Pārskats
Daudzas augu eļļas ir ieguvušas labu reputāciju, pateicoties veselīgajiem taukiem un labsajūtai. Viens no tiem ir ķirbju sēklu eļļa.
Līdzīgi kā avokado eļļa, kokosriekstu eļļa vai flaxseed eļļa, ķirbju sēklu eļļai ir daudz veselīguma norāžu un īpašību.
Viens no tiem ir tas, ka tas var palīdzēt ārstēt matu izkrišanu.
Zinātne par ķirbju sēklu eļļu matu izkrišanai
Dažas zinātniskās teorijas atbalsta ķirbju sēklu eļļu matu izkrišanas novēršanai. Līdz šim neviens pētījumos nav pietiekami pierādīts.
2014. gadā tika publicēts nozīmīgs pētījums par ķirbju sēklu eļļu un matu izkrišanu. Tas varētu būt līdz šim visstingrākais pētījums par alternatīvu augu bāzes matu augšanai.
Pētījumā vīrieši ar plikpaurību lietoja vai nu ķirbju sēklu piedevas, vai placebo. Rezultāti parādīja, ka tie, kuri lietoja papildinājumus, pieredzējuši par 30 procentiem lielāku matu augšanu nekā tie, kuri saņēma placebo.
Šie atradumi ķirbju sēklu eļļu izvirzīja priekšplānā dabisko matu augšanas veicinātāju vidū. Tomēr pētījumā bija dažas trūkstošās saites un maldinoši secinājumi:
- Pētījumā ķirbju sēklas netika pārbaudītas atsevišķi. To pārbaudīja kā tikai vienu sastāvdaļu vairāku sastāvdaļu papildinājumā. Tas ietvēra oktakosanolu (augu vasku), jauktu augu pulveri, vakara prīmulas pulveri, kukurūzas zīda pulveri, sarkanā āboliņa pulveri un tomātu pulveri.
- Pētījums bija īss, mazs, un to veica tikai vīrieši. Papildinājumu 24 nedēļu laikā saņēma mazāk nekā 100 vīriešu, un sievietes neietilpa testa grupā. Nav klīnisku pierādījumu par ķirbju sēklu papildināšanas blakusparādībām ilgākā laika posmā vai sievietēm.
Neskatoties uz tā kvalitāti, pētījums neuzrādīja, ka ieguvumi būtu jāmaksā ķirbju sēklu eļļai. Rezultāti joprojām bija labvēlīgi.
Tas varētu nozīmēt, ka ķirbju sēklu eļļai ir tikai maza loma labākā matu augšanā. Tas nozīmē arī to, ka būs vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk noskaidrotu tā lomu.
Viena zinātniskā teorija, kā ķirbju sēklas darbojas matu izkrišanas gadījumā, ir tāda, ka eļļas fitosterīni veicina matu augšanu.
Fitosterīni ir sterīni, kas atrodami daudzos augos. Tie ir daudz līdzīgi holesterīniem, tikai tie galvenokārt liecina par pozitīvu ieguvumu veselībai.
Domājams, ka fitosterīni varētu bloķēt fermentus un hormonus galvas ādā, kas izraisa matu izkrišanu. Tas nozīmētu, ka varētu palīdzēt fitosterīniem bagāta ķirbju sēklu eļļa.
Pētījumi par citām dabīgām sastāvdaļām, kas satur fitosterīnus, arī lika domāt, ka šī teorija varētu darboties. Tas ietver 2017. gada pētījumu par fitosterīniem bagātām augu eļļām un omega-3 taukskābēm.
Bija arī 2016. gada pētījums, kas parādīja, ka zāģa palmetto darbojās tāpat.
Kā ķirbju sēklu eļļu lietot matiem
Ir daži veidi, kā ķirbju sēklu eļļu var izmantot kā dabisku matu atjaunojošu līdzekli.
Ķirbju sēklu eļļas piedevas
Ķirbju sēklu eļļas piedevas parasti pārdod eļļas želejas kapsulu veidā.
Izpildiet etiķetes norādījumus par iegādāto ķirbju sēklu eļļas papildinājumu. Parastā deva ir 1000 mg kapsula. 1 vai 2 no tiem var lietot iekšķīgi pēc ēšanas, apmēram 3 reizes dienā.
Atcerieties, ka piedevas FDA neregulē. Kvalitāte un deva var atšķirties. Drošības labad vienmēr iegādājieties piedevas tikai no cienījamiem uzņēmumiem.
Ja rodas pārtikas alerģijas simptomi vai kuņģa darbības traucējumi, nekavējoties pārtrauciet uztura bagātināšanu. Pirms piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Ķirbju sēklu eļļa
Jūs varat arī ņemt taisnu ķirbju sēklu eļļu. Jūs varat lietot no 1 tējkarotes līdz 1 ēdamkarotei trīs reizes dienā.
Ir dažas tiešās ķirbju sēklu eļļas papildināšanas formas, kuras tiek pārdotas veselības vajadzībām. Izpildiet norādījumus par etiķetēm, ja izmantojat kādu no šiem veidiem.
Arī papildinošās eļļas FDA neregulē. Kvalitāte un deva atšķiras. Vienmēr pārliecinieties, vai esat iegādājies uzticamu papildinājumu uzņēmumu.
Ir arī ķirbju sēklu eļļas, kuras tirgo kulinārijas vajadzībām, līdzīgi kā olīveļļa. Tos zināmā mērā var izmantot tāpat, bet tie nav tik labi izpētīti. Arī ražošanas procesa dēļ tie var būt mazāk bagāti ar fitonutrientiem.
Paturiet prātā, ka ķirbju sēklu eļļai ir zems dūmu punkts. Tas nav paredzēts lietošanai lielā karstumā. Tādēļ ķirbju sēklu eļļas izmantošana ēdiena gatavošanā kā papildinājums varētu būt neuzticama.
Aktuālā ķirbju sēklu eļļa
Ķirbju sēklu eļļas labuma iegūšanai var arī tieši lietot galvas ādā.
Tos vislabāk var veikt kā ārstēšanu ar karstu eļļu matiem, iespējams, tikai vienu reizi nedēļā vai mēnesī. Pretējā gadījumā jūsu mati laika gaitā varētu kļūt pārāk taukaini.
Jūs varat veikt ķirbju sēklu karsto eļļu ārstēšanu, kas līdzīga šai receptei, lai ārstētu avokado karsto eļļu matiem. Vienkārši nomainiet avokado eļļu ar ķirbju sēklu eļļu.
Vai arī rīkojieties šādi:
- Šampūnējiet matus kā parasti. Pēc tam nelieciet produktu matos.
- Viegli sasildiet ķirbju sēklu eļļu ar dubultu katlu. Pārbaudiet dažus pilienus eļļas plaukstas iekšpusē, lai pārliecinātos, vai eļļa nav pārāk karsta.
- Mitrus matus un iemasējiet galvas ādā siltu eļļu. Eļļai jābūt patīkami siltai, nevis karstai.
- Pēc uzklāšanas ietiniet matus un galvu karstā dvielī. Sēdiet ar aptinumu vismaz 20 minūtes.
- Noņemiet dvieli, pēc tam šampūnu, stāvokli un stilu.
Apakšējā līnija
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu, vai ķirbju sēklu eļļa var ārstēt matu izkrišanu, tā ir samērā droša dabiska ārstēšana. Var paiet vairākas nedēļas, pirms tiek parādīti rezultāti.
Pārtrauciet ķirbju sēklu eļļas lietošanu, ja rodas kādi alerģijas simptomi, piemēram, apsārtums vai nieze vietā, kur uzklājāt eļļu.
