Pārskats
Katru mēnesi gadu laikā starp pubertāti un menopauzi sievietes ķermenis iziet vairākas izmaiņas, lai to sagatavotu iespējamai grūtniecībai. Šo hormonu izraisīto notikumu sēriju sauc par menstruālo ciklu.
Katra menstruālā cikla laikā attīstās olšūna, kas izdalās no olnīcām. Dzemdes gļotāda uzkrājas. Ja grūtniecība nenotiek, menstruālā perioda laikā dzemdes gļotāda noklīst. Tad cikls sākas no jauna.
Sievietes menstruālais cikls ir sadalīts četrās fāzēs:
- menstruālā fāze
- folikulārā fāze
- ovulācijas fāze
- luteālā fāze
Katras fāzes ilgums sievietēm var atšķirties, un laika gaitā tas var mainīties.
Menstruālā fāze
Menstruālā fāze ir menstruālā cikla pirmais posms. Tas ir arī tad, kad jums menstruācija.
Šī fāze sākas, kad iepriekšējā cikla olšūna nav apaugļota. Tā kā grūtniecība nav notikusi, pazeminās hormonu estrogēna un progesterona līmenis.
Jūsu dzemdes sabiezētā odere, kas atbalstītu grūtniecību, vairs nav nepieciešama, tāpēc tā izdalās caur maksts. Periodā no dzemdes izdalās asiņu, gļotu un audu kombinācija.
Jums var būt šādi mēnešreizes simptomi:
- krampji (izmēģiniet šos mājas līdzekļus)
- maigas krūtis
- vēdera uzpūšanās
- garastāvokļa maiņas
- aizkaitināmība
- galvassāpes
- nogurums
- sāpes muguras lejasdaļā
Vidēji sievietes cikla menstruālā fāzē atrodas 3 līdz 7 dienas. Dažām sievietēm periods ir ilgāks nekā citām.
Folikulārā fāze
Folikulārā fāze sākas menstruācijas pirmajā dienā (tātad nedaudz pārklājas ar menstruālo fāzi) un beidzas, kad notiek ovulācija.
Tas sākas, kad hipotalāms nosūta signālu jūsu hipofīzei, lai atbrīvotu folikulus stimulējošo hormonu (FSH). Šis hormons stimulē jūsu olnīcas, veidojot apmēram 5 līdz 20 mazu maisiņu, ko sauc par folikulām. Katrā folikulā ir nenobriedusi olšūna.
Tikai veselīgākā olšūna galu galā nobriest. (Retos gadījumos sievietei var būt nobriedušas divas olšūnas.) Pārējie folikuli tiks absorbēti jūsu ķermenī.
Nogatavošanās folikuls sāk palielināties estrogēna daudzumu, kas sabiezē jūsu dzemdes gļotādu. Tas rada uzturvielām bagātu vidi embrija augšanai.
Vidējā folikulu fāze ilgst apmēram 16 dienas. Tas var būt no 11 līdz 27 dienām, atkarībā no jūsu cikla.
Ovulācijas fāze
Estrogēna līmeņa paaugstināšanās folikulu fāzes laikā jūsu hipofīzē atbrīvo luteinizējošo hormonu (LH). Tas ir tas, kas sāk ovulācijas procesu.
Ovulācija ir tad, kad olnīcā izdalās nobriedusi olšūna. Ola pārvietojas pa olvadu virzienā uz dzemdi, lai to apaugļotu sperma.
Ovulācijas fāze ir vienīgais laiks menstruālā cikla laikā, kad varat iestāties grūtniecība. Var pateikt, ka jūs ovulējat ar šādiem simptomiem:
- neliels bazālās ķermeņa temperatūras paaugstināšanās
- biezāka izlāde, kurai ir olu baltuma tekstūra
Ovulācija notiek apmēram 14. dienā, ja jums ir 28 dienu cikls - tieši menstruālā cikla vidū. Tas ilgst apmēram 24 stundas. Pēc dienas olšūna mirs vai izšķīst, ja tā netiks apaugļota.
