Pārskats
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem, depresija ir viens no visizplatītākajiem garīgajiem traucējumiem Amerikas Savienotajās Valstīs, un tas skar vairāk nekā 16 miljonus pieaugušo.
Šie garastāvokļa traucējumi izraisa vairākus emocionālus simptomus, ieskaitot pastāvīgas skumjas sajūtas un intereses zaudēšanu par kādreiz izbaudītajām lietām. Depresija var izraisīt arī fiziskus simptomus.
Depresija var izraisīt sliktu dūšu un izraisīt tādus simptomus kā izsīkums, galvassāpes, sāpes un sāpes. Depresija ir vairāk nekā tikai blūza gadījums, un tai nepieciešama ārstēšana.
Kā depresija var padarīt jūs fiziski slimu?
Ir vairāki veidi, kā depresija var padarīt jūs fiziski slimu. Šeit ir daži no dažādiem fiziskajiem simptomiem un to rašanās iemesliem.
Caureja, kuņģa darbības traucējumi un čūlas
Jūsu smadzenes un kuņģa-zarnu trakta (GI) sistēma ir tieši saistītas. Ir pierādīts, ka depresija, trauksme un stress ietekmē GI trakta kustību un kontrakcijas, kas var izraisīt caureju, aizcietējumus un nelabumu.
Jūsu emocijas arī ietekmē kuņģa skābes veidošanos, kas var palielināt čūlu risku. Ir daži pierādījumi, ka stress var izraisīt vai pasliktināt skābes refluksu.
Šķiet, ka pastāv saikne arī starp gastroezofageālo refluksa slimību (GERD) un nemieru. Depresija ir saistīta arī ar kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Miega traucējumi
Miega problēmas ir bieži sastopami depresijas simptomi. Tas var ietvert grūtības aizmigt vai aizmigt, kā arī iegūt miegu, kas nav produktīvs vai mierīgs.
Ir pamatoti pierādījumi, kas saista depresiju un miega jautājumus. Depresija var izraisīt vai pasliktināt bezmiegu, un bezmiegs var palielināt depresijas risku.
Miega trūkuma sekas pasliktina arī citus depresijas simptomus, piemēram, stresu un nemieru, galvassāpes un novājinātu imūnsistēmu.
Pavājināta imunitāte
Depresija ietekmē jūsu imūnsistēmu vairākos veidos.
Kad jūs gulējat, imūnsistēma ražo citokīnus un citas vielas, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar infekciju. Miega trūkums, kas ir bieži sastopams depresijas simptoms, traucē šo procesu, palielinot infekcijas un slimības risku.
Ir arī pierādījumi, ka depresija un stress ir saistīti ar iekaisumu. Hroniskam iekaisumam ir nozīme daudzu slimību attīstībā, ieskaitot sirds slimības, 2. tipa diabētu un vēzi.
Paaugstināts sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens
Depresija un stress ir cieši saistīti, un ir pierādīts, ka abi ietekmē sirdi un asinsspiedienu. Nepārvaldīts stress un depresija var izraisīt:
- neregulāri sirds ritmi
- augsts asinsspiediens
- artēriju bojājumi
2013. gada pētījumā tika atklāts, ka depresija ir izplatīta cilvēkiem ar nekontrolētu augstu asinsspiedienu. Tas arī minēja, ka depresija var traucēt asinsspiediena regulēšanu.
Svara zudums vai svara pieaugums
Jūsu garastāvoklis var ietekmēt jūsu uzturu. Dažiem depresija izraisa apetītes zudumu, kas var izraisīt nevajadzīgu svara zudumu.
Citiem ar depresiju bezcerības sajūta var izraisīt sliktu ēšanas izvēli un zaudēt interesi par fiziskām aktivitātēm. Bieži tiek sasniegts pārtikas produkts ar augstu cukura, tauku un cietes saturošu ogļhidrātu saturu. Paaugstināta ēstgriba un svara pieaugums ir arī dažu depresijas ārstēšanai paredzētu zāļu blakusparādības.
Aptaukošanās, šķiet, ir izplatīta arī cilvēkiem ar depresiju, liecina vecāks Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) pētījums. Aptauja, kas tika veikta laikā no 2005. līdz 2010. gadam, atklāja, ka aptuveni 43 procenti pieaugušo ar depresiju ir aptaukojušies.
Galvassāpes
Saskaņā ar Nacionālā galvassāpju fonda datiem 30 līdz 60 procentiem cilvēku ar depresiju rodas galvassāpes.
