Pārskats
Smēķēšana joprojām ir galvenais novēršamo slimību un nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Un nikotīna rakstura dēļ šo ieradumu var būt gandrīz neiespējami panākt. Bet ir iespējas, kas var palīdzēt, un viedtālrunis ir viens no tiem.
Mēs esam noapaļojuši labākās lietotnes iPhone un Android ierīcēs, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu. Starp šīm lietotnēm, to kvalitāti, uzticamību un lieliskajām atsauksmēm, kas palīdzēs pamest ieradumu vienu dienu pēc kārtas.
MyQuit treneris
iPhone vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Ārsta apstiprināta lietotne MyQuit Coach izveido personalizētu plānu, lai palīdzētu jums par labu atmest smēķēšanu. Izvēlieties sev vispiemērotāko pieeju - iet aukstu tītaru vai lēnām samaziniet nikotīna daudzumu - un izsekojiet cigarešu patēriņam un alkai, lai pierādītu, ka jūs patiešām gūstat panākumus. Lietotnes iebūvētā kopiena ir lieliska vieta, kur iedvesmoties un saņemt atbalstu no citiem cilvēkiem, kuri mēģina atmest.
Pārtraukšanas nācija
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Pievienojieties citu cilvēku nācijai, kas cenšas atmest smēķēšanu. Kad rodas tieksme, atveriet lietotni un atrodiet uzmanības novēršanu spēlē vai personīgajā statistikā, kurā ir norādīts, cik ilgs laiks ir bijis kopš smēķēšanas pārtraukšanas, cik daudz naudas esat ietaupījis, cik cigarešu esat izvairījies, un visu veselību uzlabojumi, ko esat veicis kopš aiziešanas.
QuitNow
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4,3 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
QuitNow! atvieglo atmest, palīdzot jums koncentrēt enerģiju četrās sadaļās - jaunais bijušā smēķētāja statuss, 70 bijušā smēķētāja sasniegumi, lai saglabātu motivāciju, spēcīga bijušo smēķētāju kopiena un jūsu jaunatklātais veselības uzlabojums. Pārlūkojiet bieži uzdotos jautājumus vai uzdodiet QuitNow! bot savus jautājumus.
Nesmēķē
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Reitings Android: 4,7 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Šī lietotne izmanto zinātniski pamatotu pieeju ar vairāk nekā 20 uz pierādījumiem balstītām metodēm, kas palīdzēs jums par labu atmest smēķēšanu. Reģistrējiet savas alkas un saņemiet padomus to pārvaldīšanai, kā arī ieskatu alkas modeļos un grafikos, lai uzraudzītu jūsu vispārējo progresu. Jums ir arī iespēja piedalīties stingrā zinātniskā eksperimentā, kas vairāk cilvēkiem palīdzēs veiksmīgi atmest smēķēšanu.
Kwit
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Atmest smēķēšanu, izmantojot dažādas spēles tehnikas un domāšanu, kas izstrādāta, lai palīdzētu šim procesam pieiet atšķirīgi. Piekļūstiet personīgajai statistikai, lai redzētu savu progresu un visā laikā atbloķētu 84 sasniegumus, vienlaikus cenšoties kļūt par galveno Kwitter.
Kļūsti bagāts vai smēķē
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Nepieciešams pierādījums, ka smēķēšanas atmešana būs laba jūsu makam un veselībai? Get Rich vai Die Smoking piedāvā izsmalcinātu atlīdzības sistēmu, lai parādītu jums visas lietas, ko varat atļauties kā bijušais smēķētājs. Cilne Veselība izseko pozitīvo ietekmi uz jūsu veselību, kas sākas 20 minūtes pēc pēdējās cigaretes. Atklājiet sasniegumus, jo ilgāk pretojaties alkas, un virzieties tuvāk mērķim - pamest labu.
Bez dūmiem
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Ir divi veidi, kā atmest ar SmokeFree. Izvēlieties atmešanas režīmu, ja esat ļoti motivēts, vai izmantojiet samazināšanas režīmu, ja jums nepieciešams vairāk laika. Šī lietotne darbojas kā jūsu pavadonis atmest procesu, palīdzot lēnām samazināt cigarešu lietošanu, lai jūsu ķermenis pielāgotos. Funkcijās ietilpst bagātīgi motivācijas padomi, personīga statistika un sasniegumi finanšu un veselības jomā.
Iziet no izsekotāja
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Šī lietotne ir motivācijas rīks, kas paredzēts, lai palīdzētu jums izjaukt slikto ieradumu, daloties ar veselību un finansiālajiem ieguvumiem, kas jums patiks katru dienu, kad jūs pretojaties cigaretei. Izmantojiet lietotni, lai izsekotu, cik tuvu jūs dzīvojat dzīvi, kas nesmēķē, cik daudz jūs ietaupāt un cik daudz dzīves esat atguvis. Ir arī laika grafiks, kas parāda, cik ātri jūs sākat baudīt ieguvumus veselībai.
EasyQuit
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Izmantojot šo lietotni, jūs varat skatīties, kā uzlabojas visi jūsu veselības aspekti, sākot ar asinsriti un skābekļa līmeni, beidzot ar garšas un ožas sajūtām. Izmantojiet lēnu režīmu, lai palīdzētu jums lēnām pārtraukt smēķēšanu, izmantojot pielāgotu plānu, kas izveidots tieši jums. Nopelniet žetonus kā atlīdzību un izmēģiniet atmiņas spēli, kad rodas tieksme.
Pietura smēķēšana 2 stundās
Android vērtējums: 4,2 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Atkarību un veselības autors Džeisons Vale ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku kļūt bez smēķēšanas. Vienkārši lejupielādējiet bezmaksas lietotni, noskatieties īso video un klausieties divas vienas stundas audio sesijas, lai uzzinātu viņa noslēpumus smēķēšanas atmešanā. Bonusa funkcijas ietver relaksācijas un hipnoterapijas audio un ikdienas motivējošus apmācības video, lai palīdzētu jums palikt uz ceļa piecu dienu pielāgošanās periodā. Ja jums tie ir nepieciešami, lietotnei ir arī divi ārkārtas SOS video, lai jūs visu laiku nesmēķētu.
Mana pēdējā cigarete
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Atrodiet motivāciju aiziet, izmantojot šīs lietotnes aizkulišu ainas, lai apskatītu savus veselības uzlabojumus. Iepazīstieties ar paredzamo dzīves ilguma palielināšanos, asinsrites un plaušu funkcijas uzlabojumiem, sirdslēkmes un plaušu vēža riska izmaiņām un daudz ko citu. Tā kā vairāk nekā desmit lasījumi nodrošina jūs informētību un motivāciju, Mana pēdējā cigarete ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku atmest smēķēšanu.
Iziet no tā
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Šī sakārtotā mazā lietotne ļoti motivē, atbalsta un mudina smēķētājus atmest slikto ieradumu. Lietotne izseko visām cigaretēm, kuras jūs nesmēķējāt, un visu ietaupīto naudu, vienlaikus parādot arī jūsu īpašos ieguvumus veselībai. Atslēdziet sasniegumus, lai izsekotu progresam, un apskatiet momentuzņēmumu, cik ilgi esat pagājuši kopš pēdējās cigaretes.
Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Džesika Timmonsa ir rakstniece un redaktore vairāk nekā 10 gadus. Viņa raksta, rediģē un konsultē lielu, pastāvīgu un augošu klientu grupu kā četru bērnu mamma, kas strādā mājās, saspiežot sānu žetonu kā kara mākslas akadēmijas fitnesa līdzdirektore.
