Labākās 2019. Gada Grūtniecības Vingrinājumu Programmas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21

Ir daudz priekšrocību, kā palikt aktīviem grūtniecības laikā. Mērens vingrinājums var nākt par labu jums un jūsu mazulim. Tas var mazināt arī daudzus nepatīkamus grūtniecības simptomus, piemēram, muguras sāpes un krampjus kājās. Bet kur jūs sākat?

Mēs esam noapaļojuši gada labākās grūtniecības vingrinājumu lietotnes, lai palīdzētu jums. Šīs lietotnes mēs izvēlējāmies, ņemot vērā izcilo saturu, lielo lietotāju atsauksmes un vispārējo uzticamību, lai jūs varētu izvēlēties vienu un sākt kustēties.

Tā kā katra grūtniecība ir atšķirīga, pirms sākat vingrošanu, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Pirmsdzemdību laiks

Kopīgojiet vietnē Pinterest

iPhone vērtējums: 4,2 zvaigznes

Android vērtējums: 4,2 zvaigznes

Cena: bez pirkumiem lietotnē

Pirmsdzemdību laiks sadarbojas ar pirmsdzemdību jogas pasniedzējiem, lai izveidotu drošus, jautrus un efektīvus ikdienas treniņus. Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, un jūs to pabeigsit tikai 20 minūtēs. Katru dienu jauni treniņi padara lietas svaigas. Pielāgojiet lietotni, lai iegūtu grūtniecības stadijai piemērotus treniņus.

Kegela trenera PFM vingrinājumi

Kopīgojiet vietnē Pinterest

iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: bez pirkumiem lietotnē

Ar viegli sekojamām sesijām un ikdienas atgādinājumiem Kegel Trainer ir lielisks veids, kā stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus. Visas sesijas ilgst no 30 sekundēm līdz 3 minūtēm. Pielāgojiet lietotni vizuāliem, audio vai vibrācijas norādījumiem, lai vadītu vingrinājumus.

Baby2Body

Kopīgojiet vietnē Pinterest

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: bez pirkumiem lietotnē

Baby2Body ir visaptveroša vienas pieturas aģentūra, kas nodrošina pirmsdzemdību un pēcdzemdību fizisko sagatavotību un labsajūtu. Pārlūkot padomus, treniņus, receptes un uzmanības vingrinājumus, kas pielāgoti jūsu grūtniecības stadijai, mērķiem un personīgajām vēlmēm.

Grūtniecības vingrinājums un treniņš mājās

Kopīgojiet vietnē Pinterest

iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Veiciet labvēlīgus treniņus, lai saglabātu veselību un stipru katrā grūtniecības posmā. Vingrinājumu animācijas, attēli un apraksti padara kustības viegli izpildāmas, iekļaujot apaļas kārtas un atkārtojumus.

Aaptiv

Kopīgojiet vietnē Pinterest

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 3,6 zvaigznes

Cena: bez pirkumiem lietotnē

Aaptiv ļauj ērti trenēties, kad vien vēlaties, ar tūkstošiem treniņu vairākās kategorijās. Sāciet mazu ar septiņu minūšu garu rutīnu. Pārbaudiet nodarbības un programmas, kas pielāgotas jūsu mērķiem un vajadzībām.

Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Džesika Timmonsa ir ārštata rakstniece kopš 2007. gada. Viņa raksta, rediģē un konsultējas par lielu pastāvīgu kontu grupu un neregulāru vienreizēju projektu, vienlaikus žonglējot savu četru bērnu aizņemto dzīvi ar savu vienmēr pielāgojošo vīru. Viņai patīk svarcelšana, patiešām lielisks lattes un ģimenes laiks.