Pārskats
Ir normāli, ja katru dienu no galvas izmetat no 50 līdz 100 matiņiem, tāpēc dažu šķipsnu redzēšanai sukā vai ķemmē jums nevajadzētu uztraukties.
Tomēr, ja jūs zaudējat daudz vairāk nekā šo, jums var rasties jautājums, vai jūs darāt kaut ko nepareizi. Vai tā vīna glāze, kuru baudāt vakaros, varētu kaitēt jūsu matiem?
Tas nav ticams. Starp tiešo saikni starp alkohola lietošanu un matu izkrišanu nav. Neraugoties uz to, smaga alkohola lietošana var izraisīt situācijas, piemēram, uzturvērtības trūkumu vai hormonālas problēmas, kas var mazināt jūsu slēdzenes.
Paturiet prātā, ka pastāv vairāki matu izkrišanas veidi, tāpēc ir svarīgi runāt ar ārstu par jūsu matu stāvokli un iespējamo cēloni.
Citi dzīvesveida faktori, kas bieži saistīti ar alkohola lietošanu, piemēram, smēķēšana, var pasliktināt matu izkrišanu un izraisīt citas problēmas, kas saistītas arī ar izskatu. Lūk, kas jums jāzina.
Zaudētas barības vielas, kas saistītas ar dzeršanu
Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt galveno uzturvielu trūkumu vai absorbcijas traucējumus. Jo īpaši, ir pierādījumi, ka nepietiekama cinka, vara vai olbaltumvielu iegūšana var izraisīt matu izkrišanu.
Dzelzs var būt nozīme matu izkrišanā dažiem cilvēkiem, bet kā tas tieši ietekmē matus, joprojām nav skaidrs. Pētījumu rezultāti ir bijuši nekonsekventi.
Dažos gadījumos cilvēki, kas dzer daudz, slikta uztura dēļ var neēst pietiekami daudz barības vielu. Citos gadījumos alkohols faktiski ietekmē veidu, kā ķermenis pārstrādājas un lieto pārtiku gremošanas laikā.
Dzelzs
Pārmērīga dzeršana var izraisīt dzelzs bagātu pārtikas produktu samazinājumu, ko cilvēks patērē.
Zinātnieki joprojām nav pārliecināti, vai pastāv tieša saikne starp dzelzs deficītu un matu izkrišanu. 2013. gada pētījumā tika ierosināts, ka dzelzs var būt faktors noteikta veida matu izkrišanai sievietēm. Bet nav ieteikumu plaši lietot dzelzi kā ārstēšanu.
Ieteicamā dzelzs deva dienā ir no 11 līdz 18 miligramiem pieaugušajiem, kas nav grūtnieces.
Dzelzs deficīts ir visizplatītākais uztura deficīts pasaulē. Šeit ir raksturīgas dzelzs deficīta pazīmes un simptomi.
Cinks un varš
Alkohols var ietekmēt cinka un vara uzsūkšanos.
2013. gada pētījumā, kurā piedalījās cilvēki ar četriem dažādiem matu izkrišanas veidiem - alopēcijas zonu, telogēna izsvīdumu, sieviešu modeļa matu izkrišanu un vīriešu kārtas matu izkrišanu -, atklājās, ka cinka deficīts var veicināt matu izkrišanu.
Pēc pētnieku domām, citi izmeklētāji ir secinājuši, ka zems vara līmenis serumā var būt iemesls arī matu izkrišanai. Zinātnieki joprojām cenšas precīzi noskaidrot, kāpēc tas varētu būt.
Ir arī daži pierādījumi, ka vara deficīts var izraisīt priekšlaicīgu matu nokrāsošanos, taču nepieciešami turpmāki pētījumi.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, lielākā daļa cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs no uztura saņem atbilstošu cinku. Tomēr pastāv bažas, ka pieaugušajiem, kas vecāki par 60 gadiem, var būt cinka deficīta risks, īpaši, ja piekļuve pārtikai ir ierobežota. Ieteicamais cinka daudzums dienā lielākajai daļai pieaugušo ir no 8 līdz 11 miligramiem.
Amerikas Savienotajās Valstīs nav ierasts piedzīvot vara deficītu diētas dēļ. Tomēr cilvēki, kuriem ir veikta svara zaudēšanas operācija vai kuriem ir celiakija vai zarnu iekaisuma slimība, var būt pakļauti riskam, kas ir zemāks par normālo līmeni.
Dienas ieteicamais vara daudzums ir 2 miligrami.
Olbaltumvielas
Alkohola lietošana var arī traucēt olbaltumvielu uzsūkšanos vai samazināt olbaltumvielu patēriņu.
Pētījumi liecina, ka nopietns olbaltumvielu deficīts var izraisīt vairākus ādas, matu un nagu jautājumus. Var rasties kaut kas, sākot ar pārslainu ādu un trausliem nagiem līdz matu izkrišanai vai matu izkrišanai. Šeit ir vairāk olbaltumvielu deficīta pazīmju un simptomu.
Kopumā ieteicamā olbaltumvielu deva dienā ir 0,8 grami uz ķermeņa svara kilogramu. Lai iegūtu individuālu ieteikumu par olbaltumvielu daudzumu gramos dienā, reiziniet ķermeņa svaru mārciņās ar 0,36.
Vairogdziedzera problēmas, kas saistītas ar dzeršanu
Regulāri dzerot pārāk daudz alkohola, var ietekmēt vairogdziedzeri un vispārējo hipotalāma-hipofīzes-vairogdziedzera (HPT) asi. Tas var ietekmēt arī citu hormonu mijiedarbību, kas ir atbildīga par dažādu procesu regulēšanu organismā, piemēram, matu augšanu un matu izkrišanu.
