11 Karatē Veidi: Funkcijas, Svara Zaudēšana, Pašaizsardzība Un Daudz Kas Cits

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pastaigājieties pa jebkuru Amerikas ielu pēc skolas vai brīvdienās, un jūs redzat, ka bērni un pieaugušie valkā arī karatēvus - tradicionālās karatē formas tērpus, ko valkā šīs senās prakses studenti.

Karatē ir cīņas mākslas veids, kuru var izmantot pašaizsardzībai. Tā ir kļuvusi populāra arī ar uzsvaru uz fizisko un garīgo disciplīnu.

Kaut arī dažās karatē formās tiek izmantota ieroča darbība, to vislabāk sauc par bez ieročiem izmantojamu veidu, kā aizstāvēties kaujā.

Karatē skolas vai ryus bieži ietekmē viens meistars vai izgudrotājs, kurš ir uzlicis savu zīmogu mākslai.

Visos karatē veidos ietilpst katas, kas ir horeogrāfētu kustību grupas, kas bieži ietver sitienus un sitienus. Katas tiek iegaumētas un praktizētas solo vai grupās pirms sparinga ar pretiniekiem.

Karatē veidi ir šādi:

1. Šotokans

Šotokanas karatē ir viens no vispazīstamākajiem veidiem. To 1938. gadā Tokijā nodibināja Gichin Funakoshi.

Funkciju noteikšana

• Šotokanas karatē tiek izmantots gan ķermeņa augšdaļa, gan apakšdaļa, lai iegūtu perforatorus un sitienus, kas ir lineāri un spēcīgi.
• Praktizētāji izmanto jaudīgus, taisnus līnijas streikus, kas paredzēti, lai ātri apturētu uzbrucēju vai pretinieku.

• Daudzas ķermeņa daļas tiek izmantotas kā potenciāli ieroči ar pārsteidzošu spēku, tostarp:

  • pirksti
  • rokas
  • elkoņi
  • rokas
  • kājas
  • ceļi
  • pēdas
• Shotokan nepaļaujas tikai uz apļveida kustībām.

• Šotokanas karatē praktizētāji tiek mācīti koncentrēties uz:

  • ātrums
  • forma
  • līdzsvars
  • elpošana

2. Goju-ryu

Goju-ryu karatē pamatā ir cieta un mīksta papildprincipi. Mācekļi apgūst paņēmienus, kas ietver cietas, aizvērtas dūres sitienus un mīkstus, atvērtus sitienus ar rokām.

Ja esat Karatē Kid filmu ventilators, kuru iemūžinājis ikoniskais Crane Kick gājiens, jūs jau esat redzējis Goju-ryu karatē darbībā.

Funkciju noteikšana

• Kustības ir plūstošas, apļveida un precīzas.
• Praktizētāji novirza pretinieka sitienus ar leņķiskām kustībām, pēc tam veicot asus un smagus sitienus un sitienus.
• Liela uzmanība tiek pievērsta elpošanas paņēmieniem, kas izstrādāti, lai radītu harmoniju starp ķermeni un smadzenēm.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate tika dibināta Kanbun Uechi Okinavā 1900. gadu sākumā. Viņa karatē stilu ļoti ietekmēja senās ķīniešu cīņas sistēmas.

Funkciju noteikšana

• stāvus stāvoklī
• apļveida bloķēšanas paņēmieni
• streiki ar atvērtām rokām
• zemi sitieni

4. Wado-ryu

Wado japāņu valodā nozīmē “harmonijas ceļš” vai “harmonisks ceļš”. Šī japāņu karatē forma, kuru 1939. gadā dibināja Hironori Otsuka, ietver dažus džiudžitsu elementus.

