Neatkarīgi no tā, vai to atceraties vai nē, jūs sapņojat katru vakaru. Dažreiz viņi ir laimīgi, citreiz skumji, bieži dīvaini, un, ja jums paveicas, jūs laiku pa laikam saņemsit seksīgu sapni.
Tās ir normāla miega sastāvdaļa - kaut ko vienu trešdaļu savas dzīves mēs pavadām darot. Kaut arī eksperti joprojām nav vienisprātis par to, ko nozīmē mūsu sapņi, pētījumi mums ir snieguši ļoti ļoti atvērtu informāciju par sapņiem.
Šeit ir 45 pārsteidzoši fakti par sapņiem, sākot no interesantiem un beidzot ar murgiem.
Kā mēs sapņojam
1. REM ir saldā vieta
Mūsu spilgtākie sapņi notiek ātra acu kustības (REM) miega laikā, kas notiek īsās epizodēs visu nakti ar apmēram 90 līdz 120 minūšu intervālu.
2. Rīts ir labāks
Garāki sapņi rodas rīta stundās.
3. Nedēļas nogales palīdz atcerēties
Jūs, visticamāk, atcerēsities savus sapņus nedēļas nogalēs vai dienās, kad gulējat, jo katra REM miega epizode ir garāka nekā pēdējā.
4. Jūsu muskuļi ir paralizēti
Lielākā daļa no jūsu muskuļiem tiek paralizēti REM miega laikā, lai neļautu jums īstenot savus sapņus.
5. Visbiežāk attēli
Mēs sapņojam galvenokārt attēlos, un lielākā daļa sapņu galvenokārt ir vizuāli, ar nelielu skaņu vai kustību.
6. Atkārtotiem sapņiem ir tēmas
Bērnu atkārtotie sapņi galvenokārt attiecas uz:
- konfrontācija ar dzīvniekiem vai monstriem
- fiziskas agresijas
- krītot
- tiek dzenas pakaļ
7. Mēs visi nesapņojam krāsainu
Apmēram 12 procenti cilvēku sapņo melnbaltā krāsā.
Tas, par ko mēs sapņojam
8. Dīvaini ir normāli
Daudzi no mūsu sapņiem ir dīvaini, jo sapņošanas laikā izslēdzas smadzeņu daļa, kas atbildīga par lietu izpratni.
9. Mūsu diena informē par mūsu sapņiem
Lielākā daļa mūsu sapņu ir saistīti ar domām vai notikumiem no iepriekšējās dienas vai divām.
10. Sejas ir pazīstamas
Visticamāk, jūs tikai sapņojat par sejām, kuras esat jau redzējis klātienē vai televizorā, saskaņā ar Stenfordas universitātes datiem.
11. Zems stress nozīmē laimīgus sapņus
Jums, visticamāk, ir patīkami sapņi, ja piedzīvojat nelielu stresu un jūtaties apmierināti savā reālajā dzīvē.
Seksa sapņi
12. Ne viss ir tas, kā šķiet
Rīta malkai nav nekā kopīga ar seksīgiem sapņiem vai stimulēšanu. Nakts dzimumlocekļa uzkrāšanās dēļ vīriešiem katru nakti ir trīs līdz piecas erekcijas, dažas ilgst 30 minūtes.
13. Sievietēm var būt slapji sapņi
Vīrieši nav vienīgie, kuriem ir slapji sapņi. Sievietes var atbrīvot maksts izdalījumus no uzbudinājuma un pat orgasma, kad viņiem ir seksuāls sapnis.
14. Seksa sapņi nav tik izplatīti
Saskaņā ar pētījumiem aptuveni 4 procenti vīriešu un sieviešu sapņu ir saistīti ar seksu.
15. Seksa sapņi parasti ir par vienu lietu
Lielākā daļa ar seksu saistīto sapņu ir par dzimumaktu.
16. Miega pozīcijai ir nozīme
Visticamāk, ka jūs sapņojat par seksu, ja gulējat uz leju.
