Pārskats
Multiplā skleroze (MS) var izraisīt ne tikai fiziskus simptomus, bet arī kognitīvas vai garīgas izmaiņas.
Piemēram, apstāklis var ietekmēt tādas lietas kā atmiņa, koncentrēšanās spējas, uzmanība, spēja apstrādāt informāciju un spēja noteikt prioritātes un plānot. Dažos gadījumos MS var ietekmēt arī valodas lietojumu.
Ja sākat pamanīt kognitīvo izmaiņu pazīmes, ir svarīgi aktīvi rīkoties, lai tās pārvaldītu un ierobežotu. Ja kognitīvās izmaiņas tiek atstātas bez vadības, tām var būt būtiska ietekme uz jūsu dzīves kvalitāti un ikdienas darbībām.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažiem veidiem, kā jūs varat tikt galā ar MS iespējamo garīgo iedarbību.
Jautājiet savam ārstam par kognitīvo skrīningu
Ar MS, kognitīvie simptomi var attīstīties jebkurā stāvokļa stadijā. Paaugstinoties stāvoklim, palielinās izziņas problēmu iespējamība. Kognitīvās izmaiņas var būt smalkas un grūti pamanāmas.
Lai savlaicīgi identificētu iespējamās izmaiņas, ārsts var izmantot skrīninga rīkus. Saskaņā ar Nacionālās multiplās sklerozes biedrības publicētajiem ieteikumiem cilvēkiem ar MS katru gadu jāpārbauda kognitīvās izmaiņas.
Ja ārsts nav tevī pārbaudījis kognitīvās izmaiņas, jautājiet viņiem, vai ir pienācis laiks to sākt,
Informējiet ārstu, ja rodas kognitīvie simptomi
Ja pamanāt izmaiņas atmiņā, uzmanības, koncentrēšanās vai citās izziņas funkcijās, zvaniet savam ārstam.
Viņi varētu izmantot vienu vai vairākus testus, lai labāk izprastu to, ko jūs piedzīvojat. Viņi var arī novirzīt jūs pie psihologa vai cita veselības aprūpes sniedzēja, lai veiktu padziļinātu pārbaudi.
Kognitīvā pārbaude var palīdzēt ārstam noteikt izmaiņas jūsu izziņas spējās. Tas varētu arī palīdzēt viņiem precīzi noteikt šo izmaiņu cēloni. MS ir tikai viens no daudzajiem stāvokļiem, kas var ietekmēt kognitīvo veselību. Dažos gadījumos citiem fiziskās vai garīgās veselības faktoriem varētu būt nozīme.
Izpildiet ārsta noteikto ārstēšanas plānu
Lai palīdzētu ierobežot izziņas simptomus, ārsts var ieteikt vienu vai vairākas procedūras.
Piemēram, vairākas atmiņas un mācīšanās stratēģijas ir parādījušas solījumu uzlabot kognitīvās funkcijas cilvēkiem ar MS.
Jūsu ārsts varētu iemācīt jums vienu vai vairākus no šiem “kognitīvās rehabilitācijas” vingrinājumiem. Jūs varētu praktizēt šos vingrinājumus klīnikā vai mājās.
Regulāri fiziski vingrinājumi un laba kardiovaskulārā piemērotība varētu arī veicināt labu kognitīvo veselību. Atkarībā no pašreizējām ikdienas aktivitātēm jums varētu ieteikt kļūt aktīvākiem.
Daži medikamenti var izraisīt blakusparādības, kas ietekmē jūsu izziņu vai garīgo labsajūtu. Ja ārsts uzskata, ka jūsu kognitīvie simptomi ir zāļu blakusparādība, viņi varētu ieteikt mainīt ārstēšanas plānu.
Ārsts var arī ieteikt ārstēšanu citiem veselības stāvokļiem, kas var ietekmēt jūsu kognitīvās funkcijas. Piemēram, ja Jums ir depresija, viņi var izrakstīt antidepresantus, psiholoģiskas konsultācijas vai abu kombināciju.
Izstrādāt stratēģijas, lai tiktu galā ar izziņas izaicinājumiem
Nelieli aktivitāšu un vides pielāgojumi varētu palīdzēt pārvaldīt izziņas spēju izmaiņas.
Piemēram, tas varētu palīdzēt:
- saņemiet daudz atpūtas un dodieties pārtraukumā, kad jūtaties noguris
- veiciet mazāk daudzuzdevumu un mēģiniet koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus
- ierobežojiet uzmanības novēršanu, izslēdzot televizoru, radio vai citus fona trokšņa avotus, kad mēģināt veikt garīgus uzdevumus
- reģistrējiet svarīgas domas, uzdevumu sarakstus un atgādinājumus centrālā vietā, piemēram, žurnālā, darba kārtībā vai piezīmju veikšanas lietotnē
- izmantojiet darba kārtību vai kalendāru, lai plānotu savu dzīvi un sekotu svarīgām tikšanās reizēm vai saistībām
- iestatiet viedtālruņa trauksmes signālus vai ievietojiet pierakstus redzamās vietās, lai atgādinātu par ikdienas darbu veikšanu
- palūdziet apkārtējos cilvēkus runāt lēnāk, ja jums ir grūti apstrādāt viņu teikto
Ja jums ir grūti pārvaldīt savus pienākumus darbā vai mājās, apsveriet iespēju ierobežot saistības. Jūs varētu arī lūgt palīdzību no kolēģiem vai ģimenes locekļiem.
Ja kognitīvo simptomu dēļ vairs nevarat strādāt, iespējams, ka jums ir tiesības saņemt valdības sponsorētus invaliditātes pabalstus.
Iespējams, ārsts var jūs novirzīt pie sociālā darbinieka, kurš var jums palīdzēt uzzināt par pieteikšanās procesu. Tas varētu arī palīdzēt apmeklēt kopienas juridiskās palīdzības biroju vai sazināties ar invaliditātes aizstāvības organizāciju.
Līdzņemšana
Lai gan MS var potenciāli ietekmēt jūsu atmiņu, mācīšanos un citas izziņas funkcijas, tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai pārvaldītu šīs izmaiņas. Informējiet ārstu, ja rodas kādi izziņas simptomi.
Viņi varētu ieteikt kognitīvās rehabilitācijas vingrinājumus, izmaiņas zāļu shēmā vai pielāgojumus ikdienas aktivitātēs. Varat arī izmantot dažādas stratēģijas un rīkus, lai tiktu galā ar izziņas izaicinājumiem darbā un mājās.
