Pārskats
Nejutīgums, tirpšana vai pašsajūtas trūkums apakšstilbos var būt īslaicīga pieredze pēc pārāk ilga sēdēšanas. Dažreiz mēs sakām, ka mūsu ekstremitātes iet gulēt.
Tas var būt arī daudzu nopietnu medicīnisku stāvokļu brīdinājuma zīme. Ir svarīgi zināt, ko meklēt un kā pateikt, kad var būt laiks apmeklēt ārstu.
Kas izraisa nejutīgumu apakšstilbā?
Kāja vai kāja aizmigusi
Nejutīgums un tirpšana apakšstilbā vai pēdā ir īpaši izplatīti, ja esat ilgi sēdējis. Nervi šajā ķermeņa daļā tiek saspiesti, kamēr jūs sēdējat, apslāpējot asins plūsmu šajā apgabalā, kas izraisa nejutīgumu. Tas ir īslaicīgs stāvoklis, kam vajadzētu pazust, pieceļoties kājās un ļaujot asins plūsmai normalizēties.
Vingrinājums
Tāpat intensīvas fiziskās slodzes laikā ir daudz faktoru, kas var kavēt asiņu pieplūdi kājām vai apakšstilbiem. Lielas ietekmes aktivitātes, piemēram, skriešana, var saspiest nervus, līdzīgi kā sēdēšana, kā arī pārāk cieši pievilktas čības.
Sāpīgums apakšstilbos skriešanas vai treniņu laikā ir diezgan izplatīts, un tam ātri vien jātiek prom.
Nopietnāki cēloņi
Nejutīgums jebkur, ieskaitot apakšstilbu, var būt nopietnāka medicīniska stāvokļa blakusparādība. Daži izplatīti apstākļi, kas var izraisīt tirpšanu vai sajūtas trūkumu ķermeņa apakšdaļā:
- Multiplā skleroze. Multiplā skleroze ir autoimūna slimība, kas ietekmē jūsu centrālo nervu sistēmu. Tam ir daudz simptomu, ieskaitot muskuļu spazmas un reiboni. Tirpšana apakšējā ķermenī bieži ir viena no pirmajām pazīmēm.
- Diabētiskās neiropātijas. Tās ir nervu bojājumu zonas, ko izraisa diabēts. Kopā ar nejutīgumu un tirpšanu diabētiskās neiropātijas var izraisīt krampjus un līdzsvara zudumu.
- Tarsālā kanāla sindroms. Tarsālā kanāla sindromā jūsu papēža stilba kaula nervs ir saspiests. Tas var izraisīt šaušanas sāpes un dedzināšanu, kā arī nejutīgumu kājās.
- Perifēro artēriju slimība (PAD). Plāksnes uzkrāšanās jūsu artērijās var ierobežot asins plūsmu apakšstilbos un izraisīt nejutīgumu. Ja jums ir PAD, jūs varat pamanīt arī matu izkrišanu vai saaukstēšanos uz pieskārienu apakšstilbiem.
- Satvertu nervu. Bojāts nervs muguras lejasdaļā un mugurkaulā var izraisīt izstarojošas sāpes vai nejutīgumu kājā, kā arī nesaturēšanu, seksuālu disfunkciju vai paralīzi.
- Apsaldējumi. Ja esat bijis pakļauts ārkārtējam aukstumam, nejutīgums kājās var būt no sasalušas ādas vai apsaldējumiem. Šī ir nopietna medicīniska ārkārtas situācija, un tā var izraisīt ilgstošu ādas un ekstremitāšu bojājumu.
Kad jāredz ārsts
Gandrīz visos gadījumos, ja kaut kur uz ķermeņa ir pastāvīgs vai bieži nejutīgums, jums jāredz ārsts.
Ja nejutīgums pats no sevis neizzūd vai šķiet, ka tas atgriezīsies atkal un atkal, tas varētu būt pazīme, ka jūs nodarbojaties ar kaut ko nopietnāku nekā ekstremitāte, kas ir “aizmigusi”.
Jums jāredz arī ārsts, ja nejutīgumu apakšstilbā pavada citi simptomi, tai skaitā:
- slikta dūša
- dedzinošas sāpes kājās
- matu izkrišana uz kājas
- krampji
- līdzsvara zaudēšana
- reibonis
- muskuļu spazmas
- nogurums
Visdrošākais, kas jādara, ir izvairīties no pašdiagnozes un saņemt ārsta pārbaudi.
Kā mājās ārstēt sastindzinātu apakšstilbu
Ja nejutīgums kājās ir pastāvīgs, sāpīgs vai bieži, jums to vajadzētu novērtēt ārsts. Pamata stāvokļa ārstēšana būs labākais veids, kā apkarot tirpšanas sajūtu.
Tomēr ir dažas ārstēšanas metodes, kuras varat izmēģināt mājās, lai pa to laiku atvieglotu diskomfortu:
Atpūta
Ja jūsu kājas ir nejūtīgas, mēģiniet palikt nost no kājām. Apgulieties plakaniski, lai atvērtu asins plūsmu un mazinātu spiedienu uz jūsu nerviem.
Karstums un aukstums
Atkarībā no nejutības cēloņa jums, iespējams, vajadzēs uzklāt zonai karstu vai aukstu kompresi. Ledus iepakojums palīdzēs mazināt pietūkumu un iekaisumu, savukārt silta komprese var palielināt asins plūsmu un atslābināt muskuļus.
Ja neesat pārliecināts par galveno cēloni, mēģiniet abi, lai redzētu, kurš sniedz jums lielāku atvieglojumu.
Masāža
Maiga pēdu un apakšstilbu masāža var stimulēt asins pieplūdumu tajās vietās, kam vajadzētu palīdzēt ar nejutīgumu un tirpšanu.
Kāju vannas
Iemērciet kājas siltā kāju vannā ar Epsom sāļiem. Sāls izdalīs magnija un sulfāta jonus, kurus var absorbēt, lai uzlabotu asins plūsmu un mazinātu sāpes un pietūkumu.
Izņemšana
Pagaidu nejutīgums kājā vai apakšstilbā no pārāk ilga sēdēšanas ir pilnīgi normāls, un par to nav jāuztraucas.
Bieža, atkārtota vai pastāvīga nejutība apvidū varētu liecināt par nopietnāku medicīnisku stāvokli, un ārsts to nekavējoties vajadzētu diagnosticēt.
Pastāv daudzi iespējamie ekstremitāšu nejutības cēloņi, tāpēc jums nevajadzētu mēģināt to diagnosticēt mājās vai ārstēt tikai ar bezrecepšu medikamentiem.
Tomēr ar pagaidu pasākumiem jūs varat atvieglot diskomfortu, līdz atradīsit ārstēšanu un diagnozi tieši no ārsta.
