Dzīve ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS) var būt izaicinājums. Jūs varētu daudz klepot un tikt galā ar sasprindzinājumu krūtīs. Un dažreiz vienkāršākās darbības var atstāt elpu.
Šīs hroniskās slimības simptomi var pasliktināties līdz ar vecumu. Pašlaik HOPS nav ārstējama, bet ārstēšana var palīdzēt veiksmīgi pārvaldīt šo stāvokli.
Ja jūs dzīvojat ar HOPS un lietotie medikamenti veiksmīgi pārvalda simptomus, jums varētu rasties jautājums, kādas izmaiņas dzīvesveidā jums vajadzētu arī veikt, lai palīdzētu jums saglabāt savu veselību.
Daži cilvēki uzskata, ka maigas elpošanas vingrinājumu praktizēšana dod viņiem lielāku kontroli pār elpu. Tas var arī palīdzēt stiprināt elpošanas muskuļus un vieglāk elpot.
Tomēr apstājas ar HOPS pārvaldīšanas padomiem. Izmaiņu veikšana ap jūsu māju var arī radīt ērtāku, elpojošu telpu.
Šeit ir sniegti daži ieteikumi HOPS draudzīgai mājai.
1. Izmantojiet dušas krēslu
Kaut kas tik vienkāršs kā duša var atstāt elpu un izsmeltu. Mazgājot matus, nepieciešams daudz enerģijas, lai stāvētu, peldētos un turētu rokas virs galvas.
Dušas krēsla lietošana var novērst jūsu stāvokļa pasliktināšanos. Sēdēšana atvieglo biežu liekšanos. Un, ja jūs spējat taupīt enerģiju, pastāv mazāks savainošanās risks no kritiena vai slīdēšanas.
2. Vannas istabā glabājiet ventilatoru
Tvaiks no dušas palielina mitruma līmeni vannas istabā. Tas var arī saasināt HOPS, izraisot klepu un elpas trūkumu.
Lai izvairītos no simptomu pasliktināšanās, dodieties tikai dušā labi vēdināmās vannas istabās. Ja iespējams, mazgājiet dušu ar atvērtām durvīm, uzlauziet vannas istabas logu vai izmantojiet izplūdes ventilatoru.
Ja tas nav iespējams, ievietojiet dušas laikā vannas istabā portatīvo ventilatoru, lai samazinātu mitrumu un vēdinātu istabu.
3. Neļaujiet smēķēt jūsu mājās
Daudzus HOPS gadījumus izraisa smēķēšana, neatkarīgi no tā, vai tie ir lietoti. Pat ja jūs to esat atteicies, cigarešu dūmu iedarbība var izraisīt uzliesmojumu vai pasliktināt simptomus.
Lai saglabātu jūsu elpošanas sistēmu veselīgu, jums vajadzētu izvairīties no cigarešu smēķēšanas un mājās vajadzētu nesmēķēt.
Jāuzmanās arī no trešo personu dūmiem. Tas attiecas uz atlikušajiem dūmiem, kas palikuši pēc tam, kad cilvēks smēķē. Tātad, pat ja kāds apkārt nesmēķē, dūmu smarža uz viņu drēbēm var pasliktināt jūsu simptomus.
4. Nomainiet paklāju ar cietām grīdām
Paklājs var notvert daudzus piesārņotājus, piemēram, mājas blaugznas, putekļus un citus alergēnus. Atkarībā no simptomu nopietnības simptomu uzlabošanos var palīdzēt noņemt paklāju un aizstāt to ar cietkoksnes grīdām vai flīzēm.
Ja nevarat noņemt savu paklāju, iegādājieties putekļsūcēju ar HEPA filtru un bieži noslaukiet grīdas. Ik pēc sešiem līdz 12 mēnešiem notīriet tvaikus paklājus, auduma mēbeles un aizkarus.
5. Pievienojiet gaisa attīrītāju
Gaisa attīrītājs no gaisa var noņemt alergēnus un citus piesārņotājus un kairinātājus. Filtrēšanai ar visaugstāko pakāpi izvēlieties gaisa attīrītāju ar HEPA filtru.
