J: Sekss man vienkārši sāp, pat ja es eju pāri bortam uz smērvielas. Turklāt es tur jūtos ārkārtīgi sāpīgi un niezoši. Visi šāda veida sabojā visu par seksu, jo es vienkārši nevaru simtprocentīgi justies ērti. Palīdzība, ko es varu darīt?
Ak, nē, tas ir pilnīgi nepieņemami - un ar nepieņemamu es domāju, ka jums nevajadzētu gaidīt, ka sekss sāp, un ka jums vienkārši vajadzētu noslīpēt zobus un to nest. Esot neērti, ir runa par vissliktākajām lietām, kas var notikt seksa laikā, taču nav nepieciešams paniku.
Pirmās lietas. Runājiet, pat ja jūtaties nervozi vai samulsis. Jūs pats neesat atbildīgs par sāpēm. Otrkārt, sazinieties ar ārstu vai iegurņa pamatnes fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka jums nav slikta rauga infekcijas vai maksts spazmas. Kad esat saņēmis zaļo gaismu, ka viss ir skaidrs, tas ir tas, uz ko es vēlos, lai jūs koncentrētos: atsākt seksuālo ceļojumu un no jauna definēt, ko nozīmē izjust komfortu un baudu - sev.
Es uzskatu, ka cilvēki patiešām tiek pieķerti ļoti šaurai dzimuma definīcijai (galvenokārt dzimumlocekļa-maksts dzimumakta laikā, jo jums nav nepieciešama iespiešanās, lai būtu orgasms). Bet visi ir atšķirīgi, tāpēc izmetiet šīs cerības pa logu. Lai iegūtu mierinājumu, jums ir jābūt gatavam eksperimentēt, pārņemt kontroli un apstiprināt savu realitāti.
Izņemiet savu kalendāru un rezervējiet nedēļas tikšanās ar sevi. Esiet atvērts, zinātkārs un nebaidieties. Pašpriecības nolūkos atklājiet, kādas sajūtas jums visvairāk patīk, un uzziniet visu, ko varat par savu ķermeni. Ziniet, kas jāatrodas savā vietā, lai jūs varētu justies kā mājās savā ķermenī un ērti.
Kas jums nepieciešams, lai justos atviegloti un droši? Ja jums šķiet, ka pašizpēte sākumā šķiet dīvaina vai muļķīga, apsveiciet šīs domas un pēc tam atlaidiet viņus. Atkārtojiet to sev: man ir labi, es esmu jutekliska būtne, un ir OK izjust prieku.
Palielinoties pašapziņai, jūs pat varat uzaicināt savu pašreizējo partneri izpētīt kopā ar jums. Rezervējiet vismaz 30 minūtes nedēļā (vismaz), lai dalītos jutekliskā pieskārienā un erotiskās masāžās. Apgriezieties ar katru 15 minūšu ilgu pieskārienu piešķiršanu un saņemšanu, vispirms sākot ar neģenitālu pieskārienu. Šis maigais satraukums var izraisīt dzimumaktu, ja jūs to izvēlaties.
Bet atcerieties, ka tas attiecas uz tīru izpēti, ķermeņa izpratnes paplašināšanu un baudas pamanīšanu. Orgasmam nav mērķis. Ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk palīdzības, lai sāktu, dažreiz karsta duša, aromterapijas sveces vai kāda relaksējoša mūzika var palīdzēt atbrīvot spriedzi. Un kopumā es iesaku veikt pārtraukumu no seksuālām darbībām, kas nepārtraukti rada sāpes, jo ilgtermiņā pieredze var nodarīt lielāku kaitējumu.
Ja jūs gatavojaties uzzināt par šīm SO izmaiņām, nerunājiet par to guļamistabā, kamēr mēģināt to iesākt. Vislabāk, ja šīs sarunas notiek vakariņu laikā vai pastaigā. Punkts šeit ir radīt vidi, kurā erotiskā seja jūtas gaidīta, nevis tiek pakļauta spiedienam rīkoties vai ievērot citu dzimuma definīciju.
Nelielas pārmaiņas domāšanā par to, kā jūs skatāt baudu un kā jūs skatāties, kā ļauties ķermenim, patiešām varētu palīdzēt jums atkal baudīt seksu.
Džaneta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite, kurai ir arī licence klīniskajā psiholoģijā un sociālajā darbā. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas Universitātes Medicīnas skolā - vienā no nedaudzajām universitātes programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņa atrodas Havaju salās un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātāja. Brito ir demonstrēts daudzās tirdzniecības vietās, tostarp The Huffington Post, Thrive un Healthline. Sazinieties ar viņu, izmantojot savu vietni vai Twitter.
