Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Vai jūs kādreiz domājat sev: “Vai es daru šo apakšveļas lietu nepareizi?” Tā var būt neatņemama mūsu ikdienas sastāvdaļa, bet tas nav kaut kas, par ko vidusmēra cilvēks daudz zina.
Tāpat kā, vai jūs zinājāt, ka ir daži audumi, kas jums ir veselīgāki, vai arī noteiktā laikā, ka iet desantēt labāk vai ka apakšveļai ir sava veida derīguma termiņš?
Šie neizteiktie apakšveļas noteikumi var ietekmēt jūsu maksts veselību un atkarībā no stila pat ietekmēt jūsu garastāvokli!
Tāpēc mēs veicām daudz pētījumu, izpētījām vairākus apakšveļas higiēnas pētījumus un runājām ar OB-GYN, lai savāktu astoņus apakšveļas noteikumus, kā dzīvot.
1. Kopumā izvēlieties dabiskus audumus - īpaši kokvilnu
Jūs, iespējams, esat to dzirdējis jau agrāk, taču, ņemot vērā visus mīlīgos stilus, kas atrodas dažādos audumos, ir vērts vēlreiz teikt: kokvilna ir labākais apakšveļas audums.
“Vulva ir ļoti jutīga un delikāta zona, līdzīga lūpām uz jūsu sejas. Jūs vēlaties pret to izturēties saudzīgi,”skaidro Dr Alyse Kelly-Jones, valdes sertificēts OB-GYN.
Un visvienkāršākais, maigais audums, lai pieskartos jūsu ādai? Jā, kokvilna. Tas ir arī elpojošs un absorbējošs, kas var palīdzēt novērst rauga infekcijas.
“Tā kā izdalījumi no maksts ir veselīgi - līdzīgi mitrumam, kāds jums vienmēr ir mutē, - jūs vēlaties, lai apakšveļa maigi absorbētu jebkādu papildu mitrumu,” skaidro Kelly-Jones.
Sintētiski materiāli, piemēram, neilons un spandekss, neļauj zonai elpot. Tā vietā viņi notver siltumu un mitrumu, radot perfektu rauga sēnīšu infekciju pavairošanas vietu.
2. Mērķis ir mainīt savu apakšveļu katru dienu, pat vairāk nekā vienu reizi, ja vēlaties
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Liekas, ka mēs parasti dienā nēsājam vienu apakšveļas pāri un pēc tam ievietojam mazgājamā veļā. Tas ne vienmēr ir vajadzīgs. Spektra otrā galā jums nevajadzētu justies ierobežotam tikai ar vienu pāri dienā.
Daži ārsti saka, ka, ja nav daudz izdalījumu vai sviedru, divas dienas pēc kārtas var nēsāt apakšveļas pāri. Bet, ja maksts izdalīšanās dēļ jūs sākat justies neērti, varat tos mainīt vairāk nekā vienu reizi dienā, kā Kelly-Jones visu laiku atgādina saviem pacientiem.
"Daudzi mani pacienti ir uztraukušies par šo mitrumu un visu laiku nēsā apakšbiksīšu ieliktnīšus," viņa saka. “Es domāju, ka tā nav visveselīgākā izturēšanās, jo oderējumi var izraisīt nosmakšanu un kairinājumu. Apakšveļa ar kokvilnas pārklājumu atrisinās šo problēmu, un ir pareizi mainīt vairāk nekā vienu reizi dienā.”
Pēc tam, kad tie ir nēsāti, iemetiet tos mazgāšanas šķēršļos. Atšķirībā no džinsiem, apakšveļu nevajadzētu pārveidot tikai tāpēc, lai ietaupītu, veicot slodzi.
3. Naktī dodieties uz desantnieku, lai izvadītu mitrumu
Ir daudz diskusiju par to, vai jums labāk iet gulēt bez veļas vai bez tā.
Tiem, kam ir veselīga maksts, jebkura izvēle ir laba. Tiem, kas nodarbojas ar regulārām rauga infekcijām, gulētiešana bez biksītēm var radīt visas atšķirības.
Dodoties bez auduma barjeras, teritorija var elpot pa nakti un neļauj mitrumam veidot vai radīt vidi baktēriju veidošanai.
“Es uzskatu, ka vulvas zonai jābūt pakļautai gaisam, tāpat kā jebkuram citam jūsu ķermeņa apgabalam,” saka Kelly-Jones.
