Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts
“Jūsu senči dzīvoja pazemes grāvjos,” bez humora izteiciena sacīja dermatologs.
Es gulēju pilnīgi kaila ar muguru pret aukstā metāla eksāmenu galdu. Viņš ar divām rokām turēja vienu no manām potītēm, cieši sarūpējot manis teļa molu.
Es biju 23 gadus vecs un svaigs pēc trīs mēnešu ceļojuma uz Nikaragvu, kur es strādāju par sērfošanas instruktoru. Es biju piesardzīgs pret sauli, bet es tomēr atgriezos ar izteiktām iedeguma līnijām, mans raibinātais ķermenis nekur nebija tuvu normālajai bālumam.
Tikšanās beigās pēc tam, kad es biju saņēmis kompensāciju, viņš uz mani skatījās ar līdzjūtību un satraukumu. "Jūsu āda nespēj izturēt saules daudzumu, ko jūs tai pakļaujat," viņš teica.
Es neatceros, ko teicu atpakaļ, bet esmu pārliecināts, ka tas tika nomierināts ar jauneklīgu augstprātību. Es esmu uzaudzis sērfošanu, iegremdējies kultūrā. Iedegums bija tikai dzīves sastāvdaļa.
Tajā dienā es joprojām biju pārāk spītīgs, lai atzītos, ka manas attiecības ar sauli ir satraukušas. Bet es biju uz sava domāšanas virziena lielākas maiņas. 23 gadu vecumā es beidzot sāku saprast, ka tikai es pats esmu atbildīgs par savu veselību.
Kas lika man rezervēt iepriekš minēto tikšanos pie dermatologa, lai pārbaudītu manus daudzos dzimumzīmes - pirmos manā pieaugušā dzīvē. Kopš četriem gadiem kopš tā laika es ne pārāk aizrautīgi, es atzīšos, esmu pilnībā pārveidojies par miecētāju.
Es pieķēros sauļošanās darbam izglītības trūkuma dēļ, bet tas turpinājās spītīgas izvairīšanās no pierādījumiem balstītu faktu gadījumā, ja ne pat noraidīšana. Šis ir viens no visiem miecēšanas fanātiķiem, kuri vienkārši nevar atmest ieradumu. Kad pēdējo reizi pajautājāt sev: vai tiešām ir vērts riskēt?
Audzot, es pielīdzināju bronzu skaistumam
Es uzaugu sauļošanās kopā ar saviem vecākiem, kuri iepirka plaši izplatītā idejā, ka bez bronzas nav skaistuma.
Leģenda vēsta, ka 20. gadsimta 30. gadu modes ikona Koko Šanele no Vidusjūras kruīza atgriezās ar tumšu iedegumu un popkultūru, kas gandrīz vienmēr vērtēja gaišās sejas, satraukumā. Un radās Rietumu civilizācijas apsēstība ar iedegumu.
50. un 60. gados sērfošanas kultūra kļuva populāra, un iedeguma hipe kļuva vēl ekstrēmāka. Ne tikai skaisti bija iedegums, bet arī ode ķermenim un izaicinājums konservatīvismam. Un Kalifornijas dienvidu daļa, kas bija abu manu vecāku mājas, bija nulle.
Mans tēvs 1971. gadā pabeidza vidusskolu ārpus Losandželosas, tajā pašā gadā pirmizrāde notika bronzēta Malibu Bārbija, pludmalei gatava peldkostīmā un saulesbrillēs. Un mana mamma vasaras pavadīja pusaudža laikā, gavilējot apkārt Venēcijas pludmalei.
Ja tajās dienās viņi lietoja sauļošanās līdzekli vai veica piesardzības pasākumus pret saules iedarbību, tas bija pietiekami tikai, lai novērstu nopietnus apdegumus - jo esmu redzējis fotogrāfijas, un viņu ķermeņi kvēloja vara.
Tomēr apsēstība ar iedeguma ādu nebeidzās ar manu vecāku paaudzi. Daudzējādā ziņā tas tikai pasliktinājās. Bronzētais izskats joprojām bija populārs 90. gados un 2000. gadu sākumā, un sauļošanās tehnoloģija tikai šķita progresīvāka. Pateicoties sauļošanās gultām, jums pat nebija jādzīvo pludmales tuvumā.
