Mūsu āda ir mūsu lielākais orgāns, un tai ir būtiska loma, saglabājot mūs veselīgus. Tas aizsargā mūs no slimībām un ievainojumiem un palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, tāpēc, lai saglabātu vispārējo veselību, ir ļoti svarīgi saglabāt mūsu ādu labā formā.
Kamēr ziepes mums pārdod kā pīlinga misu - tās noņem atmirušās šūnas un aizvada eļļas un netīrumus - tā arī varētu būt viena no lietām, kas nodara vairāk ļauna nekā laba.
Parastās ziepes var sabojāt ādu
Gadu gaitā ir labi dokumentēts, ka parastās ziepes, kas izgatavotas, sajaucot taukus vai eļļu ar sārmu, piemēram, sārmu, var sagraut ādu, mainot tās pH, iznīcinot veselīgās baktērijas un noņemot dzīvībai svarīgās eļļas.
Jūsu ādas pH tiešām ir svarīgs
Veselīgas ādas pH līmenis ir aptuveni 5,5, kas ir nedaudz skābs, bet lielākajai daļai parasto ziepju ir daudz augstāks pH, dažreiz pat 11.
“Kad ādas pH līmenis ir pārāk augsts, jūsu ķermenis ražo lieko tauku daudzumu, lai cīnītos ar to un atjaunotu dabisko pH līmeni. Tomēr ziepju atliekas nodrošina graujošā pH līmeņa uzturēšanu,”saka neatkarīgais skaistumkopšanas ķīmiķis Deivids Pollaks. “Rezultāts ir tāds, ka āda var kļūt pārāk taukaina. Ja tas nav pietiekami slikti, ziepju atliekas emulģē vai saistās ar ādas lipīdu matricu.”
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sabojātu mūsu ādas skābo apvalku (eļļas, taukskābju un aminoskābju aizsargājošs slānis), var atšķirties, bet bojājuma pazīmes ir paaugstināts sausums, nieze, kairinājums un iekaisums. Tas viss var arī pasliktināt tādas ādas slimības kā pūtītes, ekzēma, dermatīts un rosacea.
Un kas palīdzētu dažiem no šiem simptomiem? Eļļas, kuras parastās ziepes noņem!
Šīs eļļas pilda svarīgu funkciju, saglabājot ādu mitrinātu un neskartu. Bez tiem mūsu āda kļūst jutīga pret plaisām, asarām un citiem kairinājumiem, kas var apdraudēt tās kā aizsargbarjeras darbību.
Pollaks, kurš ir izstrādājis vislabāk pārdotos produktus tādiem populāriem zīmoliem kā L'Oréal, Smashbox, Bliss un SkinCeuticals, skaidro: “Izskalojot ādu, aizsargājošās barjeras slānis faktiski tiek mazgāts, kā rezultātā āda kļūst vēl sausāka.”
Būtībā mūsu pašreizējais iesāktais tīrīšanas process faktiski var apgrūtināt jūsu ādas dziedināšanu un pasargāšanu. Bet ir iespējams - un tiešām viegli - atjaunot ādu optimālā, pašpietiekamā stāvoklī.
Kā labu laiku nogrūst ziepes
Ja neesat pārliecināts, kas atrodas jūsu ziepēs, vislabāk ir tos izmest. Bāra ziepes parasti ir vissmagākās, jo tām ir augstāks, sārmāks pH nekā normālai ādai. Ķermeņa mazgāšanas un dušas želejas tiek izgatavotas atšķirīgi, izmantojot virsmaktīvās vielas vai emulgatorus, un tie ir tuvāk mūsu ādas dabiskajam pH līmenim. Visi trīs ziepju veidi izšķīdina un izskalo dzīvībai svarīgās eļļas, kas nepieciešamas mūsu ādai.
Tomēr labā ziņa ir tā, ka ziepes ir gandrīz nevajadzīgas
Jā. Ikdienas higiēnā jums nav jāizmanto parastās ziepes.
Viss, kas jums absolūti nepieciešams, kaili kauli, lai paliktu tīrs, ir ūdens. Tikai ūdens.
Ūdens ir lielisks darbs, noskalojot netīrumus, neattīrot no ādas dzīvībai svarīgās eļļas. Izvairieties arī no šīm greznajām, karstajām dušām. Pietiek ar dažām minūtēm zem aerosola, lai noskalotu dienā uzkrājušos netīrumus, un tas var nožūt ādu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja esat ļoti norūpējies, varat izvēlēties vieglu tīrīšanas līdzekli uz padusēm un dzimumorgāniem, bet, ja vien jūs neesat stipri svīstis vai riņķojis burtiskos netīrumos, neuztraucieties, jūs nesmirdēsit (bet, ja jūs patiešām ir nepieciešams miegs, mēs sniegsim padomus, kā atrast labākās ziepes zemāk).
1. Mēģiniet notīrīt eļļu
Viena no iespējām ir tīrīšanas eļļas. Lai arī tas varētu šķist nederīgi, lai ādu notīrītu eļļā, lai tā būtu tīra, tā ir daudz veselīgāka alternatīva nekā ziepes.
Uz eļļas bāzes izgatavoti tīrīšanas līdzekļi notver netīrumus un atmirušās šūnas, ļaujot tos izskalot, neizjaucot jau izveidoto eļļas barjeru. Viens triks, kas jāatceras, ir eļļa pirms ieiešanas dušā. Jaunāki uz eļļas bāzes izgatavoti tīrīšanas līdzekļi tiek ražoti, lai, nokļūstot mitrumā, iegūtu vieglu ieziepni, kas viegli izskalojas, nesabojājot ādu un neatstājot atlikumus.
