Kas ir celulīts?
Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Celulīts ir ādas slimība, kas sastāv no taukaudiem zem ādas, kas virzās uz augšu uz ādas virsmas. Tā rezultātā jums var palikt ādas, kas izskatās greizs, par kuru ir zināms celulīts.
Tomēr taukaudi, kas izraisa celulītu, bieži rodas nepareizi. Celulīts pats par sevi var notikt jebkuram vecumam, svaram un dzimumam.
Kaut arī celulīts visbiežāk notiek ap augšstilbiem, kuņģi un sēžamvietām, tas var notikt jebkur. Tas ietver jūsu rokas.
Kas izraisa celulītu uz rokām?
Celulīts var attīstīties uz jebkura ķermeņa apgabala. Bet tas mēdz notikt biežāk vietās, kur jau ir augstāks dabisko taukaudu līmenis, piemēram, augšstilbu aizmugurē.
Roku gadījumā taukaudos, kas rodas ap augšdelmiem, galu galā var izveidoties celulīts.
Nav neviena celulīta cēloņa ieročos, bet, jo vairāk šajā apgabalā ir dziļi taukaudi, jo lielāks ir risks, ka jūs attīstīsit šīs ādas niezes.
Citi celulīta riska faktori ir:
- dzimums, jo sievietes vairāk sliecas iegūt celulītu nekā vīrieši
- augsts estrogēna līmenis
- paaugstināts taukaudu līmenis no svara svārstībām
- kolagēna zudums, it īpaši novecojot
- ādas retināšana epidermā (ārējais slānis), kas var izraisīt dziļāku taukaudu parādīšanos
- celulīta ģimenes anamnēze
- palielināts iekaisums vai slikta asinsrite organismā
Padomi, kā atbrīvoties no celulīta uz rokām
Tagad, kad jūs zināt roku celulīta cēloņus, jūs, iespējams, vēlēsities no tā atbrīvoties.
Lai gan jūs noteikti nevarat pilnībā novērst celulītu, ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu tā izskatu. Tie ietver izmaiņas jūsu dzīvesveidā, kā arī iespējamos līdzekļus un dermatoloģijas procedūras.
Kļūstiet kustīgs
Vingrojumi ir viens no galvenajiem veidiem, kā jūs varat atbrīvoties no celulīta parādīšanās. Kad jūs saraujat tauku šūnas un veidojat vairāk muskuļu, celulīta iegurniem samazināsies lielums.
Roku vingrinājumi, piemēram, preses un bicepsa cirtas, var palīdzēt veidot muskuļus. Bet vietas vingrinājumi neatbrīvosies no roku taukiem.
Tā vietā, lai veiktu vietas vingrinājumus, aerobikas vingrinājumi parasti ir visefektīvākie, lai atbrīvotos no celulīta visās ķermeņa zonās.
Jūs ne tikai sadedzināsiet taukus un iegūsit spēku, bet arī regulāri vingrojumi palīdzēs veidot ādas elastību, kā arī vispārējo elastību.
Mēģiniet sajaukt savu rutīnu ar šādiem vingrinājumiem:
- airēšana
- ejot
- skriešana
- dejošana
- peldēšana
- riteņbraukšana
- elipsveida mašīna
Ja esat jauns vingrotāju pārstāvis, sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet ātrumu un laiku. Ārsts var piedāvāt arī padomus, kas palīdzēs sākt droši.
Zaudēt svaru, ja jums tas ir nepieciešams
Tā kā ķermeņa tauki ir viens no faktoriem, kas veicina roku celulītu, svara zaudēšana var palīdzēt, ja jūs uzskatāt par lieko svaru. Kad zaudēsit lieko ķermeņa svaru, saruks arī jūsu celulīta dimples.
Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu par veidiem, kā pakāpeniski zaudēt svaru, lai sasniegtu ideālo ķermeņa masu un uzlabotu visus ķermeņa aspektus, ieskaitot celulītu.
Atcerieties, ka celulīts var notikt ar ikvienu ķermeņa masu. Tātad, ja jums nav nepieciešams zaudēt svaru, jums nevajadzētu mēģināt to darīt tikai tāpēc, lai mēģinātu atbrīvoties no celulīta.
Tirdzniecība ar kofeīnu ūdenim
Ja jūs nevarat visu dienu nokārtot bez neliela (vai daudz) kofeīna, jūs neesat viens.
Kaut arī tasi kafijas no rīta nesāpēs jūsu ādu, pārāk daudz kofeīna var dehidrēt ķermeni. Dehidrēta āda var padarīt ādas nepilnības, piemēram, celulītu, pamanāmāku.
Tā vietā, lai iegūtu trešo dienas kafijas tasi, apsveriet iespēju dzert vairāk ūdens visas dienas garumā. Ūdens mitrina ādu, kas var mazināt celulīta parādīšanos.
Turklāt ūdens palīdz atbrīvoties arī no dažiem priekšmetiem ķermenī, kas var izraisīt tauku uzkrāšanos, ieskaitot toksīnus.
Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu celulīta izskatu
Dažiem mājas aizsardzības līdzekļiem ir arī potenciāls samazināt celulīta parādīšanos.
Apsveriet dermatoloģisko ārstēšanu
Var paiet vairākas nedēļas vai mēneši, kamēr mājas aizsardzības līdzekļiem un dzīvesveida izmaiņām būs ietekme uz jūsu celulītu. Bet, ja pēc šīm izmaiņām esat izmēģinājis šīs nepatīkamās bumbas, iespējams, ir laiks meklēt palīdzību no dermatologa.
Jūsu dermatologs var ieteikt akustisko viļņu terapiju, lāzerterapiju, dermabrāziju vai pīlingus, kas var palīdzēt samazināt celulīta parādīšanos. Piezīme ir tāda, ka jums būs jāatkārto šīs procedūras, ja vēlaties saglabāt savus rezultātus, kas laika gaitā var kļūt dārgi.
Līdzņemšana
Celulīts pats par sevi nav novēršams, it īpaši novecojot. Tomēr ir zināmi riska faktori, kas var palīdzēt izvairīties no celulīta nokļūšanas, arī roku apvidū.
Ja jums jau ir celulīts rokās, dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt. Zaudēt svaru un ēst veselīgu uzturu ir dažas no labākajām celulīta samazināšanas metodēm.
Ja, neraugoties uz dzīvesveida izmaiņām, joprojām rodas roku celulīts, varat apsvērt iespēju apmeklēt dermatologu, lai saņemtu palīdzību. Viņi varētu ieteikt profesionāla līmeņa ārstēšanu spītīgiem celulīta gadījumiem.
