Pārskats
Ja esat grūtniece, jūs, iespējams, gaidījāt dažas muguras sāpes un diskomfortu vēderā. Bet tas, ko jūs nerēķinājāt, bija sāpes muca.
Tā kā jūsu grūtniecība progresē, pastāv tādi izplatīti apstākļi kā išiass, kas var radīt jums lielu diskomfortu. Rezultātā jūs varētu sajust sāpes sēžamvietas rajonā.
Par laimi, turpinot gaidīt sava mazā ienākšanu pasaulē, ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai mazinātu sāpes muca.
Tālāk ir aprakstīts, kā padarīt ērtākus nākamos mēnešus, pirms mazulis viņu ieradušies.
Muca sāpju cēloņi grūtniecības laikā
Sāpes muca grūtniecības laikā var būt sāpes, ko izraisa pašas sēžamvietas anomālija (piemēram, hemoroīdi). To var arī dēvēt par sāpēm, kas izstaro no muguras lejasdaļas līdz sēžamvietai.
Daži biežāki dibena sāpju cēloņi grūtniecības laikā ir šādi.
Hemoroīdi
Hemoroīdi ir paplašināti, pietūkušas vēnas tūpļa vai taisnās zarnas. Grūtniecēm biežāk rodas hemoroīdi, jo dzemde rada papildu spiedienu uz tūpļa un taisnās zarnas.
Ja darba vai vaļasprieka dēļ jums ilgi jāstāv, sāpes var pastiprināties.
Sāpes dzemdībās / kontrakcijas
Sievietes kontrakcijas piedzīvo atšķirīgi. Dažiem ir vēdera un muguras krampji, kas var izvērsties līdz sēžamvietai. Arī sāpju raksturs var atšķirties. Daži cilvēki izjūt krampjveida sajūtu, bet citi var izjust spiedienu, pulsāciju vai šaušanas sāpes.
Braxton-Hicks kontrakcijas var radīt diskomfortu, taču tās parasti nav sāpīgas. Ja kontrakcijas rada sāpes sēžamvietā, zvaniet savam ārstam.
Sāpes iegurņa joslā
Sāpes iegurņa joslā ietekmē 1 no 5 grūtniecēm. Šīs sāpes rodas, kad mazuļa papildu svars un ar grūtniecību saistītās kustības iegurnī sāk sasummēties un izraisīt iegurņa sāpes.
Daudzas sievietes arī piedzīvo šīs sāpes sēžamvietā. Citi simptomi var būt slīpēšanas vai noklikšķināšanas sajūta iegurņa rajonā un sāpes, kas pasliktinās, pārvietojoties.
Lai arī iegurņa jostas sāpes ir ļoti neērti, tās nav kaitīgas jūsu mazulim. Tas neļaus jums piedzimt maksts.
Išiass
Išiass ir stāvoklis, kas notiek, kad tiek izdarīts spiediens uz sēžas nervu, kas virzās no sēžamvietas uz leju kājā. Grūtniecība var izraisīt nerva kairinājumu vai iekaisumu. Jūsu paplašinošā dzemde var radīt papildu spiedienu uz sēžas nervu.
Tuvojoties trešajam trimestrim, mazuļa stāvokļa maiņa var balstīties uz nervu tieši sēžamvietas rajonā. Tas var izraisīt dibena sāpes.
Jūs varētu arī sajust dedzinošu sajūtu mugurā, sēžamvietā un kājā. Dažas sievietes ziņo arī par sāpēm šaušanā, kas sniedzas kājā.
Kad jāzvana ārstam
Neatkarīgi no cēloņa, dibena sāpes var apgrūtināt ērtas ikdienas aktivitātes. (It kā jau ar grūtniecību nebūtu pietiekami grūti!)
Ja rodas šādi simptomi, ir pienācis laiks piezvanīt savam ārstam:
- sāpes ir tik stipras, ka tās liek justies slikti
- Jums ir ievērojams asins zudums (lielāks nekā parasti hemoroīdi, kas var izraisīt tikai asiņu uztriepi)
- esat pieredzējis šķidruma izdalīšanos no maksts vai “ūdens plīšanas”
- jūs zaudējat kontroli pār savu urīnpūsli / zarnām
- sāpes nekad neizzūd
Medicīniskās procedūras
Tiek lēsts, ka 14 procenti grūtnieču grūtniecības laikā lieto opioīdu sāpju zāles. Šo recepšu medikamentu piemēri ir oksikodons un hidrokodons.
