Healthline un mūsu partneri var saņemt daļu no ieņēmumiem, ja jūs veicat pirkumu, izmantojot saiti šajā lapā.
Sauļošanās ir aktuāls veselības un labsajūtas produkts, kas aizsargā jūsu ādu no saules ultravioletajiem (UV) stariem. Aptuveni 1 no 5 amerikāņiem dzīves laikā attīstīsies ādas vēzis, liecina Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas dati.
Sauļošanās ir viens rīks jūsu instrumentu komplektā, kuru varat izmantot, lai novērstu saules pārmērīgas ekspozīcijas kaitīgo iedarbību.
Izmaksu, ērtības vai drošības apsvērumu dēļ jūs, iespējams, vēlēsities pats izgatavot sauļošanās līdzekli no nulles.
Bet pirms jūs izsistat masonu burkas un alveju, jums vajadzētu saprast, cik grūti ir izveidot savu efektīvo sauļošanās līdzekli - un cik svarīgi, lai jūsu sauļošanās līdzeklis darbotos.
Mēs izpētīsim dažus populārus mītus par DIY sauļošanās līdzekli un sniegsim receptes sauļošanās līdzekļu pagatavošanai, kas faktiski aizsargā jūsu ādu.
Kas padara efektīvu sauļošanās līdzekli?
Sauļošanās ir viens no tiem produktiem, kuram šķiet, ka tam vajadzētu būt ar savu vārdnīcu etiķetes izpratnei. Lai saprastu, kas padara sauļošanās līdzekli efektīvu, vispirms nodalīsim dažus no tā aprakstīšanai izmantotajiem terminiem.
SPF līmenis
SPF nozīmē “saules aizsardzības faktors”. Tas ir skaitlisks novērtējums par to, cik labi produkts aizsargā jūsu ādu no ultravioletajiem B (UVB) stariem, tāpēc skaitli izmanto, lai attēlotu SPF.
Amerikas Dermatologu akadēmija iesaka izmantot vismaz SPF 30.
Plaša spektra
Plaša spektra saules aizsarglīdzekļi aizsargā jūsu ādu no saules UVB stariem, kā arī ultravioletajiem A (UVA) stariem.
Kaut arī UVB stari ir vairāk saistīti ar ādas vēža izraisīšanu, UVA stari joprojām var sabojāt ādu un dziļi iekļūt ādas slāņos, lai paātrinātu grumbu veidošanos. Tāpēc plaša spektra sauļošanās ir labāks solis pret saules aizsardzību.
Sauļošanās
Sauļošanās līdzeklis ir termins, ko lieto, lai aprakstītu produktus, kas aizsargā no UV stariem, sēžot uz ādas, nevis absorbējas. Lielākā daļa saules aizsardzības līdzekļu satur sauļošanās līdzekļu un pretiedeguma līdzekļu sajaukumu.
Ķīmiskie saules aizsardzības filtri
Amerikas Savienotajās Valstīs Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) regulē sauļošanās līdzekļus kā bezrecepšu medikamentus. Tas nozīmē, ka lielākajai daļai sauļošanās līdzekļu sastāvdaļu ir jānovērtē to efektivitāte un drošība, pirms jūs tos varat iegādāties.
Pat ja tā, pēdējos gados noteiktas saules aizsarglīdzekļu sastāvdaļas tiek pārbaudītas, lai paātrinātu ādas bojājumus un, iespējams, pat palielinātu vēža risku. Oksibenzons, retinilpalmitāts un parabēni ir dažas no sastāvdaļām, par kurām patērētāji uztraucas.
Dabīgs sauļošanās
Dabiskos saules aizsarglīdzekļus parasti saista ar produktiem un sastāvdaļu maisījumiem, kas nesatur ķīmisku saules aizsargfiltru.
Parasti tie nesatur parabēnus, kā arī sastāvdaļas no oksibenzona, avobenzona, oktisalatiem, oktokrilēna, homosalatiem un oktinoksātiem.
Lielākajā daļā dabisko saules aizsarglīdzekļu aktīvās sastāvdaļas izmanto no augiem, lai pārklātu ādu un atspoguļotu UV starus no ādas slāņiem. Aktīvās sastāvdaļas parasti ir izgatavotas no minerāliem, piemēram, titāna dioksīda vai cinka oksīda, nevis ķīmiskām vielām.
Efektīvie saules aizsarglīdzekļi bloķē gan UVA, gan UBV starus
Tagad, kad mums ir dažas definīcijas, kuras nav izmantojamas, saprotams, ka saules aizsarglīdzeklis kļūst efektīvs, un, cerams, tam būs lielāka jēga.
