1. Kas ir ovulācija?
Ovulācija ir jūsu menstruālā cikla sastāvdaļa. Tas notiek, kad no jūsu olnīcas izdalās olšūna.
Atbrīvojoties no olšūnas, to var vai nevar apaugļot sperma. Ja olšūna ir apaugļota, olšūna var nokļūt dzemdē un implantā, lai attīstītos grūtniecības stāvoklī. Ja olšūna tiek atstāta neapaugļota, olšūna sadalās un dzemdes gļotāda tiek izkliedēta jūsu periodā.
Izpratne par to, kā notiek ovulācija un kad tā notiek, var palīdzēt sasniegt vai novērst grūtniecību. Tas var arī palīdzēt diagnosticēt noteiktus veselības stāvokļus.
2. Kad tas notiek?
Parasti ovulācija notiek ap 28 dienu menstruālā cikla 14. dienu. Tomēr ne visiem ir mācību grāmatu 28 dienu cikls, tāpēc precīzs laiks var atšķirties.
Parasti ovulācija notiek četras dienas pirms vai četras dienas pēc jūsu cikla viduspunkta.
3. Cik ilgi tas ilgst?
Ovulācijas process sākas ar folikulu stimulējošā hormona (FSH) izdalīšanos organismā, parasti no menstruālā cikla 6. līdz 14. dienai. Šis hormons palīdz olšūnai, kas atrodas olnīcā, nobriest, gatavojoties atbrīvot olu vēlāk.
Kad olšūna ir nobriedusi, jūsu ķermenis atbrīvo luteinizējošā hormona (LH) pieaugumu, izraisot olšūnas izdalīšanos. Ovulācija var notikt 28 līdz 36 stundas pēc LH pārsprieguma.
4. Vai tas izraisa simptomus?
Tieša ovulācija var izraisīt maksts izdalījumu palielināšanos. Šī izlāde bieži ir skaidra un elastīga - tā var pat atgādināt neapstrādātu olu baltumu. Pēc ovulācijas izdalījumi var samazināties un parādīties biezāki vai duļķaināki.
Ovulācija var izraisīt arī:
- viegla asiņošana vai smērēšanās
- krūšu jutīgums
- paaugstināta dzimumtieksme
- olnīcu sāpes, kurām raksturīgs diskomforts vai sāpes vēdera vienā pusē, ko sauc arī par mittelschmerz
Ne visiem rodas simptomi ar ovulāciju, tāpēc šīs pazīmes tiek uzskatītas par sekundārām, lai izsekotu jūsu auglībai.
5. Kur ovulācija ietilpst jūsu kopējā menstruālā cikla laikā?
Jūsu menstruālais cikls atiestata dienu, kurā sākas jūsu menstruālā plūsma. Tas ir folikulu fāzes sākums, kurā olšūna nogatavojas un vēlāk izdalās ovulācijas laikā, ap 14. dienu.
Pēc ovulācijas nāk luteālā fāze. Ja šajā fāzē iestājas grūtniecība, hormoni neļaus oderei izdalīties ar menstruāciju. Pretējā gadījumā plūsma sāksies ap cikla 28. dienu, sākot nākamo ciklu.
Īsumā: ovulācija parasti notiek menstruālā cikla vidū.
6. Vai noteiktā ciklā jūs varat veikt ovulāciju vairāk nekā vienu reizi?
Jā. Daži cilvēki var ovulēt vairāk nekā vienu reizi ciklā.
Viens 2003. gada pētījums liecināja, ka dažiem var būt pat ovulācijas potenciāls divas vai trīs reizes noteiktā menstruālā cikla laikā. Ne tikai tas, bet arī intervijā NewScientist, vadošais pētnieks sacīja, ka 10 procenti pētījuma dalībnieku faktiski mēnesī saražo divas olas.
Citi cilvēki vienas ovulācijas laikā var izdalīt vairākas olšūnas dabiskā veidā vai kā daļu no reproduktīvās palīdzības. Ja abas olas tiek apaugļotas, šī situācija var izraisīt brālīgus daudzkārtņus, piemēram, dvīņus.
7. Vai ovulācija ir vienīgā iespēja, kad varat iestāties grūtniecība?
Nē. Kaut arī olu var apaugļot tikai 12 līdz 24 stundās pēc tās izdalīšanas, spermatozoīdi var dzīvot reproduktīvajā traktā ideālos apstākļos līdz 5 dienām. Tātad, ja jums ir sekss dienās, kas ved uz ovulāciju, vai arī pašā ovulācijas dienā, jūs varat iestāties grūtniecība.
8. Kas ir “auglīgais logs”?
Sešas dienas pirms ovulācijas (ieskaitot) veido to, ko sauc par “auglīgo logu”. Atkal tas ir laika periods, kad dzimumakts var izraisīt grūtniecību.
Sperma pēc dzimšanas var gaidīt vairākas dienas olvados, kas ir gatavi apaugļot olu, kad tā beidzot ir izlaista. Kad olšūna atrodas olvados, tā dzīvo apmēram 24 stundas, pirms to vairs nevar apaugļot, tādējādi beidzoties auglīgajam logam.
9. Vai jūs varat izsekot ovulācijai?
Lai gan visprecīzākie veidi, kā apstiprināt ovulāciju, ir ar ultraskaņu ārsta kabinetā vai ar hormonālo asins analīžu veikšanu, ir daudz iespēju, kā mājās izsekot ovulācijai.
