Sāpes mugurā var padarīt seksu vairāk mokas nekā ekstazī.
Pētījumos visā pasaulē ir atklāts, ka lielākajai daļai cilvēku ar muguras sāpēm ir ievērojami mazāk seksu, jo tas izsauc vai pastiprina viņu sāpes. Tādas kustības kā muguras pievilkšana vai aizkarošana vai pat tikai svara atbalstīšana var seksu pamudināt.
Labā ziņa ir tā, ka zinātne ir ieguvusi jūsu muguru - kā paredzēts - un ir noteiktas pozīcijas dažādiem muguras sāpju veidiem.
Padomi jūsu ierastajās pozīcijās, piemēram, spilvena pievienošana atbalstam vai jaunas pozīcijas izmēģināšana, var visu mainīt.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kuras pozīcijas ir vislabākās muguras sāpēm, un citus padomus, kas var palīdzēt seksu atkal baudīt.
Pozicijas izmēģināt
Nav nevienas maģiskas pozīcijas, kas derētu ikvienam cilvēkam ar muguras sāpēm. Lai atrastu vislabāko stāvokli, ir svarīgi izprast muguras sāpes.
Atcerieties lēnām rīkoties, klausieties savu ķermeni un sazinieties ar partneri.
Tagad parunāsim par seksu bez sāpēm. Balstoties uz 2015. gadā publicētu pētījumu, tika parādītas šādas pozīcijas, kas ir visērtākās cilvēkiem ar muguras sāpēm.
Pētnieki pārbaudīja 10 heteroseksuālu pāru mugurkaula kustības, kamēr viņiem bija iespiešanās dzimumakts, lai noteiktu labākās dzimuma pozīcijas muguras sāpēm, pamatojoties uz sāpju veidu un dzimumu.
Aizņemsimies!
Sunīšu stils
Sunīšu stilam vajadzētu būt ērtam tiem, kam ir sāpes, saliekoties uz priekšu vai ilgstoši sēžot.
Ja jūs atrodaties saņemošajā galā, tas var palīdzēt sevi atbalstīt ar rokām, nevis nokrist uz elkoņiem.
Tas var būt arī labs risinājums, ja jūtat sāpes, arī noliecoties atpakaļ vai izliekot muguru.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Misionārs
Misionārs ir veids, kā iet, ja jebkura veida mugurkaula kustība rada sāpes. Persona, kas atrodas uz muguras, var nolikt ceļus uz augšu un zem muguras lejasdaļas novietot salocītu dvieli vai spilvenu, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti.
Persona, kas veic iekļūšanu, var izmantot savas rokas atbalstam un melot vai ceļgalos pār savu partneri.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Blakus
Sānos esošās pozīcijas parasti bija ieteicamas ikvienam, kam ir muguras sāpes. Izrādās, tas nedarbojas visiem muguras sāpju veidiem.
Blakus viens otram ir visērtāk cilvēkiem, kuriem ilgstoša sēdēšana ir sāpīga. Tomēr, ja jums rodas sāpes, aizliekot muguru, jūs to vēlaties izlaist.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Karote
Šī ir vēl viena pozīcija, kuru jau sen iesaka seksam ar muguras sāpēm, bet tā nav visiem. Nedaudz uzlabojot, karotēšana var būt ērta dažiem cilvēkiem, kuri nepanes pagarinājumu.
Domājiet par to kā aizmugures ieejas karotēšanu, kad cilvēks veic iespiešanos, kas atrodas uz sāniem aiz sava partnera.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Citi padomi
Vienlaikus ar pareizā stāvokļa izvēli un muguras pareizu atbalstīšanu ir arī daudz citu lietu, ko varat darīt, lai seksu padarītu labāku muguras sāpju gadījumā. Šeit ir daži apsvērumi:
- Pielāgojiet savu stāju. Ja vien pozīcija neizraisa stipras sāpes, mēģiniet nedaudz mainīt savu stāju, lai redzētu, vai tā palīdz. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir nelielas izmaiņas jūsu pozā vai partnera pozīcijā.
- Pirms seksuālās tuvības uzņemiet karstu vannu vai dušu. Karsta vanna vai duša var mazināt saspringtos muskuļus un atpūsties pirms orālā, vaginālā vai anālā seksa. Tas arī palīdz palielināt asins plūsmu un nodrošina lielisku priekšspēli, ja kopā izbaudāt mērcēšanu.
- Pirms seksuālās aktivitātes lietojiet pretsāpju līdzekli. Bezrecepšu (OTC) pretiekaisuma līdzekļu lietošana pirms iesaistīšanās jebkurā dzimuma pozīcijā var mazināt sāpes un iekaisumu. Tajos ietilpst ibuprofēns un naproksēns. Acetaminofēns var palīdzēt arī ar sāpēm, bet ne ar iekaisumu.
- Iepriekš izmantojiet pretsāpju krēmu. Vietēja sāpju krēma vai ziedes uzlikšana mugurai pirms seksuālās izpētes var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu. Tikai pēc tam, kad esat uzklājis to, rūpīgi nomazgājiet rokas, lai izvairītos no saskares ar delikātākām ķermeņa daļām - ouch!
- Pārvietojieties ar gurniem un ceļgaliem. Nevis pārvietojiet mugurkaulu, bet pārvietojieties ar gurniem un ceļgaliem. Jūsu muguras kustību samazināšana var palīdzēt izvairīties no sāpēm dzimumakta laikā.
- Komunicē. Ļoti svarīgi ir būt godīgam ar partneri par savām sāpēm un to, kā tās ietekmē jūsu spējas nodarboties ar seksuālām darbībām vai izbaudīt tās. Tas ne tikai nodrošina, ka viņi zina, ka jūsu nevēlēšanās seksuāli iekļūt nav ar viņiem nekāda sakara. Tas arī ļauj kopā strādāt pie veidiem, kā padarīt seksuālu pieskārienu par labu jums abiem.
- Atrodiet citus veidus, kā izpatikt viens otram. Runājiet ar savu partneri par citiem veidiem, kā izbaudīt viens otru, kad sāp mugura. Orālais sekss, jutekliskā masāža un viens otra erogēno zonu izpēte ir dažas idejas.
- Izmantojiet spilvenu. Eksperimentējiet ar spilvena novietošanu zem kakla, muguras vai gurniem. Neliels spilvens vai salocīts dvielis var palīdzēt stabilizēt un atbalstīt jūsu mugurkaulu dažādās pozīcijās.
Muguras sāpju novēršana pēc seksa
Kad esat aizraušanās kaislībās, jūs joprojām varat sajust nelielas sāpes neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt no tā izvairīties. Ja vien jūsu sāpes nav smagas, jums vajadzētu būt iespējai saņemt atvieglojumu mājās.
Ja pēc seksuālās aktivitātes sāp mugura, mēģiniet veikt šādas darbības:
- Ārpusbiržas sāpju zāles
- siltuma un aukstuma terapija
- Epsoma sāls vanna
- masāža
Apakšējā līnija
Sāpes mugurā var padarīt seksuālo seksu par kaut ko patīkamu, taču ir pierādīts, ka dažās pozīcijās dažāda veida muguras sāpes darbojas labāk nekā citas.
Izpratne par jūsu sāpēm un kustībām, kas tās izsauc, kā arī papildu atbalsts no spilvena var visu mainīt.
Esiet godīgs pret savu partneri par savām sāpēm. Pielāgojiet pozīcijas un stāju pēc vajadzības, lai dzimumakts būtu ērts.
