Nav noslēpums, ka ir zināms, ka avokado diezgan ātri iet slikti. Precīzi norādot brīdi, kad avokado ir piemērots tieši ēšanai, jūs varat justies kā neiespējams uzdevums.
Bet kas notiek, ja jūsu avokado pirms lietošanas to pārkaisa? Pirmkārt, ir svarīgi noskaidrot, vai tas tiešām ir kļuvis slikts. Pastāv daži veidi, kā pateikt:
- miza var kļūt super mīksta, viegli to nospiežot, atkarībā no avokado veida tā var izskatīties melna, vai pat uz tās nedaudz izaugt pelējuma
- pārbaudot zem kāta, krāsa ir brūna
- miesa ir kļuvusi brūna vai melna
Ja jūsu avokado ir gājis garām nogatavošanās brīdim, neuztraucieties - vēl joprojām ir daudz, ko jūs varat darīt ar pirkumu. No kaut kā garšīga un salda, ko varat pātagot virtuvē, vai mitrinošas ādas maskas, apskatiet manas sešas iecienītās idejas.
1. Avokado medus sejas maska
Avokado satur E vitamīnu, kāliju, lecitīnu un daudzas citas barības vielas, kas var barot un mitrināt ādu. Avokado var palīdzēt mazināt iekaisumu un remdēt tādus apstākļus kā ekzēma, pūtītes un psoriāze.
Tomēr vispirms pārbaudiet nelielu ādas plāksteri, lai pārliecinātos, ka tas vēl vairāk nesaasina jūsu ādu.
Šī maska pievieno neapstrādātu medu, padarot to dabiski pretmikrobu un pildīta ar antioksidantiem. Cilvēki ar sausu ādu, visticamāk, no šīs maskas iegūs visvairāk.
Personīgi es mīlu izmantot šo masku ziemas mēnešos, kad aukstais gaiss tiešām atstāj mani sausu, pārslainu un niezošu. Es to izmantoju reizi nedēļā, skatoties televizoru. Pēc 15 minūtēm mana āda ir hidratēta un mirdzoša!
Sastāvdaļas
- 1/2 pārgatavojies avokado
- 1 tējk. citronu sula
- 1 ēd.k. auksti spiesta olīveļļa
- 1 ēd.k. auzas
- 1 ēd.k. neapstrādāts medus
- 1 olu baltums
- Sulas 1/2 apelsīna
Norādījumi
- Sajauc visas sastāvdaļas bļodā ar dakšiņu.
- Uzklājiet uz ādas un pagaidiet 15 minūtes, pēc tam nomazgājiet.
2. Maska ar avokado olu dzeltenumu
Šī maska ir lieliski piemērota tiem, kam ir trausli mati, pateicoties avokado, kas ir pildīts ar vitamīniem, piemēram, A, D, E un B-6, kas var palīdzēt aizsargāt un stiprināt matus.
Jūs varat arī iemest dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas, kas ir dabiska procedūra galvas ādai un ir atrasta palīdzība blaugznu un niezošās ādas novēršanai. Tas arī labi smaržo!
Pārliecinieties, ka pēc maskas lietošanas nelietojiet matus mazgāt ar karstu vai siltu ūdeni - tas maskā vārīs olu, un jūs iestrēdzīsit ar sīkiem olu gabaliņiem matos. Jūs arī vēlēsities pārliecināties, vai sajaucat visus gabaliņus, lai jums arī matos nebūtu guakamino.
Jūsu mati jutīsies tik gludi un sulīgi, jūs nenožēlosit šo masku!
Sastāvdaļas
- 1/2 nogatavojies avokado
- 1 olas dzeltenums
- lavandas ēteriskā eļļa (pēc izvēles)
Norādījumi
- Sajauc visas sastāvdaļas blenderī līdz gludai.
- Uzklājiet uz matiem un ļaujiet sēdēt 20 minūtes.
- Noskalojiet un mazgājiet matus ar šampūnu un kondicionieri.
- Ļaujiet matiem dabiski nožūt, lai novērstu sprogas.
3. Avokado cepumi
Kad jūsu avokado ir kļuvis brūns, kas ir labāks veids, kā to maskēt, nekā pievienot daudz šokolādes? Pārvērtiet savu skumjo avokado par kaut ko brīnišķīgu, piemēram, avokado bez lipekļa mandeļu brūnumiem!
Porcijas: 9
Sastāvdaļas
- 2 tases pārgatavojušos avokado
- 2 tases mandeļu miltu
- 3 olas
- 1/4 tase kausētas kokosriekstu eļļas
- 3/4 tase kakao pulvera
- 1/4 tase kokosriekstu cukura
- 1/4 tase neapstrādāta medus vai kļavu sīrupa
- 1/2 tējk. cepamais pulveris
- 1 tējk. vaniļas ekstrakta
- 1/4 tējk. jūras sāls
- 3 1/2 unces. tumšā organiskā šokolāde, sasmalcināta un sadalīta
- 1/4 tase sagrieztu mandeļu
Norādījumi
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 177 ° C (350 ° F). Ielieciet 8 x 8 collu cepšanas trauku ar pergamenta papīru. Ja vēlaties pagatavot vairāk nekā 9 porcijas, varat izmantot lielāku trauku.