Funkciju noteikšana

• Wado-ryu koncentrējas uz izvairīšanos no streikiem.
• Tas māca studentiem izvairīties no cieta kontakta sparinga laikā, pārvietojot ķermeni un samazinot pretinieka sitienu pilnu spēku.
• Pretuzbrukumos tiek izmantoti perforatori un sitieni.
• Wado-ryu uzsver prāta mierīgumu un garīgo disciplīnu.
• Tās galvenais mērķis ir asināt praktizētāja prātu, lai viņi varētu labāk intuitēt pretinieka kustības.

5. Shorin-ryu

Shorin-ryu metodei ir liels uzsvars uz fiziskā un garīgā līdzsvara uzturēšanu.

Funkciju noteikšana

• Katas tiek veiktas ar spēcīgu, taisnu stāju, asiem sitieniem un slēgtām rokām.
• Praktizētāji iemācās izvairīties no streikiem ar ķermeņa kustību palīdzību un sparēt ar pretuzbrukumiem, kas cenšas mazināt pretinieka spēju palikt taisni.

6. Kyokushin

Kyokushin japāņu valodā nozīmē “galīgā patiesība”. Tas ir agresīvs, cīņas stils karatē.

Funkciju noteikšana

• Tas ietver elementus, kas saistīti ar visa ķermeņa kontaktu sparringu, agresīvu štancēšanu un spēcīgu sitienu.
• Pretiniekiem ir atļauts spiest viens otra galvu, kā arī citus ķermeņa un kāju apvidus.
• Ir atļauti arī ceļgalu streiki, kas saistīti ar ceļu izmantošanu, lai āmuru iespiestu pretinieka ķermenī.

7. Šito-ryu

Šito-ryu karatē 1920. gados nodibināja Kenwa Mabuni. Tā joprojām ir viena no populārākajām formām, ko praktizē Japānā.

Funkciju noteikšana

• Šito-ryu fokusējas uz plūstamību un ātrumu katas un sparring laikā.
• Tas ir pazīstams ar lielo katastrofu daudzumu, no kuriem daudzi izmanto īsu, zemu stāvokli, līdzīgi kā sumo cīkstēšanās.
• Tajā strādā ar slēgtām rokām izdarīti sitieni, sitieni un elkoņa triecieni.
• Šito-ryu pašreizējā dzīve (direktors vai vadītājs) ir Kenva Mabuni mazmeita Tsukasa Mabuni, kura turpina nodot sava vectēva mācības.

8. Ašhira

Ašhihara ir pilna cīņas forma karatē.

Funkciju noteikšana

• Pretinieki pārvieto savu ķermeni ap otru apļveida formā.
• Tādā veidā katram pretiniekam kļūst grūtāk uzbrukt, un streiki var tikt vieglāk novirzīti.
• Ašhihara arī ļauj veikt tālejošus sitienus, spēcīgus sitienus un kontaktu ar visu ķermeni.

9. Chito-ryu

Čito-ryu karatē 1900. gadu sākumā nodibināja kāds austrumu ķīnietis, vārdā Chinen Gua, kurš vēlāk bija pazīstams kā O-Sensei Chitose. Viņa vēlme bija izveidot karatē skolu, kas būtu vērsta uz rakstura un veselības attīstību.

Funkciju noteikšana

• Čito-ryu karatē uzsver, ka nekad nav nepieciešams pirmais perforators, jo karatē ir jāizmanto tikai pašaizsardzībai.
• Šīs skolas audzēkņi praktizē katas, izmantojot perforatorus, spēcīgus sitienus, visa ķermeņa līdzsvarošanu un apļveida kustības.
• Spiringa tehnikas ir paredzētas pretinieku atspējošanai, kompensējot viņu līdzsvaru.

10. Enšins

Japāņu valodā “en” nozīmē atvērtu vai nepabeigtu, un “apakšstilbs” nozīmē sirdi vai iekšējo. “Enshin” tulkojumā nozīmē atvērta sirds. Tas atspoguļo arī ciešās saites starp studentiem, kas pabeidz nepabeigto loku.