2007. gadā E! izlaida realitātes šovu Sunset Tan, kura centrā bija sauļošanās salons LA. Sērfošanas žurnālos, kurus es cienāju kā pusaudzis, katrā lappusē tika parādīts atšķirīgs - lai arī neizbēgami kaukāzietis - modelis ar brūninātu, neiespējami gludu ādu.
Tā arī es iemācījos godāt šo saules skūpstīto mirdzumu. Man patika, kā tad, kad mana āda bija tumšāka, mani mati likās gaišāki. Kad es biju iedegusi, mans ķermenis pat parādījās vairāk tonizēts.
Atdarinādams mammu, es pagalmā izlikšos olīveļļā ar galvu līdz kājām, un mana anglosakšu āda šņāc kā gupijs uz kastroliņa. Lielākoties es to pat neizbaudīju. Bet es izturēju sviedru un garlaicību, lai iegūtu rezultātus.
Mīts par drošu sauļošanos
Es uzturēju šo dzīvesveidu, pieturoties pie pamatprincipa: es biju drošībā, kamēr vien mani neapdedzināja. Ādas vēzis, es ticēju, bija novēršams, kamēr es sauļojos mērenībā.
Dr Rita Linkner ir dermatoloģe Spring Street Dermatology Ņujorkā. Runājot par sauļošanos, viņa ir nepārprotama.
"Nav tādas lietas kā drošs iedeguma veids," viņa saka.
Viņa skaidro, ka, tā kā saules kaitējumi ir kumulatīvi, katrs saules iedarbības daudzums, ko saņem mūsu āda, palielina risku saslimt ar ādas vēzi.
“Kad UV gaisma nonāk ādas virsmā, tā rada brīvo radikāļu sugas,” viņa saka. “Ja jūs uzkrājat pietiekami daudz brīvo radikāļu, tie sāk ietekmēt jūsu DNS replikāciju. Galu galā DNS replicēsies neparasti, un tādējādi jūs iegūstat pirmsvēža šūnas, kuras ar pietiekamu saules iedarbību var pārvērsties vēža šūnās.”
Man to nav viegli tagad atzīt, bet viens no iemesliem, kāpēc es turpināju sauļoties pieaugušā vecumā, bija tas, ka pirms dažiem gadiem es skeptiski izturējos pret moderno medicīnu, kas bija palikusi augot tikai dabīgās sastāvdaļās, kuras ir tikai mājsaimniecībā.
Būtībā es negribēju pārtraukt sauļošanos. Tāpēc es piesaistīju neskaidru, neskaidru neuzticēšanos, ko jutu pret zinātni, lai radītu pasauli, kas man derētu labāk - pasauli, kurā sauļošanās nebija tik slikta.
Mans ceļojums, lai pilnībā pieņemtu mūsdienu medicīnu, ir atšķirīgs stāsts, bet tieši šī domāšanas maiņa noteica manu iespējamo pamošanos par ādas vēža realitāti. Statistika ir pārāk pārliecinoša, lai no tās izvairītos.
Piemēram, pieņemsim, ka 9500 ASV cilvēkiem katru dienu tiek diagnosticēts ādas vēzis. Tas ir aptuveni 3,5 miljoni cilvēku gadā. Faktiski ādas vēzis ir diagnosticēts vairāk cilvēku nekā visiem citiem vēža veidiem kopā, un gandrīz 90 procentus no visiem ādas vēža gadījumiem izraisa saules iedarbība.
Lai gan daudzas ādas vēža formas var novērst ar agrīnu iejaukšanos, Amerikas Savienotajās Valstīs melanoma izraisa apmēram 20 nāves gadījumus dienā. "No visiem nāvējošajiem vēža veidiem melanoma ir augsta šajā sarakstā," saka Linkners.
Izlasot ādas vēža attīstības riska faktoru sarakstu, es varu pārbaudīt lielāko daļu rūtiņu: zilas acis un gaišus matus, saules apdegumu vēsturi, daudz dzimumzīmju.
