Nav nekā slikta, ja nenodarbojies ar seksu
Seksa pozitivitāte ir lieliska lieta. Laikā, kad mēs nepārtraukti strādājam, lai atsauktu seksuālās vainas vai kauna gadu desmitus, pozitīvs sekss var būt izglītojošs balzams daudziem cilvēkiem un viņu partneriem.
Bet seksa pozitivitāte nenozīmē visu iestumšanu vienā gultā. Tas ir jāpārliecinās, ka pieredze ir veselīga un vienprātīga.
Lai gan ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas nodarboties ar seksu (bauda, citu iepriecināšana, tuvība, stresa mazināšana, aizbēgšana vai sevis apstiprināšana), ir daudz citu iespēju, kā šos iemeslus apmierināt bez seksa.
Nozīme: ja jūs pilnīgi neieinteresējaties ar seksu, jums tas nav jādara! Nekas netiks “salauzts” vai “novecots” tikai tāpēc, ka jums nav seksa. Vēl svarīgāk ir tas, ka pilnībā un pilnīgi neieinteresēti seksuālās aktivitātes ir izvēle, kas jāievēro.
Tātad pasaulē, kas pārāk vienkāršo seksu, var būt noderīgi saprast, ko īsti nenodarbojas ar seksu, un kā to izskaidrot citiem.
Šeit ir viss, kas jums jāzina.
Ko tas nozīmē, ja jūs nekad nevēlaties nodarboties ar seksu?
Pirmkārt, ir labi saprast, ka cilvēkiem, kuri izvēlas nenodarboties ar seksu, it īpaši attiecībās, ir daudz sociāla kauna. Plašsaziņas līdzekļi var pateikt daudz negodīgu lietu, sākot ar to, ka tas jūs nogalinās, un maksts jums būs zirnekļtīkli, līdz jūs zaudēsit spēju veikt erekciju.
Saskaņā ar pusaudžu psiholoģijas pētījumiem pubertātes laikā var attīstīties seksuālās intereses un vēlmes apziņa, bet tas nav viss stāsts. Interese par seksu var būt atkarīga no tā, kad kāds apzinās savu seksuālo interesi un no tā, vai viņš ir zinošs un vēlas uzņemties to, kas ar to saistīts.
Dažiem cilvēkiem tas var nozīmēt arī to, ka interese par seksu vienkārši nekad neattīstās vai arī viņiem ir iespēja un izlemj, ka tas nav viņu labā.
Ātrs uzsvars uz aseksualitāti un celibātu
Hiperseksualā pasaulē aseksuāli cilvēki var uzskatīt, ka ir nepilnīgi. Aseksualitāte tomēr netiek uzskatīta par seksuālu disfunkciju.
Pētījumos par organisma spēju reaģēt uz seksuāliem stimuliem atklājās, ka starp heteroseksuālu vai aseksuālu sieviešu spējām nebija fizioloģisku atšķirību.
Celibāts, kas atšķiras no aseksualitātes, ir tas, ka celibāts ir lēmums pilnībā atturēties no seksuālām darbībām, turpretim aseksuāli cilvēki var iesaistīties solo vai partnerattiecībās un nebūt seksuāli pievilināti.
Vissvarīgākais, ka seksualitāte ir daudzveidīga. Katrs ir atšķirīgs. Vislabāk ir jautāt indivīdam, kā viņi izjūt aseksualitāti un nevienu nekaunināt.
Sabiedrība var uzskatīt, ka veids, kā jūs sasaistāties, ir apkaunojošs un izdara nevajadzīgu spiedienu uz jums. Vislabāk ir sazināties ar citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem vai citiem, kas spēj jūs atbalstīt. Šeit varat atrast arī resursus.
Bet atkārtosim: tu nebūsi nelaimīgs visu atlikušo dzīvi tikai tāpēc, ka neesi to sasniedzis. Pat ja jūs pastāvīgi dzirdat par seksa ieguvumiem veselībai, tas, ka nedarbojaties ar seksu, var sniegt arī līdzīgas priekšrocības.
Visas priekšrocības, bez seksa
- Iegūstiet treniņu, lai sniegtu sev endorfīnu pastiprinājumu.
- Pavadiet laiku ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuri mīl un ciena jūsu izvēli.
- Iegremdējieties dabā.
Kā vēl jūs varat saņemt priekšrocības, ko piedāvā sekss?
Kaut arī sekss var piedāvāt siltuma un saiknes sajūtas, uzlabot imūnsistēmu un palīdzēt sadedzināt kalorijas, tas noteikti nav vienīgais veids, kā iegūt šīs priekšrocības.