Luteālā fāze
Pēc tam, kad folikula atbrīvo olu, tā mainās uz dzelteno dzeltenumu. Šī struktūra izdala hormonus, galvenokārt progesteronu un nedaudz estrogēnu. Hormonu līmeņa paaugstināšanās uztur jūsu dzemdes oderi biezu un sagatavotu apaugļotas olšūnas implantēšanai.
Ja jums iestājas grūtniecība, jūsu ķermenis ražos cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG). Tas ir hormonu grūtniecības testu atklājums. Tas palīdz uzturēt asinsķermeni un uztur dzemdes oderi biezu.
Ja jums nav iestājusies grūtniecība, dzeltenā zarna saraujas un tiks resorbēta. Tas noved pie pazemināta estrogēna un progesterona līmeņa, kas izraisa menstruācijas sākumu. Dzemdes odere jūsu periodā izdalīsies.
Šajā fāzē, ja jums nav iestājusies grūtniecība, var rasties pirmsmenstruālā sindroma (PMS) simptomi. Tie ietver:
- vēdera uzpūšanās
- krūšu pietūkums, sāpes vai jutīgums
- garastāvokļa izmaiņas
- galvassāpes
- svara pieaugums
- izmaiņas seksuālajā vēlmē
- alkas pēc ēdiena
- miega problēmas
Luteālā fāze ilgst 11 līdz 17 dienas. Vidējais ilgums ir 14 dienas.
Kopīgo problēmu identificēšana
Katras sievietes menstruālais cikls ir atšķirīgs. Dažas sievietes mēnešreizes saņem vienā un tajā pašā laikā katru mēnesi. Citi ir neregulārāki. Dažas sievietes asiņo smagāk vai ilgāku dienu skaitu nekā citas.
Jūsu menstruālais cikls var mainīties arī noteiktos dzīves periodos. Piemēram, tas var kļūt neregulārāks, tuvojoties menopauzei.
Viens veids, kā uzzināt, vai jums ir kādas problēmas ar menstruālo ciklu, ir izsekot mēnešreizēm. Pierakstiet, kad tie sākas un beidzas. Reģistrējiet arī visas asiņošanas dienu skaita vai skaita izmaiņas, kā arī to, vai starp periodiem ir novērotas smērēšanās.
Jebkura no šīm lietām var mainīt jūsu menstruālo ciklu:
- Dzimstības kontrole. Kontracepcijas tabletes var padarīt jūsu mēnešreizes īsākas un vieglākas. Lietojot dažas tabletes, mēnešreizes vispār nesaņemsiet.
- Grūtniecība. Jūsu mēnešreizēm grūtniecības laikā vajadzētu apstāties. Nokavēti periodi ir viena no acīmredzamākajām pirmajām pazīmēm, ka esat stāvoklī.
- Policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Šī hormonālā nelīdzsvarotība neļauj olšūnai normāli attīstīties olnīcās. PCOS izraisa neregulārus menstruālos ciklus un nokavētus periodus.
- Dzemdes fibroids. Šie dzemdes audzēji, kas nav vēzis, var padarīt jūsu periodus garākus un smagākus nekā parasti.
- Ēšanas traucējumi. Anoreksija, bulīmija un citi ēšanas traucējumi var izjaukt menstruālo ciklu un likt mēnešreizēm apstāties.
Šeit ir dažas menstruālā cikla problēmas pazīmes:
- Jūs esat izlaidis periodus vai jūsu periodi ir pilnībā apstājušies.
- Jūsu mēnešreizes ir neregulāras.
- Jūs asiņojat vairāk nekā septiņas dienas.
- Jūsu periodi ir mazāki par 21 dienu vai ilgāki par 35 dienām.
- Jūs asiņojat starp periodiem (smagāks nekā smērēšanās).
Ja jums ir šīs vai citas problēmas ar menstruālo ciklu vai periodiem, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Līdzņemšana
Katras sievietes menstruālais cikls ir atšķirīgs. Kas jums normāli, iespējams, ka tas nav normāli kādam citam.
Ir svarīgi iepazīties ar savu ciklu - ieskaitot to, kad jūs saņemat periodus un cik ilgi tie ilgst. Esiet modrs un ziņojiet par to veselības aprūpes sniedzējam.
