1. Kādi padomi jums ir astmas izraisītāju identificēšanai?
Astmas dienasgrāmatas saglabāšana, maksimālās plūsmas mērījumu pārbaude un alerģiju pārbaude var palīdzēt identificēt izraisītājus.
Astmas dienasgrāmata var palīdzēt izsekot simptomiem, kā arī uzzināt, kur atrodaties vai kas esat apkārt, kad rodas simptomi. Tas var palīdzēt noteikt modeļus un sašaurināt iespējamos aktivizētājus.
Varat arī regulāri izmērīt maksimālo plūsmu un reģistrēt mērījumus astmas dienasgrāmatā. Tas var palīdzēt identificēt izraisītājus, kas nekavējoties neizraisa simptomus, bet tomēr sašaurina elpceļus.
Visbeidzot, alergēni ir bieži sastopams astmas izraisītājs, tāpēc jautājiet savam ārstam par asins vai ādas testiem, lai identificētu iespējamos alergēnus.
2. Kā es varu zināt, vai man jāmaina medikamenti vai jāpalielina deva?
Jūsu astma tiek kontrolēta, ja:
- simptomi rodas mazāk nekā trīs dienas nedēļā
- jūs mosties naktī mazāk nekā trīs reizes mēnesī
- jūs lietojat savu īslaicīgā atvieglojuma inhalatoru mazāk nekā trīs reizes nedēļā
- Jūsu simptomi netraucē normālas aktivitātes
Jums var būt nepieciešams mainīt medikamentus vai palielināt devu, ja jums biežāk rodas simptomi vai nakts pamošanās. Turklāt, ja jums biežāk jālieto īstermiņa atvieglojumu inhalators vai jums ir grūtāk veikt parastās darbības, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas izmaiņām.
3. Kā es varu labāk sagatavoties astmas lēkmei?
Izstrādājiet astmas rīcības plānu kopā ar savu ārstu, lai jūs varētu sagatavoties astmas lēkmēm un tās novērst. Rīcības plāns dokumentē veicamās darbības un to izpildes laiku, lai astma nepasliktinātos.
Parasti jūsu plāns saturēs:
- jūsu zināmie sprūdi
- regulāri lietojamie astmas medikamenti
- simptomi vai maksimālās plūsmas mērījumi, kas norāda uz astmas pasliktināšanos
- kā mainīt medikamentu biežumu vai devu, pamatojoties uz simptomiem vai maksimālās plūsmas mērījumiem
- kad meklēt steidzamu medicīnisko palīdzību un ko darīt ārkārtas situācijā
4. Kādi simptomi nozīmē, ka man nepieciešama neatliekamā palīdzība?
Jums vajadzētu meklēt neatliekamo palīdzību, ja:
- jūs elpojat grūti un ātri
- jūs pastāvīgi sēžat
- jūs nevarat runāt pilnos teikumos
- elpošanai jāizmanto krūšu muskuļi
- pamanāt, ka lūpas vai nagi kļūst zilgani vai pelēki
Jums arī jāmeklē neatliekamā palīdzība, ja jūsu simptomi neuzlabojas 15 līdz 20 minūšu laikā pēc īslaicīga atvieglojuma inhalatora lietošanas vai ja tie atkal ātri atgriežas.
5. Kādi ir labākie veidi, kā samazināt astmas lēkmju biežumu?
Labākie astmas lēkmju novēršanas veidi ir izvairīšanās no zināmajiem izraisītājiem un astmas zāļu lietošana atbilstoši norādījumiem.
Jums kopā ar ārstu jāizstrādā arī astmas rīcības plāns, ja vēl neesat to izdarījis. Šajā plānā ir norādītas jūsu zāles, kā arī norādījumi par to, kā rīkoties regulāri un kad rodas simptomi. Sekojot jūsu plānam, jūs varat kontrolēt astmu un novērst tās pasliktināšanos.
6. Vai jums ir kādi padomi, kā atcerēties manu rīcības plānu, kad esmu ceļā?
Ja jums ir viedtālrunis, varat nofotografēt savu astmas rīcības plānu. Ir arī astmas lietotnes, kuras varat lejupielādēt savā tālrunī, un kas ļauj dokumentēt darbības plānu.
Kopīgojiet rīcības plānu ar tuviniekiem un saglabājiet plāna kopijas mājās, darbā un automašīnā.
7. Kādi padomi jums ir, lai izsekotu manus astmas simptomus un izraisītājus?
Vislabākais padoms ir lietot astmas dienasgrāmatu un rakstīt tajā katru dienu. No interneta varat lejupielādēt astmas dienasgrāmatu veidnes, piemēram, šo.
Ja vēlaties izmantot savu viedtālruni, varat lejupielādēt astmas lietotnes, lai palīdzētu izsekot simptomiem un izraisītājiem.
8. Cik bieži man vajadzētu atjaunināt astmas rīcības plānu?
Vismaz reizi gadā jums jāpārskata rīcības plāns pie ārsta un, ja nepieciešams, tas jāatjaunina. Jums tas būs jāatjaunina arī ikreiz, kad mainās astmas zāles.
Citi iemesli, lai atjauninātu jūsu plānu, ir saasinājumi, kas izraisa neatliekamās palīdzības telpas apmeklējumu vai, ja pamanāt izmaiņas parastajā astmas kontrolē.
9. Ko rīcības plānā nozīmē dažādas “zonas”?
Zaļā zona ir tā, kur vēlaties atrasties. Tas nozīmē, ka jums nav astmas simptomu, un jums vajadzētu turpināt lietot ikdienas kontroliera zāles, kuras parakstījis ārsts.
Dzeltenā zona nozīmē, ka jums ir viegli vai vidēji smagi simptomi. Sarkanā zona nozīmē, ka jums ir smagi simptomi vai astmas uzliesmojums.
Abos gadījumos jums jāveic darbības plāna darbības. Ja atrodaties dzeltenajā zonā, zvaniet savam ārstam. Ja atrodaties sarkanajā zonā, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja simptomi neuzlabojas.
Dr Cattamanchi ir medicīnas asociētais profesors Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko (UCSF). Viņš pabeidza stacionāro apmācību medicīnā un plaušu un kritiskās aprūpes sadraudzības apmācību UCSF. Pašlaik viņš praktizē Zuckerberg Sanfrancisko vispārējā slimnīcā, kur viņš apmeklē plaušu konsultāciju pakalpojumu un intensīvās medicīniskās aprūpes nodaļu.
