Saka, ka vakariņojat kopā ar savu partneri vakarā, un jūs abi sākat apspriest to, ka vienmēr jūtaties viens un tas pats, nevis karstā un smagā veidā. Varbūt tas ir finanses vai mājsaimniecības darbu dalīšana.
Jūs sākat izteikt savu pusi lietām tikai tāpēc, lai pēkšņi pārtrauktu vispār runāt, atstājot jūs starojošā ēdienreizē dusmīgu, vientuļu un aizvainotu.
Izrādās, ka ir vārds šādai neapmierinošai uzvedībai: mūrēšana. Tas ir veids, kā emocionāli pārbaudīt.
Kādā brīdī mēs visi esam pie tā vainīgi, neatkarīgi no tā, vai apmetušies kautiņa laikā vai atsakoties no acu kontakta, kad esam traki.
Šeit ir apskatītas dažas klasiskās pazīmes, kas var parādīties attiecībās, un darbības, kuras varat veikt, ja atpazīstat tās pašas.
Kā tas izskatās?
Akmens mūrēšana notiek, kad mēģināt izvairīties no dusmām, ignorējot konfliktu. Persona, kas atkāpjas, parasti ir satriekta un sāk apstāties kā veids, kā sevi nomierināt un nomierināt.
Kaut arī tas ir normāli, ka laiku pa laikam kluso ārstēšanu izmanto kā pārvarēšanas mehānismu, tas ir sarkans karodziņš, kad uzvedība kļūst hroniska.
Cilvēks, kurš mūris, iespējams, nespēj izteikt, kā jūtas, un viņam ir vieglāk atslēgties. Tas var izskatīties šādi:
- aizverot acis argumenta laikā
- novērsos
- karstas diskusijas laikā nepārtraukti pārbaudot viņu tālruni
Viņi var arī mainīt tēmu vai izmantot viena vārda atbildes, lai izvairītos no sarunas. Kad viņi kaut ko pateiks, viņi izmantos šīs izplatītās frāzes:
- "Dariet visu, ko vēlaties."
- "Esmu pabeidzis."
- "Vienkārši atstājiet mani vienu."
- "Man ir jādodas prom no šejienes."
- "Es to vairs nevaru uzņemt."
Vai tiešām tā ir tikai “puiša lieta”?
Daudzi cilvēki pieņem, ka akmens mūrēšana biežāk sastopama vīriešiem. Kaut arī vecāki pētījumi norāda, ka vīrieši, salīdzinot ar sievietēm, emocionāli biežāk atsakās no sarežģītām sarunām, tas ir mīts, ka tā ir tikai “puiša lieta”.
Ikviens var dot aukstu plecu. Parasti tā ir aizsardzības taktika, kas apgūta bērnībā.
Vai tiešām tas ir tik slikti?
Tas var nešķist liels darījums, bet atteikšanās runāt var būt nopietns jautājums vairākos veidos.
Tas rada izolācijas sajūtu
Akmens mūrēšana izolē jūs abus, tā vietā, lai jūs tuvinātu izšķirtspējai.
Tas var izbeigt attiecības
Pat ja tas momentā rada atvieglojuma sajūtu, regulāra “pārbaude” ir graujošs ieradums, kas galu galā pasliktina jūsu attiecības. Pēc Gotmana institūta pētnieku domām, kad sievietes mūrē, tas bieži ir šķiršanās pareģotājs.
Tas var ietekmēt jūsu veselību
Ja esat akmeņkalis, varat izjust fiziskas reakcijas, piemēram, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un ātru elpošanu.
Vienā 2016. gada pētījumā tika atklāts, ka emocionāla apstāšanās konflikta laikā bija saistīta ar muguras sāpēm vai stīviem muskuļiem.
Vai tas ir ļaunprātīgas izmantošanas veids?
Mēģinot noteikt, vai uzvedība ir kļuvusi par aizskarošu, ir svarīgi aplūkot nodomu.
Kāds akmens mūris bieži jūtas nespēj izteikt savas emocijas un “iesaldēs” jūs kā veidu, kā sevi aizsargāt.
No otras puses, mūrēšanu var izmantot arī enerģijas nelīdzsvarotības radīšanai, ļaujot otrai personai izlemt, kad un kā jūs sazināties.
Sekojiet līdzi, vai viņu uzvedība ir kļuvusi par manipulācijas modeli, kas samazina jūsu pašnovērtējumu vai liek justies bailīgam un bezcerīgam.
Ja viņu klusējošā attieksme kļūst apzināta ar nolūku tevi ievainot, tas ir skaidrs sarkans karogs, ko viņi cenšas dominēt attiecībās.
Vai ir kāds veids, kā caur to strādāt?
Akmens mūrēšana nebūt nenozīmē attiecību beigas, taču ir svarīgi justies droši, sazinoties. Šeit ir daži saziņas atjaunošanas veidi.
Izvairieties no piesiešanas
Ir svarīgi nekļūt naidīgam un nepiespiest otru cilvēku atvērties, it īpaši, ja viņi jau jūtas satriekti.
Tā vietā mierīgi paziņojiet viņiem, ka vēlaties dzirdēt viņu teikto. Laiks, lai reāli noklausītos, var palīdzēt mazināt sarežģīto sarunu.
Veikt noildzi
Kad parādās akmens mūrēšana, ir pareizi dot viena otrai atļauju ieturēt pauzi. Tas var palīdzēt jums justies pārliecinātiem un rūpētiem.
Neatkarīgi no tā, vai esat persona, kurai ir tendence atkāpties, vai arī tas ir jūsu partneris, ļaujot taimautiem var palīdzēt jums abiem izvairīties no satriekšanas konflikta laikā.
Sazinieties ar kvalificēta terapeita palīdzību
Agrīna sazināšanās ar pāru terapeitu var būt veids, kā padziļināt saikni un veicināt veselīgākus saziņas veidus.
Terapeits var arī jums abiem palīdzēt izpētīt partnera klusēšanas ārstēšanas iemeslus. Viņi var strādāt, lai palīdzētu viņiem labāk izteikt savas emocijas un tikt galā ar konfliktiem.
Paturiet prātā, ka attiecības ir divvirzienu iela, un no abiem partneriem nepieciešama atvērtība ārējai palīdzībai.
Apakšējā līnija
Mums visiem laiku pa laikam ir nepieciešams pārtraukums, it īpaši, ja runa ir par sarežģītām sarunām. Bet atteikšanās no produktīvām sarunām, pat patiesi sarežģītajām, nevienam nedos priekšroku.
Ir dažādi veidi, kā apiet akmens šķembu veidošanu. Bet, ja šķiet, ka tas ir daļa no lielāka manipulācijas modeļa, iespējams, ir laiks pārdomāt lietas.
Sindija Lamote ir ārštata žurnāliste, kas atrodas Gvatemalā. Viņa bieži raksta par veselības, labsajūtas un cilvēku uzvedības zinātnes krustojumiem. Viņa ir rakstīta žurnāliem The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post un daudzām citām. Atrodi viņu vietnē cindylamothe.com.
