Pārskats
Hidradenitis suppurativa (HS), ko dažreiz sauc par pūtītes inversu, ir hronisks iekaisuma process, kura rezultātā rodas sāpīgi, ar šķidrumu pildīti bojājumi, kas veidojas ap ķermeņa daļām, kur āda pieskaras ādai. Lai gan precīzs HS cēlonis nav zināms, daži potenciālie riska faktori var veicināt HS izdalīšanos.
Ja esat viens no tūkstošiem amerikāņu, kas šobrīd dzīvo ar HS, šie simptomi var pasliktināt jūsu simptomus.
Diēta
Jūsu uzturam varētu būt nozīme jūsu HS uzliesmojumos. Tiek uzskatīts, ka HS daļēji ietekmē hormoni. Pārtikas produkti, kas satur piena produktus un cukuru, var paaugstināt insulīna līmeni un izraisīt ķermeņa pārprodukciju noteiktiem hormoniem, ko sauc par androgēniem, potenciāli padarot jūsu HS pasliktināšanos.
Pētījumi arī norāda, ka alus raugs, kas ir izplatīta sastāvdaļa tādos priekšmetos kā maize, alus un picas mīkla, dažiem cilvēkiem ar HS var izraisīt smagas reakcijas.
Ierobežojot patērētos piena produktus, saldās uzkodas un alus raugu, iespējams, varēsit novērst jaunu HS bojājumu veidošanos un efektīvāk pārvaldīt simptomus.
Aptaukošanās
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, ir lielākas iespējas saslimt ar HS un ir tendence uz smagākiem simptomiem. Tā kā HS izlaušanās veidojas uz ķermeņa vietām, kur āda pieskaras ādai, berze un papildu baktēriju augšanas potenciāls, ko rada liekie ādas krokas, var palielināt HS uzliesmojumu iespējamību.
Ja jūtat, ka jūsu svars var izraisīt jūsu simptomus, iespējams, ir laiks runāt ar savu ārstu par svara zaudēšanu. Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga, sabalansēta uztura ēšana ir divi no efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem, kas savukārt var palīdzēt mazināt ķermeņa berzi un samazināt hormonālo aktivitāti, kas varētu izraisīt pārtraukumus.
Lai iegūtu labākos svara zaudēšanas rezultātus, konsultējieties ar ārstu par ikdienas vingrinājumu režīma un barojoša ēdienreizes plāna izstrādi.
Laikapstākļi
Laika apstākļi var ietekmēt arī jūsu HS simptomu nopietnību. Daži cilvēki saskaras ar karstu, mitru klimatu. Ja jums šķiet, ka jūs bieži jūtaties nosvīdis un neērti, mēģiniet pārvaldīt temperatūru dzīves telpā ar gaisa kondicionētāju vai ventilatoru. Tāpat turiet ādu sausu, noslaukot sviedru ar mīkstu dvieli.
Ir zināms, ka daži dezodoranti un pretsviedru līdzekļi kairina padušu zonas, kurām ir nosliece uz HS izlaušanos. Izvēlieties zīmolus, kas izmanto dabiskas antibakteriālas sastāvdaļas, piemēram, cepamais sodas, un ir maigi jutīgai ādai.
Smēķēšana
Ja esat smēķētājs, jūs droši vien zināt, ka tabakas izstrādājumu lietošana ir bīstama jūsu veselībai. Tie varētu arī padarīt jūsu HS sliktāku. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu smēķēšana ir saistīta gan ar paaugstinātu HS izplatību, gan ar smagākiem HS simptomiem.
Atmest smēķēšanu nav viegli, taču ir pieejami daudzi resursi, kas palīdz veikt izmaiņas, tostarp atbalsta grupas, recepšu medikamenti un viedtālruņu lietotnes. Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas stratēģijām.
Cieši pieguļošas drēbes
Iespējams, ka arī jūsu drēbju skapis var saasināt simptomus. Berze, ko rada valkājot cieši pieguļošu, sintētisku apģērbu, dažreiz var kairināt ķermeņa daļas, kur parasti veidojas HS bojājumi.
Kad uzliesmojat, pielīmējiet ar vaļīgiem, elpojošiem audumiem. Izvairieties arī no krūšturi, kas satur apakšveļu, un apakšveļu, kas izgatavota no stingri elastīgiem materiāliem.
Stress
Vēl viens jūsu HS izraisītājs varētu būt stresa līmenis. Ja jūs bieži jūtat stresu vai nemieru, iespējams, tas var pasliktināt jūsu stāvokli.
Ir laba ideja iemācīties dažus pamata stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu, meditāciju vai progresējošu muskuļu relaksāciju, lai palīdzētu saglabāt mieru, kad jūtaties saspringta. Daudzi no šiem vingrinājumiem prasa tikai dažus mirkļus, un tos var veikt gandrīz jebkur.
Izņemšana
Lai gan iepriekš ieteiktās dzīvesveida izmaiņas neizārstēs jūsu HS, tās var palīdzēt mazināt simptomus un mazināt diskomfortu, kas rodas kopā ar izlaušanos.
Ja jūtat, ka esat izmēģinājis visu un jūsu HS joprojām nav uzlabojies, konsultējieties ar ārstu par to, vai ir arī citas iespējas, piemēram, recepšu ārstēšana vai operācija, kas jums varētu būt piemērota.