Efektīvie saules aizsarglīdzekļi un pretiedeguma līdzekļi atspoguļo vai izkliedē gan kaitīgos UVA, gan UVB starus, lai tie nevarētu iekļūt jūsu ādā.
Pēc staru izkliedes organiskais materiāls - sauļošanās līdzekļu krēmveida komponenti - absorbē staru enerģiju un siltuma veidā siltumu izplata uz jūsu ādas. (Jā, fizika!)
Bet šeit ir runa par saules aizsarglīdzekļiem, kurus jūs sev pagatavojat ar augu bāzes sastāvdaļām, piemēram, sarkano aveņu sēklu eļļu: Lai arī tie var pasargāt no dažiem UV stariem, tie nesatur jaudīgu UV filtru.
Bez titāna dioksīda, cinka oksīda vai citas ķīmiskas sastāvdaļas filtra, kas ir izkliedēts vai atspoguļo UV starus, neviens jūsu izgatavotais sauļošanās līdzeklis nedarbosies, lai aizsargātu ādu.
Tāpēc šī gada sākumā FDA atjaunināja savas prasības pret sauļošanās līdzekļiem. Lai saules aizsarglīdzekļus uzskatītu par vispārzināmiem par drošiem un efektīviem (GRASE), tiem jāietver titāna dioksīds vai cinka oksīds.
DIY sauļošanās receptes
Internetā ir daudz mājās gatavotu sauļošanās recepšu, taču tikai dažas no tām faktiski aizsargās jūsu ādu no vēzi izraisošiem UVB un UVA stariem.
Mēs meklējām augstas un zemas vērtības “sauļošanās krēmkrāsas” risinājumiem, kas, visticamāk, šķiet efektīvi, un nāca klajā ar tālāk sniegtajām receptēm.
Pašdarināts sauļošanās līdzeklis ar alveju un kokosriekstu eļļu
Alveja ir laba aktīvā viela, kuru var sasniegt pašmāju saules aizsarglīdzekļu arsenālā. Ir pierādīts, ka tas gan ārstē, gan novērš apdegumus uz jūsu ādas.
Piezīme. Šī recepte nav ūdensizturīga, un tā būs bieži jāpielieto atkārtoti.
Sastāvdaļas
- 1/4 tase kokosriekstu eļļas (ir SPF 7)
- 2 (vai vairāk) ēd.k. pulvera cinka oksīds
- 1/4 glāzes tīras alvejas želejas (jābūt vismaz 50 procentiem vai vairāk tīrai alvejai)
- 25 pilieni valriekstu ekstrakta eļļas aromātam un pievienots SPF pastiprinājums
- 1 glāze (vai mazāk) šī sviesta sviesta, lai iegūtu konsistenci
Instrukcijas
- Vidējā katliņā apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot cinka oksīdu un alvejas želeju. Ļaujiet šī sviestam un eļļām kopā izkausēties vidējā siltumā.
- Pirms maisīšanas alvejas želejā ļauj dažas minūtes atdzist.
- Pirms cinka oksīda pievienošanas to pilnībā atdzesē. Labi samaisiet, lai pārliecinātos, ka cinka oksīds ir sadalīts pa visu. Lai iegūtu stingrāku konsistenci, ieteicams pievienot kādu bišu vasku vai citu vaskainu vielu.
Uzglabāt stikla burkā un turēt vēsā, sausā vietā, līdz esat gatavs lietošanai.
Atrodiet tiešsaistē šīs sastāvdaļas: cinka oksīda pulveri, alvejas želeju, kokosriekstu eļļu, šī sviestu, bišu vasku, stikla burkas.
Pašdarināts saules aizsarglīdzeklis
Lai pagatavotu mājās gatavotu saules aizsarglīdzekli, apvienojiet sastāvdaļas, kā aprakstīts iepriekš, atskaitot shea sviestu.
Kad maisījums ir pilnībā atdzisis, jūs varat pievienot nedaudz vairāk alvejas želejas un nesējvielu eļļu, piemēram, mandeļu eļļu, kurai ir savas SPF īpašības, līdz maisījums iegūst izsmidzināmu konsistenci. Lai iegūtu labākos rezultātus, uzglabāt stikla izsmidzināšanas pudelē un uzglabāt ledusskapī.
Tiešsaistē atrodiet mandeļu eļļu un stikla izsmidzināšanas pudeli.