17. Tas varētu arī likt jums sapņot par citām lietām
Miega vērsta uz leju nav saistīta ne tikai ar vairāk seksa sapņiem, bet arī ar sapņiem par:
- tiek ieslēgts
- darbarīki
- būt kailam
- tiek noslāpēts un nespēj elpot
- peldēšana
18. Vīrieši sapņo par dažādību
Vīrieši sapņo par seksu ar vairākiem partneriem divreiz vairāk nekā sievietes.
19. Sievietes sapņo par slavenībām
Sievietes, salīdzinot ar vīriešiem, divreiz biežāk domā par seksuāla rakstura sapņiem.
20. Miega sekss ir īsts
Miega sekss, ko sauc arī par sexsomnia, ir miega traucējumi, līdzīgi kā staigāšana miega laikā, izņemot to, ka pastaigas vietā cilvēks iesaistās seksuālā uzvedībā, piemēram, masturbācijā vai dzimumakta laikā, kad guļ.
Murgi un citi drausmīgi sīkumi
21. Bērniem ir vairāk murgu
Murgi parasti sākas no 3 līdz 6 gadu vecumam un samazinās pēc 10 gadu vecuma.
22. Sievietes ir vairāk pakļautas biedējošiem sapņiem
Pusaudžu un pieaugušo gados sievietēm ir vairāk murgu nekā vīriešiem.
23. Murgi notiek līdzīgā laikā naktī
Murgi visbiežāk notiek nakts pēdējā trešdaļā.
24. Jums varētu būt stāvoklis
Ja jums ir periodiski murgi, kas notiek pietiekami bieži un ir pietiekami traucējoši, lai ietekmētu jūsu spēju darboties, jums var būt stāvoklis, ko sauc par murga traucējumiem.
25. Miega paralīze ir lieta
Apmēram 8 procenti iedzīvotāju piedzīvo miega paralīzi, kas ir nespēja pārvietoties, kad esat stāvoklī starp miegu un nomoda laiku.
26. Savas izjūtas rodas sapņos
Piemēram, jums, visticamāk, rodas negatīvi sapņi par zaudētu tuvinieku, ja ciešat no posttraumatiskiem simptomiem, vainas vai vainas pār viņu nāvi.
27. Svētki var būt rupji
Bēdu sapņi, kas ir sapņi par mirušajiem tuviniekiem, brīvdienās ir raksturīgāki.
28. Nakts šausmas var būt biedējošas
Nakts šausmas ir epizodes no intensīvām bailēm, kliedzieniem un pat skriešanas vai agresīvas izturēšanās miega laikā.
29. Bērni tos biežāk
Gandrīz 40 procentiem bērnu ir nakts šausmas, lai arī lielākā daļa viņu pāraug pusaudžiem.
30. Pieaugušie tos joprojām var iegūt
Apmēram 3 procentiem pieaugušo cilvēku ir nakts šausmas.
31. Ēšana vēlu nav noderīga
Ēšana pirms gultas palielina murgus, jo tas palielina vielmaiņu, signalizējot smadzenēm par aktīvāku darbību.
32. Zāles spēlē lomu
Atsevišķi medikamenti, piemēram, antidepresanti un narkotiskās vielas, palielina murgu biežumu.
33. Negatīvas emocijas sagādā daudz naudas
Kā liecina pētījumi, apjukums, riebums, skumjas un vaina biežāk ir murgu, nevis baiļu virzītājspēks.
Nejauši forši fakti
34. Mēs visi redzam lietas
Neredzīgie cilvēki sapņos redz attēlus.
35. Arī Fido sapņi
Visi sapņo, arī mājdzīvnieki.
36. Mēs esam aizmāršīgi
Cilvēki aizmirst no 95 līdz 99 procentiem no saviem sapņiem.
37. Mēs daudz sapņojam
Cilvēkiem, kas vecāki par 10 gadiem, katru nakti ir vismaz četri līdz seši sapņi.
38. Mēs varam būt pravietiski
Daži uzskata, ka sapņi var paredzēt nākotni, lai gan to pierādīšanai nav pietiekami daudz pierādījumu.