Ja sekss nozīmē, ka jūs varat izteikt dažādas seksuālas intereses ar partneri un izbaudīt citas personas ķermeni, celibāta periods varētu:
- dod jums iespēju atklāt jaunas intereses, izmantojot seksuālas fantāzijas un pašpriecības, vai izmēģinot neseksualu aktivitātes, kas sniedz jums prieku
- palīdz jums koncentrēties un dodiet mīlestību pret nedzimumorgānu ķermeņa daļām
- veidot spēcīgākus emocionālos sakarus ar partneri
Ja sekss jums kalpo kā stresa mazinātājs, celibāts varētu:
- atjaunojiet saikni ar sevi, tā vietā, lai izmantotu seksu, lai izvairītos no darīšanas ar to, kas jūs faktiski traucē
- palīdzēs jums par prioritāti noteikt miegu un sevis kopšanu, nevis fizisko gandarījumu
- iemācīt jums praktizēt emocionālu regulēšanu, piemēram, pamanīt to, ko jūtat, nevis aizbēgt
- mudiniet jūs atrast fiziskas aktivitātes, kas ļauj atbrīvot spriedzi
Ja sekss viss ir saistīts ar jums sniegumu, pārtraukums varētu jums palīdzēt:
- praktizē piesardzīgu pieskārienu
- iemācieties palielināt ķermeņa izpratni un baudu, nepiespiežot sevi izpatikt kādam citam
- pievērsiet uzmanību fitnesam, lai palīdzētu saglabāt sirds un asinsvadu veselību, vai arī lai jūs sacenstos atlētiskā pasākumā, lai jūsu sirds sūknētu
Ja esat zaudējis interesi un pārtraucat nodarboties ar seksu
Tas varētu nozīmēt atjaunošanās laiku. Laiks atklāt pasauli un izklaidēties jaunos veidos. Vai arī periods, kad esat godīgs pret sevi. Varbūt tas ir paaugstināta stresa vai zaudējumu laiks, un jums ir nepieciešams periods, lai atjaunotu.
Ja kādā brīdī jūs sajutāt seksuālo vēlmi un centāties panākt savu seksuālo vajadzību apmierināšanu un tagad esat zaudējis interesi, tas ir pilnīgi labi. Jums ne vienmēr ir jāzina, kāpēc jūsu intereses ir mainījušās.
Tas, ka nevēlaties nodarboties ar seksu, nav slikta lieta, ja vien jūsu pārliecība par to sāk ietekmēt jūsu garīgo vai fizisko veselību. Lai gan daži cilvēki var spriest vai izdarīt pieņēmumus, pamatojoties uz jūsu izvēli, uzticieties sev un neticiet negatīvismam.
Ja jūs patiešām interesē to izdomāt, palieciet atvērts, zinātkārs un nesaticīgs pats. Jūs varat uzzināt vairāk, ja uzdodat sev laipnus jautājumus par to, kāpēc vispirms zaudējāt interesi par seksu.
Ja jūtaties slikti par zaudēto interesi, nemēģiniet remdēt emocionālās sāpes. Tā vietā koncentrējieties uz iespēju ļaut sev sajust visu, kas rodas. Darbs līdzjūtīgi atklājot to, kas atklājās, kas noveda pie intereses zaudēšanas.
Medicīniski iemesli zaudēt interesi par seksu
Jūsu libido laika gaitā var mainīties - un tas arī ir pilnīgi normāli. Ja domājat, ka mazinājusies interese neatbilst raksturam, vēlreiz pārbaudiet visus jaunos medikamentus vai pārdomājiet nozīmīgas dzīves izmaiņas. Viss, sākot no stresa un dzimstības kontroles līdz menopauzei, var ietekmēt jūsu libido
Gaidāt seksu?
Ja dažādu iemeslu dēļ jūs nolemjat gaidīt seksu ar kādu, tas nenozīmē, ka jums no tā pilnībā jāizvairās. Ja jūs plānojat nodarboties ar seksu, iespējams, šis ir laiks, lai uzzinātu par savu ķermeni un eksperimentētu ar sevis baudīšanu. Tādā veidā, kad ieradīsies īstais cilvēks, jums būs labāks priekšstats par to, kas jums patīk un kā viņiem parādīt.
