Alkohols ir centrālās nervu sistēmas nomācējs, kam ir vara nomāc kaut ko citu - jūsu zarnu darbību.
Kamēr cilvēki alkoholu metabolizē atšķirīgi, alkohols tomēr var izraisīt aizcietējumus. Citiem alkohols rada pilnīgi pretēju efektu. Šajā atbildē ir nozīme tam, ko un cik daudz jūs dzerat.
Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas par to, vai alkohols, visticamāk, dod jums dzērienu vai vispār neļaus jums iet.
Kā alkohols ietekmē GI traktu?
Alkohols ietekmē gremošanas traktu daudzos veidos, atkarībā no tā, kādus alkohola veidus lietojat un cik daudz no tā jūs dzerat.
- Visi alkohola veidi samazina barības vada apakšējā sfinktera spiedienu, vienlaikus palielinot barības vada kustību. Tas nozīmē, ka, lai kuņģa saturs uzturētos kuņģī, ir nepieciešams mazāks spiediens. Rezultāti var būt skābes refluksa.
- Raudzēti dzērieni un nedestilēti alkoholiskie dzērieni (domā alus, lagers, sidrs un vīns) palielina skābes sekrēciju kuņģī, stimulējot gastrīna sekrēciju.
- Nelielas alkohola devas var palielināt kuņģa iztukšošanos.
- Lielas alkohola devas palēnina kuņģa iztukšošanos un zarnu kustīgumu - kas var būt aizcietējums.
- Hroniska alkohola iedarbība var izraisīt kuņģa gļotādas kairinājumu, ko sauc par gastrītu. Tas var izraisīt sāpes vēderā un caureju.
Vai alkohola lietošana izraisa aizcietējumus?
Alkohols var ietekmēt ķermeni vairākos veidos, kas var izraisīt aizcietējumus. Tie ietver:
Dehidratācija
Alkohols darbojas, lai samazinātu antidiurētiskā hormona (ADH) sekrēciju. Šis hormons signalizē ķermenim, lai viņš noturētos pie ūdens. Kad cilvēkam ir mazāk ADH, viņi vairāk urinē.
Dehidratācija no alkohola lietošanas var izraisīt aizcietējumus, jo ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai izkārnījumi absorbētu. Mīkstāki izkārnījumi ir apjomīgāki un vieglāk izbraucami. Tāpēc, lietojot alkoholu, ir svarīgi saglabāt dzeramo ūdeni vai citu mitrinošu dzērienu - lai jūs varētu novērst dehidratāciju.
Peristaltika
Alkohols dažādos veidos var ietekmēt peristaltiku vai zarnu kustību. Dzērieni, kuru spirta saturs pārsniedz 15 procentus, kavē peristaltiku. Tas nozīmē, ka alkohols palēnina kuņģa-zarnu trakta motoriku, kas var izraisīt aizcietējumus.
Un otrādi, dzērieni ar zemāku alkohola saturu var palielināt kuņģa iztukšošanās ātrumu. Kā piemērus var minēt vīnu un alu. Hroniska alkohola lietošana izraisa arī paaugstinātu peristaltiku.
Zarnu baktērijas
Alkohola lietošana var izraisīt zarnu baktēriju aizaugšanu. Tas var izraisīt tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās un aizcietējums, teikts rakstā žurnālā Alcohol Research. Pētnieki arī zina, ka alkohola metabolizēšana GI traktā var izraisīt iekaisumu, kas izraisa dažādus simptomus.
Tomēr vīnam var būt pozitīva ietekme uz baktēriju nogalināšanu kuņģī. Tas ietver Helicobacter pylori (H. pylori) baktērijas, kas var izraisīt kuņģa čūlas.
Alkohols un IBD
Pētnieki joprojām izstrādā iespējamo saikni starp alkoholu un zarnu iekaisuma slimību (IBD), piemēram, Krona slimību vai čūlaino kolītu. Šie apstākļi atkarībā no cilvēka simptomiem izraisa zarnu iekaisumu, kas izraisa sāpes un aizcietējumus un caureju, kā arī aizcietējumus un caureju.
Lai gan ārsti ir saistījuši cilvēka uzturu un smēķēšanu ar IBD pasliktināšanos, nav tik daudz pētījumu par alkoholu un IBD.