39. Mēs pakavējamies pie negatīvā
Negatīvi sapņi ir biežāk nekā pozitīvi.
40. Jūs, iespējams, varēsit kontrolēt savus sapņus
Jūs, iespējams, varēsit iemācīties kontrolēt savus sapņus, izmantojot paņēmienus skaidru sapņošanai.
41. Miega saruna parasti nav jauka
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu zvērests ir bieža parādība miega sarunās.
42. Pēkšņas muskuļu spazmas nav jūsu iztēle
Hipniski saraustīti ir spēcīgi, pēkšņi grūdieni vai krišanas sajūta, kas rodas tieši tad, kad jūs aizmigjat.
43. Tas var izraisīt krītošas sajūtas
Hypnic jerks var būt iemesls sapņiem par krišanu, kas ir viena no visbiežāk sastopamajām sapņu tēmām.
44. Zobu sapņiem varētu būt lielāka nozīme
Sapņus par zobiem, kas izkrīt, var izraisīt nediagnozēts zobu kairinājums, piemēram, bruksisms, nevis nāves sludināšana, kā liecina vecā folklora.
45. Līdz šim visspringtākais fakts no visiem
Lai gan viņi ir mēģinājuši to izdomāt kopš laika sākuma, pētnieki nezina, kāpēc mēs sapņojam vai kādam nolūkam tas kalpo, ja tāds ir.
Sapņu psiholoģija
Ikviens vienā vai otrā laikā ir domājis, ko nozīmē viņu sapņi.
Sapņošana ir visplašāk izpētītais izziņas stāvoklis. Kaut arī daži eksperti uzskata, ka sapņiem nav nozīmes un tie nedarbojas, citi uzskata, ka mūsu sapņi kaut ko nozīmē.
Pastāv vairākas teorijas par to, ko nozīmē sapņi, dažas no vairāk atzītām teorijām ietver:
- Psihoanalītiskā teorija. Šajā teorijā tiek uzskatīts, ka sapņi pārstāv neapzinātas vēlmes, vēlmju piepildījumu un personiskus konfliktus. Sapņi mums dod iespēju rīkoties bezsamaņā esošām vēlmēm, atrodoties nereālā vidē, jo to realizēšana patiesībā būtu nepieņemama.
- Aktivizācijas-sintēzes teorija. 70. gados popularizētā šī teorija liek domāt, ka sapņi ir tikai jūsu smadzeņu blakusprodukts, mēģinot apstrādāt nejaušus signālus no jūsu limbiskās sistēmas, kas ir iesaistīta jūsu atmiņās, emocijās un sajūtās.
- Nepārtrauktas aktivizācijas teorija. Šī ir ideja, ka mūsu smadzenes nepārtraukti glabā atmiņas pat tad, kad mēs guļam. Tas liek domāt, ka mūsu sapņi nodrošina vietu atmiņu glabāšanai, kamēr viņi pāriet no mūsu īslaicīgās atmiņas uz mūsu ilgtermiņa atmiņu.
Tie tik tikko sāk saskrāpēt sapņu interpretācijas teoriju virsmu. Šeit ir vēl dažas interesantas sapņu nozīmes teorijas:
- Sapņi ir draudu simulācijas, kas palīdz sagatavoties, saskaroties ar draudiem reālajā dzīvē.
- Sapņi ir jūsu smadzeņu veids, kā savākt un iztīrīt no dienas nevajadzīgo informāciju, lai nākamajā dienā būtu vieta jaunai informācijai.
- Sapņošana atgriežas pie evolūcijas aizsardzības mehānisma, kā mirušos apspēlēt, lai apmānītu ienaidniekus. Tas izskaidro, kāpēc sapņojot mūsu ķermenis tiek paralizēts, bet mūsu prāti joprojām ir ļoti aktīvi.
Apakšējā līnija
Iespējams, ka ekspertiem nav konkrētu atbilžu par to, kāpēc mēs sapņojam un kādu funkciju sapņi pilda.
Mēs zinām, ka visi sapņo, un pat mūsu patiešām dīvainie sapņi ir pilnīgi normāli.
