Akmens sasitums
Akmens sasitums ir sāpes pēdas bumbā vai papēža spilventiņā. Tās nosaukumam ir divi atvasinājumi:
- Ja jūs smagi atkāpjaties uz neliela objekta - piemēram, akmens vai oļa -, tas ir sāpīgi, un bieži sāpes ilgst ilgi pēc tam, kad jūsu pēda ir nostājusies no sāpju izraisītāja objekta.
- Kad jūs uzliekat svaru sāpīgajai zonai pēdas apakšā, rodas sajūta, ka jūs uzkāpjat uz neliela akmens vai oļa.
Kas ir akmens sasitums?
Termins akmens zilumi mēdz būt nemedicīnisks vispārējs sāpju simptomu nosaukums, kas jūtams, ka kurpēs ir akmens, katru reizi veicot soli, apraujot pēdas dibenu.
Visbiežākais akmens sasitumu cēlonis ir trieciena savainojums pēdas pamatnē, ko izraisa smaga nokāpšana uz maza cieta objekta, piemēram, klints.
Skrējēji, kuriem ir daudz smagu kāju triecienu, skrienot, iespējams, laiku pa laikam nonāk pie akmens sasitumiem, īpaši, ja viņi skrien pa akmeņainu reljefu.
Kad jūsu pēda nonāk saskarē ar priekšmetu, sāpes var justies nekavējoties, vai arī zilumu parādīšanās var aizņemt no 24 līdz 48 stundām.
Tā kā mēs tērējam tik daudz laika uz kājām, kaulu zilumi no trieciena traumas var būt kaitinoši noturīgi, ietekmējot katru mūsu veikto darbību.
Ir vairāki apstākļi, kas rada simptomus, kurus pašdiagnozes laikā var sajaukt ar akmens sasitumiem. Tie ietver:
- metatarsalģija
- plantāra fascīts
- stresa lūzums
- papēža spur
- Mortona neiroma
Metatarsalģija
Metatarsalgija ir iekaisums un sāpes pēdas bumbā, un to parasti uzskata par pārāk lielu traumu.
To raksturo dedzinošas, sāpošas vai asas sāpes pēdas rajonā tieši aiz pirkstiem. Sāpes pastiprinās, stāvot, saliekot kāju, ejot vai skrienot.
Metatarsalģijas cēloņi ir:
- intensīvas augstas ietekmes aktivitātes, piemēram, skriešana un lēkšana
- liekā ķermeņa masa
- slikti pieguļošas kurpes
- pēdu deformācijas, piemēram, bunions vai āmura purngals
Metatarsalgijas ārstēšana ietver:
- pareizi pieguļošas kurpes
- triecienu absorbējošas zolītes vai arku balsti
- atpūta, pacēlums un ledus
- bezrecepšu (OTC) sāpju zāles, piemēram, aspirīns, naproksēns (Aleve) vai ibuprofēns (Advil)
Plantāra fascīts
Plankuma fascija ir audu josla, kas savieno jūsu pirkstgalus ar papēža kaulu. Kad šie audi kļūst iekaisuši, stāvokli sauc par plantāra fascītu. Planta fascītu parasti raksturo durošas sāpes pēdas zolē, parasti pie papēža.
Sāpes no plantāra fascīta mēdz būt intensīvākas pēc fiziskās slodzes nekā tās laikā.
Planta fascīta ārstēšana ietver:
- Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Advil) vai naproksēns (Aleve)
- fizikālā terapija un stiepšanās
- šķemba, kas jāvalkā guļot
- ortopātijas, pēc pasūtījuma uzstādīti arku balsti
- steroīdu injekcijas
- operācija
Papēža spur
Papēža spura ir kaulains izvirzījums (osteophyte), kas parasti aug jūsu papēža kaula priekšpusē un stiepjas pret jūsu pēdas arku.
Lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar papēža saasinājumu, ārsts var ieteikt ārpusbiržas sāpju mazinātājus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol). Citas procedūras var ietvert:
- Fizioterapija
- ortotika
- apavu ieteikums
- nakts šinas
- operācija
Stresa lūzums
Atkārtots spēks no pārmērīgas lietošanas - piemēram, skriešana lielos attālumos - pēdas kaulos var izraisīt sīkas plaisas, ko sauc par stresa lūzumiem. Pēdu stresa lūzumu operācija ir reti sastopama.
Ārstēšana parasti ir vērsta uz svara samazināšanu uz zonu, līdz tā var dziedēt. Šo svara samazināšanu bieži veic ar:
- kruķi
- breketi
- staigājošs zābaks
Mortona neiroma
Mortona neiroma rodas, kad audi, kas apņem digitālo nervu, kas ved uz jūsu pirksta kauliem (metatarsāliem), kļūst biezāki. Visbiežāk tas notiek starp trešo un ceturto kāju pirkstu un daudz biežāk ietekmē sievietes nekā vīriešus.
Ar Mortona neiromu jūs varētu sajust dedzinošas sāpes pēdas bumbiņā. Bieži vien jūs jūtat sāpes kāju pirkstos. Sāpes parasti ir izplatītākas, valkājot kurpes vai piedaloties aktivitātēs, kas ietver skriešanu vai pastaigas.
Mortona neiromas ārstēšana var ietvert:
- mainot uz citu apavu stilu (plata, zema sadzīšana, mīksta zole)
- kortikosteroīdu injekcijas saņemšana
- izmantojot ortotiku
- saņemot steroīdu injekciju
Izņemšana
Ja katrs jūsu veiktais solis liekas, ka jūs uzkāpjat uz klints, kas izraisa sāpes bumbiņā vai pēdas papēža spilventiņā, jums varētu būt kaulu zilums. Jums varētu būt arī cits stāvoklis, piemēram, metatarsalģija, plantāra fascīts, papēža iedurums, stresa lūzums vai Mortona neiroma.
Ja jums rodas šāda veida sāpes, mēģiniet palikt nost no kājām un turēt šo kāju paaugstinātu. Ja pēc dažām dienām sāpju intensitāte nemazinās, apmeklējiet ārstu, lai iegūtu pilnīgu diagnozi, kurā var būt iekļauts rentgenstūris.