Ja esat gaidījis un veltījis laiku eksperimentam, iespējams, ka esat arī labākā situācijā nekā gaidāt, kad kāds cits parādīs, kāds ir sekss. Problēmas ar gaidīšanu, kad kāds cits parādīs jums virves, ir tas, ka viņi varētu īstenot jūsu vēlmes pret jums, neiesaistoties tajā, kas jums nepieciešams.
Ir arī normāli izvēlēties izvairīties no seksuālām darbībām pat pēc tam, kad esat bijis seksuāli aktīvs. Izvēle nesaņemt seksuālu partneri ar kādu (vai vispār) var būt ar nodomu veidota patmīlība un iemīlēšanās sevī; pārtraukt, pārdomāt un uzzināt, kas jūs interesē.
Šis ir arī ideāls laiks, lai dekonstruētu seksuālās normas un idejas, kas ir nodotas, lai novērtētu, vai tās tiešām strādā jūsu labā.
Tas arī nenozīmē nepatiku pret seksu vai intimitāti. Tā ir personīga izvēle. Personīga lieta ir normāla un pietiekama.
Kā uzturēt optimālu veselību zem jostas
- Veiciet Kegela vingrinājumus (saspiediet un atlaidiet), lai uzturētu muskuļu tonusu.
- Uzturiet regulāras medicīniskas, ginekoloģiskas vai uroloģiskas tikšanās.
- Valkājiet elpojošus apakšveļus, lai novērstu rauga infekcijas.
- Uzturiet labu higiēnu.
- Apkārt sevi cilvēkiem, kuri atbalsta jūsu lēmumus.
- Cilvēkiem ar maksts: praktizējiet terapeitiskās pieskāriena mākslu, ievietojot makstī divus pirkstus un viciniet tos apkārt, lai izstieptu maksts sienas vai izspiestu divus pirkstus ar maksts, līdz jūtat, ka pirksti tiek turēti jūsu maksts. Vai arī meklējiet fizioterapeita aprūpi, kurš specializējas iegurņa pamatnē, lai sniegtu jums specializētākus vingrinājumus.
Sarkanie karodziņi, lai atpazītu
Bieži vien jūsu iekšienē ir čukstēt, brīdinot būt piesardzīgiem tiem ļaudīm, kuriem ir grūtības ievērot jūsu lēmumus. Ja kāds neievēro jūsu lēmumu, dodiet sev atļauju noteikt robežas - īpaši fiziskas.
Uzvedības sarkanie karogi
- Viņi runā pār jums, pārtrauc jūs un neklausa.
- Viņi ir pretrunā ar sevi, nozīmē, ka viņi saka vienu lietu, bet viņu izturēšanās saka citu.
- Jūs nospraužat robežu, un viņi to ignorē.
Neignorējiet savus instinktus. Pievērsiet uzmanību viņu ziņai. Nesakiet sev, ka jūs varētu pārliecināt viņus pieņemt jūs vai jūsu lēmumu.
Tas, ka nenodarbojies ar seksu ar kādu cilvēku, nav viss mērķis
Seksa ziņa, ar kuru plašsaziņas līdzekļi mūs bombardē, ir pārāk vienkāršota. Sekss ir vairāk nekā satiekas ar aci, vairāk nekā dzimumloceklis maksts. Kļūt par seksuāli aktīvu ir personīga rīcība. Uzturēšanās celibātā var būt sevis mīlēšana. Jūs joprojām varat doties uz randiņiem un pavadīt intīmas naktis, fiziski nepieskaroties.
Ja atklājat, ka jūs nevienu seksuāli nepievilina, arī tas ir lieliski. Seksuālā daudzveidība ir dzīves garšviela. Lai nejustos izolēti, vislabāk ir atrast apstiprinošu atbalsta sistēmu, kurā bez lieliem paskaidrojumiem varat būt pats.
Tā vietā, lai atbrīvotos no ārējiem ziņojumiem, labāk ir būt godīgam pret sevi par to, ko jums nozīmē seksuāli aktīvs - vai arī jums tas pat ir vajadzīgs. Neiekļaujieties vienaudžu spiedienā, bet veltiet laiku, lai sevi pazītu un izprastu savas vajadzības un to, kā tās darīt zināmas citiem.
Džaneta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite, kurai ir arī licence klīniskajā psiholoģijā un sociālajā darbā. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas Universitātes Medicīnas skolā - vienā no nedaudzajām universitātes programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņa atrodas Havaju salās un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātāja. Brito ir demonstrēts daudzās tirdzniecības vietās, tostarp The Huffington Post, Thrive un Healthline. Sazinieties ar viņu, izmantojot savu vietni vai Twitter.