Funkciju noteikšana

• Apļveida kustības veido lielāko daļu Enshin karatē esošo katas.
• Studenti māca dažādas kustības ap apli, kuras viņi var izmantot katas un sparring laikā.
• Šī karatē forma ir paredzēta, lai praktizētājiem iedvesmotu uzticību, pazemību un izturību.
• Sparlings izmanto atvērtas rokas kustības, sitienus ar dūri un sitienus, lai atspējotu pretiniekus.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di ir retāk sastopama karatē forma.

Funkciju noteikšana

• Tā ir mīksta mākslas forma, kurā tiek izmantotas ķermeņa vidukļa pagriešanas un grimšanas kustības.
• Praktizētāji tiek mācīti izvairīties no sitieniem, pārvietojoties tikpat kā collas.
• Daudziem šāda veida karatē praktiķiem ir cita veida pieredze.
• Praktizētāji izmanto savu galveno spēku un ķermeņa svaru, kā arī pretinieka impulsu, lai pastiprinātu viņu kustības.

Svara zaudēšana un pašaizsardzība

Kaut arī karatē nav aerobikas vingrinājums, tas ir pietiekami enerģisks, lai atbalstītu svara zaudēšanu.

Kishimoto-di uzsvars uz ķermeņa iesaistīšanos padara to par lielisku izvēli svara zaudēšanai, jo enerģiski veiktas katas laikā tas palielina muskuļus, kā arī sadedzina taukus.

Visu veidu karatē ir pašaizsardzības līdzekļi. Kyokushin un Ashihara var būt jūsu labākā izvēle, lai iemācītos efektīvus cīņas gājienus no vienas puses uz otru, ja rodas vajadzība tos izmantot.

Kā sākt

Neatkarīgi no tā, kura veida karatē jūs interesē mācīties, iespējams, ka tuvumā varat atrast dojo vai skolu.

Paturiet prātā, ka daudzi cilvēki studē dažādas formas, tāpēc nekautrējieties, ja pirms pārešanas uz vēlamo veidu jums jāsāk ar vienu veidu. Katrai karatē formai var būt vērtība praktizētājam.

Varat arī apskatīt YouTube videoklipus un pārskatīt kata instrukcijas grāmatās un dojo vietnēs.

Karatē vēsture

Karatē ASV ir kļuvusi ļoti populāra pēdējās desmitgadēs, taču tās saknes meklējamas Āzijā, iespējams, jau 13. gadsimtā.

Karatē kā prakse notika Okinavā laika posmā, kad tur tika aizliegti ieroči.

Vārds karatē, kas japāņu valodā nozīmē “tukšas rokas”, norāda, ka mākslas darbiniekam nav ieroča.

Tiek uzskatīts, ka tās praksi ir ietekmējuši ķīniešu kolonisti Okinavā, kuri sev līdzi bija paņēmieni, kas sajauca ķīniešu un indiešu pašaizsardzības stilus.

Karatē modificēšanas un mainīšanas prakse ir turpinājusies gadsimtiem ilgi, radot dažādus stilus. Šī iemesla dēļ šobrīd tiek praktizēti daudzi karatē veidi.

Karatē turpina attīstīties un mainīties, kad jaunie karatē meistari atver skolas un rada turpinājumus. Pašlaik ir vairāk karatē veidu, nekā jūs varat pamatoti rēķināties.

Apakšējā līnija

Karatē ir sena cīņas mākslas forma, kuras oficiālais sākums bija Okinava.

Pašlaik ir liels skaits karatē veidu. Daži no tiem ir paredzēti agresīvai cīņai, bet citi uzsver vērtību veidošanu, koncentrējoties uz rakstura attīstību.

Visu veidu karatē var izmantot pašaizsardzībai. Ja neesat pārliecināts, kurš tips ir vispiemērotākais jūsu vajadzībām, izpētiet sava apgabala dojos un sarunājieties ar sensi vai skolotāju, lai uzzinātu par katras skolas ideoloģiju un prakses veidiem.