Tomātu Ieguvumi ādai: Ko Saka Pētījums

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Internets ir pilns ar dabīgiem ādas kopšanas līdzekļiem. Daži cilvēki apgalvo, ka tomātus var izmantot kā dabisku līdzekli dažādām ādas problēmām. Bet vai tomātu vajadzētu berzēt uz ādas?

Galu galā tomāti ir veselīgi. Tie satur antioksidantus un C vitamīnu, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Tie ir arī uztura avoti:

• kālijs
• vitamīns
• B vitamīns
• magnijs

Bet ir maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu apgalvojumu, ka, tomātu uzklājot uz ādas, jūs varat iegūt šos vai citus ieguvumus.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par apgalvojumiem un to, ko zinātne saka (vai nesaka).

Potenciālie tomātu ieguvumi uz ādas

Daži cilvēki apgalvo, ka tomāti var piedāvāt ieguvumus dažādām ādas problēmām, piemēram, nevienmērīgam ādas tonim vai novecošanās pazīmēm. Šeit ir norādīti daži iespējamie ieguvumi no tomātu iekļaušanas jūsu ādas kopšanas rutīnā.

Var palīdzēt aizsargāt pret ādas vēzi

Saules iedarbība ir riska faktors nemelanomas ādas vēzim, kas ietver bazālo šūnu karcinomu un plakanšūnu karcinomu.

Tomātos ir likopēns, karotinoīds, kas atrodams dažāda veida augļos. Šis dabiski sastopamais savienojums tomātiem piešķir sarkano krāsu.

Pēc pētnieku domām, likopēnam ir arī spēcīga pretvēža iedarbība, lai gan pētījumi ir virzījušies ap uztura likopēnu.

Nav maz pierādījumu vai to nav, lai atbalstītu pretvēža iedarbību no vietējas lietošanas.

Vienā pētījumā ar dzīvniekiem bez matiem veselīgas peles 35 nedēļas tika barotas ar mandarīnu vai sarkano tomātu pulveri. Pēc tam trīs reizes nedēļā viņi tika pakļauti UVB gaismai. Kontroles grupa ēda to pašu diētu, bet netika pakļauti gaismas iedarbībai.

Pētnieki atklāja, ka pelēm, kuras baroja ar tomātu diētu, bija mazāk audzēju. Tas liek domāt, ka tomāti var arī novērst ādas vēža attīstību cilvēkiem.

Bet, lai saprastu, vai likopēns lokāli tiek lietots cilvēkiem, ir nepieciešams vairāk pētījumu.

Var samazināt saules apdegumu risku

Tomāti neaizstāj sauļošanās līdzekli, bet augļiem likopēnam var būt fotoaizsardzības efekts. Tomātu ēšana var nedaudz aizsargāt no ultravioletā starojuma izraisītas eritēmas vai saules apdegumiem.

Pētījumā, kas veikts no 2006. gada, tika atklāts, ka pēc 10 līdz 12 nedēļām likopēna vai tomātu produktu, kas bagāti ar likopēnu, uzņemšanas cilvēki demonstrēja samazinātu jutību pret UV starojumu. Nav skaidrs, vai tomēr jūs varat iegūt tos pašus ieguvumus no tomātu lokālas uzklāšanas uz ādas.

Kaut arī tomāti varētu samazināt saules bojājumu risku, vienmēr aizsargājiet pret saules apdegumiem un ādas vēzi, tomēr lietojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku. Dažreiz “dabiskie” saules aizsarglīdzekļi var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Var veicināt brūču sadzīšanu

Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta uzturvielu datu bāzi, 1 tase tomātu satur apmēram 30 gramus C vitamīna.

C vitamīns parasti atrodams ādas kopšanas līdzekļos. Tas var veicināt jaunu saistaudu augšanu, kas var arī palīdzēt salabot brūces un paātrināt dzīšanas procesu.

Vai tomātu sulas uzklāšana uz ādas sniegs jums šīs pašas priekšrocības? Tas nav skaidrs. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai pastāv saistība starp sulas, kas iegūta no C vitamīniem bagātiem pārtikas produktiem, tieši uz jūsu ādas.

Var nomierināt ādas iekaisumu

Vairākiem tomātiem domātiem savienojumiem ir pretiekaisuma iedarbība. Pie šiem savienojumiem pieder:

• likopēns
• beta karotīns
• luteīns
• E vitamīns
• C vitamīns

Lietojot uz ādas, šie savienojumi var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar ādas kairinājumu vai saules apdegumiem. Tomēr nevienā pētījumā nav apskatīts, vai tomāti var palīdzēt iekaisuma gadījumos, ja tos lokāli uzklāj uz ādas.

Var stimulēt kolagēna ražošanu

Kā jau minēts iepriekš, tomāti ir lielisks C vitamīna avots. Papildus jūsu imūnsistēmas stiprināšanai C vitamīns var palīdzēt stimulēt kolagēna ražošanu.

Lietojot lokāli, C vitamīns var palīdzēt uzlabot ādas elastību. Tas var padarīt jūsu ādu tvirtāku. Bet nav zinātnisku pierādījumu, kas parādītu, ka tomātu uzklāšana uz ādas var radīt šos ieguvumus.

Var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas

Lobīšanās noņem atmirušās šūnas. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu ādas veselību un izskatu.

Daži cilvēki apgalvo, ka tomātu fermenti var piedāvāt lobīšanos, ja tos uzklāj uz ādas.

