiet vērā: pastāvīga neveselīgas pārtikas, kurā ir daudz tauku, cukura vai ķīmisku vielu, uzturs var izraisīt pārmērīgu svara pieaugumu, gestācijas diabētu vai citas problēmas, kas var ilgt pēc mazuļa dzimšanas.