- Pievienojiet avokado, mandeļu miltus un olas virtuves kombainā. Ieslēdziet to un ielejiet kokosriekstu eļļā. Ļaujiet virtuves kombainam saplūst apmēram 60 sekundes vai līdz ļoti gludai.
- Pievienojiet kakao pulveri, kokosriekstu cukuru, medu, cepamo pulveri, vaniļu un sāli. Sablenderē līdz pievienošanai, vajadzības gadījumā nokasot bļodas malas.
- Pievienojiet pusi šokolādes un pulsējiet piecas vai sešas reizes, līdz tā ir sajaukta.
- Pārnesiet mīklu uz sagatavotā cepšanas trauka un izlīdziniet vienmērīgā kārtā. Pārkaisiet cepumu virsū vienmērīgi apkaisiet atlikušo šokolādi un mandeles.
- Cepiet 30 līdz 35 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietots zobu bakstāmais izdalās tikai dažas mitras drupatas.
- Pirms pārvietošanas ledusskapī vismaz 4 stundas pirms sagriešanas kvadrātā, ļaujiet brūnganiņiem pilnībā atdzist. Izbaudi!
4. Melleņu avokado detox smoothie
Ja jūs cerat uz mirdzošu ādu, šis kokteilis ir lieliska vieta, kur sākt. Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, kas izvada toksīnus no ķermeņa un cīnās ar iekaisumu, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem - piemēram, avokado - var palīdzēt jūsu ādai saglabāt mitrinātu.
Šis kokteilis ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu ādai palikt jaunai un svaigai. Nemaz nerunājot par lielisku uzkodu pēcspēles laikā.
Porcijas: 2
Sastāvdaļas
- 1 pārgatavojies avokado
- 1/2 vidēji nogatavojies banāns
- 1 glāze kokosriekstu piena
- 1 glāze svaigu spinātu
- 1 glāze saldētas mellenes
- 1/2 ēd.k. Chia sēklas
Norādījumi
- Iemetiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.
- Sadaliet glāzēs un baudiet!
5. Avokado tēja
Ja jūs kādreiz esat domājis, vai ir kāds veids, kā bedri izmantot atkārtoti, jums veicas. Avokado sēklu tēja var palīdzēt uzlabot jūsu gremošanu pēc lielas ēdienreizes. Tas ir papildināts ar antibakteriāliem, pretiekaisuma un antioksidantu ieguvumiem.
Sastāvdaļas
- 1 avokado bedre
- karsts, verdošs ūdens
Norādījumi
- Karbonāde avokado bedrē.
- Nekavējoties ievietojiet sasmalcinātu bedri tējas infūzijā un ievietojiet krūzi.
- Pārlejiet tam verdošu ūdeni un uzstājiet 3–4 minūtes. Noņemiet gabaliņus un baudiet!
6. Vegānu avokado rančo salātu mērce
Ja jūs meklējat veselīgāku salātu mērci, avokado ir lieliska iespēja, jo tie veido yummy krēmveida salātu mērces saistvielu. Nākamreiz, kad meklēsit kaut ko zaļumu sakārtošanai, kāpēc gan nemēģināt pašiem pagatavot vegānu indijas avokado mērci, kas pildīta ar barības vielām un svaigiem garšaugiem?
Pagatavo : 1 līdz 1,5 tases
Sastāvdaļas
- 1 pārgatavojies avokado
- 1 glāze neapstrādātas indijas
- 1/2 tase ūdens
- 3 ēd.k. tahini
- 1 ēd.k. ābolu sidra etiķis
- 1 ēd.k. uztura raugs
- 1 tējk. ķiploku pulveris
- 1 tējk. sīpolu pulveris
- 3/4 tējk. jūras sāls
- 1/4 tases maurloku, smalki sagrieztu
- 1/4 glāzes pētersīļu, smalki sagrieztu
Norādījumi
- Blenderī ar lielu jaudu apvienojiet visu, izņemot maurlokus un pētersīļus.
- Sablenderē līdz gludai un krēmīgai un pārber burkā.
- Samaisiet pētersīļus un maurlokus, līdz tie ir labi sadalījušies.
- Pārklājiet burku un uzglabājiet ledusskapī, līdz tas ir gatavs lietošanai.
- Mērci var uzglabāt burkā 3–4 dienas ledusskapī.
Jūlija Čebotara ir dabisko pārtikas produktu audzinātāja, šefpavāre, veselības trenere un labsajūtas eksperte. Viņa uzskata, ka veselīgs dzīvesveids ir saistīts ar līdzsvaru un mudina klientus patērēt bioloģiski ražotus un sezonāli dinamiskus produktus. Jūlija palīdz klientiem veidot ieradumus, un tiem ir liela ietekme uz veselību, svaru un enerģiju. Sazinieties ar viņu savā vietnē, Instagram un Facebook.
