Kas ir ksilīts?
Ksilīts ir cukura spirts vai polialkohols. Lai arī tas notiek dabā, tas tiek uzskatīts par mākslīgu saldinātāju.
Ksilīts izskatās un garšo kā cukurs, bet nesatur fruktozi. Tas arī nepaaugstina cukura līmeni asinīs, un tajā ir par 40 procentiem mazāk kaloriju nekā cukurā.
Ksilīta un zobu veselības ieguvumi
Saskaņā ar dažiem pētījumiem ksilīts varētu būt efektīva aizsardzība pret vairākām baktērijām, īpaši Streptococcus mutans. S. mutans ir galvenais zobu samazināšanas un emaljas sabrukšanas veicinātājs.
Cukurs kalpo kā ēdiens kariogēnām jeb dobumu izraisošām baktērijām, kas dzīvo jūsu mutē. Kad šīs baktērijas barojas ar raudzējamiem cukuriem, tās ražo pienskābi, kas bojā zobu emalju. Šis bojājums galu galā var radīt dobumus.
Ksilīts ir neizmērojams cukura spirts, kuru baktērijas nespēj pārstrādāt. Tas nozīmē, ka pienskābe netiek ražota, lai sabojātu emalju.
Daži eksperti domā, ka ksilīts palīdz iznīcināt kariogēnās baktērijas, traucējot viņu “enerģijas patēriņa ciklu”. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, kurā analizēti 16 raksti, ksilīts uzrādīja nenozīmīgus rezultātus baktēriju nogalināšanā.
Ksilīta zobu pastas priekšrocības
Zobu pasta var būt ksilīta piegādes sistēma. Tomēr 2015. gada laboratorijas pētījumā, kas publicēts Eiropas Pediatrijas zobārstniecības arhīvā, tika atklāts, ka ksilīta zobu pasta būtiski neaizkavē S. mutans augšanu.
2015. gada literatūras pārskats par 10 pētījumiem salīdzināja zobu pastu ar fluoru ar zobu pastu ar fluoru un pievienoja 10 procentus ksilīta. Kad bērni 2,5 līdz 3 gadu laikā lietoja ksilīta-fluorīda zobu pastu, tas samazināja viņu dobumus par papildu 13 procentiem. Pierādījumu kvalitāte tika uzskatīta par zemu.
Ksilīta zobu pasta pret fluora zobu pastu
Ksilīta atbalstītāji norāda, ka tas ir ļoti efektīvs, ja to apvieno ar fluoru zobu pastā. Ksilīts palīdz aizsargāt zobus no bojājumiem, un fluorīds palīdz novērst visus bojājumus, ko varētu radīt zobi.
Tomēr 2014. gada pētījumā netika konstatētas būtiskas atšķirības zobu samazinājuma samazināšanas ziņā starp bērniem, kuri lieto ksilīta-fluorīda zobu pastu, un tiem, kuri lieto zobu pastu, kas satur tikai fluorīdus.
Ksilīta zobu pasta bērniem
Amerikas Pediatrijas zobārstniecības akadēmija (AAPD) ir apstiprinājusi ksilītu kā daļu no pilnīgas stratēģijas, lai novērstu zobu samazinājumu vai dobumus. Sakarā ar “nepārliecinošo” pētījumu AAPD neiesaka lietot ksilīta zobu pastu.
AAPD ir arī paziņojusi par atbalstu papildu pētījumiem, “lai noskaidrotu ksilīta piegādes līdzekļu nesējus, iedarbības biežumu un optimālo devu, lai samazinātu kariesu un uzlabotu bērnu mutes dobuma veselību”.
Ksilīta košļājamā gumija un konfektes
Daudzi zobārsti iesaka košļājamo gumiju, kas ir saldināta ar ksilītu. 2012. gada literatūras pārskatā norādīts, ka košļāšana var pastiprināt ksilīta anticariogenisko vai pretzobu samazinājuma efektu. Pārskata rezultātos galu galā atklājās, ka ksilīta anticiogēnā iedarbība nav zināma un ir jāveic vairāk pētījumu.
2014. gada pētījumā tika atklāts, ka eritritola konfektes bija ievērojami efektīvākas, lai samazinātu dobumus, nekā ksilīta konfektes.
Cik daudz ksilīta jums nepieciešams
Saskaņā ar Kalifornijas zobārstniecības asociācijas (CDA) datiem, lai iegūtu optimālus zobārstniecības ieguvumus no ksilīta, dienas devai vajadzētu būt 5 gramiem. Jums vajadzētu lietot ksilīta gumiju vai kaltuves trīs līdz piecas reizes dienā.
CDA arī norāda, ka gan ksilīta lietošanas biežums, gan ilgums ir svarīgi. Viņi iesaka smaganu košļāt apmēram piecas minūtes un kaltuves pilnībā izšķīdina mutē un nedrīkst košļāt.
Ksilīta blakusparādības
Ksilīts lēnām tiek sagremots resnajā zarnā, kā rezultātā tam rodas primārās blakusparādības. Lielos daudzumos tas var izraisīt mīkstu izkārnījumu vai darboties kā caurejas līdzeklis.
Jāapzinās, ka ksilīts ir ārkārtīgi toksisks suņiem. Ja jūsu suns ēd ksilīta zobu pastu - vai ksilītu jebkurā formā - nekavējoties nogādājiet tos veterinārārstam. Arī veterinārārsta atsauces nolūkos ņemiet līdzi ksilīta produkta iepakojumu.
Līdzņemšana
Ksilīts ir cukura aizvietotājs, kas var novērst zobu samazinājumu. Citas pozitīvas īpašības ir tas, ka netiek paaugstināts cukura līmenis asinīs un ir mazāk kaloriju nekā cukurā.
Ir pāragri sniegt galīgu paziņojumu par ksilīta zobu pastas izgatavošanu vai neveidošanu, kas būtiski ietekmē dobuma profilaksi.
Kaut arī ksilīts var būt aizsardzības līdzeklis pret vairākām baktērijām, zobu pasta var nebūt tā visefektīvākā piegādes sistēma. Ja apsverat pāreju uz zobu pastu ar ksilītu, vispirms konsultējieties ar savu zobārstu.
Ja jūs nolemjat lietot ksilīta zobu pastu, izmantojiet to kā daļu no mutes higiēnas rutīnas. Ksilīta zobu pastas lietošana nebūtu jāuzskata par parasto zobu kopšanu, piemēram, zobu tīrīšanu un regulāriem zobārsta apmeklējumiem.
Iegādājieties ksilīta zobu pastu, košļājamo gumiju un konfektes.