Ir pierādīts, ka depresija un ar to saistīti simptomi, piemēram, stress un nemiers, rada spriedzes galvassāpes. Šķiet, ka arī depresija palielina atkārtotas galvassāpes risku, kas ir intensīvāka un ilgstošāka. Slikts miegs var izraisīt arī biežākas vai stiprākas galvassāpes.
Sāpes muskuļos un locītavās
Pastāv apstiprināta saikne, ka depresija var izraisīt sāpes, un sāpes var izraisīt depresiju. Sāpes mugurā un citas locītavu un muskuļu sāpes ir bieži sastopami fiziski depresijas simptomi.
Ir pierādīts, ka depresija un citi garastāvokļa traucējumi ietekmē sāpju uztveri, kas var izraisīt vai pastiprināt sāpes. Nogurums un intereses zudums, kas raksturīgs depresijai, var izraisīt mazāk aktīvu darbību. Šī bezdarbība var izraisīt muskuļu un locītavu sāpes un stīvumu.
Depresijas fizisko simptomu ārstēšana
Lai atrastu atbrīvojumu no fiziskiem depresijas simptomiem, var būt nepieciešams vairāk nekā viens ārstēšanas veids. Kaut arī daži antidepresanti var mazināt arī dažus jūsu fiziskos simptomus, piemēram, sāpes, citi simptomi var būt jāārstē atsevišķi.
Ārstēšana var ietvert:
Antidepresanti
Antidepresanti ir medikamenti depresijas ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka antidepresanti darbojas, koriģējot neirotransmiteru nelīdzsvarotību smadzenēs, kas ir atbildīgi par jūsu garastāvokli.
Tie var palīdzēt fiziskiem simptomiem, ko izraisa kopīgi smadzeņu ķīmiskie signāli. Daži antidepresanti var arī palīdzēt mazināt sāpes un galvassāpes, bezmiegu un sliktu apetīti.
Uzvedības terapija
Ir pierādīts, ka kognitīvā uzvedības terapija, starppersonu terapija un citi uzvedības terapijas veidi palīdz garastāvokļa traucējumu un sāpju ārstēšanā. Kognitīvā uzvedības terapija ir arī efektīva hroniska bezmiega ārstēšana.
Stresa samazināšana
Stresa samazināšanas un depresijas fizisko un emocionālo simptomu novēršanas paņēmieni ir:
- vingrinājums
- masāža
- joga
- meditācija
Citas zāles
Bezrecepšu (ārpusbiržas) sāpju zāles, piemēram, pretiekaisuma līdzekļi vai acetaminofēns, var palīdzēt mazināt galvassāpes, kā arī muskuļu un locītavu sāpes. Muskuļu relaksenti var palīdzēt sāpēm muguras lejasdaļā un saspringtiem kakla un plecu muskuļiem.
Trauksmes zāles var izrakstīt īsā laikā. Līdztekus palīdzībai satraukuma gadījumā šie narkotiku veidi var arī samazināt muskuļu sasprindzinājumu un palīdzēt gulēt.
Dabiski līdzekļi
Jūs varat arī atrast simptomu atvieglojumus, izmantojot dabiskus līdzekļus, piemēram, dabiskus miega palīglīdzekļus un dabiskus sāpju mazinātājus.
Omega-3 taukskābēm ir arī daudz ieguvumu, kas var palīdzēt ar depresiju un ar to saistītajiem simptomiem un stāvokļiem.
Kad jāredz ārsts
Lai saņemtu depresijas diagnozi, simptomiem jābūt klāt divas nedēļas. Sazinieties ar ārstu par visiem fiziskajiem simptomiem, kas divu nedēļu laikā neuzlabojas. Ja sākat pamanīt depresijas pazīmes, nekavējoties norunājiet ārstu vai garīgās veselības speciālistu.
Pašnāvību novēršana
Ja jūtat, ka jūs vai kāds cits var tieši pakļauties savainošanās riskam vai jums ir domas par pašnāvību, zvaniet 911, lai saņemtu neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Varat arī sazināties ar mīļoto cilvēku, kādu no jūsu ticības kopienām vai sazināties ar pašnāvību tālruni, piemēram, Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Izņemšana
Depresijas fiziskie simptomi ir reāli un var negatīvi ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi un atveseļošanos.
Ikviens depresiju izjūt atšķirīgi, un, lai gan nav visiem piemērota ārstēšanas veida, ārstēšanas kombinācija var palīdzēt. Par savām iespējām runājiet ar ārstu.
