Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Viens no vismazāk gaidītajiem grumbu cēloņiem ir vienkārši jūsu gulēšanas poza. Ja jūs gulējat uz sāniem vai vēdera, seja var tikt iespiesta spilvenā, izraisot jūsu ādas salocīšanu un vertikālu grumbu veidošanos.
Tā kā mēs visi apmēram vienu trešdaļu dzīves pavadām aizmiguši, šīs “miega līnijas” laika gaitā tiek atkārtoti nostiprinātas un iegravētas jūsu ādā, piemēram, krokas ādas kurpēs. Labākais veids, kā no tiem izvairīties, ir gulēt uz muguras.
Apmāci gulēt uz muguras
Viens vienkāršs (un bezmaksas) veids, kā apmācīt sevi gulēt aizmugurē, ir, izmantojot zem kakla, sarullētu dvieli.
Dvielis spilvena vietā novērš iespēju, ka jūsu seja uz nakti varētu nospiest pret sausu kokvilnu. Tas arī izlīdzina visas grumbiņas krūtīs, kas var veidoties, kad gulējat uz sāniem.
Dvieļu velmēšanas metode
- Izvietojiet dvieli un izlīdziniet visus gabaliņus.
- Salieciet to uz pusēm (no īsākas puses uz īsāku pusi).
- Paņemiet īso pusi un sāciet to cieši velmēt.
- Izmantojiet matu lentes vai auklu un piesiet galus tā, lai nakts vidū tas neizzustu.
- Noņemiet spilvenu un novietojiet dvieli vietā, kur iet jūsu kakls.
- Apgulieties uz muguras, lai dvielis atbalstītu jūsu kaklu.
- Ja dvielis nav ērts, varat eksperimentēt ar lielākiem vai mazākiem dvieļiem vai novietojot zem galvas zemu spilvenu. Tam vajadzētu justies cietam un mājīgam, spiežot pie galvas pamatnes.
Bet vai patiess ieguvums ir gulēšana ar apvītu dvieli zem kakla? Samazināts kakla sāpju risks. Šis maiņas spilvens patiešām atbalsta jūsu kaklu, pārejot visu nakti. Jo stingrāk to veltīsit, jo grūtāk tas būs, imitējot putu veltņa relaksējošo iedarbību bez visām sāpēm.
Pro hack: ja jūsu galva vienkārši nepaliks uz dvieļa (vai tā sabruks pa nakti pat tad, ja ap galiem aptinat gumijas lentes), izvēlieties zīda vai vara spilvendrānu. Jūs varat tos atrast tiešsaistē no 20 līdz 40 USD.
Mišela skaidro skaistumkopšanas produktu zinātni Lab Muffin Beauty Science. Viņai ir doktora grāds sintētiskajā medicīnas ķīmijā. Jūs varat sekot viņai zinātniski pamatotus skaistumkopšanas padomus vietnē Instagram un Facebook.