Parasti sievietes tos lieto nedēļu vai mazāk. Muguras sāpes ir visbiežākais iemesls, kādēļ ārsti izraksta šīs zāles.
Ja sāpes sēžamvietā nereaģē uz ārpusbiržas un mājas procedūrām, ārsts var apsvērt iespēju izrakstīt sāpju zāles.
Bet jo mazāk zāļu jūs varat lietot grūtniecības laikā, jo labāk. Tas samazinās iespēju, ka medikamenti varētu ietekmēt jūsu mazuļa augšanu un / vai attīstību.
Procedūras mājās
Ja jūsu sāpes ir hemoroīdu rezultāts, varat izmēģināt šādas procedūras mājās, lai mazinātu diskomfortu:
- Iemērc silta ūdens vannā vai sitz vannā. Sitz vanna ir plastmasas vanna, kas var ietilpt virs tualetes. Jūs to varat piepildīt ar siltu ūdeni, sēdēt un mērcēt, neuzvelkot vannu. Iepērciet sitz vannas.
- Izmēģiniet raganu lazda. Ievietojiet dažus pilienus raganu lazdas uz sanitārā paliktņa, kuru varat valkāt, lai mazinātu iekaisumu. Raganu lazdas spilventiņus var mainīt visu dienu, lai mazinātu iekaisumu. Mēģiniet arī sasaldēt, lai iegūtu vairāk atvieglojuma. Veikals raganu lazda.
- Nesēdiet un nestāviet pārāk ilgi. Atturieties no ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas. Tas rada papildu spiedienu uz jūsu anālo atveri. Guļot uz sāniem, spiedienu var samazināt.
- Izdzert. Katru dienu dzeriet daudz šķidruma. Tas var palīdzēt samazināt aizcietējumu risku, kas apgrūtina jūsu izkārnījumu pāreju.
- Ēd šķiedru. Ēdiet uzturu, kurā ir daudz šķiedrvielu, ar pilngraudu pārtikas produktiem, augļiem un dārzeņiem.
Varat arī pajautāt savam ārstam, vai ir krēmi un / vai izkārnījumu mīkstinātāji, ko jūs varētu lietot, lai mazinātu ar hemoroīdiem saistītās sāpes un celmu.
Veikals izkārnījumu mīkstinātājiem.
Išiass procedūras
Ar sāpēm, kas saistītas ar išiass un / vai iegurņa sāpēm, varat veikt šādas darbības:
- Lietojiet bezrecepšu sāpju mazinātāju, piemēram, acetaminofēnu, lai mazinātu diskomfortu.
- Paņemiet siltu vannu un / vai dušu, lai nomierinātu saspringtos muskuļus.
- Valkājiet atbalsta iegurņa jostu (sauktu arī par jostu), lai samazinātu spiedienu uz muguras lejasdaļu un iegurni. Veikals iegurņa jostām.
- Izvairieties no tādu darbību veikšanas, kas saasina jūsu sāpes, piemēram, paceliet smagus priekšmetus, stāvējiet tikai uz vienas kājas vienlaikus un turiet kājas kopā, pagriežoties gultā un / vai izkāpjot no automašīnas.
- Novietojiet spilvenu zem vēdera un vienu starp kājām, kad gulējat. Tas var palīdzēt veicināt pareizu ķermeņa novietojumu.
Varat arī pajautāt savam ārstam, vai jūs varat uzklāt aukstuma un / vai karstuma pakotnes sāpīgajām vietām.
Līdzņemšana
Ar grūtniecību saistītas sēžamvietas sāpes parasti izzūd pēc dzemdībām. Bet dažām sievietēm pēc dzemdībām var turpināties hemoroīdi. Jūs varat pajautāt savam ārstam, vai ir arī citas procedūras, kuras varat izmantot, lai samazinātu muca sāpju biežumu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