Man, iespējams, visbiedīgākais ir tas, ka tieši viens pūtīšu saules vai bērna vai pusaudža apdegums divkāršo risku saslimt ar melanomu. Piecas vai vairāk reizes pirms 20 gadu vecuma, un jūs esat 80 reizes lielāks risks.
Es godīgi nevaru pateikt, cik daudz pūšamo saules apdegumu es ieguvu kā bērns, bet tas ir daudz vairāk nekā viens.
Bieži vien šī informācija mani var apbēdināt. Galu galā es neko nevaru izdarīt par neinformētajām izvēlēm, kuras es izdarīju kā jauns cilvēks. Linkners man tomēr apliecina, ka vēl nav par vēlu visu mainīt.
"Ja jūs sākat labot [ādas kopšanas] paradumus, pat 30 gadu vecumā, jūs patiešām varat ierobežot iespēju vēlāk iegūt ādas vēzi," viņa saka.
Tātad, kā mēs izlabosim šos ieradumus? 1. zelta likums: katru dienu nēsājiet sauļošanās līdzekli
"Atkarībā no tā, kāds ir jūsu ādas tips, saldais plankums ir no 30 līdz 50 SPF," saka Linkners. “Ja jūs esat zilas acis, blondīne un gaišmatains, dodieties ar 50 SPF. Un ideālā gadījumā jūs uzklājat 15 minūtes pirms saules iedarbības.”
Viņa arī iesaka lietot ķīmiskos saules aizsarglīdzekļus ar fiziskiem bloķējošiem saules aizsarglīdzekļiem - līdzekļiem, kuru aktīvā sastāvdaļa ir vai nu cinka oksīds, vai titāna dioksīds.
"[Fiziskie blokatori] ir veids, kā pilnībā atstarot UV gaismu no ādas virsmas, nevis absorbēt to ādā," viņa saka. "Un, ja jums ir nosliece uz alerģiju vai jums ir ekzēma, jūs daudz labāk izmantojat fiziskos blokatorus."
Papildus ikdienas sauļošanās līdzekļu lietošanai esmu kļuvusi par centību cepuru nēsāšanā.
Būdams bērns, es nožēloju cepures, jo mana mamma man visu laiku plūca man galvā kādu mangled salmu lietu. Bet es, būdams tikko saules apzinājies cilvēks, esmu cienījis labas cepures vērtību. Es jūtos drošāk, pat ja es valkāju arī sauļošanās līdzekli, zinot, ka mana seja ir pasargāta no tiešiem saules stariem.
Austrālijas valdība uzskaita plaša malu cepures nēsāšanu kā svarīgu profilakses līdzekli saules iedarbības ierobežošanā. (Lai gan viņi uzsver nepieciešamību valkāt arī sauļošanās līdzekli, jo āda joprojām absorbē netiešus saules starus.)
Tagad es ādas aizsardzību redzu kā veidu, kā pagodināt savu ķermeni
Šajās retajās dienās, kad es aizrāvos un gandrīz bez cepures vai sauļošanās līdzekļa, neizbēgami pamostos nākamajā dienā un ieskatos spogulī un domāju: “Kāpēc es šodien izskatos tik labi?” Tad es saprotu: Ak, es esmu iedegums.
Es šajā ziņā neesmu pazaudējis savu paviršību vai labāku prātu. Es droši vien vienmēr došu priekšroku tam, kā es izskatos, kad esmu mazliet bronzēts.
Bet man šķiet, ka daļa no pāraugušās pusaudža vecuma - domāšanas veids, kas var ilgt daudz ilgāk nekā faktiskais vecums -, man ir prātīga un saprātīga pieeja manai veselībai.
Man, iespējams, nav bijis pareizas informācijas kā mazulim, bet man tā ir tagad. Un, ja godīgi, ir kaut kas dziļi spēcīgs rīkoties, lai manā dzīvē notiktu pozitīvas pārmaiņas. Man patīk domāt par to kā veidu, kā pagodināt neaptveramo labo laimi, kāda man vispār ir dzīva.
Ingvers Vojciks ir “Greatist” redaktora palīgs. Sekojiet vairāk viņas darbam Medium vai sekojiet viņai Twitter.
