Ir daudz priekšrocību, kā palikt aktīviem grūtniecības laikā. Mērens vingrinājums var nākt par labu jums un jūsu mazulim. Tas var mazināt arī daudzus nepatīkamus grūtniecības simptomus, piemēram, muguras sāpes un krampjus kājās. Bet kur jūs sākat?
Mēs esam noapaļojuši gada labākās grūtniecības vingrinājumu lietotnes, lai palīdzētu jums. Šīs lietotnes mēs izvēlējāmies, ņemot vērā izcilo saturu, lielo lietotāju atsauksmes un vispārējo uzticamību, lai jūs varētu izvēlēties vienu un sākt kustēties.
Tā kā katra grūtniecība ir atšķirīga, pirms sākat vingrošanu, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Pirmsdzemdību laiks
Kopīgojiet vietnē Pinterest
iPhone vērtējums: 4,2 zvaigznes
Android vērtējums: 4,2 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Pirmsdzemdību laiks sadarbojas ar pirmsdzemdību jogas pasniedzējiem, lai izveidotu drošus, jautrus un efektīvus ikdienas treniņus. Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, un jūs to pabeigsit tikai 20 minūtēs. Katru dienu jauni treniņi padara lietas svaigas. Pielāgojiet lietotni, lai iegūtu grūtniecības stadijai piemērotus treniņus.
Kegela trenera PFM vingrinājumi
Kopīgojiet vietnē Pinterest
iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Ar viegli sekojamām sesijām un ikdienas atgādinājumiem Kegel Trainer ir lielisks veids, kā stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus. Visas sesijas ilgst no 30 sekundēm līdz 3 minūtēm. Pielāgojiet lietotni vizuāliem, audio vai vibrācijas norādījumiem, lai vadītu vingrinājumus.
Baby2Body
Kopīgojiet vietnē Pinterest
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Baby2Body ir visaptveroša vienas pieturas aģentūra, kas nodrošina pirmsdzemdību un pēcdzemdību fizisko sagatavotību un labsajūtu. Pārlūkot padomus, treniņus, receptes un uzmanības vingrinājumus, kas pielāgoti jūsu grūtniecības stadijai, mērķiem un personīgajām vēlmēm.
Grūtniecības vingrinājums un treniņš mājās
Kopīgojiet vietnē Pinterest
iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Veiciet labvēlīgus treniņus, lai saglabātu veselību un stipru katrā grūtniecības posmā. Vingrinājumu animācijas, attēli un apraksti padara kustības viegli izpildāmas, iekļaujot apaļas kārtas un atkārtojumus.
Aaptiv
Kopīgojiet vietnē Pinterest
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 3,6 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Aaptiv ļauj ērti trenēties, kad vien vēlaties, ar tūkstošiem treniņu vairākās kategorijās. Sāciet mazu ar septiņu minūšu garu rutīnu. Pārbaudiet nodarbības un programmas, kas pielāgotas jūsu mērķiem un vajadzībām.
Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Džesika Timmonsa ir ārštata rakstniece kopš 2007. gada. Viņa raksta, rediģē un konsultējas par lielu pastāvīgu kontu grupu un neregulāru vienreizēju projektu, vienlaikus žonglējot savu četru bērnu aizņemto dzīvi ar savu vienmēr pielāgojošo vīru. Viņai patīk svarcelšana, patiešām lielisks lattes un ģimenes laiks.
