Sezama Eļļa ādai: Ieguvumi Un Kā To Lietot

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Sezama eļļu iegūst no ziedoša sezama auga sēklām, kas pazīstamas arī kā Sesamum indicum. Šo augu dzimtene ir Austrumāfrika un Indija, taču pašlaik tos audzē daudzās pasaules valstīs.

Pateicoties sirsnīgajam, riekstu aromātam un augstajam mono- un polinepiesātināto tauku saturam, sezama eļļa ir kļuvusi par vienu no populārākajām eļļām ēdiena gatavošanā.

Bet vai tam ir priekšrocības ārpus virtuves? Vai tā ir laba eļļa, ko lietot jūsu ādai? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šīs eļļas īpašībām un to, ko tā var un ko nevar darīt jūsu ādai.

Kādas ir sezama eļļas lietošanas priekšrocības uz jūsu ādas?

Sezama eļļai ir šādas īpašības, kas palīdz to padarīt par labvēlīgu eļļu jūsu ādai:

• Antioksidants. Tas nozīmē, ka tai ir spēja cīnīties ar brīvo radikāļu vai nestabilu molekulu bojājumiem, kas var kaitēt jūsu ādas šūnu struktūrai.
• Pretmikrobu līdzeklis. Tas nozīmē, ka tas var iznīcināt kaitīgus mikroorganismus vai apturēt to augšanu.
• Pretiekaisuma līdzeklis. Tas nozīmē, ka tas var mazināt iekaisumu un pietūkumu.

Sezama eļļai ir arī vidēji zems vērtējums komedogēnā skalā. Šī neoficiālā datu bāze sarindo dažādas eļļas un sviestus pēc to poru aizsērēšanas īpašībām. Skala svārstās no nulles līdz piecām.

Nulles vērtējums nozīmē, ka eļļa neaizsprosto jūsu poras, savukārt pieci punkti nozīmē, ka tā būs.

Saskaņā ar 1989. gada pētījumu, kas publicēts kosmētikas ķīmiķu biedrības žurnālā, rafinētai sezama eļļai ir vienāds komedogēns vērtējums, bet nerafinētai sezama eļļai - trīs. Nekomogēnas eļļas, piemēram, sezama eļļa, ir labas iespējas daudziem ādas tipiem.

Tā kā bez komedogēnām eļļām netiek aizsprostotas poras, sezama eļļa var labi darboties uz pūtītēm pakļautās ādas. Sezama eļļas pretiekaisuma īpašības var arī palielināt tās spēju cīnīties pret pūtītēm, lai gan pašlaik nav zinātnisku datu, kas to apstiprinātu.

Lai gan pētījumi par sezama eļļu ir ierobežoti, īpaši attiecībā uz ieguvumiem ādas kopšanai, ir bijuši daži atklājumi par tā antioksidantu, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām:

• 2005. gada pētījumā ar dzīvniekiem atklājās, ka sezama eļļas lokāla lietošana var samazināt oksidatīvo stresu, kas var izraisīt šūnu vai audu bojājumus.
• Nesenajā pētījumā ar dzīvniekiem atklājās, ka sezama eļļas lokāla lietošana bija noderīga, lai dziedinātu otrās pakāpes apdegumus.
• Vienā nelielā pētījumā atklājās, ka sezama eļļa apvienojumā ar masāžu ievērojami samazina sāpes, kas saistītas ar ekstremitāšu traumu, neatliekamās palīdzības numuru pacientu vidū.
• Ir daži pierādījumi, ka sezama eļļa var palīdzēt izfiltrēt ultravioletos (UV) starus, bet ne tādā mērā, kā to var radīt šim nolūkam paredzētie izstrādājumi.

Kādas barības vielas satur sezama eļļu?

Sezama eļļa satur E vitamīnu, kas var palīdzēt aizsargāt ādas šūnas no kaitējuma, ko izraisa vides faktori, piemēram, UV stari, piesārņojums un toksīni.

Sezama eļļa satur arī vairākus fenola savienojumus, kas tai piešķir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Pie šiem savienojumiem pieder:

• tokoferols
• pinoresinols
• sesamin
• sesamolīns
• sesaminols
• sesamols

Tas satur arī vairākas neaizstājamās taukskābes. Šīs skābes ir efektīvi mitrinātāji, kas var palīdzēt saglabāt jūsu ādu elastīgu, maigu un mitrinātu.

• oleīnskābe
• palmitīnskābe
• stearīnskābe
• linolskābe

Vai ir droši lietot sezama eļļu uz ādas?