Lai izveidotu tomātu skrubi, apvienojiet cukuru un tomātus. Pēc tam jūs varat berzēt skrubi uz ķermeņa, bet esiet piesardzīgs, lai izvairītos no sejas. Veikalā nopērkami cukura kristāli ir pārāk robaini un var radīt ievainojumus sejas ādai, kas ir plānāka nekā pārējā ķermeņa āda.

Var būt novecošanās īpašības

B vitamīni ir nepieciešami ādas veselībai. Tomātos šo vitamīnu netrūkst. Tomātiem ir vitamīni:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Šiem vitamīniem piemīt anti-novecošanās īpašības, kas var palīdzēt samazināt vecuma plankumus, smalkās līnijas un grumbiņas. B vitamīni arī veicina šūnu atjaunošanos. Tie var samazināt hiperpigmentāciju un saules bojājumus.

Tomātu ēšana var palīdzēt jūsu ķermenim iegūt vairāk šo vitamīnu, kas var dot labumu jūsu ādai.

Nav pierādījumu, ka tomātu lokāla lietošana var sniegt tādas pašas priekšrocības.

Var palīdzēt apkarot šūnu bojājumus

Brīvie radikāļi var sabojāt šūnas jūsu ādā. Tas var palielināt grumbu un novecošanās pazīmju risku.

Tomāti satur antioksidantus, piemēram, likopēnu un C vitamīnu. Tomātu patērēšana var palīdzēt nodrošināt jūsu ķermeni ar šiem antioksidantiem. Tas, savukārt, var palīdzēt apkarot brīvos radikāļus.

Jūs varat mēģināt uzklāt arī tomātu masku, lai gan nav pierādījumu, ka tomātu lokāla lietošana nodrošina jūsu ādu ar šīm antioksidantu priekšrocībām.

Var mitrināt ādu

Neapstrādāta sausa āda var izraisīt niezi, plaisāšanu un zvīņošanos. Dažādi losjoni un krēmi var ārstēt sausumu. Daži cilvēki apgalvo, ka līdztekus tradicionālajiem līdzekļiem jūs varat tomātu sulu uzklāt arī uz sausas ādas, lai nodrošinātu mitrumu.

Tomāti ir lielisks kālija avots. Saskaņā ar pētījumiem pazemināts kālija līmenis var izraisīt sausu ādu cilvēkiem ar atopisko dermatītu - ekzēmas veidu.

Tomēr nav zinātnisku pierādījumu tam, ka tomātu sulu var lietot lokāli, lai nodrošinātu tādas pašas priekšrocības kā tradicionālajam mitrinātājam.

Tomātu lietošanas blakusparādības uz ādas

Tomātiem un tomātu sulai ir daudz ieguvumu veselībai. Tie var piedāvāt dažus ieguvumus jūsu ādai, taču šis līdzeklis nav paredzēts visiem.

Tomāti ir dabiski skābi. Ja esat jutīgs pret šīm dabīgajām skābēm vai ja jums ir alerģija pret tomātiem, augļu vai sulas uzklāšana uz ādas var izraisīt reakciju.

Ādas reakcijas pazīmes ir:

• izsitumi
• nieze
• apsārtums
• citi kairinājumi

Pirms tomātu vai tomātu sulas lietošanas lielā ķermeņa vietā, nelielu daudzumu sulas uzklājiet uz ādas plākstera. Novērojiet ādas reakciju.

Ja jūsu āda nevar paciest tomātu skābo raksturu, labāk ēst vai dzert tomātus.

Kā tomātus lietot jūsu ādai

Tomātu lokālai uzklāšanai uz ādas nav pierādītu ieguvumu. Jums var būt vislabākās priekšrocības, lietojot tomātus.

Bet, ja jūs interesē eksperimentēt ar aktuālu lietojumprogrammu, varat izmēģināt vairākas metodes.

Tieša piemērošana

Samitriniet vates tamponu 100 procentu tomātu sulā, pēc tam noberiet tomātu sulu virs ādas. Noskalojiet vietu ar siltu ūdeni.

Jūs varat arī sajaukt veselu tomātu pastā. Uzklājiet pastas virs ādas. Noskalo pēc 20 minūtēm.

Ārstēšana uz vietas

Tā vietā, lai uzklātu tomātu sulu uz lielas ķermeņa vietas, varat to izmantot kā ārstēšanu uz vietas. Sulu lietojiet tikai problemātiskajās vietās. Tās var ietvert ķermeņa daļas ar hiperpigmentāciju vai sausumu.

Tomātu maska

Lai izveidotu masku, apvienojiet tomātu sulu ar auzu pārslu vai jogurtu. Uzklājiet masku virs sejas. Pēc 20 minūtēm noskalojiet ar remdenu ūdeni.

Citas metodes

Lai arī jūs gūtu labumu, jums uz ādas nav jāpieliek tomāti vai tomātu sula.

Līdztekus iepriekšminētajām pielietošanas metodēm svaigu tomātu ēšana un tomātu sulas dzeršana var arī uzlabot ādas veselību. Ja jūs pērkat sulu, pārliecinieties, ka tajā nav pievienots sāls un cukurs.

Izņemšana

Tomāti var uzlabot daudzus iecienītos ēdienus, taču tie ne tikai dod labumu jūsu garšas kārpiņām. Tie var arī uzlabot jūsu ādas veselību, kā rezultātā rodas mazāk grumbu un mazāk iekaisuma. Tomēr vienīgās pierādītās priekšrocības ir tomātu ēšana.