Padoms: Apsveriet iespēju pievienot dušu grīdai paklāju, lai novērstu slīdēšanu un sasitus dibenus - un lepnumu.
2. Notīriet atmirušās šūnas
Sausā suka ir vēl viens efektīvs veids, kā noņemt atmirušās ādas šūnas un netīrumus no ādas virsmas, vienlaikus veicinot arī veselīgu eļļu ražošanu. Sausa suka ir tieši tāda, kā izklausās: jūs ādu ar dabiskas šķiedras suku, kamēr tā ir sausa.
Saru pārvietošanās pa ādu palīdz notīrīt un notīrīt netīrumus. Ir arī daži pierādījumi, ka ādas tīrīšana palīdz veicināt limfas aizplūšanu, tādējādi kalpojot par detoksiku ne tikai jūsu ādai, bet visam jūsu ķermenim.
Lai mājās izmēģinātu suku ar sausu suku, vispirms būs nepieciešama kvalitatīva, dabīgu saru suka, kas ir pieejama vannas ejā lielākajā daļā veikalu.
Norādījumi par sausu suku
- Sāciet pie kājām un ar suku uz augšu, ievērojot ķermeņa kontūras.
- Pārvietojot suku pulksteņa rādītāja virzienā, pielieciet ērtu spiedienu - mīkstāka uz plānākas ādas, spēcīgāka uz biezākas ādas.
- Vienmēr slieciet virzienā uz krūtīm.
- Pēc apakšējo ekstremitāšu, vēdera un krūškurvja tīrīšanas, notīriet rokas ķermeņa virzienā no plaukstām.
- Pēc visa ķermeņa tīrīšanas mazgājiet dušu vēsā ūdenī un uzklājiet vēlamo mitrinātāju.
3. Izveidojiet pats savu dabisko skrubi
DIYer ir burtiski tūkstošiem dažādu recepti izstrādājumiem, kurus varat pagatavot tieši savā virtuvē. Sākot ar sāls un cukura skrubjiem līdz auzu pārslu un medus pīlingainiem, saraksts turpinās.
Brit + Co ir dažas dabiskas receptes, kas attīrīs atmirušās ādas šūnas un uzturēs jūsu ķermeni labi mitrinātu, nesabojājot jūsu ādas dabisko barjeru. Bet jūsu pašu maisījums var būt tik vienkāršs kā auzu pārslu, medus un vienkāršā jogurta - vai avokado eļļa, medus un cukurs! Vienkārši atcerieties izvairīties no sejas, jo āda ir maigāka, un cukura kristāli var izraisīt mikro plīsumus.
Vienmēr plākstera pārbaude: tāpat kā ar jebkuru jaunu produktu, kuru izmēģināt vai ražojat, noteikti vismaz 24 stundas pārbaudiet to nelielā ādas vietā un pārbaudiet, vai jums nav kādas nevēlamas reakcijas.
Kā ir ar dabīgajām ziepēm?
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja neesat gatavs nomest ziepes, apsveriet dabiskas vai ar rokām gatavotas mazas partijas ziepes. Ar rokām gatavotas ziepes parasti ir mazāk bargas nekā komerciāli ražoti batoniņi, un pārziepjošanas procesā parasti izmanto augstākas kvalitātes taukus un eļļas. Labas sastāvdaļas, piemēram, šī sviests, kokosriekstu eļļa vai olīveļļa, bieži ir šo ziepju pamatā, turpretī komerciāli ražotos batoniņos tiek izmantotas skarbas sastāvdaļas un zemas kvalitātes eļļas un tauki.
Vēlreiz pārbaudiet sastāvdaļu un izvairieties no:
- nātrija laurilsulfāts
- nātrija laureta sulfāts
- ftalāti
- parabēni
- sintētiskas krāsvielas (FD&C Yellow uc)
- mākslīgais aromāts
- Padoms: lai izpētītu konkrētus produktus, apskatiet Vides darba grupas (EWG) Skin Deep datu bāzi.
Daži populāri, iecienīti zīmoli, piemēram, Meller & Maude un Colorado Aromatics, nodrošina augstas kvalitātes, mazas partijas ziepes, kas izveidotas no dabīgām sastāvdaļām, kas ir maigas nekā parastās ziepes.
Vai esat gatavs atvadīties no ziepēm?
Ņemot vērā to, kā ziepes var negatīvi ietekmēt dabiski sastopamās baktērijas vai mikrobiomus, kas dzīvo uz jūsu ādas virsmas, iespējams, ir pienācis laiks šo tīrīšanas līdzekli novadīt uz labu.
Ātri ziepju atgādinājumi jūsu labākajai ādai
- Parastās ziepes var sabojāt jūsu ādas barjeru un novērst tās optimālu darbību.
- Iemīļojiet ziepes un izvēlieties tīrīšanu ar ūdeni, eļļām, sausu suku vai dabiskām iespējām.
- Sekojiet līdzi kaitīgām sastāvdaļām - produktu izpētei izmantojiet EWG lietotni Skin Deep.
Galu galā veselīgs un funkcionējošs mikrobioms ir būtisks elements veselīgas ādas uzturēšanai. Neizmazgājiet “labās” baktērijas, cenšoties atbrīvoties no “sliktajām” baktērijām. Ļaujiet savam ķermenim rūpēties par sevi un esi savas bruņas.
Kristi ir ārštata rakstniece un māte, kas lielāko daļu laika pavada, rūpējoties par citiem, nevis sevi. Viņa bieži ir izsmelta un to kompensē ar intensīvu atkarību no kofeīna. Atrodiet viņu vietnē Twitter.