Ja jums patiešām nepatīk kailuma sajūta, Kelly-Jones iesaka valkāt brīvi pieguļošas pidžamas apakšdaļas. Tikai atceraties, ja jūs dodaties bez apakšveļas, bet valkājat cita veida apakšdaļu, tie ir jāmazgā arī bieži.
Būtībā nav sāp iet pa nakti bez apakšveļas.
4. Treniņiem vislabāk der labi pieguļošs, mitrumu mitrinošs apakšveļa
Atkal tas, vai, strādājot ārpus mājas, atstāt biksītes vai nē, ir personīga izvēle. Ja valkā šortus, kuros ir iebūvēta mitrumu nesoša apakšveļa, apakšveļu var atteikties.
Valkāt kaut ko starp jums un audumu, iespējams, ir ērtāk un vēl veselīgāks veids, kā noķert sviedru. Parasti tas būtu augsto tehnoloģiju poliesters, kas ir viegls un slidens.
Ja jūs izvēlaties valkāt pāri, Kelly-Jones atzīmē: "Vissvarīgākais ir pārliecināties, ka tas labi der un neizraisa beršanos."
Kad esat atradis savu ideālo izmēru, jūs varat izvēlēties no tonnām lielisku treniņiem raksturīgu apakšveļas iespēju, piemēram, Lululemon's Mula Bandhawear Bikini (18 USD) vai Patagonia sieviešu aktīvās bikses (12 USD).
5. Siksnas tiešām nav sliktas maksts veselībai
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Vienmēr tika pieņemts, ka siksnas nevar būt labvēlīgas jūsu zemāko reģionu veselībai.
Tomēr pētījumos nav atrasts pierādījums tam, ka siksnas izraisa rauga vaginītu (YV), bakteriālu vaginosis (BV) vai urīnceļu infekcijas (UTI) - trīs galvenās problēmas, ar kurām sievietes saskaras:
- A2005 pētījums tieši apskatīja stīgu apakšveļu un atklāja, ka vulvas ādas mikrovide vispār nemainās apakšveļas stila dēļ. Apakšveļai nebija ietekmes uz pH, ādas mikroklimatu vai aerobo mikrofloru.
- Nesenajā pētījumā tika aplūkota siksnu saistība ar UTI, BV un YV un atkal netika atrasti pierādījumi, kas apstiprinātu pieņēmumu, ka siksnas var izraisīt šos jautājumus.
Tā vietā viņi secināja, ka seksuālā izturēšanās un higiēnas izvēles ir izraisījušas šos apstākļus.
Izvairieties no dušas. A2011 pētījums īpaši saistīja douching ar paaugstinātu BV. Ikdienas peldēšanās nedaudz palielināja BV iespējamību. BV nebija saistīta ar apakšveļas materiālu, spilventiņiem vai tamponiem.
Tāpēc nebaidieties nēsāt siksnu, kad gadījums to prasa.
6. Nomazgājiet apakšveļu ar hipoalerģiskām ziepēm
Ar visu veidu apakšveļu jārīkojas saudzīgāk nekā ar pārējo jūsu drēbju skapi, nevis tikai ar īpašajām mežģīņu, stīvajām siksnām. Tas nav tāpēc, ka viņi ir jūsu “gardumi”.
Lielākoties tas notiek tāpēc, ka viņi ilgu laiku atrodas pret jutīgāko ādas zonu. Kelly-Jones iesaka to mazgāšanai izmantot maigas, hipoalerģiskas ziepes, jo “kaut kas ziepjūdens vai ķīmisks līdzeklis blakus vulvai var izraisīt kairinājumu, niezi un alerģiskas reakcijas”.
Tīrākais apakšveļas mazgāšanas veids
- Pēc mazgāšanas veļas žāvē uz lēnas uguns 30 minūtes.
- Slims istabas biedrs vai ģimene? Nejauciet savu apakšveļu vienā un tajā pašā kravā.
- Nesajauciet piesārņoto apakšveļu ar tīru apakšveļu vai ar biksēm, ja jums ir BV.
- Mazgājiet apakšveļu atsevišķi no drēbēm, kas ir piesārņotas ar citiem ķermeņa šķidrumiem.
Pro padoms: vai jūs uztrauc veļas mašīna? Pirms veļas ievietošanas mazgājiet mašīnu ar karstu ūdeni un mazgājiet balinātāju (apmēram 1/2 tase balinātāja līdz pilnīgai mazgāšanas ar tvertni mazgāšanai).