Sezama eļļa ir droša lietošanai lielākajai daļai cilvēku. Tā kā jebkura viela var izraisīt reakciju, it īpaši, ja jums ir jutīga āda, pirms lietošanas ieteicams veikt plākstera pārbaudi.

Veiciet šīs darbības, lai veiktu plākstera pārbaudi:

• Nomazgājiet un nosusiniet iekšējās rokas augšējo daļu, tuvu elkonim.
• Uzklājiet nelielu daudzumu sezama eļļas uz zonu ar tīru kokvilnas bumbiņu.
• 24 stundas pārklāj ar marles spilventiņu.
• Ja jūtat tirpšanu vai niezi, noņemiet marles spilventiņu, nomazgājiet vietu un pārtrauciet eļļas lietošanu.
• Ja nejūtat sajūtu, atstājiet marles spilventiņu uz visu 24 stundu un pēc tam noņemiet.
• Ja jūsu āda izskatās un jūtas dzidra, jūs, iespējams, neesat alerģisks vai jutīgs pret eļļu, un jūs to varat brīvi lietot uz savas ādas.

Ja jums ir alerģija pret sezamu, nelietojiet sezama eļļu.

Kā izmantot

Sezama eļļa nav ēteriskā eļļa, tāpēc pirms lietošanas tā nav jāatšķaida.

Centieties atrast sezama eļļu, kas nesatur citas sastāvdaļas un ķīmiskas vielas. Izlasiet produkta etiķeti, lai uzzinātu, vai eļļa ir tīra vai vai tai ir pievienots kaut kas cits.

Jūs varat sezama eļļu liberāli izmantot uz ādas masāžai un mitrināšanai.

Ja jūs izmantojat sezama eļļu pūtītēm vai pūtītes rētām, notīriet to uz skartās vietas ar kokvilnas bumbiņu un atstājiet to uz nakti. Jūs varētu vēlēties vispirms nomierināt ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un gružus. Tas var palīdzēt eļļai vieglāk uzsūkties ādā.

Kādas ir citas sezama eļļas izmantošanas iespējas?

Papildus potenciālajiem sezama eļļas ieguvumiem ādai, ir arī daudzi citi veidi, kā šo eļļu izmantot, ieskaitot:

• Ēdienu gatavošana. Sezama eļļai ir nedaudz riekstu garša, padarot to lielisku gan ceptiem ēdieniem, gan salātu mērcēm. Pētījumi liecina, ka tai ir arī virkne ieguvumu veselībai. Vienā pētījumā atklājās, ka sezama eļļa var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un iekaisumu organismā. Citā pētījumā atklājās, ka tas var palīdzēt samazināt asinsspiedienu. Visbeidzot, 2002. gada pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka tam var būt arī ķīmiski profilaktiskas īpašības.
• Mutes skalošana. Sezama eļļas antibakteriālās īpašības padara to par efektīvu mutes skalošanu. Eļļas kā mutes skalošanas līdzeklis ir ajūrvēdas paņēmiens, kas pazīstams kā eļļas vilkšana.
• Aizcietējumu mazināšana. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka atšķaidīta sezama eļļa var palīdzēt mazināt nelielu aizcietējumu. Lai lietotu, samaisiet vienu līdz divas ēdamkarotes sezama eļļas ar ūdeni un dzeriet divas reizes dienā.
• Matu un galvas ādas kopšana. Tās pašas barības vielas un īpašības, kas sezama eļļu padara labvēlīgu jūsu ādai, attiecas arī uz jūsu matiem. Mēģiniet masēt nelielu daudzumu sezama eļļas galvas ādā un matos, koncentrējoties uz galiem, ja tie ir sausi. Atstājiet eļļu matiem vai galvas ādai vismaz stundu, pēc tam noskalojiet.

Apakšējā līnija

Sezama eļļa ar antioksidanta, pretiekaisuma un antibakteriālajām īpašībām var palīdzēt jūsu ādai vairākos veidos. Tas var būt īpaši izdevīgi pūtītēm pakļautai ādai un pūtītes rētām.

Pateicoties pretiekaisuma īpašībām, sezama eļļa piedāvā arī vairākus citus ieguvumus veselībai, ieskaitot asinsspiediena un holesterīna līmeņa pazemināšanos.

Ja vēlaties lietot sezama eļļu uz savas ādas, iespējams, vēlēsities konsultēties ar ārstu vai dermatologu, lai uzzinātu, vai tas ir labs risinājums jūsu ādas tipam.