Pašdarināts sauļošanās līdzeklis taukainai ādai
Ja jums ir taukaina āda, jūs, iespējams, vilcināsieties slīpēt uz DIY sauļošanās līdzekļa, kas smagi ietekmē eļļas sastāvdaļas. Bet dažas ēteriskās eļļas faktiski var novērst sebuma (eļļas) pārprodukciju uz jūsu ādas.
Ja jūs uztrauc eļļas uzkrāšanās uz jūsu ādas, ievērojiet iepriekš sniegto recepti, bet samainiet kokosriekstu eļļu - kas, kā zināms, ir komedogēna - pret citu nesējvielu eļļu, piemēram, jojobas eļļu vai saldo mandeļu eļļu.
Atrodiet jojobas eļļu tiešsaistē.
Pašdarināts ūdensnecaurlaidīgs sauļošanās līdzeklis
Lai gan dažas receptes var apgalvot, ka tās ir ūdensnecaurlaidīgas, patiesībā nav zinātnes, lai atbalstītu ideju par mājās gatavotu ūdensnecaurlaidīgu sauļošanās līdzekli.
Sastāvdaļas, kas padara saules aizsarglīdzekļus ūdensnecaurlaidīgus, ir tās pašas augsti pārstrādātās sastāvdaļas, no kurām vēlas izvairīties vairums dabisko patērētāju un "saules bateriju" izgatavotāju.
Šīs sastāvdaļas ļauj jūsu ādai absorbēt sauļošanās līdzekļu pretiedeguma komponentus, un tos var ražot tikai laboratorijā.
Sauļošanās nozīmīgums
Ir pamatoti uztraukties par dažām sastāvdaļām populārajos komerciālajos sauļošanās līdzekļos, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pilnībā izlaist saules aizsarglīdzekļus.
Ir veikti daudz pētījumu, lai parādītu, ka sauļošanās samazina jūsu apdegumu risku, kas savukārt samazina risku bojājumiem, kas var izraisīt melanomu.
Protams, izmantojiet veselo saprātu par to, kādas ir saules aizsarglīdzekļu iespējas. Lai iegūtu labākos rezultātus, pat ūdensnecaurlaidīgs saules aizsarglīdzeklis ir jāpielieto atkārtoti ik pēc divām stundām.
Sēdēšanai ēnā, valkājot saules aizsarglīdzekļus un cepuri, kā arī kopējā saules iedarbības laika ierobežošanai vajadzētu būt papildu sastāvdaļām jūsu saules aizsardzības plānā.
Izņemšana
Patiesība ir tāda, ka tur nav daudz informācijas, kas atbalsta ideju par mājās gatavotu sauļošanās līdzekli.
Bez ķīmijas grāda vai farmācijas fona jebkuram ir grūti aprēķināt, cik daudz cinka oksīda vai titāna dioksīda ir nepieciešams sauļošanās līdzekļa receptēm, lai nodrošinātu pienācīgu aizsardzību pret sauli.
Lai pilnveidotu un pilnveidotu sauļošanās līdzekļus, ko FDA uzskata par drošiem un pieņemamiem, ir vajadzīgas veselas ķīmiķu komandas gadu vai pat gadu desmitu laikā. Izredzes pilnveidot drošu un efektīvu sauļošanās līdzekli, lai salīdzinātu ar tirgū esošajiem produktiem, ir niecīgas.
Labās ziņas ir tas, ka jums nav jāsamierinās ar sliktajām lietām, pat ja jūs nevarat DIY sauļošanās.
Ir daudz sauļošanās līdzekļu, kas nesatur satraucošo sastāvdaļu oksibenzononu, kas var mainīt cilvēka reproduktīvos hormonus, nemaz nerunājot par kaitējumu, ko tas rada koraļļu rifiem.
Katru gadu iznāk jauni dabīgi produkti, un FDA ir parādījusi bažas par, iespējams, kaitīgām sastāvdaļām sauļošanās līdzekļos, atjauninot to vadlīnijas.
Ar aktīvu, izglītotu patērētāju bāzi un labsajūtas un dabisko produktu tendenču spēku mēs varam sagaidīt labākas sauļošanās iespējas, lai nākamajās vasarās sasniegtu plauktus.
Pa to laiku mēģiniet atrast labāko sauļošanās līdzekli, kuru lietojot jūtaties ērti - neatkarīgi no tā, vai tas ir DIY, dabīgāks produkts vai produkts, kuru iesaka jūsu dermatologs.