- Baznīcas ķermeņa temperatūras (BBT) diagramma. Tas nozīmē, ka katru rītu visā ciklā jūsu temperatūra tiek ņemta ar bazālo termometru, lai reģistrētu tā izmaiņas. Ovulācija tiek apstiprināta pēc tam, kad jūsu temperatūra trīs dienas ir palikusi paaugstināta no sākuma līmeņa.
- Ovulācijas prognozēšanas komplekti (OPK). Tie parasti ir pieejami ārpusbiržas veikalā jūsu stūra aptiekā. Viņi atklāj LH klātbūtni jūsu urīnā. Ovulācija var notikt nākamo pāris dienu laikā pēc tam, kad rezultāta līnija ir tikpat tumša vai tumšāka par kontroli.
- Auglības monitori. Tie ir pieejami arī ārpusbiržas. Tās ir dārgākas iespējas, un dažu produktu cena ir aptuveni 100 USD. Viņi izseko divus hormonus - estrogēnu un LH -, lai palīdzētu noteikt jūsu auglīgā loga sešas dienas.
10. Kura metode darbojas vislabāk?
Grūti pateikt, kura metode patiesībā darbojas labāk nekā cita.
Jūsu BBT diagrammu var ietekmēt vairāki faktori, kas ietekmē jūsu ķermeņa temperatūru, piemēram, slimība vai alkohola lietošana. Vienā pētījumā 17 no 77 gadījumiem precīzi apstiprināta ovulācija. Paturiet prātā, ka “tipiskas” lietošanas gadā 12 līdz 24 no 100 cilvēkiem iestājas grūtniecība, izmantojot auglības apzināšanās metodes, piemēram, diagrammas, lai novērstu grūtniecību.
No otras puses, auglības monitori var lepoties ar iespēju palielināt grūtniecības iespējas, izmantojot tikai vienu mēnesi. Tomēr šie rīki var nederēt visiem.
Konsultējieties ar ārstu par savām iespējām, ja:
- tuvojas menopauze
- nesen ir sākuši menstruācijas
- nesen mainījušās hormonālās kontracepcijas metodes
- nesen dzemdēju
11. Cik bieži jums vajadzētu nodarboties ar seksu, ja jūs mēģināt iedomāties?
Lai sasniegtu grūtniecību, auglīgā loga laikā ir jānodarbojas tikai ar seksu vienreiz. Pāri, kuri aktīvi cenšas iedomāties, var palielināt savas iespējas, nodarbojoties ar seksu katru dienu vai katru otro dienu auglīgā loga laikā.
Labākais laiks grūtniecībai ir divas dienas līdz ovulācijai un pati ovulācijas diena.
12. Ko darīt, ja nemēģināt iedomāties?
Ja vēlaties novērst grūtniecību, auglīgā loga laikā ir svarīgi lietot kontracepcijas līdzekļus. Kaut arī tādas barjermetodes kā prezervatīvi ir labākas nekā aizsardzība vispār, tomēr, lietojot efektīvāku metodi, jums var būt lielāks miers.
Ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs var izskaidrot jūsu iespējas un palīdzēt atrast labāko pieeju.
13. Kas notiek, ja olšūna ir apaugļota?
Ja olšūna ir apaugļota, tā sāk dalīšanas procesu divās šūnās, pēc tam četrās, un tā tālāk, līdz tā kļūst par 100 šūnu blastocistu. Lai iestātos grūtniecība, blastocistai jābūt veiksmīgi implantētai dzemdē.
Pēc pievienošanas hormoni estrogēns un progesterons palīdz sabiezēt dzemdes gļotādu. Šie hormoni arī smadzenēm sūta signālus, lai neizšūtu oderi, lai embrijs varētu turpināt augļa attīstību.
14. Kas notiek, ja olšūna nav apaugļota?
Ja noteiktā menstruālā cikla laikā olšūna netiek apaugļota ar spermu, olšūna sadalās. Hormoni signalizē ķermenim par dzemdes gļotādas izdalīšanos menstruālā periodā, kas ilgst no divām līdz septiņām dienām.
15. Ko darīt, ja jums nav ovulācijas regulāri?
Ja jūs novērojat ovulāciju no viena mēneša uz nākamo, jūs varat pamanīt, ka jūs vai nu neveicat ovulāciju regulāri, vai - dažos gadījumos - nemaz neveicat ovulāciju. Tas ir iemesls runāt ar ārstu.
Kaut arī tādas lietas kā stress vai uzturs var ietekmēt precīzu ovulācijas dienu no mēneša uz mēnesi, pastāv arī tādi medicīniski apstākļi kā policistisko olnīcu sindroms (PCOS) vai amenoreja, kas var padarīt ovulāciju neregulāru vai pilnībā apstāties.
Šie apstākļi var izraisīt citus simptomus, kas saistīti ar hormonālo nelīdzsvarotību, ieskaitot lieko sejas vai ķermeņa apmatojumu, pūtītes un pat neauglību.
16. Sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju
Ja tuvākajā laikā plānojat grūtniecību, apsveriet iespēju iepriekš norunāt tikšanos ar ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.
Viņi var atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par ovulāciju un izsekošanu, kā arī konsultēt, kā veikt dzimumaktu, lai palielinātu jūsu iespējas.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī identificēt visus apstākļus, kas var izraisīt neregulāru ovulāciju vai citus neparastus simptomus.