7. Apsveriet iespēju katru gadu nomainīt savu apakšveļu
Izklausās nedaudz pārmērīgi, it īpaši attiecībā uz kaut ko, kas tik regulāri tiek mazgāts. Bet saskaņā ar Labas mājturības institūta datiem pat tīrā apakšveļā var būt līdz 10 000 dzīvo baktēriju.
Tas ir tāpēc, ka veļas mazgājamās mašīnas ūdenī ir baktērijas - apmēram viens miljons baktēriju tikai 2 ēdamkarotēs izlietota ūdens! Turklāt aptuveni 83 procenti “tīras” apakšveļas satur līdz 10 000 baktēriju.
Papildus baktērijām pastāv iespēja, ka apakšveļā var būt fekālijas. Saskaņā ar Dr. Gerba teikto, kurš pastāstīja ABC News 2010. gadā, "vidējā apakšveļas pārā ir apmēram desmitā daļa grama poga."
Katru gadu izmest savu apakšveļu nav videi draudzīgākais variants, un, ja jums tur nav baktēriju problēmu, iespējams, jums nevajadzēs katru gadu iztīrīt atvilktnes.
Bet, ja bieži rodas BV vai citi simptomi, eksperti saka, ka jūs, iespējams, vēlēsities katru gadu nomainīt savu apakšveļu.
Labākais apakšveļas mazgāšanas veids
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šeit ir daži mazgāšanas ieteikumi:
- Pēc mazgāšanas veļas žāvējiet uz lēnas uguns 30 minūtes: Viens ārsts teica New York Times, ka veļas žāvēšana 30 minūtes vai gludināšana pēc mazgāšanas var palīdzēt mazināt jauno baktēriju daudzumu, kas mazgāšanas laikā tika uzņemts. “Karstums no zemu sausu ciklu vai dzelzs bija pietiekams, lai atbrīvotu drēbes no pētītajām baktērijām,” viņa stāstīja publikācijā.
- Slims istabas biedrs vai ģimene? Nejauciet savu apakšveļu vienā un tajā pašā kravā: Ar baktērijām, kas jau peld peld veļas mašīnā, nav nepieciešams vairāk riskēt.
- Nejauciet piesārņoto apakšveļu ar citiem pāriem vai biksēm, ja jums ir BV: Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri veļu mazgā retāk. Veiciet atsevišķu mazgāšanu, lai baktēriju līmenis būtu zemāks un izvairītos no savstarpējas inficēšanās.
- Mazgājiet apakšveļu atsevišķi no drēbēm ar citiem ķermeņa šķidrumiem: Slimnīcas apstākļos atsevišķi mazgājiet savstarpēji piesārņotas drēbes (ar vemšanu, asinīm, urīnu utt.). Dariet to pašu ar savu apakšveļu, īpaši, ja jums ir ģimenes locekļi, kuri strādā slimnīcā. Ja ir arī citi šķidrumi, koncentrējieties uz asiņu izdalīšanos vai vemšanu no drēbēm un turiet tos prom no apģērba gabaliem, kurus nēsājat pret savām privātajām daļām.
8. Apakšveļas stils var ietekmēt jūsu noskaņojumu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Pat ja tas paliek neredzēts (lielākoties), apakšveļai patiesībā var būt liela nozīme jūsu pašsajūtas uzlabošanā.
ASV veiktā aptaujā, kuru veica ShopSmart, 25 procenti pašidentificētu sieviešu atklāja, ka viņu garastāvokli ietekmē “nepievilcīga” vai slikti pieguļoša apakšveļa.
Viņi arī atklāja, ka gandrīz puse aptaujāto sieviešu (47 procenti) jutās seksīgākas vai pārliecinātākas, valkājot īpašu apakšveļas pāri.
Nenovērtējiet par zemu sava intīmākā apģērba spēku un nedomājiet, ka tikai tāpēc, ka neviens to neredz, tam nav jāizskatās satriecoši.
Ja jūs kādreiz jūtaties nedaudz nolaidies, pievērsieties savam seksīgākajam biksīšu pārim. Tāpat kā enerģijas poza, tas varētu dot jauku pārliecības pieaugumu.
Emīlija Rekstis ir Ņujorkā dzīvojoša skaistumkopšanas un dzīvesveida rakstniece, kas raksta daudzām publikācijām, ieskaitot Greatist, Racked un Self. Ja viņa neraksta pie sava datora, jūs, iespējams, varat atrast viņu, skatoties mob filmu, ēdot burgeru vai lasot NYC vēstures grāmatu. Uzziniet vairāk par viņas darbu savā vietnē vai sekojiet viņai Twitter.