6. Nelietojiet bargas ķīmiskas vielas telpās
Dažas ķimikālijas, ko izmanto mājas putekļošanai, tīrīšanai vai dezinfekcijai, var potenciāli kairināt jūsu simptomu un izraisīt elpas trūkumu.
Pielieciet visas pūles, lai pilnībā izvairītos no skarbām ķimikālijām. Tas ietver ķimikālijas, ko izmanto jūsu mājas tīrīšanai, un personīgās higiēnas līdzekļus. Esiet piesardzīgs arī ar gaisa atsvaidzinātājiem, spraudņiem un aromātiskām svecēm.
Meklējiet dabiskas vai netoksiskas lietas, kas nesatur smaržas. Ciktāl tīrīšana notiek, apsveriet iespēju izgatavot savus dabiskos sadzīves tīrīšanas līdzekļus. Ir daudz iespēju, kuras varat iegūt, izmantojot etiķi, citronu sulu, cepamais sodas un ūdeni.
7. Novērsiet jucekli telpās
Netīrumu novēršana samazina putekļu uzkrāšanos, lai jūs varētu vieglāk elpot.
Jo mazāk jucekļu jūsu mājās, jo labāk. Nekārtība ir putekļu audzēšanas vieta. Papildus grīdu putekļsūcējiem un tīrīšanai, atdalīšanas plauktiem, galdiem, galdiem, stūriem un grāmatu skapjiem.
8. Pārbaudiet maiņstrāvas un gaisa vadus
Šis ir mājas uzturēšanas aspekts, kuru jūs varētu atstāt novārtā, taču tas ir svarīgi, ja jums ir HOPS.
Pelējums un pelējums jūsu mājās var palikt nepamanīts un neapzināti pasliktināt jūsu stāvokli. Katru gadu ieplānojiet gaisa kondicionēšanas pārbaudi pelējumam un lieciet, lai gaisa vados nav pelējuma.
Pelējuma un pelējuma novēršana ap jūsu mājām var radīt tīrāku gaisu un elpojošāku vidi.
9. Izvairieties no kāpnēm
Ja jūs dzīvojat daudzstāvu mājās, apsveriet iespēju pārcelties uz vienlīmeņa mājām.
Atstāt savu māju varētu būt grūti, it īpaši, ja šajā vietā jūs uzaudzinājāt savu ģimeni un radāt atmiņu gadus. Bet, ja Jums ir vidēji smaga vai smaga HOPS ar simptomu pasliktināšanos, kāpšana pa kāpnēm katru dienu var izraisīt biežu elpas trūkumu.
Ja nevarat pārcelties uz viena līmeņa mājām, apakšējā stāva istabu varat pārveidot par guļamistabu vai uzstādīt kāpņu liftu.
10. Iegādājieties portatīvo skābekļa tvertni
Ja jums nepieciešama skābekļa terapija, konsultējieties ar ārstu par portatīvās tvertnes iegādi. Tās ir vieglas un kompaktas, un, ņemot vērā, ka tās ir konstruētas pārnēsājamām, jūs varat tās pārnest no istabas uz istabu, nenoslīdot pa vadu.
Izmantojot portatīvo skābekļa tvertni, tas arī atvieglo pārvietošanos ārpus mājas, piešķirot jums neatkarību un uzlabojot jūsu dzīves kvalitāti.
Atcerieties, ka skābeklis baro uguni. Pārliecinieties, ka zināt, kā to droši lietot. Piesardzības nolūkos savās mājās glabājiet ugunsdzēšamo aparātu.
Takeaway
Dzīvei ar HOPS ir savi izaicinājumi, taču, veicot dažus pamata pielāgojumus, var izveidot mājas, kas ir labāk piemērotas šai slimībai. Ērta un elpojoša telpa var samazināt jūsu uzliesmojumu skaitu, ļaujot pilnvērtīgi izbaudīt dzīvi.
