Neatkarīgi no gada laika, katrā sezonā vienmēr ir kāds punkts, kad mana āda nolemj radīt man problēmas. Kaut arī šīs ādas problēmas var atšķirties, visizplatītākās ir šādas:
- sausums
- pūtītes
- apsārtums
Runājot par iemeslu, dažreiz tas ir saistīts ar pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, savukārt citreiz izmaiņas ir stresa sekas, ko rada gaidāmais darba termiņš vai vienkārši izkāpšana no tāla lidojuma.
Neatkarīgi no iemesla, es vienmēr cenšos izmantot pēc iespējas dabīgākus un holistiskākus ārstniecības līdzekļus, kas palīdz nomierināt manu kairinātu ādu.
Ja jūs nonākat līdzīgā situācijā un vēlaties uzzināt, kā man āda atgriežas pie zvaigžņu izskata, zemāk varat atrast manus izmēģinātos un pārbaudītos piecus labākos padomus.
Ūdens, ūdens un vairāk ūdens
Mans pirmais apmeklējums ir pārliecināšanās, ka dzeru pietiekami daudz ūdens. Manuprāt, tas palīdz gandrīz jebkam un visam, kad mana āda darbojas, lai gan tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad problēma ir tieši sausums vai pūtītes.
Ūdens palīdz hidratēt ādu un novērš dehidratācijas līnijas, kas var veidoties uz sejas, un kuras nedaudz atgādina grumbiņas.
Lai gan tas katram cilvēkam ir atšķirīgs, es cenšos katru dienu iegūt vismaz 3 litrus ūdens, lai arī vēl vairāk, ja mana āda izskatās nedaudz raupja.
Atrodiet savu skaistumkopšanas ēdienu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Man ir tendence izvairīties no pārtikas produktiem, kas man regulāri var izraisīt iekaisumu, piemēram, lipekļa, piena un cukura. Es uzskatu, ka tie var izraisīt pūtītes, kā arī daudzus citus ādas jautājumus.
Kad ievēroju diētu, kas galvenokārt balstīta uz augiem, mana āda mirdz.
Tas nozīmē, ka tad, kad mana āda darbojas augšup, es dodos uz iecienītākajiem “skaistumkopšanas ēdieniem”, kas ir tie pārtikas produkti, kurus es zinu, lai mana āda justos un izskatās vislabākā.
Mani favorīti ir:
- Papaija. Es mīlu šos augļus, jo tie ir pildīti ar A vitamīnu, kas potenciāli var palīdzēt samazināt jūsu risku saslimt ar pūtītēm un E vitamīnu, kas var palīdzēt saglabāt jūsu ādas izskatu un vispārējo veselību. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas var palīdzēt veicināt kolagēna ražošanu.
- Kale. Šis zaļo lapu dārzenis satur C vitamīnu un luteīnu, karotinoīdu un antioksidantu, kas potenciāli var palīdzēt ar sausumu.
- Avokado. Es izvēlos šo garšīgo augli ar tā labajiem taukiem, kas var padarīt jūsu ādu jutīgāku.
Atrodiet savus skaistumkopšanas produktus, ņemot vērā to, ko ēdat, kad jūsu āda izskatās vislabākā.
Noguliet to
Pietiekama daudzuma Zzz iegūšana ir obligāta, it īpaši, ja mana āda neizskatās pēc iespējas labāk - aptuveni septiņas līdz deviņas stundas naktī.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir spilgtums vai pūtītes, labi pavadot miegu, iespējams, var palīdzēt novērst šīs problēmas. Atcerieties: ķermenis bez miega ir ķermenis ar stresu, un ķermenis ar stresu atbrīvos kortizolu. Tā rezultātā var rasties viss, sākot no smalkām līnijām līdz pūtītēm.
Turklāt jūsu āda miega laikā rada jaunu kolagēnu, kas var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos. Tāpēc, pirms jūs piešķirat kaulu buljona tendenci virpuļot, vispirms jācenšas uzlabot miega ieradumus.
Izsvīdi to
Es mīlu labu sviedru, it īpaši, ja galvenā problēma ir pūtītes vai pūtītes. Kaut arī svīšana var šķist pretuzdevīga - vai nu vingrojot, vai pat infrasarkanā pirts -, jūsu poras atveras un atbrīvo uzkrāšanos tajās. Tas var palīdzēt novērst izlaušanos.
Līdzīgi kā pietiekami gulēt, treniņiem ir arī papildu ieguvums ādai, samazinot stresu, kā rezultātā var samazināties kortizola daudzums.
Izmantojiet dabiskus produktus
Kad mana āda darbojas ar sausuma vai pūtīšu pazīmēm, es mīlu kā ārstniecības līdzekli lietot produktus, kuru pamatā ir medus, vai pat tikai taisnu medu.
Šī sastāvdaļa ir lieliska, jo tā ir ne tikai antibakteriāla un pretmikrobu, bet arī mitrinoša - mitrinoša!
Bieži mājās izgatavošu masku, kuras pamatā ir medus, kuru es atstāju uz 30 minūtēm pirms tās mazgāšanas.
Apakšējā līnija
Viss ir saistīts, tāpēc, ja jūsu āda rīkojas augšup, tā mēģina jums kaut ko pateikt.
Šī iemesla dēļ man patīk izmantot holistiskāku pieeju, lai palīdzētu manai ādai dziedēt. Tāpēc, nākamreiz, kad jūsu ādai ir grūti laika apstākļi, apsveriet iespēju pievienot vienu vai divas no šīm idejām ikdienas gaitai.
Keita Mērfija ir uzņēmēja, jogas skolotāja un dabiskā skaistuma medniece. Kanādiete, kas tagad dzīvo Oslo, Norvēģijā, Keita pavada savas dienas - un dažus vakarus -, vadot šaha firmu kopā ar pasaules šaha čempionu. Nedēļas nogalēs viņa iegādājas jaunākās un labākās iespējas labsajūtas un dabiskā skaistuma telpā. Viņa emuārus izdod Living Pretty, Naturally, dabiskā skaistuma un labsajūtas emuārā, kurā atrodami pārskati par dabisko ādas kopšanu un skaistumkopšanas produktiem, skaistumkopšanas uzlabošanas receptēm, ekoloģiskā skaistuma dzīvesveida trikiem un informācija par dabisko veselību. Viņa ir arī Instagram.