Faktiski smaga vai ilgstoša hipo- un hipertireoze var izraisīt matu izkrišanu un matu retināšanu visā galvas ādā. Tas var notikt pēkšņi vai mēnešu vai gadu laikā. Tomēr zinātnieki ir vienisprātis, ka viegli vai īslaicīgi šo apstākļu gadījumi parasti neizraisa matu izkrišanu.
Pastāv arī saikne starp alkohola lietošanu un vairogdziedzera darbības traucējumiem. Pētnieki skaidro, ka šajos gadījumos vainojams hronisks alkohola bojājums vairogdziedzerim.
Smēķēt un dzert kopā
Dažreiz sociālā dzeršana un smēķēšana iet roku rokā.
Smēķēšana ir saistīta ar tādām ādas problēmām kā grumbas. Cigaretēs esošais nikotīns kopā ar citām ķīmiskām vielām ietekmē ādu un matus. Tas var sašaurināt asinsvadus un ietekmēt asins plūsmu, tāpēc āda nespēj iegūt nepieciešamo skābekli un barības vielas.
Smēķēšana arī:
- palēnina brūču sadzīšanu
- veicina vēzi
- palielina noteiktu pastāvīgu ādas slimību, piemēram, psoriāzes, risku
Tabakas dūmos ir arī apmēram 4000 ķīmisku vielu, kas var sabojāt kolagēnu un elastīnu, izraisot ādas nokarāšanos un priekšlaicīgu novecošanos.
Viens pētījums īpaši pētīja saistību starp smēķēšanu un baldness. Tas atrada nozīmīgu saikni starp abiem. Tas, iespējams, ir no dūmu ietekmes uz pašiem matiem. Tas var sabojāt matu folikulus un pasliktināt citus matu augšanas cikla faktorus.
Citas smagas alkohola lietošanas sekas
Smaga alkohola lietošana var arī ietekmēt jūsu izskatu kopumā. Atkal tas notiek tāpēc, ka alkohols mijiedarbojas ar normālām ķermeņa funkcijām un var izraisīt galveno vitamīnu un uzturvielu trūkumu.
Vienlaikus ar svara pieaugumu var rasties agrīnas novecošanās pazīmes un vēl lielākas izskata izmaiņas.
Pie citiem efektiem var pieskaitīt:
- pietūkums sejā
- sarkans sejas
- rosacea vai psoriāze
- plankumi uz ādas
- asinsizliešanas acis
Turklāt ar alkoholu saistīti aknu ievainojumi var turpināt ietekmēt ādu un galvas ādu.
Vai tas ir atgriezenisks?
Labā ziņa ir tā, ka matu izkrišanas pamatcēloņa ārstēšana var palīdzēt lēkt sākt augšanas procesu.
Ja alkohola lietošana un ar to saistītā ietekme varētu būt faktors, apsveriet, cik daudz jūs dzerat. Eksperti iesaka saglabāt alkohola lietošanu mērenā līmenī. Tas nozīmē vienu dzērienu dienā vai mazāk lielākajai daļai sieviešu un divus dzērienus dienā vai mazāk lielākajai daļai vīriešu.
Viens dzēriens ir līdzvērtīgs:
- 5 unces vīna
- 12 unces alus
- 1,5 unces destilēta spirta
Tomēr nesen veikts pētījums, kurā apskatīta alkohola ietekme uz veselību visā pasaulē, liek domāt, ka nav absolūti droša alkohola lietošanas līmeņa.
Kad esat pievērsies dzeršanai, rīkojieties šādi:
- Ēdiet sabalansētu uzturu. Koncentrējieties uz barības vielām, piemēram, dzelzi, cinku, varu un olbaltumvielām. Jautājiet savam ārstam par piedevu, lai novērstu barības trūkumus.
- Dzert daudz ūdens. Vidēji vīriešiem jācenšas katru dienu izdzert apmēram 15,5 tases šķidruma, sievietēm - 11,5 tases.
- Sazinieties ar ārstu. Par matu izkrišanu konsultējieties ar ārstu. Atkarībā no jūsu matu izkrišanas veida jums daudziem jāpārbauda vairogdziedzera līmenis. Var būt nepieciešami medikamenti vai citas procedūras, lai normalizētu līmeni.
- Pārstāj smēķēt. Ārsts var palīdzēt norādīt uz resursiem un vietējo atbalstu smēķēšanas atmešanai. Viņi var arī izrakstīt zāles, kas var palīdzēt jums atmest. Varat arī apmeklēt vietni SmokeFree.gov.
Paturiet prātā, ka pat īslaicīga matu izkrišana var nekavējoties nereaģēt uz šiem pasākumiem. Parasti normālu matu augšanas atjaunošanai var būt nepieciešami seši līdz deviņi mēneši. Cilvēki, kuriem ir iedzimta matu izkrišana un citi apstākļi, var neredzēt atjaunošanos bez īpašas ārstēšanas.
Līdzņemšana
Ja esat pamanījis paātrinātu matu izkrišanu vai matu izkrišanas vietas, sazinieties ar ārstu. Smaga dzeršana un ar to saistīti apstākļi vai dzīvesveida faktori var ietekmēt jūsu ādu un matus.
Tomēr ir daudz matu izkrišanas veidu un citu veselības traucējumu, kas var izraisīt matu izkrišanu vai izkrišanu. Dažiem stāvokļiem var būt nepieciešama papildu medicīniska palīdzība, pirms matu augšana var atsākties. Ārsts var veikt nepieciešamās pārbaudes, lai palīdzētu noteikt galveno problēmu cēloni.