Saskaņā ar rakstu Nacionālā alkohola un ļaunprātīgas izmantošanas un alkoholisma institūta žurnālā nelielā pētījumā tika atklāts sarkanvīna ikdienas patēriņš, kā rezultātā palielinājās savienojumu daudzums, kas varētu izraisīt IBD uzliesmojumu. Tomēr citi pētījumi nav identificējuši saikni starp alkohola un IBD simptomiem.
Vai alkohola lietošana var padarīt jūs ņaudīgu?
Vārdu sakot - jā. Alkohola lietošana var kairināt zarnu gļotādu, izraisot pūtītes, kas bieži ir caurejai līdzīga rakstura. Šis efekts var būt sliktāks, ja dzertajos alkoholiskajos dzērienos ir daudz cukura vai tos sajauc ar cukurotām sulām vai sodu. Cukurs var vēl vairāk stimulēt zarnas.
Jūsu aknas var metabolizēt un pārstrādāt tik daudz alkohola stundas laikā. Tāpēc, ja jūs dzerat pārmērīgi (parasti vairāk nekā četrus dzērienus divu stundu laikā) vai katru dienu stipri dzerat, alkohols var sabojāt zarnu oderi.
Tas palielina iespēju, ka cilvēks izjutīs caureju (un, iespējams, vemšanu).
Vai alkohols var traucēt aizcietējumus?
Alkohols var traucēt daudzu zāļu lietošanu neatkarīgi no tā, vai tās ir receptes vai bezrecepšu zāles. Tā kā aknas metabolizē gan alkoholu, gan daudzus medikamentus (ieskaitot caurejas līdzekļus), alkohola lietošana un medikamentu lietošana var ietekmēt zāļu efektivitāti.
Arī daži caureju veicinoši medikamenti satur alkoholu, liecina Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts. Pievienojot vairāk alkohola maisījumam, varētu palielināties arī cilvēka intoksikācijas līmenis.
Turklāt alkohols var negatīvi mijiedarboties ar medikamentiem, kurus ārsti izraksta, lai mazinātu grēmas vai mazinātu aizcietējumus. Tie ietver:
- metoklopramīds (Reglan)
- cimetidīns (Tagamet)
Šī iemesla dēļ ir svarīgi runāt ar ārstu vai farmaceitu par to, kā lietotie medikamenti var mijiedarboties ar alkoholu.
Kā novērst aizcietējumus dzeršanas laikā
Aizcietējumiem nav jābūt neizbēgamam, dzerot. Nākamreiz izmēģiniet šos padomus.
- Dzert ūdeni. Mērķis ir dzert glāzi ūdens katru reizi, kad dzerat alkoholisko dzērienu. Varat arī dzert elektrolītus saturošu dzērienu, lai aizstātu zaudētos elektrolītus. Tomēr izvairieties dzert tos, kuros ir daudz cukura.
- Izvairieties no kofeīna. Izvairieties no dzērieniem, kas sajaukti ar dzērieniem, kas satur kofeīnu, jo kofeīns ir dabisks diurētiķis.
- Esiet laipns pret jūsu aknām. Izvairieties no alkohola lietošanas pārmērīgi (vairāk nekā viens dzēriens dienā sievietēm un divi dzērieni dienā vīriešiem). Varat arī apsvērt ārstniecības augus ar detoksikāciju, piemēram, piena dadzis, pienenes tēja vai ķiploki. Lai gan tie nav pilnībā zinātniski pierādīti, lai veicinātu aknu veselību, daži cilvēki piedzīvo uzlabojumus ar šiem augiem.
- Turpini kustēties. Vingrinājums ir labi zināms zarnu stimulējošs līdzeklis, un tas var mazināt aizcietējumu sekas.
- Veikt probiotiku. Probiotikas ir piedevas, kas var ievadīt veselīgas baktērijas zarnās. Dažiem cilvēkiem tie var veicināt veselīgu gremošanu.
Ideālā gadījumā šie pasākumi palīdzēs novērst alkohola iespējamo aizcietējumu.
Izņemšana
Cilvēki bieži uzskata, ka alkohols ietekmē viņus dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem alkohols ir aizcietējums. Citiem tieši pretējs. Bieži vien tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs dzerat, ko jūs dzerat, un no jūsu vispārējās zarnu reakcijas.
Dzerot mēreni un praktizējot veselīgu uzvedību, piemēram, uzturoties hidratēti, var uzlabot kuņģa labsajūtu un novērst aizcietējumus.
